willsiva

willsiva

Привет! Буду делиться частями своих произведений, мыслями о саморазвитии, которые были сформулированы древними философами как западными, так восточными. Всё о чем я рассказываю так или иначе испробовано на себе, а значит доступно абсолютно каждому. ТГ канал: https://t.me/willsiva Подписывайтесь!!!
Пикабушник
Дата рождения: 8 марта
9556 рейтинг 43 подписчика 16 подписок 118 постов 12 в горячем
10

Тайны времени

Тайны времени

Я приехал в Прагу. В который уже раз. Дочка на работе. Я немного поработал сам, а потом пошёл прогуляться, дожидаясь её. Всё знакомо: маршруты, повороты, даже булыжники на мостовых. Но, как говорится, в знакомом месте всегда найдётся что-то новое.

Так я снова оказался на Староместской площади. Ну, там всё как обычно: туристы фотографируют всё подряд, голуби делают вид, что они главные жители города, а я вдруг попал на бой курантов на Пражском орлое. Эти часы — местная легенда, как утренний кофе, только с историей.

Башню построили аж в 1364 году. Тогда это была такая местная суперсила — свой городской совет. Даже не города, а части города. Представьте: «Мама, я мэр своей улицы!» — вот так радовались жители.

Часы — это вообще чудо. Они не только показывают время, но и показывают, положение Солнца, фазы Луны, да ещё и показывают все христианские праздники. Ну и, конечно, самое главное шоу — это бой часов каждый час. В окошках появляются фигурки: король, рыцарь, крестьянин — целая тусовка исторических персонажей. Обычно всё чётко, как швейцарские часы.

Но не в этот раз. Один из актёров заболел. Ну, такое везде бывает. Звонят тому, кто его заменяет, а он в соседнем городе помогает престарелой бабушке с картошкой. И что делать? Решили втроём сыграть за четверых.

Туристы стоят, глаза горят, ждут шоу. А за кулисами актёры носятся, как белки на энергетиках, меняют костюмы на лету. Король через минуту становится рыцарем, рыцарь — крестьянином, крестьянин — кем-то ещё. Главное — не запутаться, кто кем был пять минут назад.

И знаете, туристы ничего не заметили. Они смотрели, улыбались и думали: «Вот ведь как всё идеально отлажено». А я стоял и думал, как всё относительно. То, что для одного катастрофа, для другого — шедевр.

Так что смотрите на жизнь шире. Даже если вам кажется, что всё идёт наперекосяк, возможно, взглянув под другим углом, в то же самое время, вы увидите в этом настоящий спектакль. Ну и, конечно, везде есть что-то новое, даже в самых знакомых местах. Главное — смотреть внимательно.

Вот такие дела. А теперь – ваше время писать, кто ещё видел куранты и что вас там больше всего впечатлило?

(с) Виль Сива

Показать полностью 1
4

Как перестать прокрастинировать и стать звездой офиса за 5 минут в день

Как перестать прокрастинировать и стать звездой офиса за 5 минут в день

Ты тот самый офисный герой, который мастерски откладывает задачи до "дедлайна-вчера"?

Не беда! Есть суперспособ справляться с делами, не тратя на это полдня (или всю душу). Всё, что тебе нужно, — 5 минут и эти 5 шагов.

____

1. Разбей задачу на микрошаги (да, даже это письмо шефу)

Глобальные задачи пугают. Мелкие — нет. Вот примеры:

• Отчёт: Напиши заголовок и добавь один пункт.

• Звонок клиенту: Сформулируй, с чего начнёшь разговор.

• Разгрузить стол: Убери один бумажный "архив века".

Крошечные действия = крошечные победы. И да, их можно отпраздновать чашкой кофе (или шоколадкой из ящика).

____

2. Начни с лёгкого (да, можно "сегодня чуть-чуть")

Выбери действие, на которое уходит не больше 5 минут. Например:

• Найди нужный файл (или хотя бы открой папку).

• Напиши первый абзац письма.

• Проверь одно значение в таблице.

Мини-старт разгоняет мозг лучше утреннего кофе.

____

3. Двигайся поэтапно (и делай вид, что это твой план)

Делай шаг за шагом:

1. Шаг 1: Начни с первого крошечного действия.

2. Шаг 2: Сделай ещё что-то одно.

3. Шаг 3: Немного улучшай — но не превращай в перфекционизм.

4. Шаг 4: Проверь, чтобы начальник не нашёл повод поправить.

5. Шаг 5: Сдай дело и отдохни минут 15 (или пойди за новой кружкой кофе).

____

4. Преврати задачи в игру (и соревнуйся с самим собой)

За каждый шаг начисляй себе баллы:

• Сделал? +5 баллов.

• Закрыл задачу? +10 баллов.

• Успел раньше срока? Поздравляю, ты чемпион!

Баллы можно обменять на приятные штуки: мемы в чате, поход за капучино или 5 минут видео с котиками.

____

5. Просто начни (таймер на 5 минут — и вперед!)

Задачи пугают, пока ты их не начал. Поставь таймер на 5 минут и действуй. Через 5 минут мозг обычно говорит: "Ну ладно, это не так уж и сложно".

____

Почему это работает?

• Минимум усилий — максимум результата.

• Прогресс мотивирует, даже если он микроскопический.

• Ты больше не чувствуешь себя "человеком, который ничего не успевает".

Теперь твоя очередь: какая задача уже неделю "ждёт вдохновения"?

Сохраняй этот гайд и делись в комментариях, разберём твою задачу на простые шаги!

И не забудь поделиться этим постом со всеми, кому желаешь добра.

Показать полностью 1

Командировка. Пьеса в 4-х актах

Командировка. Пьеса в 4-х актах

Акт1. Собираюсь в командировку, нужно многое взять с собой и ничего не забыть. Создаю систему напоминалок для этого.

Акт2. Приезжаю в командировку, понимаю, что забыл абсолютно всё, что должен был взять. Система не сработала. Говорю себе, что это уже свершившийся факт и нет смысла переживать по этому поводу. Как есть, так есть. Успокаиваюсь.

Акт3. Просыпаюсь сегодня утром, понимаю что это был сон. Беру с собой, всё что должен был взять.

Акт4. На досмотре в аэропорту, понимаю, что забыл надеть ремень. 🤦

Ну, что ж, его давно уже надо было поменять.

Конец.

А вам какие снились кошмары? Рассказывайте, а то сбудутся :)

(С) Виль Сива

Показать полностью 1
12

Как я наконец-то приручил английский язык (и немножко себя)

Как я наконец-то приручил английский язык (и немножко себя)

Английский язык. Этот вечный «дамоклов меч» висел надо мной годами. Даже когда я делал вид, что его не существует, он всё равно укоризненно покачивался.

Школа, университет, репетиторы, переписка на английском — всё это было. Но что такое по-настоящему выучить язык, я понял только недавно. И эта история не о моих мучениях (хотя их было много), а о человеке, который помог мне сдвинуться с мёртвой точки.

В школе нас как-то загадочно учили языку. То ли английскому, то ли заклинаниям древних друидов — понять было сложно. Университет? Да, уровень был выше, но только для тех, у кого была мотивация. Угадайте, у кого её не было.

А потом мне исполнилось 32, и жизнь преподнесла сюрприз: работа в иностранной компании. Письмо на английском? Отвечай, как хочешь, но ответь. И вот тогда я взял репетитора. Ровно на столько, чтобы написать пару вежливых «Спасибо за ваше письмо» и закрыть ноутбук с чувством выполненного долга.

Но язык всё равно висел надо мной, как неоплаченная ипотека. Раз за разом я бросал, пытался снова, разочаровывался. Пока однажды не сказал себе: «Всё, хватит!» Решил, что пора разобраться с этим раз и навсегда.

И тут появляется она. Моя новая преподавательница — девушка из ЮАР. Носительница языка, генератор энергии и ходячий праздник. Не знаю, чем её кормят в Южной Африке, но эта женщина — сплошное вдохновение.

Каждый урок с ней — как маленький фейерверк. Даже если я путаю времена, забываю слова или придумываю новые грамматические формы, она смотрит на меня так, будто я только что изобрёл лампочку. Она не просто объясняет материал, она живет этим процессом.

И самое важное: я заговорил. Да, не идеально. Да, с ошибками. Но раньше я молчал, как студент на экзамене, когда забыл всё, кроме своего имени. А теперь я могу поддержать разговор, объяснить свою мысль и даже немного пошутить.

Её энергия заслуживает отдельной главы. Например, в пятницу у неё урок со мной в 7 утра, а потом в 8 вечера она занимается с моей дочкой. И при этом она такая же бодрая и радостная, как в начале дня. Я смотрю на неё и думаю: «Она человек или у неё где-то спрятана розетка?»

Её подход вдохновляет. Когда видишь, как кто-то искренне любит своё дело, хочется соответствовать. Ты начинаешь стараться не только ради себя, но и ради неё, чтобы не подвести этот пример самоотверженности и увлечённости.

Эта история не просто про английский язык. Она про людей, которые нашли своё дело. Про тех, кто любит то, что делает, и заряжает этой любовью других.

Я уверен, что таких преподавателей (и не только преподавателей) стоит рекомендовать. Потому что отношение к делу, любовь к работе — это редкость, которую не заменят никакие модные техники и мотивационные книги.

И знаете, что ещё? Простое счастье — это заниматься тем, что тебе по душе. Если вы всё ещё ищете себя, не сдавайтесь. Найдите своё дело, найдите радость в том, что вы уже делаете и жизнь станет проще. А довольных людей вокруг станет больше.

А пока… пойду делать домашнее задание. Мой преподаватель явно верит в меня больше, чем я сам, и это невероятно мотивирует.

(с) Виль Сива

Показать полностью 1
5

Как многому мы учимся у детей

Как же многому можно научиться у детей! Если действительно прислушиваться к тому, ЧТО они говорят. Если внимательно посмотреть на идеи, которые выдает их мозг. Мозг который ещё не обременен всем опытом зрелого человека и обязательствами. Зачастую там очень много здравого и очень много истины.
А вы как думаете?

18

Убери лишнее, добавь счастья

Жил-был парень по имени Николай.
Обычный парень. Утром — кофе без завтрака, вечером — бокал вина и оправдания. «Это стресс!» — говорил он, закуривая сигарету.

Так продолжалось годами, пока однажды Николай не посмотрел на себя в зеркало и не сказал:
«Так, Коля, хватит»

Но что делать? С чего начать? Понятно, что не все привычки полезны. Некоторые просто мешают. Николай решил действовать по-другому: не добавлять, а убирать. Его девиз стал простым: «Выбрось лишнее, чтобы освободить место для важного». И первая цель - сигареты.

«Но как я буду справляться со стрессом?» — спросил себя Николай. Его мозг, мастер отмазок, сразу же предложил варианты:
— У тебя был тяжёлый день!
— Все так делают!
— Ну, это же твой ритуал!

Но Николай не купился. Вместо этого он решил провести эксперимент. Он придумал простой план для избавления от этой пагубной привычки. Вот он:

  1. Десять глубоких вдохов.
    Он глубоко вдохнул. Сначала почувствовал себя идиотом. Потом — чуть спокойнее. Мозг включился, и желание закурить ослабло.

  2. Десять приседаний.
    С каждым приседанием Николай чувствовал, как уходит напряжение. «Может, теперь я буду курить воздух и приседать?» — подумал он, улыбаясь.

  3. Займи себя чем-то полезным.
    Николай достал книгу, которая пылилась на полке, и наконец-то открыл её. Прочитав пару страниц, он понял, что желание курить исчезло. А вместе с ним и ощущение, что вечер потерян.

  4. Долгосрочная перспектива.
    Он представил себя через год: свежий, энергичный, улыбающийся. Эта картинка мотивировала сильнее, чем обещание очередной «последней сигареты».

  5. Заменяй привычку.
    Теперь вместо сигарет Николай брал яблоко. Рассматривал его, как будто бы передним была какая-то диковинка, а потом с удовольствием ел.

  6. Поддержка.
    Он позвонил другу, который тоже когда-то бросил курить. Тот ему сказал: «Ты уже молодец, потому что начал».

  7. Записывай успехи.
    Николай завёл простой блокнот. Каждый день без сигарет — это плюс. Через неделю там уже был настоящий забор из плюсов.

  8. Награждай себя.
    Через месяц без сигарет Николай купил себе новую куртку. В старой он чувствовал запах табака, а в новой — запах победы.

Преодолев одну привычку, Николай решил изменить и другие. Он заменил поздние сериалы 30-минутными прогулками перед сном. Были моменты, когда хотелось всё бросить. Но он напоминал себе: «Прогресс — это не про идеальность. Это про попытки снова».

Вскоре Николай заметил, что друзья начали интересоваться:
— Как ты это сделал?
— В чём секрет?
— Поможешь мне?

И Николай понял: его маленькие победы вдохновляют других.

Изменения начинаются с простых шагов. Главное — начать. Помните фразу Николая: «Самое сложное — первый шаг, самое приятное — понять, что ты можешь идти дальше».

Так что сделайте вдох. Приседайте. Или возьмите яблоко. И да, не забудьте хрустеть громче — пусть даже соседская собака завидует

Показать полностью
5

Хватит ждать понедельника!

Друзья, наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни просыпался в одно такое утро—необязательно прекрасное, но уж точно многообещающее, и решал: «Вот теперь всё. Берусь за ум. Начну делать зарядку, брошу обедать на нервах, а главное, стану настоящим человеком!» Ну, может, не совсем так, но вы понимаете.

Особенно часто это происходит в декабре. Новый год, ёлка, шампанское, и где-то между «Оливье» и курантами вы клятвенно обещаете себе: «С понедельника… Ой нет, с января начну новую жизнь!»

Стоп! Хватит себя обманывать. Давайте сразу договоримся: ни с понедельника, ни с января, ни с началом весны—а вот прямо сейчас! Почему? Потому что это работает.

Берите любую задачу. Да-да, любую. Хотите бегать—бегайте. Хотите изучать китайский—«你好!». Хотите стать великим кулинаром—запекайте картошку с душой. Какую выбрать из тысячи идей? Да всё равно какую! Главное—начать. И перестаньте мучить себя вопросами: правильно ли я выбрал, а вдруг зря? Нет ничего хуже паралича анализа. Неправильно—исправите. Не подходит—смените. Главное—двигайтесь!

А теперь лайфхак: никаких трёх дел одновременно! Ваш мозг—это не жонглёр, бросающий десять мячиков. Возьмите одну задачу и сосредоточьтесь на ней. Пусть мозг спокойно переварит новшество, иначе он начнёт протестовать. А мозг, знаете ли, у нас мастер изобретать отговорки. Он может убедить вас, что бегать вредно. Ведь и коленям это вредит и у кроссовок подошва истирается!

Теперь про главную ловушку - вторая неделя. Это время, когда мотивация уже не такая яркая, а привычка ещё не укоренилась. Здесь вам и пригодится совет древнего мудреца Эпиктета: «Не бойтесь браться за любое дело, привычка сделает его простым». Так что оступились? Не беда. Просто возобновите на следующий день.

Кстати, важный момент. Чтобы привычка укоренилась, дайте ей месяц. За 30 дней ваш мозг обустроит там уютный уголок, повесит табличку «Постоянный резидент», и вот вам новый навык! А если вдруг не понравится, вы всё равно станете богаче на один опыт. А опыт—это как хороший инструмент в вашем наборе: никогда не знаешь, когда пригодится, но всегда приятно иметь под рукой.

И напоследок: не откладывайте. Найдите 20 минут сегодня, а не «когда звезды встанут в ряд». Мотивация всегда сильнее в начале, так что используйте этот шанс. Да, будет сложно. Да, будут сбои. Но вы сами удивитесь, как жизнь начнёт подстраиваться под ваше новое увлечение. А там, глядишь, и затянет!

Так что берите любую задачу, добавьте щепотку упорства, замешайте с каплей смелости… и действуйте! А если захотите похвастаться результатами—добро пожаловать в комментарии. Вместе мы—сила, а силы, как известно, только и ждут, чтобы их применили. Удачи, друзья, и помните: любой путь начинается с первого шага—или хотя бы с лениво потянуться и выбраться из-под одеяла.

Виль Сива.

Показать полностью

Когда жизнь теряет смысл

«Когда же пятница?» Каждый понедельник он просыпался с одной мыслью: «Скоро будет пятница». А по утрам его мотивировала лишь одна мысль: дождаться вечера, когда закончатся все дела, можно будет спокойно посмотреть телевизор и лечь спать. А ещё была среда. По средам вечером он встречался со своим лучшим другом: они пили пиво, жаловались друг другу на жизнь и вспоминали лучшие годы — ушедшие годы.

В пятницу вечером всё менялось. Казалось, что обязательства исчезают. Можно было напиться и забыться. Правда, в субботу неизменно болела голова, но не нужно было идти на работу, и это помогало справляться. Тем более что в субботу никто не звонил и не требовал принимать решения. В субботу он проводил время с семьёй — это был луч света в его жизни. Он любил субботы: они гуляли всей семьёй, старались не говорить о проблемах, создавая собственный, выдуманный мир, куда не проникало ничего лишнего.

Затем наступало воскресенье. Казалось бы, ещё один выходной: живи и наслаждайся. Но нет, всё воскресенье было отравлено мыслями о том, что завтра снова понедельник. Эта смесь страха, апатии и нежелания брать на себя ответственность лишала покоя. А затем наступал понедельник… И всё повторялось.

Ему было чуть больше сорока, но он постоянно вспоминал, как хорошо было раньше — в студенческие годы, в юности. Старым он себя не чувствовал, но его не покидало ощущение, что лучшее осталось в прошлом. Прошлое представлялось яркой, насыщенной картиной: интересные события, смелые решения. Тогда он казался себе человеком, способным добиться всего, чего захочет.

В его жизни было два серьёзных кризиса. Первый случился, когда ему было 32 года, и он потерял работу, которую любил. Она была для него всем. Два месяца без работы стали настоящим испытанием: деньги закончились, а сбережений не было. Эти дни оставили глубокий след в его душе. К счастью, он быстро нашёл новую работу — как оказалось, ещё более перспективную.

Второй кризис оказался куда продолжительнее. Полтора года он словно жил в пустоте. С деньгами проблем не было: уроки прошлого не прошли даром. Даже без работы его семья могла спокойно прожить год, сохранив привычный уровень жизни. А если экономить — то и пару лет. Но всё равно что-то тянуло его вниз. Будущее казалось пустым, как будто его не существовало. Что пошло не так? 

Он родился в маленьком шахтёрском городке с населением около 70 тысяч человек. Сейчас он жил в Москве, в огромном мегаполисе: квартира, машина, другие атрибуты успешной жизни. Но в детстве его мечты ограничивались окончанием школы и поступлением в ВУЗ в областном центре. О Москве он и не мечтал.

Однако жизнь сложилась иначе: он поступил в один из ведущих университетов страны, сделал карьеру, переехал в столицу. На каждом этапе у него была мечта, которую он превращал в цель. Постепенно он их достигал. Но это было давно...

Он много размышлял о том, что же стало причиной кризиса, но ответов не находил. Как говорится, находясь внутри проблемы, невозможно увидеть её корень. Чтобы разобраться, нужно взглянуть на ситуацию со стороны. Но где найти этот взгляд? Эмоции захлестывали его: злость, досада, тревога. Особенно тревога. В какой-то момент он даже начал принимать антидепрессанты.

Спустя время, когда всё улеглось, он осознал, что именно пошло не так. Всё началось с мечты — создать собственный бизнес. Когда его пригласили в партнёрство для запуска нового проекта, он согласился. Казалось, что мечта сбылась. Но, как выяснилось, это было только начало.

Реальность оказалась далека от его ожиданий. Он начал винить обстоятельства, партнёров, себя. Постепенно наступило расставание с партнёром, неудачные поиски новой работы. Всё это совпало с экономическим кризисом в стране и мире.

Работа, которую он нашёл, была высокооплачиваемой, но совершенно не приносила удовольствия. Это ещё раз доказало, что деньги могут смягчить проблемы, но не решить их. Семья поддерживала его: жена и дочери стали его опорой. Ответственность за них не позволяла опускать руки.

И однажды в его голове возник вопрос: «Неужели лучшие годы действительно позади? Неужели всё теперь так и будет

Он начал искать выход. Снова вернулся к чтению — к тому, что всегда вдохновляло его. Читал мотивирующие книги, выписывал цитаты, которые поддерживали его. Так он наткнулся на книгу с говорящим названием «Магия утра». Простая методика из пяти шагов и инвентаризация ценностей стали отправной точкой. Он задумался: кто он, чего он хочет? Расставил приоритеты.

Главное, чему он научился, — быть благодарным за возможности, которые предоставляет жизнь. Но и не переоценивать их. Он понял, что нужно отпустить прошлое, перестать оглядываться и просто сделать первый шаг. Пусть даже очень маленький. Последовательность таких шагов помогла ему выбраться из кризиса. А накопленный позитивный опыт стал основой

Новая глава.

Сегодня его жизнь кардинально изменилась. У него свой бизнес — пока ещё стартап, но уже приносящий доход. Счастливая семья, спорт, изучение иностранных языков — всё это стало частью его нового «я». Он ведёт блог, делится мыслями и снова ощущает вкус к жизни.

Теперь каждый день для него — это новая история. Интересно, что будет дальше? Будем следить за приключениями героя.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!