Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

13 Апреля 2018

Дороги Петрозаводска 2018

может огласка даст результат, асфальт сошел со снегом, коменты для минусов присутствуют

Потерялась собака! Чебоксары, НЮР

Увидел недавно на улице собаку, чистая, ухоженая. Бегает от одного конца улицы к другому. Людей нюхает. Скорее всего потерялась бедняжка.

На счет породы сказать не смогу, но точно не дворняга.

Потерялась собака! Чебоксары, НЮР Собака, Находка, Пропажа
Потерялась собака! Чебоксары, НЮР Собака, Находка, Пропажа
Потерялась собака! Чебоксары, НЮР Собака, Находка, Пропажа

Собака была похожа на эти породы собак, но чисто черная, с небольшим белым пятнышком.

Может кто узнает пропажу. Ах да, она бегала в районе ост. Больничный комплекс.

Показать полностью 3

Сбой системы

Сбой системы Mimundoalex, Комиксы, Перевод, Длиннопост
Показать полностью 1

На грани

На грани Люк, Колесо, Везение, Неприятно
Показать полностью 1

Бумажный самолёт с вибромотором от телефона

Сегодня я провалился под лед больше 50 раз

А вот мужчина, ради которого мы приехали, провалился всего 1 раз. Вчера. А сегодня я искал его на глубине в 9 метров. Он захотел половить рыбки. У берега ведь твердый лёд. Должно быть и в 100 метрах от берега лёд тоже твердый? Оказалось что не очень.
Как можно выходить Сейчас на лёд, после стольки дней + температуры?
Что руководит такими людьми?

Дверной косяк.

Дверной косяк. Дом, Юмор, Работа, Дверь

Работал грузчиком, и повстречалось как то раз заносить мебель в такой дверной промежуток. Я бы сказал в щель в стене.

Товары для летнего спорта

Перейти

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице

Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Для тех, кто привык заниматься один

Сумка для бега TOPROCK RUNTOP

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.

Фитнес резинка Shark Fit

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.

Слэклайн Speedise AKS85-20

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.

Для активных занятий вдвоем

Набор для настольного тенниса Torres Control 10

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.

Набор для бадминтона Wish Steeltec

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.

Фрисби Wham-O Ultimate 52000

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.

Для большой компании

Мяч баскетбольный Jogel Streets

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.

Футбольный мяч Torres Striker

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.

Мяч волейбольный TORRES SIMPLE COLOR

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.

Для совмещения приятного и полезного

Велосипед STELS Pilot

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.

Горный велосипед Format

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.

Самокат PLANK Magic 200

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.

Экипировка

Кроссовки Hoka RINCON 3

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.

Кроссовки Hoka CLIFTON

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.

Защита от солнца и перегрева

Бейсболка GLHF

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.

Крем для лица и тела Librederm

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50.  Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.

Спортивные солнцезащитные Exenza Empire

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.

Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6

Показать полностью 17

Как самооценка влияет на урожай

Бессмысленно тянуть стебли огурцов и помидоров вверх, чтобы они казались выше. Никому и в голову не придёт наряжать яблоню, чтобы она давала больше плодов. Между тем, многие граждане с фанатичной упёртостью тянут свою самооценку вверх, наряжают, раздувают и раскрашивают. Веря, что это повысит плодовитость их личности. Но сколько не перекрашивай берёзу – арбузов на ней не вырастет.

Любые попытки искусственно завысить самооценку неизбежно приведут к разочарованию. Обман рано или поздно вскроется. Безжалостно указывая на то, что наряды и байки о собственной уникальности никак не связаны с ростом. Пока одни прикидываются плодовитыми, другие развиваются. По плодам легко узнать, кто есть кто.

Что делает садовник, когда обнаруживает, что его яблонька чахнет? Он не уговаривает её, не вешает на её ветви мандалы, не зовёт соседа, чтобы тот провел ей тренинг личностного роста. Он смотрит, размышляет, исследует, что могло стать причиной низкого урожая. Он работает с ПРИЧИНОЙ, а не со следствием!

А ведь это самая распространённая ошибка популярной психологии - пытаться изменить самооценку, не вникая в структуру, причины, механизм её формирования. Требовать урожай, игнорируя уровень зрелости. Внушать себе, что уже пришло время собирать плоды, когда как росточек возможностей только-только заколосился.

Привычка корить себя, обвинять и хаять настолько закрепилась, что многие из нас её попросту не замечают. И вместо того, чтобы выяснить, а как, собственно, мы приходим к идее, что являемся ничтожеством, мы начинаем убеждать себя, что уникальны, достойны самого лучшего и всё нам по плечу!

Это как постоянно выливать на лужайку помои, а потом красить траву, чтобы соседи не подумали, что у вас грязный двор. Это ж сколько пустой работы! Которая неизбежно приводит к синдрому хронической усталости. Вся энергия уходит на то, чтобы выглядеть хорошим. Ни на что другое не остаётся ни сил, ни желания, ни времени.

Так как же формируется наша самооценка? И как это связано с урожаем?!!

I. Оценка по одному критерию.

Самый простой и популярный способ основан на обобщении. Когда некий гражданин начинает считать себя неполноценным лишь потому, что у него нет машины. Или некая гражданочка уверена, что дефектна, так как не имеет семьи и детишек.

Механизм прост как веник. Находим один критерий, делаем его сверхценным и, используя лишь его, оцениваем собственную личность. Вуаля, самооценка сформирована!

Это как если бы садовник решил, что кусты крыжовника здоровы и плодовиты, лишь на том основании, что они мягко шелестят листвой на ветру. И перестал бы пропалывать, поливать и бороться с вредителями. Зачем? Шелест листвы показатель того, то всё в порядке. Разве нет? Разве нужны ещё критерии?

Присмотритесь, по скольким критериям вы оцениваете себя? Уверены, что оные влияют на вашу продуктивность, эффективность, счастье и здоровье? Может сии критерии нужны лишь для того, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ плодовитым, а не быть им?!!

2. Умножение ценностей.

Те, кто смекнул, что оценивать себя по одному критерию не особо разумно, увлекаются другим методом. Начинают коллекционировать представления о себе. Я и отец, и муж, и директор, и жрец, и жеребец и на трубе дудец. А у моих детей три образования, пять медалей, у кошки диплом, у свёкра Порш, а соседи недавно подарили новенький сервиз. Вот так просто можно сформировать представления о себе. Перемножив всё, что пришло на ум.

Садовник глядит на картофельное поле и приговаривает: «Сие поле уважаемого и честного гражданина, рядом журчит речушка, забор красный, а поле квадратное, значит картошечка в этом году уродится». Смешно, правда?

А ведь именно такой нелепой арифметикой заняты многие граждане! Любят вспоминать собственные ошибки, промахи, успехи, достижения. Складывают и перемножают то, что никак не связано. Что вспомнили, теми себя и ощущают. Но ведь… если ты два года назад не смог перепрыгнуть через козла, то из этого никак не следует, что сегодня не сможешь сдать экзамен по информатике, верно?

3. Оценка методом сравнения.

Сей подход прекрасен своей неожиданностью. Ведь он постоянно даёт кардинально разные результаты! Сравнение в нашу пользу – высокая самооценка, гордость, удовольствие. Сравнение не в нашу пользу – низкая самооценка, зависть, стыд, уныние.

«Плохая у меня яблонька»: подумал садовник, обратив внимание на то, то рядом стоящий тополь гораздо выше и ветвистей. И решил больше поливать именно его, ведь он более крепок и могуч! Правда яблок не даст… Но зато какой величественный, вух!

Так и мы зачастую. Сравниваем себя с другими, вместо того, чтобы сосредоточится на собственном росте, развитии, продуктивной деятельности. Какая разница у кого какой урожай, ведь он нам в любом случае не достанется!!! Мы будем питаться тем, что уродилось у нас! Так может стоит заняться собственным огородом, а не шпионить за соседями?

Чтобы перестать сравнивать нужно отказаться от гордости. Ведь мы сравниваем именно ради этого! Чтобы на фоне кого-то выглядеть более чудесными, более яркими, нужными, востребованными. Но у привычки сравнивать есть и обратная сторона. Чаще таки сравнение не в нашу пользу! Оттого и обрушение самооценки.

Если перестать гордиться самооценка станет гораздо более устойчивой.

4. Оценка на основе уровня притязаний.

Люди обожают размышлять о том, чего они достойны, а чего нет. Каждый уверен в том, что достоин ровных дорог, большой зарплаты и всеобщего уважения. Не спрашивайте меня откуда сии представления берутся. Я понятия не имею! С чего вдруг люди взяли, что им по умолчанию должны выдать любовь, уважение, друзей, безопасность и пр.? Разумных доводов у меня нет. Но это никак не мешает гражданам оценивать себя по уровню потребления!

Смотрите, как это происходит. Человек раздувает представления о том, как он должен жить, чем обладать и какое место занимать в обществе. Дальше смотрит на факты и… ужасается!!! Ведь быть таким каким должно, иметь то, что должно и жить там, где должно очень и очень сложно! Практически невозможно!

Так обваливается самооценка. Когда человек сравнивает себя с неким идеалом, до которого он не дотягивает. Причём, сей идеал всегда бежит впереди паравоза и догнать его просто невозможно!!!

Садовник вычитал в новомодном журнале «Крутые грядки», что кочаны капусты должны быть не менее 10 килограмм! Смотрит на свои и недоумевает, как же так, а у меня все по 9?!!! Начинает переживать, нервничать, поливать их сверх необходимого и таки добивается желанных 10 кило! Но… в следующем номере журнала пишут, что капуста должна быть 15 кило! Тут сердечко дедушки может и не выдержать… Хотя ему бы хватило и пары кочанов капусты по 3 килограмма.

5. Оценка на основе реальных возможностей.

Самый не интересны и скучный метод самооценки. Вы просто смотрите на что реально способны и не требуете от себя сверх результатов. Так, сегодня я могу поднять штангу в 50 кило, 60 мне пока рановато, но через пару недель, вероятно, уже смогу и её осилить. Это никак не говорит о моей хорошести, ценности, успешности. Это вообще не говорит ни о чем, кроме как о моих возможностях тягать штангу.

Нет смысла сравнивать, потому как от сравнения вы не станете ни сильнее ни слабее. Нет смысла выдумывать нереалистичные планки, нормы и критерии оценки, потому как это лишь породит в вас недовольство собой, но не даст результата. Планирование и прогнозирование необходимы, но они должны быть в зоне ближайшего развития. Т.е. нужно ставить перед собой реалистичные цели, тогда с самооценкой всё будет в порядке.

Садовник знает, что с грядки обычно собирает два тазика клубники. Какой смысл требовать от неё больше? На кой ляд сравнивать её с соседними грядками? Если хочется больше ягод, то нужно подумать, что можно сделать, как улучшить экологическую обстановку сих клубней. Чего им не хватает? И… зачем вообще столько клубники?!!!

Если мы будем оценивать себя и собственный огород по возможностям, а не таким критериям как хороший/плохой, лучше/хуже, должен/недолжен, то что изменится? Ничего! За исключением того, что мы перестанем переживать по поводу оценки! Ведь оценка, основанная на фактах, не может быть низкой или высокой. Она не может быть плохой!

Если, смотря на себя, вы ощущаете себя плохим, дефектным, хуже других или ни на что не способным, значит вы используете придурковатые методы оценки себя. Вы опираетесь не на факты, а на нелепые домыслы, требования, верования.

Посмотрите, какой урожай творчества, продуктивности, добра вы приносите. Это ваш уровень и есть. Можете критиковать, хаять, ненавидеть, сравнивать себя сколько угодно. Но факт останется фактом, ваши возможности сегодня именно такие!

Можно их принять и развиваться, а можно бегать и убеждать всех и себя в первую очередь в том, что вы способны на большее, что достойны самого лучшего, что скоро совсем скоро будет урожай.

Не будет! Слова не дают урожай, урожай дают лишь реальные действия, поступки и деятельность. Хватит оценивать себя, растите, развивайтесь. Вам нужна не рекламная компания, а развитие умений, навыков, знания и практика, практика, практика.
Автор статьи: Иван Варганов

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите