Сообщество - Борьба с вредными привычками
Добавить пост
1 773 поста 8 573 подписчика

Популярные теги в сообществе:

158

Продолжение поста «Решил не пить»

Вот и первый микроюбилей: Не пью и не курю полгода и это не может не радовать! Я даже вобщем как-то и забыл, что уже не пью. По ощущениям прекрасно себя чувствую и вам желаю.

Спасибо Пикабу за советы по отмазкам, они очень помогли в первое время. А потом все привыкли уже знают и не предлагают и тоже очень весело.

Из хорошего: отвалились люди, которые вокруг были только для этих целей.

Одни сплошные плюсы!

5

Ответ на пост «Реабилитационный центр для зависимых. Что это такое. Взгляд изнутри. (Часть 3)»

По статистике процента 2-3 остаются трезвыми, об этом же говорят группы аа, ан. Очевидно что требуется законодательно определить что такое реабидитация. Вродн хотели навести порядок пару лет назад, дошли слова до дела не слышал. В таких местах обычно консультанты из "народа", да обученные, да грамотные, но на моей памяти пару таки сорвалось, так же с волонтерами. Есть крутый типо дома (реабил.), там уже квалифицированные психологи вместо обычных консультантов сидят, но там и уровень бытия другой, бассейн, все дела, ценник за сотку уходит. Есть дома чисто трудовые, таскаешь железяки каждый день туда-сюда, чуть писанины, есть при церквях, есть открытые дома, не хочешь-вали, обратно не возьмут, разные есть

58

Реабилитационный центр для зависимых. Что это такое. Взгляд изнутри. (Часть 3)

5. Кормежка

По поводу еды. Как я уже писал, готовили мы сами. В "экипаж" на кухню всегда назначали разный набор резидентов, но всегда с учётом того, чтобы хотя бы один из трёх умел готовить.

В любом случае, даже если, допустим я, не умею печь булочки, то я на перекуре мог подойти к другому резиденту и проконсультироваться.

По мясу - скудно. На 50 человек выделялась одна курица на одно блюдо либо 1200гр фарша. По крупам-макаронам четко по граммам отмеряли на сегодняшнее кол-во резидентов.

На завтрак однозначно каша. Сладенькая (хотя это как экипаж решит. Лично я всегда предпочитал из выделенной пайки сахара побольше бахнуть в кашу. Подумаешь чай несладкий, зато каша вкусная).

На обед суп+каша/макароны. В каждое из блюд по одной курице.

На ужин каша/макароны с одной курицей, либо с фаршем, либо с котлетами.

Котлеты получались размером с перепелиные яйцо, если делать тупо из фарша. Поэтому приходилось хоть как-то увеличивать объем. Хлебный мякиш, рис, капуста, короче извращались как могли...

Постоянно чувствовал себя голодным, хотя питание плохим назвать не могу. За 3 месяца не скинул и полкило.

6. Пара слов о самой программе выздоровления.

Подробности любой программы есть в открытых источниках. Напишу лишь краткие свои заметки.

Если кратко, то имеются три основных программы: "7 навыков", "12-шаговая программа" и "ебать, я верю, што боженька поможет"

Я проходил курс по 12 шагам. Изначально эта прога позиционирует себя как нерелигиозная, но меня, как ярого атеиста прям напрягало, что там так дохуя упоминается слово "бог". Короче я смог себе построить в голове некий аналог этого слова, и начал относиться терпимо. Для многих, думаю, будет тяжело.

Любая прога подразумевает глубокую работу над собой. С подходом "вот он я, лечите меня" нихуя не получится. Работать над собой придется всю оставшуюся жизнь. Зависимость - это хроническое неизлечимое заболевание. Если диабетику необходим ежедневный укол инсулина, то зависимому - психологическая терапия (группы АА/АН)

Если следовать программе - она работает. Если подзабить хуйца - 99,9% срыв.

7. Контингент.

У нас была возрастная вилка от 13 до 72 лет. Основная масса - 22-30 лет

Из 50 человек примерно 9-10 женского пола.

Если рассуждать по типу веществ - 70% солевые, 20% алкаши, 10% оригиналы (игромания, олдскульный герыч, валерьянка, корвалол)

Народ адекватный, все с первых дней внятно осознают, что если двигаться с группой по общим правилам - все будет норм.

Процентов 70 привезены либо насильно, либо обманом (ну естественно с улицы никого не ловят, а по просьбе родных). Поэтому где-то первую неделю у всех отрицание, а потом вливаются

8. Снабжение.

У нас было так: кто местный, тем посылки приносила родня прям в офис в Перми. Сам рехаб в деревне находится, туда привозят уже консультанты. Мне систер присылала по почте. На сигареты каждую неделю мы вписывали в бланк марку сигарет и кол-во пачек, консультант закупал, предварительно получив переводы от родных.

9. Что нужно иметь с собой

По сути можно приехать хоть голым. В нашем рехабе выделяли и зубные щетки, и станки для бритья. Ну химия типа зубной пасты/шампуня естественно тоже выделялась. Имелись и машинки для стрижки (и "парикмахер" тоже назначался)

В любом случае надо иметь минимум двое удобных штанов. Шорты. Футболок три штуки (помним, что стирка раз в неделю) трусы-носки, это понятное дело...

Тапки и две пары кроссовок - одни типа на улицу выйти покурить, вторые на спортивные мероприятия или огород копать идти))) можно одну пару, но мне было удобнее с двумя. Как по себе заметил (возможно это индивидуальная особенность) когда трезвишься - пот начинает вонять прям жёстко, видимо токсины выходят из организма. После трёх игр в футбол стирал кроссовки.

Наверное на этом и закончим.

Результат нахождения в рехабе - это мой личный результат, и сорвался я лишь по стечению обстоятельств. Одно скажу: процентов 20 зависимых остаются трезвыми! Дерзайте! 20% это не так мало!!!

Показать полностью
55

Про выход из запоя

Коллеги алкоголики и так всё знают без меня, но вот хочу я поделиться мыслей. Выходить из запоя лучше всё-таки с помощью врачей. Да, можно снижать колличество, можно просто откошмариться и перетерпеть абстинент. Мы же не робкого десятка, переживем. Но вот друг мой не пережил, сердце не вывезло, 37 лет. Человек совсем не маргинал, с семьёй, работой и тд. Я к тому, что не рискуйте, не пытайтесь пережить, перетерпеть абстинуху, позвоните врачам. В моём городе капельница стоит 6к, гуглятся эти организации на раз. Я пробовал штук шесть разных, все делали свою работу, из запоя меня выносили, но разница есть. Лучше искать прокапку по сарафанному радио. После капельницы будет кошмарить ещё день-два, но это уже повреждённая синькой психика, тут надо перетерпеть. Друзья товарищи, я не претендую на звание дохрена умника, я просто хочу попросить бухающих коллег не мучить себя, не рисковать. Берегите себя

7

Самый " простой" ( для меня)  способ бросить курить

Началось с того , что не нравилось как пахли пальцы после курения ,  и их цвет - так и отвык 8-)

14

Кодировка не работает

К величайшему моему сожалению, кодировка Эспералем не работает. Дисульфирам, который вводят при этой процедуре оказывает действие на организм в течение 4-8 недель. Я сейчас не делаю полезное дело, многим помогает это плацебо. Простите меня. Но почему я забухал после кодировки. Запретный плод раз, желание проверить эффективность кодировки два, я долбоёб три. Но если серьёзно, у меня не было такой адовой тяги до кодировки. Думаю, что запой нынешней спровоцирован именно кодировкой. Не претендую на истину, я не медик. Я в запое

7

Ответ на пост «Как я до трезвости дошел (часть последняя)»

Вот, нет у меня мотивации с плохими воспоминаниями похмельными, такими чтобы страшными, мне есть с чем сравнить с другими ошибками жизни. Раньше часто сильно страдал по утрам, и голова болела и за руль страшно, но за многие года употребления выработал правила, которые позволяют и спать ребёнка укладывать, и с женой время провести, и утром в сад везти, и на работу нормально ехать, и даже работать без проблем, и дома вечерами дела делать (баню строю, мебель делаю, ремонт заканчиваю дома). От пива почти отказался, потому что от него то все и проблемы с состоянием, ну если прям очень хочется, то не больше литра и до 7 вечера, питание тоже стало более менее правильным и не поздно (отказ от жирного по вечерам, в обед много гречки и грудка), а из крепкого пью только настойки, что сам готовлю, в целом грамм 300 вечером никак на утро не отражаются на мне, только если не начать каждый день так делать, но тут тоже сразу себя останавливаю дня на 2-3. Как то пробовал 3 недели не пить, понравилось конечно, но теперь из-за правил установленных нет страданий тех, что были раньше и соответственно мотивации договориться с собой на какой бы то ни было длинный срок трезвости. Продолжаю падение в синюю яму. А уж с мобилизацией этой, что то вообще забота о здоровье на второй план может отойти.

5

Опять я про сон на отходах

не совсем про сны а про само качество сна.
25 дней не пил(определённое достижение, с учётом что не было такого лет 10-15) и вот на фоне известных событий с коллегой решили выпить по баночке, как итог устроили не плохую пьянку всём персоналом(работаем на пивоварне), после четырех дней пивного алкоголизма, потерянные наушники карты сильный порез руки, но не суть.
Вчера закончил сие действие и начал ограничивать.
Так вот ночь выдалась не очень, постоянно просыпался в диком поту, футболку хоть выжимай как и одеяло, температуры не было. Гугл выдачи дикую ахинею от сердца до рака, почему так и как с этим бороться, точно знаю что это на несколько дней.

Отличная работа, все прочитано!