Не стесняйтесь говорить коллегам о своих болячках, и обязательно объясните, почему вам нельзя некоторые блюда. Иначе сочтут высокомерной, или подумают, что вы нос задираете, раз вместе с ними есть отказываетесь(( уж лучше сразу все прояснить, чем стать изгоем.

А насчёт экономных блюд - рекомендую купить замороженные пакеты по килограмму разных овощей - брокколи, цветная капуста, фасоль, сладкая морковка, зерна кукурузы, и ещё шампиньоны. Их можно в любых пропорциях смешивать и готовить любыми способами. Например, потушить на сковороде, только не под крышкой и не разваривать слишком сильно, главное, чтобы они оставались слегка хрустящими, так вкуснее, а потом посыпать любимыми приправами и чуть-чуть сухим бульоном типа Магги, и есть со сметаной или греческим йогуртом. Если добавить к этому блюду рис или гречку, то получится вкусная каша. А если отварить несколько кусочков курицы, потом добавить туда тех же овощей и бульонный кубик, только в два раза меньше, чем на упаковке указано, то получится лёгкий суп.

И любое из этих блюд можно брать в контейнере на работу, оно не развоняется на весь офис при разогревании.

Люди подскажите пожалуйста кто разбирается в Иван Чае, собрал листочки, подвялил их в пакетах, затем перекрутил в мясорубке до состояния каши и мелких гранул и оставил ферментироваться, хотел подержать 36 часов но так вышло что уехали на несколько дней из дома и он простоял дней 7, по запаху щас он так же пахнет скошеной травой и присутствует кислинка, можно ли его сушить и пить потом, либо лучше выбросить?