Все мы слышали ,что проблемы от нервов. Так у детей тоже...
Детская тревожность — это распространенная проблема, которая может проявляться по-разному в зависимости от возраста ребенка и индивидуальных особенностей. Важно понимать, что небольшое беспокойство – это нормально, но если оно чрезмерное, длительное и мешает ребенку жить полноценной жизнью, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Признаки детской тревожности:

‼️Физические симптомы: головная боль, боли в животе, тошнота, проблемы со сном, потливость, учащенное сердцебиение.
‼️ Поведенческие симптомы: плаксивость, капризы, раздражительность, избегание определенных ситуаций или мест, застенчивость, трудности с концентрацией внимания, пристальное внимание к родителям, ночные страхи.
‼️ Эмоциональные симптомы: чувство страха, беспокойства, безнадежности, низкая самооценка, чувство вины.

Как помочь ребенку справиться с тревожностью:

✅️Создайте безопасную и предсказуемую среду:

👌 Регулярный режим дня: Помогает ребенку чувствовать себя увереннее и контролировать свою жизнь.
👌 Четкие границы и правила: Дают ребенку чувство безопасности и предсказуемости.
👌Много тепла и любви: Покажите ребенку, что вы его любите и поддерживаете, независимо от того, что происходит.

✅️Разговор и поддержка:

👌Выслушайте ребенка: Дайте ему возможность поделиться своими чувствами и страхами. Не пытайтесь преуменьшать его переживания.
👌Назовите чувства: Помогите ребенку идентифицировать свои чувства ("Ты, кажется, очень боишься идти в школу?").
👌Поддержка и принятие: Примите чувства ребенка, даже если они вам кажутся необоснованными.
👌Научите выражать чувства: Помогите ребенку найти здоровые способы выражения своих эмоций (рисование, игра, спорт).

✅️Техники релаксации:

👌Дыхательные упражнения: Научите ребенка делать глубокие медленные вдохи и выдохи.
👌Медитация и mindfulness: Даже простые упражнения на осознанность могут помочь ребенку успокоиться.

✅️Изменение поведения:

👌Постепенная экспозиция: Если ребенок избегает определенных ситуаций, постепенно помогите ему вернуться к ним.
👌 Позитивное подкрепление: Хвалите ребенка за его успехи и старания.
👌Установление реалистичных целей: Помогите ребенку устанавливать достижимые цели и поощряйте его за их достижение.

☝️Профессиональная помощь:

✅️Психолог или психотерапевт: Если тревожность сильная и мешает ребенку жить, необходимо обратиться к специалисту. Психолог может помочь ребенку научиться справляться со своими страхами и беспокойством.
✅️Детский психиатр: В случае необходимости, детский психиатр может назначить медикаментозное лечение.
‼️‼️‼️‼️

☝️Не игнорируйте проблему: Даже если вам кажется, что тревожность ребенка незначительна, лучше проконсультироваться со специалистом.
☝️Будьте терпеливы: Справиться с тревожностью может занять время.
☝️ Сотрудничество с педагогами: Общайтесь с воспитателями или учителями ребенка, чтобы они могли помочь ему в школе.
Учитесь слушать и слышать своего ребёнка.
Часто глаз родителя "замыливается" и он без должной серьёзности относится к тому,что транслирует ему ребёнок своим поведением...
Берегите свою психику и психику своего малыша❤️

Зоопарк Роттердама, Нидерланды.

Фотограф Anique van der Kuil.