Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

Дата
Показывать просмотренные
30 Мая 2020
32

Меткоискатели участники гарема!

Меткоискатели участники гарема!
547

Ответ на пост «В честь запуска Falcon 9»

В догонку к сравнению пульта управления капсулы в посте


В честь запуска Falcon 9


тут сравнение командных центров:

Ответ на пост «В честь запуска Falcon 9» NASA, Космос, США, Флорида, Falcon 9, SpaceX, Dragon 2, Ответ на пост, Длиннопост
Ответ на пост «В честь запуска Falcon 9» NASA, Космос, США, Флорида, Falcon 9, SpaceX, Dragon 2, Ответ на пост, Длиннопост
Ответ на пост «В честь запуска Falcon 9» NASA, Космос, США, Флорида, Falcon 9, SpaceX, Dragon 2, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 3
18

Собака тащится

Собака тащится Комментарии на Пикабу, Шерсть, Птицы, Гнездо, Собака, Видео, Длиннопост

#comment_64864916

Показать полностью 1
12

Часы на сегментном индикаторе TM1637 на Arduino

Часы на сегментном индикаторе TM1637 на Arduino Arduino, Ardublock, Видео
Показать полностью 1
7

Как два пальца...

Надо будет-сможет и больше.Привет олдфагам)

Как два пальца... Кристиан Бейл, Скелет, Юмор
17

Самооценка

Самооценка, по определению, это ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Она является относительно устойчивым образованием и является центральным компонентом Я-концепции.


Выполняет самооценка две очень важных функции:

Регуляторная — от уровня самооценки будет зависеть уровень притязаний (то есть, масштаб целей, которые человек перед собой ставит), выбранные способы поведения и решения поставленных задач, а также стремление избегать неудачи или пробовать что-то новое (стремление достижения успеха). Создаёт основу для восприятия собственного успеха или неуспеха.

Защитная — самооценка обеспечивает стабильность и относительную автономность личности. При этом, данная функция может играть и отрицательную роль, искажая получаемый опыт (например, для сохранения устойчивой неадекватно завышенной или заниженной самооценки и восприятия себя и других людей).

При этом, выделяют и другие функции самооценки (например, адаптационную), но они вытекают из первых двух и являются их продолжением.


Кроме того, выделяют два типа самооценки: общую — которая отражает уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя, и частные (могут быть разного уровня осознанности и обобщённости)— характеризующие отношение к отдельным сторонам своей личности, поступкам, успешности отдельных видов деятельности. И, соответственно, возможны разные их комбинации: высокая общая и завышенные частные; низкая общая и неадекватно заниженные одни, и завышенные другие частные. Но наиболее оптимальным вариантом соотношения самооценок, позволяющим личности развиваться, является высокая общая самооценка в сочетании с адекватными частными самооценками различного уровня. А устойчивая и, вместе с тем, гибкая самооценка (то есть та, которая может меняться при необходимости под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих, смены критериев) является наиболее оптимальным вариантом для развития и функционирования личности.


Важно помнить о том, что в формировании и развитии самооценки играют важную роль оценки других людей, оценки результатов собственной деятельности, сопоставление реального и идеального образа себя.


И, если мы посмотрим на процесс формирования и развития самооценки, то увидим, что формироваться они начинает примерно с 1,5 лет (когда ребёнок начинает выделять себя из окружающего пространства), и до подросткового возраста носит преимущественно внешний характер (то есть, основывается на оценках других людей и их мнении о ребёнке). В подростковом возрасте начинает формироваться способность к саморефлексии и формируется Я-концепция — то есть, начинает формироваться устойчивое представление о себе, появляется возможность соотносить свои действия с их результатами, оценивать свои возможности и ограничения. Однако соотносить внешнюю информацию о себе и свои знания о себе, человек начинает ближе к концу старшего подросткового возраста (к 18 годам). Развивается и изменяется самооценка на протяжении всей жизни человека.


Возможности коррекции во взрослом возрасте.


Есть большое количество теорий (психодинамический подход в психологии и психотерапии (психоанализ, гештальт-терапия), согласно которому, для коррекции самооценки необходимо пройти весь путь с самого начала — от младенчества до текущего времени. Такая работа по длительности занимает порядка 2-7 лет (в некоторых случаях может доходить до 10-12 лет). Кроме длительности, к минусам относится и невозможность «пройти этот путь самостоятельно».

Однако есть и другие подходы, согласно которым можно научиться более эффективно оценивать свои мысли на предмет соответствия реальности и пробовать новые способы поведения (когнитивно-поведенческое направление) - длительность в этом случае составляет 48 недель (в редких случаях - более 48 недель).


В качестве самостоятельной работы работы здесь предлагается отслеживать (осознавать) свои мысли, проверять их на соответствие реальности (при помощи проведения диспута (поиска доказательств и опровергающих фактов; проведения поведенческих экспериментов), изменение автоматических мыслей и поведения и закрепление нового стиля мышления и поведенческих паттернов. Например, при помощи ведения учёта достижений, или проверки правил и мыслей (по которым живёте) на соответствие окружающей действительности.


Пример шагов, которые здесь можно предпринять:


а) Ведение учёта достижений. Начинается с «инвентаризации» — что я уже достиг на текущий момент и заканчивается учётом того, что было достигнуто за текущий день. Здесь можно просить помощь у друзей (из разряда «Помоги найти мои достижения), «спрашивать у Гугла» и использовать другие способы. Важно — всё записывать (каждый день), и, периодически читать.


б) Планирование дня (или постановка цели на день) и подведение итогов прошедшего дня. Этот пункт связан с первым — всё, что удалось достичь или сделать (даже если это 1 пункт из 10) — нужно записать и похвалить себя за сделанное (и это очень важно!).


в) «Посмотреть» на своё «Идеальное Я» и оценить реальность его достижения и, при необходимости — скорректировать. А также, в случае реальности достижения «идеальности» — прописать конкретный план по её достижению и последовательность шагов.


г) Искать факты, подтверждающие и опровергающие негативные установки о себе (именно, что подтверждающие и опровергающие! А не только подтверждающие) — важно их тоже записывать. И, если есть такая возможность, посмотреть на те ситуации, в которых они могут быть истинными, а в каких — ложными (например, я неплохо пою для любителя, но на профессиональный уровень претендовать не могу).


д) Выявлять и опровергать дисфункциональные и иррациональные мысли — для этого есть протокол ABCDE, например, для формирования рациональных убеждений.

Показать полностью
1439

Из сказки

Из сказки Кот, Картинка с текстом, Длиннопост
Из сказки Кот, Картинка с текстом, Длиннопост
Из сказки Кот, Картинка с текстом, Длиннопост

Взято: vk.com/wall-184860963_8206

Показать полностью 2
76

Звёздный предок из племени Грозовых котов

Сюжет картины вышит под впечатлением от книги "Коты-Воители" 2 года назад, но окончательно оформлен только сейчас. Поскольку никакой халявы в виде пропасти свободного времени на самоизоляции у меня не было. Ибо врач.

Звёздный предок из племени Грозовых котов Вышивка крестом, Рукоделие с процессом, Длиннопост, Кот, Книжная серия Коты-воители

За основу взята схема вышивки кота мейн-куна от "Риолис". Но уже с первого взгляда на схему, закралось подозрение, что кот будет отличаться от изображенного на картинке. Нитки взяты акриловые на мордочке для ощущения выпуклости и идентичности с шерстью кота. Фон заполнен нитками мулине. Размер вышивки 30х30см.

Звёздный предок из племени Грозовых котов Вышивка крестом, Рукоделие с процессом, Длиннопост, Кот, Книжная серия Коты-воители

Предчувствия меня не обманули - на вышивке действительно получился кот, больше похожий  на нашего сибиряка. В итоге добавления фоном грозового неба и искр на шерсти кота, получился не мейн-кун, а мощный лесной кот-предок из племени Грозовых котов. Мой собственный кот Рикимару,  следивший за процессом, вообще не согласен с тем, что это его предок. Категорически не похож! :)

Звёздный предок из племени Грозовых котов Вышивка крестом, Рукоделие с процессом, Длиннопост, Кот, Книжная серия Коты-воители

Готовая картина обшита серой тесьмой и закреплена на планке, оставшейся от старого календаря. Итог  работы - на первом фото.

Показать полностью 3
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества,
пользователей — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
Отличная работа, все прочитано! Выберите