Закреплено
Для вопросов и предложений по сообществу
И для связи с админом. Пишите в комменты либо на телеграм grey_horse_rus.
Аутистические расстройства
875 постов
•
2 751 подписчик
Знаете что? Идите на #@$! (и дайте нам общаться)1
Думал только на мой 1й пост пишут "не настоящий аутист", "у нас ребенок, а вы"... Но увидел ёще те же реакции. Да, нам повезло: выросли, адаптировались. И теперь тратим силы на создание стратегий, которые помогут и вашим детям.
Так что идите на #@$! И дайте нормально общаться про жизнь, опыт и как мы справляемся!
Как общаться с людьми?
Я аутист, к тому же жуткий интроверт. Могу не разговаривать ни с кем неделями, и мне нормально. Но от этого страдают социальные связи, которые я не хочу терять (длительные отношения, дружба, родственные связи). Как научиться разговаривать чаще, инициировать диалог? У меня в голове пусто, я обычно жду того, чтобы человек сам что-то рассказал, и подхватываю его тему, либо делюсь своими специнтересами. Как научиться начинать диалог развернуто и поддерживать тему по ходу диалога?
Не знаю, в какую кармическую лотерею я выиграл...
Несмотря на то, что я на данный момент не верю в карму и прочую эзотерику, в моей голове это звучит именно так:
Не знаю, в какую кармическую лотерею я выиграл, но мне прямо ОЧЕНЬ повезло с моей помощницей Яной.
(У вас такое бывает, что какие-то слова или фразы как будто настолько приятные на вкус, что хочется их повторять и повторять? У меня бывает :))
Долго думал, с чего бы начать рассказывать про бизнес-часть своей жизни и решил начать с поста о Яне.
(понимаю, что надо бы будет ей этот пост показать - и стесняюсь и переживаю, как она это воспримет)
С Яной мы познакомились в детском лагере. Отряды там готовили свои проекты и их был одним из немногих, которые были реализованы не только в лагере, но и за его пределами. Я помогал его делать, а Яна была одной из самых активных участниц.
Мне очень понравилось, как ответственно она подходила к работе, и когда через несколько месяцев я подумывал взять помощницу, то решил предложить ей. И она согласилась.
С тех пор у меня, кажется, не было ни одного проекта без Яны, не только коммерческого, но и некоммерческого тоже. Я всюду беру её с собой (виртуально) и вообще не представляю, как бы я без неё справлялся.
Как хорошему ассистенту ей можно поручить любую задачу:
Согласовать расписание выступлений со спикерами конференции "Неделя вожатства" и протестировать с ними связь? Пожалуйста!
Сделать шаблоны постов для инсты? Запросто!
Собрать таблицу лагерей-конкурентов? Без проблем!
Переверстать страницу на сайте? Тоже можно!
и т.д.
У нее какой-то невероятный набор того, что она умеет! Но самое главное, что отдавая задачу Яне, я могу полностью выгрузить ее из своей зоны контроля, потому что уверен: это будет сделано и сделано хорошо.
Яна не просто формально пойдет по ТЗ, но и поймет общий смысл этой задачи в контексте всего процесса. И из этого понимания сделает много всего такого, о чем я даже не подумал, когда ТЗ выдавал.
Например, когда я попросил сделать рекламную кампанию с полезными в путешествии фразами на английском, Яна подобрала к каждой из них максимально подходящую картинку (с ситуацией, в которой эта фраза действительно очень уместна). Я даже не подумал об этом, ставя задачу (у меня это было что-то вроде "добавить какие-нибудь картинки про путешествия"). Но потом восхитился результатом.
Если какой-то информации не хватает, то она обязательно спросит. При чем часто это будут глубокие вопросы, на которые у меня не всегда заранее будет ответ. Но это всегда что-то важное для качественного выполнения для задачи!
Благодаря таким вопросам я могу не тратить время и силы на то, чтобы думать "а всю ли нужную информацию я передал?".
Тут важно сказать, что Яна - далеко не единственный человек, с которым я работал. И описанный выше набор софт-скилов довольно уникален: в основном люди так круто не работают. Это же, кстати, мне про Яну говорила и текущий руководитель запущенного мной лагеря "Эврика" - а она тоже управленец со стажем.
Я абсолютно - на 200% - уверен, что если бы в моей жизни не появилась Яна, то я бы реализовал гораздо меньше всего. Могу легко вспомнить несколько проектов, про которые я перед стартом думал "Ну сам бы я не вписался, но есть Яна, так что погнали".
Если честно, то я фоново боюсь, что Яна в определенный момент решит уйти.
Во-первых, боюсь, потому что я точно знаю, что мне станет намного тяжелее. И масштаб этой проблемы можно понять прежде всего по тому, что я не знаю даже, в чем именно будет тяжелее. То есть для меня уже настолько естественно опираться на ее поддержку, что даже тяжело подобрать описание работы, которую ей делегирую.
Во-вторых, - и вероятно, это сильно связано с "во-первых", - у меня есть ощущение, что Яна гораздо круче меня и поэтому непонятно, почему она до сих пор мне помогает.
Вообще, это наверное, распространенная штука: то, что хорошо умеешь (и что дается легко) не особо ценишь как раз из-за этой простоты. Типа "делов-то на 15 минут".
А то, что делает Яна, для меня сложно, и поэтому я искренне восхищаюсь тем, что она это может!
Ну и в-третьих, как и со многими другими, я общаюсь с Яной в основном содержательно и по делу. И кажется, реже говорю ей слова одобрения, чем она того заслуживает (а только фоново восхищаюсь ее работой). Надеюсь, этот пост хоть чуть-чуть это компенсирует :)
Наверное, было бы здорово нам поговорить и о том, что ей вообще нравится в работе со мной, чтобы чуть-чуть уменьшить описанное фоновое беспокойство. Такое наверняка есть, потому что вряд ли она бы без этого 6 лет со мной работала :)
Но я совершенно не представляю, как можно естественно начать этот разговор (чтобы это не выглядело как самолюбование).
В общем, большое спасибо тебе, Ян!
Если ты действительно думаешь, что я делаю крутые штуки, то знай: ты вносишь ОГРОМНЫЙ вклад в то, что они появляются и работают!
Показать полностью
Есть ли дееспособность у аутиста
Если у человека подтвердится аутизм он сможет сам подписывать документы и писать завещание?
Уважение в самовыражении или отношении?
Пару месяцев назад один человек с такой же проблемой, с которым я тогда общался, написал мне: "Не думай, что аутизм делает тебя особенным". Это было сказано превентивно, так как я хотел поговорить именно об аутизме.
Скорее всего, подумал я, ему пришлось в прошлом общаться с людьми, зацикленными на своей личности и диагнозе, и он не хотел опять проходить через это. Потом я сам это увидел в нескольких онлайн сообществах для аутистов. Длинные тексты с рассказами о себе, специальные интересы, зацикленность на странных темах. Сначала я позволял себе плохие мысли в отношении их авторов, но теперь думаю, что дело в моей токсичности и том, что я сам почти никогда ничего не писал.
Раньше я находился под влиянием детских травм и психологических проблем, и просто боялся выражать себя, но теперь... Теперь приходится помнить, что как бы красиво я не звучал у себя в голове, даже после тщательной проверки этот или другой пост может оказаться поводом удалиться из интернета.
Вы испытываете негативные эмоции, читая подобные тексты? Если да, стыдно ли вам от этого?
Можно ли указывать человеку на то, что у него есть негативные особенности в самовыражении, если он публикует себя в онлайн сообществе? Или просто проигнорировать?
Насколько для вас тонка грань между "бывают же люди" и "о нет, я такой же"?
Желаю всем добра, я не хочу никого оскорбить.
Казеин и РАС
⁉️ Почему казеин столь незаслуженно демонизирован, особенно у детей с расстройством аутистического спектра?
В коровьем молоке (чаще всего употребляемом) бета-казоморфин содержится преимущественно за счет фракции А1, она оказывает более интенсивное опиодное действие на весь организм (и в особенности на кишечник и мозг), способствуя нейровоспалительным изменениям - отсюда и весь негатив!
В грудном молоке и молоке других животных бета казоморфин представлен в большей степени другой его фракцией без указанных выше, столь выраженных негативных проявлений.
NB: Польза (правильного) казеина превышает возможный вред.
Показать полностью
Первый пост
Привет.
Несколько месяцев назад я узнал, что у меня лёгкая форма аутизма, а недавно осознал, насколько глубоки мои психологические проблемы. Сегодня я пришёл домой с работы, уселся спиной к входной двери, и не мог встать какое-то время. Думал о том, что делать сегодня, завтра, и вообще со своей непутёвой жизнью.
И захотелось сделать что-то, чего я ещё никогда не делал - выразить свои мысли всем напоказ. Я всю жизнь этого боялся, а это ведь так просто и как-будто имеет значение, да и кто их увидит на самом деле. Многие так делают, и иногда пишут только про себя, совершенно этого не стесняясь. Мне всё ещё кажется, что это плохо, но ведь вообще-то хорошо... да?
И ещё проверю себя: смогу писать что-то интересное достаточно часто? Хотя бы грамотно, и не слишком бессвязно, банально или нелепо.
Ещё раз приветствую тех, кто это прочитал, и всего вам хорошего!
Как я решил проблему спорта
Сразу дисклеймер: мой опыт, вероятно, не подойдет тем, кого перегружают визуальные стимулы. В этом случае можно попробовать что-нибудь из моего прошлого поста.
В прошлом посте я описал несколько вариантов, которые у меня не очень сработали для увеличения количества нагрузок (но может сработают для вас).
Теперь поделюсь тем, что дало более заметные результаты: хоть я и не стал спортивным, но уже точно стал более спортивным, чем был до этого.
Самый значимый прогресс в плане регулярности произошёл, когда мне пришла в голову идея попробовать VR-фитнес.
Дело в том, что меня приводят в восторг световые шоу, фейерверки, световые инсталляции и прочие "светяшки". Поэтому идея была в том, что махать руками, ловя какие-то такие штуки, мне будет сильно интереснее, чем просто махать руками.
И это сработало!
Я купил себе б/у VR-гарнитуру (с идеей продать примерно за те же деньги, если вдруг не зайдет) и начал заниматься. По деньгам она мне стоила примерно как абонемент фитнеса на год, которым я бы наверняка почти не пользовался, как и большинство покупателей абонементов:).
Играю я не только в фитнес-игры, но стараюсь, чтобы в каждом "сеансе" было хотя бы что-то из фитнеса.
Играю не каждый день, но стараюсь играть во все дни, когда нет других нагрузок (поездок на велике, прогулок и т.д.).
Регулярные тренировки в VR запустили процесс, в результате которого в отпуске в Турции я регулярно ходил на спортивную анимацию (также у меня была ежедневная нагрузка в виде подъема на горки в аквапарке, но это стандартно для меня, а фитнес - это что-то новое).
Я совершенно уверен, что как минимум отчасти это был эффект моих VR-тренировок. Если бы я не начал заниматься до этого, то вполне вероятно, я бы на первом посещении устал достаточно, чтобы отказаться ходить дальше. А так, поскольку до поездки я уже наработал некоторую выносливность, нагрузки были для меня подъемными и веселыми - и я ходил каждый день, когда занятия проводились.
Дальше дополнительно меня стало мотивировать то, что я купил себе Pixel Watch 2, которые гораздо точнее и удобнее моих прошлых Amazfit Bip считают тренировки и баллы кардио.
В результате у меня появилась в жизни фоновая игра "Набери 150 баллов кардио в неделю" (как, согласно Google Fit, рекомендует ВОЗ).
В дополнение к этому я стараюсь набирать по 20 баллов в день, чтобы укладываться в ежедневную цель, даже когда недельную норму уже сделал (цифру получил делением 150 на 7 с округлением вниз). Это получается не всегда, а вот недельную норму последнее время я стабильно выполняю, обычно даже с запасом.
Ну и наконец на этой неделе я подумал "Почему бы и нет?" про занятия с тренером и в следующий вторник пройду пробную тренировку.
А еще у меня есть теперь еще один неожиданный боонус от VR: время от времени использую гарнитуру чтобы переключиться, когда ловлю гиперфокус на чем-нибудь стрессовом. Мне в такие моменты помогают игры, занимающие все мое внимание: так как думать о стрессе не хватает ресурсов, он уходит буквально за 10 минут, хотя обычно я тратил несколько часов, чтобы вернуться в норму.
Работает не в 100% случаев, но даже частичный эффект делает мою жизнь сильно лучше.
Вот такой вот мой опыт.
А как у вас со спортом?
Есть ли какие-то лайфхаки (пусть даже и не давшие идеального эффекта), которыми можете поделиться в комментариях?
Показать полностью