176

100 отжиманий.

на пикабу все чаще поднимается тема здоровья и физической форма.вношу свою лепту))

Дубликаты не найдены

+14
- А ты где такие брови накачал ?
- Ну, это... отжимался.
- Так это же на трицепс.
- Ну да. Но немного и на брови попадает.
«Уральские пельмени»
+4
спасибо! попробую, добавил в сохраненные:)
раскрыть ветку 7
+4
На самом деле не надо делать 100 отжиманий! Достаточно 10 - 15 может 20, в подход! Поставте гантели на пол и делайте на них медленно и опускайтесь глубоко. Дело не в количестве а качестве! Можно ещё на 3х стульях делать. 1 для ног и два для рук, что бы как можно ниже опускать тело (ниже пола если бы вы делали без стульев и гантелей) И расставляйте локти в стороны чтобы больше качалась грудь, а не трицепс.))
раскрыть ветку 6
+5
после строчки "Можно ещё на 3х стульях делать." у меня появилось подозрение что вы в сговоре с местной травматологией :D
раскрыть ветку 1
0
не, откройте ссылку. там описаны упражнения на 6 недель, посл которых можно сделать 100 отжиманий. я не говорил что попробую 100 сделать:) мой максимум пока-32(
0
Это смотря что за цель у тебя. Я на скорость всегда отжимаюсь. Молодой был-умудрялся хлопки за головой делать, недавно попробовал так же-2 раза только смог. ))
раскрыть ветку 2
+4
считайте!

+2
- "Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти."

Встал и сделал 27,28,упал!!! :) (завтра будет "пресс" болеть)
раскрыть ветку 6
+1
когда то давно посмотрел видео про парня который отжимался 100 раз, и месяц назад делал только 18 раз.
так вот...после этого видео хотелось проверить свои силы
первый раз отжался 30 раз, сейчас спустя несколько месяцев легко уходит за сотню
главное это ежедневные тренировки, и можно добавлять груз типа рюкзака с чем нибудь тяжелым
-2
Я один из этого меньшиства))))Палтос сделаю!!!
Я тоже так думаю,как ты говоришь)))
-2
Пресс болеть не будет, грудные мышцы, трицепсы, если нормально напрягся должны поболеть. Делаю лучше несколько подходов, до того, пока 2-3 раз отжаться не сможешь, это будет означать, что мышцы хорошо устали и будут расти и укрепляться.
раскрыть ветку 3
+1
Блаженны несведущие.
раскрыть ветку 1
0
если очень давно ничем не занимался, то и пресс будет.
+2
А я делала по этому курсу летом. Есть ещё 100 приседаний. По каждому из них дошла где-то раз до 60-70. Потом запал пропал, к сожалению. Но в целом программа выполнимая)
раскрыть ветку 6
0
Я с женой как то поспорил на шоколадку чтоли, что присяду 100 раз, да я присел, но потом 5 дней еле извините до туалета ходил и обратно в постельку, хорошо диплом был, так не нужно было в универ ходить!
раскрыть ветку 4
+8
в армии за косяк пришлось 500 приседаний делать :)
пол-недели враскоряку ходил
раскрыть ветку 3
0
Да и приседания, и пресс, и подтягивания есть.
Вот только без груза смысла нет совершенно.
+2
27 сделал... через 6 недель дам знать программа работпет или нет...
+2
вот ссылка на похожую методику для подтягиваний http://turnik30.narod.ru/2.html
+1
один мой знакомый - тощий и слабый(10 отжиманий - предел), занимался по ней и достиг резщультата в 30 раз.

из спортивных людей я не знаю ни одного, чтобы 100 раз смог отжаться, обычно около 60
раскрыть ветку 4
+5
Когда, в юношестве занимался активно спортом, за один подход делал до 150 раз. За тренировку выходило раз 500 за несколько подходов, (в перерыве между спаррингами, приседаниями, прессом и пр.) с разным положением рук: узко, широко, выше ниже, на кулаках. Если начинала хромать техника - поднималась пятая точка домиком, или не носом в пол, то удар тренерского пояса усиливал мотивацию. Если чо - занимался кёкусинкай.
Так что всё реально.
Сейчас раз 50 с трудом, но отожмусь.
раскрыть ветку 3
0
Очень знакомо все точно так же было,только у нас не поясом а ногой наказывали.
0
ты ж не месяц занимался до такого результата? если долго и упорно заниматься - то безусловно, можно и более. но среднеспортивные парни сотню не отжимаются, не говоря уже о всех подряд после месяца тренировок
раскрыть ветку 1
0
Да, спасибо автору. Надо будет попробовать . А то после армии за 10 лет как-то форма растерялась (
0
hashishin Аналогично...
0
доходил по этой методике до 70 отжиманий, потом бросил. Сейчас вот опять форму набираю.
0
кол-во отжиманий расписано на три дня.а дальше как?повторять до конца недели в том же порядке,что и на третий день?
раскрыть ветку 1
0
упустил..через день надо делать
-1
Попробуем)
Автору спасибо.
-2
Покачяемся
-6
Грамотная методика, но вот когда в армейской учебке по пол-ночи на "раз, полтора" отжимались, через пару месяцев уже развлекались не кто больше отожмется, а кто быстрее сто раз или просто кто дольше по времени. Похвалюсь, мой рекорд тогда был 16 минут, примерно 800-850 отжиманий, а были у нас спортсмены, они и по 40 минут качали раз в секунду.
раскрыть ветку 1
0
зачем минусить? Не верите или завидно? ;)
Это правда.

В Армии из мальчиков делают мужчин против их воли ;)
ещё комментарии
Похожие посты
Похожие посты не найдены. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: