Добавить пост
1 пост 11 подписчиков

Введение в кето диету

Это очень легкая и вкусная диета. Ем вкусные стейки, мяско, сало, квашеную капусту, яичницу, жирные бульены.

При обычном питание, как у всех, мы получаем энергию из углеводов.

Печень переродабывпет углеводы, выробатывает глюкозу и она нам даёт энергию. Когда устал, скушай сладкое, когда тупишь скушай конфетку.

В состоянии кетоза ты переводишь организм на другой вид топлива, жиры.

Это как мотор разработанный изначально и под использование бензина и под газ, перевести с бензина на газ.пример немного не правильный , до даёт общее понимание что происходит смена вида питания.

Наш орган зм от рождения заточен и под жиры и под углеводы, но продуктовые привычки человека сформированы за много тысячелетий и постепенно мы начали выращивать зерно, и понемногу начали делать так, что энергию получаем от углеводов.

Если сказать просто, то при состоянии кетоза организм начинает забывать что энергия может браться из углеводов(глюкозы), и выробатывает специальные вещества кетоны, которые находятся в крови.

Когда ты на углеводном питании, то для того что бы ты начал сжигать жиры, тебе надо сначала выработать вес запас глюкозы из печени и только тогда начинается переработка жиров.

Как пример, многие знают что при занятиях в спортзале Сжигание жира начинается только спустя 40 минут занятия.

В состоянии кетоза организм черпает энергию из жира, при том в случае потребности в энергии он может моментально начать выработку ее из жира, а не ждать 40 минут.

Таким образом, если ты страдаешь излишним весом, то это вес это ходячая батарейка дающая моментальную энергию.

В начале кетоза желудок у нас растянут, и ты ешь ещё по привычке, но в дальнейшем желудок уменьшается потребность в наливании его едой пропадает и ты просто употребляешь еды( на 85% состоящей из жиров) и в случае необходимости дополнительной энергии организм черпает ее из ваших запасов, а не посылает сигналы в мозг что надо жрать.

Многие , как и я, в состоянии кетоза едят 2 раза в день, тоесть окно приема пищи составляет 6 часов в день, и в течении 18 часов вы не едите ни чего и нет чув6голода.

Так же потом ты понимаешь что легко можешь перенести сутки без еды.

Это не диета, это просто другой вид питания.

При помощи этого питания люди лечат диабет, оно очень рекомендованно при болезни Эпилепсия.

Если будут вопросы, то спрашивайте

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!