Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 289 постов 6 061 подписчик

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
3

Ответ на пост «Помним...»2

Раньше и ютуб был, и многие другие сайты открывались. Даже в стиме купить игру нельзя. Ту же плойку/иксбокс купишь, и там тоже. Нейросети не доступны. Никуя нет. Да, это легко все обходится, можно всем этим пользоваться все равно. Но мне не хочется этого делать, хочется как раньше, зашел куда хочешь, и везде тебе рады. Но в то же время, я рад, что оно так. В интернет все больше начал заходить только по делу - загуглить что то, прочитать статью какую нибудь, и так далее. Меньше играю в игры, больше гуляю, радуюсь жизни. У медали интернета две стороны - это и полная, бесполезная хуйня, полная мусора, но в то же время и очень полезная вещь, где можно узнать много нового. Только вот большинство пользователей, я тоже там был, да и сейчас иногда бываю, используют именно первую, хуевую сторону медали.

Если бы я знала, что так будет, я бы родила снова

Мы с мужем жили душа в душу 4 года. Путешествовали, вечерами катались по ночному городу, ни в чем себе не отказывали. Все 4 года был какой-то конфетно-букетный период. Мы с ума сходили друг по другу. Писали нежнячие смс, делали друг другу сюрпризы, квесты. Я и подумать не могла, что люди, которые ни разу не подняли голос друг на друга за 4 года, могут чуть ли не разрешить всё за один год.

Всё началось с рождением ребёнка и моей послеродовой депрессии. Скажу сразу, ребенка мы хотели оба и беременность была запланирована. Мне 29, мужу 33.

Малышка появилась спустя год после свадьбы. Всю беременность я пропархала. Настолько счастливой в этот период я себя ещё не чувствовала. И если бы я знала, что это последнее беззаботное время. Родила я с помощью КС. Отошла от операции быстро. Всё сэначалось в тот момент, когда малышку принесли мне первый раз. Этот маленький комочек, долгожданный и желанный, мирно спал. А я... Я почти час рыдала над ней. Я не контролировала себя. Только помню, как меня охватило безмерное чувство одиночества ( полёта была двухместная, я была одна) и страха. Успокоилась только когда ко мне подселили соседку. Тогда я успокоилась и вроде начала ощущать то самое чувство материнской любви.

Казалось мне тогда, что всё позади. За время в роддоме, я научилась ухаживать за малышкой и не боялась брать её на руки. Выписка. Муж рядом. Первое купание. Умиление. Всё прекрасно. До тех пор пока муж не начал выходить на работу. Каждый раз, провожая его, я готова была вцепиться в ноги и мне отпускать его никуда. Закрывая дрэверь , я часами плакала. Я не знаю почему меня переполняли чувства страха, одиночества, пустоты.

А потом началось всё ещё "веселее". Я начала обвинять подсознательно мужа во всех смертных и не смертных грехах. Депрессия за депрессией. Пришло осознание, что он мне больше не нужен, что я хочу развода. Порой, я открыто говорила это в лицо. Что тогда пережил мой муж... Если бы не его мудрость, терпение, здравомыслие, я бы уже была матерью- одиночкой с маленьким ребёнком на руках.

Мы пережили многое. Сейчас не легче. Есть свои проблемы. Ребёнку уже 1'3. За это время мы научились заново слушать и слышать друг друга. И даже, уже посещают мысли о в

Показать полностью
228

О том, почему я люблю свою работу и почему увольняюсь с нее

Я педагог. Идейный. Мне еще нет 30-ти, и в педагогику я пришла спустя несколько лет скитаний по другим работам. Я пошла работать в техникум: мне всегда нравилось работать с подростками.

На данный момент я отработала в техникуме почти полтора года. За эти полтора года было всё: и недоумение, и слёзы, и тотальное разочарование, и мое твердое решение уволиться, и истинный кайф от своей работы.

Деньги?.. Денег, естественно, не хватало (я в Сибири, получаю 40к). Поэтому предыдущий год после работы в техе я работала еще и на удалёнке: делала онлайн-курсы и вебинары, чем вырастила себе зарплату на 100к. Но перестало хватать времени на дом, на семью. Поэтому в июле, вместе с выходом в отпуск в техникуме, я вышла в бессрочный отпуск и на удалёнке.

В августе я стала искать удаленную работу. Почему-то везде получала отказы, даже не доходила до собеседований. И решила: ну, раз бог так велел, буду работать на стабильной работе в техникуме, всего на одной работе, как все белые люди. Я сделала выбор в пользу семьи: стала меньше уставать, ухаживать за домом, готовить кушать. И стало мне спокойнее.

Потом я сходила с дочкой на больничный и взяла с собой две пачки тетрадей. Проверка тетрадей, выставление оценок в журнал, а также еще какая-то административная работа вроде заполнения таблиц, отчетов -- и всё это из дома -- заняла у меня ДВА ПОЛНЫХ РАБОЧИХ ДНЯ. Тут я поняла, что, видимо, я слишком сильно упарываюсь в работу. Да пошло оно.

И стало мне спокойнее.

Пока я вдруг не сходила на установочную сессию в магистратуру.

Ни единого студента в спортивках: ты ощущаешь себя именно в учебном учреждении, а не в падике, где сейчас свернут кулёк для семок.

Вы не представляете, НАСКОЛЬКО приятно учителю-словеснику слышать вокруг себя связную, красивую речь без единого мата, идя по коридорам учебного учреждения. Насколько комфортно сидеть и слушать кандидатов и докторов наук, как они прекрасно оперируют абстрактными терминами, и как восхитительно держат нить повествования. Как же это великолепно...

И в понедельник (вчера) вернулась в техникум.

Да, я знала, что в техникуме не самые интеллигентные ребята. Я, правда, вначале ожидала, что будет хуже. Но мне с ними всегда удается найти контакт. Даже самые хулиганистые видят, что я строгая, но справедливая, и слова свои держу.

Пару недель назад стала вслух говорить им, что у педагога есть два главных бича профессии: это студенческое безразличие и тупость. Сейчас написала это и вижу, что это офигительно педагогично, конечно. Но демонстрируют они это мне в полной мере.

У ребят нет внутренней мотивации учиться, их сюда направили родители, и я их понимаю. Но я старалась делать для них интересные задания. Я каждый вечер в том году, после работ, садилась готовить лекции и презентации. Старалась на примере Айгуль из "Слова пацана" объяснить поступок Катерины из Островского. Пыталась простым языком объяснять душные темы вроде лирики Тютчева, которые моим пацанам ну никуда не сдались. Разработала балльно-рейтинговую систему групп, в которой по итогам полугодия группе с лучшим поведением я покупала пиццы на собственные деньги. За произнесенный мат на моем занятии они 30 раз отжимаются или 50 раз приседают (иногда приходится принуждать). В общем, работаю как педагог изо всех педагожьих сил.

И есть ребята, которые после звонка говорят "Спасибо за занятие, было очень круто, обожаю ваши пары". Которые в анкетах для военкомата пишут, что больше всего любят дисциплины "Русский язык" и "Литература", просто потому что им нравится, как я преподаю. Которые вместо того, чтобы на перемене бежать курить, ставят стульчики около моего стола, подпирают подбородок рукой и спрашивают, как у меня дела, рассказывают какие-то свои офигительные истории о том, кто у кого увел девушку и кто с кем подрался.

Но таких штук 6 из всех 375 студентов, которые у меня есть.

Ты им про моральные принципы -- они в телефонах. Ради чего я старалась с этой лекцией...

И я уже не просто осознала -- я почувствовала какой-то внутренностью души дикую несправедливость. Я почувствовала, что трудо- и моральные затраты абсолютно несоразмерны и денежной, и моральной компенсации. Вчера подала резюме на hh.

А сегодня было совещание. Нам рассказали, что помимо рабочих программ, (которые я не сделала просто по причине того, что веду пары с 09:00 до 16:00, а затем к 17:00 иду за ребенком в сад), нам нужно сделать еще несколько мутных документов, один из которых страниц на 20, второй -- страниц на 30, коих экземпляров нужно сделать по кол-ву специальностей, у которых ты преподаешь. А у меня пятнадцать групп. И сделать это нужно к 10 декабря.

Итого 750 страниц отборнейшей кристальной свежайшей водицы через 3 недели. Помимо моей основной работы -- лекций, проверок тетрадей, заполнений журналов, классного руководства. "Когда делать-то? -- шепотом спрашивает одна, вторая отвечает: А ты что, хочешь ночью спать?"

Одна из коллег попросила сократить пары, чтобы мы сели и написали, на что завуч сказала: "Не могу, всё расписано по корпусам" (лукавит, расписанием рулит именно она).

Другая из моих коллег, глядя в стол, произнесла: "Я эти фосы делала в позапрошлом году, потом выбросила в мусорку. Сделала в прошлом году -- и выбросила в мусорку. Сделать в этом году -- и тоже выброшу в мусорку". На что завуч, пряча глаза, ответила: "Да, в следующем году нужно будет делать другие".

В повисшей звенящей тишине я, открыто смеясь, произнесла "Ну, спасибо за приятные известия, мы, пожалуй, пойдем работать".

И открыла хедхантер.

Сейчас сидели с мужем, и я никак не могу отпустить ситуацию. Мне всё кажется, что эти чебуреки из минобра просто по рофлу придумали такой прикол: мол, давай на педагогов еще вот этой "работы" навалим, а то что-то у них появилось время дышать. И ждут, когда же педагоги что-нибудь сделают. А сделают ли?.. И что мы можем?..

Мне кажется, если ты нанимаешь человека на работу и видишь в его резюме минимум год работы в бюждетной образовательной организации, -- ты можешь смело брать его. Этот чел -- полноценный терпила. Он стерпит вообще всё. Даже шапочки из фольги сделает на серьезных щщах, как недавние новости рассказывали.

Я очень хочу работать с ребятами. Но я не пойду больше в бюджетную организацию. Попробую еще поработать в вузе, потому что мне нравится заниматься научной деятельностью -- но ни в школу, ни в технарь больше ни единым носочком.

Товарищ Путин. Товарищ Кравцов. Ну надо что-то с этим делать. Дайте, пожалуйста, педагогам вашей страны просто учить ваших молодых граждан...

Показать полностью
6

Победил перепады настроения и хроническую усталость

Случайно победил многолетнюю хворь. Думал у меня легкая форма ПРЛ - циклотимия. Оказалось с нервами все ок, а вот с питанием не очень. Спорт был в жизни и раньше, но таких эффектов отдельно от питания не давал.

Начал для спорта питаться по схеме:

белок 2 гр. на 1 кг. веса,

жиры 1гр. - 1.5 гр. на кг. веса,

углеводы примерно 2 гр. на кг. веса

кофе и чай заменил на цикорий гранулированный.

Из сладкого - немного ирисок, или леденцы (но они опаснее для аппетита)

И как побочный эффект неожиданно ушла послеобеденная сонливость, вечерняя усталость, перестало прыгать настроение в течении дня, вес начал медленно снижается.

Как выглядит питание (приходить к такому постепенно):

Завтрак : огурец, помидор, банка тунца или горбуши, пара яиц.

Перекус: 200гр творога + яблоко+ помидор

Обед: 200гр. вареной куриной грудки + овощи разные

Перекус: 200гр творога + яблоко+ огурец

Ужин: Выравниваем подсчеты, доедаем чего не доели за день.

Общий объем 2000 ккал. Голода нет. Если у Вас есть - вы не верно расчитали вашу норму - пересчитайте. Или поднимите немного колораж + можно 1 прием пищи в неделю - ешь что хочешь и сколько хочешь (если врач не против).

Как выглядит спорт (приходить к такому постепенно):

Небольшие тренировки (отжимания, подтягивания, приседания) с 2х дневными перерывами после каждой чтобы 100% восстановится (10 тренек в месяц). НЕ через день как часто советуют новичкам!

Бег не желателен на первых порах (будет пробивать на сладкое) лучше 10 000 шагов в день (сильно больше опасно - тоже поднимает аппетит)

Стрессы - враги вашего нового образа жизни, какие можете - уберите. Не сможете - и так неплохой эффект.

Показать полностью
7

Что с врачами не так?

Я реально разочарована в нашей медицине. Года три понадобилось, чтобы понять и узнать, что у меня авитаминоз.

Это так было сложно определить по симптомам? Куча денег потрачена, куча времени прошло, в подробностях, если говорить, что мне говорили врачи - это просто ужас((( либо специально, чтобы не вылечить и кучу денег им отдать, либо реально знаний элементарных нет.

Отличная работа, все прочитано!