Уважаемый автор совершенно справедливо первым пунктом указал биохимию крови.

У меня был примерно такой же, как и у всех в новой уважаемой Лиге Уставших, сценарий: усталость, потеря вкуса к жизни и прочее упадничество.

Так вот.

Промучавшись с остатками сил, которых ни на что не хватает, примерно два года, я сходил в клинику и сдал кровь на расширенный анализ.

Все обычные показатели были плюс-минус близко к норме.

Кроме СОЭ - скорость оседания эритроцитов. Этот показатель превышал верхнюю границу нормы примерно в пять-шесть раз (есть две разные шкалы в зависимости от метода измерения).

Этот показатель не всегда пишут в обычных поликлиниках. Участковый терапевт посоветовала проверить именно СОЭ.

В результате обследования, которое я затеял после такого анализа, в течение двух недель последовательного посещения целого ряда специалистов (невролог, инфекционист, эндокринолог, оториноларинголог и т.д.) мне в конце концов был поставлен диагноз: аутоимунный тиреоидит (АИТ), который никак себя не проявлял, потихоньку уплотнял мою щитовидную железу и проявлялся вот таким косвенным образом через СОЭ.

Итог: я прохожу курс глюкокортикоидных препаратов, меня буквально вернули к полноводной, осмысленной и интересной жизни за 14 дней стационара, и сейчас я дома просто принимаю нужные таблетки строго по расписанию.

Чувствую себя, словно скинул десяток-другой лет (сейчас мне 40). Откуда-то взялись силы, я за неделю переделал все дела по дому, которые копились годами. Появились планы.

Так что, дорогие мои уставшие и задолбавшиеся друзья, товарищи, коллеги, первым делом сходите и проверьте свою кровь. Она вам никогда не солжет.

Вижу новую лигу, но не знаю, хотят ли люди уйти из неё )

Я раньше тоже был уставшим и подавленным, но есть три простых совета, как уйти из этого состояния.

1. Сдайте общий анализ крови (из вены и из пальца - биохимия и клинический) и убедитесь, что все норме. К быстрой утомляемости гарантированно приводит пониженный гемоглобин.

Остальное тоже не будет лишним проверить.

2. Регулярно пейте витамины (это дешевле и проще правильного питания).

имхо, это нормально пить БАДы всю жизнь, просто чередуйте комплексы, ищите свое.

Если что, комплексный анализ на витамины (что у вас с витаминами в организме) стоит около 23 тысяч, так что я лично в течение года пью витамины на разные группы, а не делаю такой анализ.

В интернете можно легко найти информации, как е витамины рекомендуют, когда стресс и утомляемость (группа B), когда сохнет кожа.

Но многие витамины усваиваются только в комплексе, в сочетаниях с другими. Потому лучше не мудрить самому, а покупать сразу комплекс.

3. Регулярно занимайтесь спортом. Не нужно бегать марафон, но хоть какая-то физическая нагрузка поможет снять стресс, выработать гаромны счастья. Зарядка, йога, пресс, прогулка (часть расстояния до работы можно пройти пешком), бассейн.

А за спортом придет и ритм жизни, и поменяются другие привычки.