Немного похвастаюсь
2022 год, 95 кг, большое пивное пузо, но фото неудачное, видно его слабо xD
Сейчас 75кг
Худеть специально не планировал. Окулист посоветовал дочери настольный теннис как тренировку для глаз, нашли клуб, повозил пару месяцев и тоже загорелся. Первые 12 килограмм сбросил за год, абсолютно не меняя питания (да, пьянки каждый день и тренировки 4 дня в неделю, здоровое сочетание)))
4 месяца назад полностью отказался от алкоголя, 2 месяца дополнительно пошел в тренажерку (фуллбади 2-3 раза в неделю, без ног, им на теннисе достается))), месяц начал следить за питанием (КБЖУ итд). Избавился от еще 8кг, итого -20 за два года
На фото промежуточный результат, работаем дальше
Показать полностью
2
