white.shark

Как просто, быстро и прилично починить протёртость на внутренней части джинсов.

Есть много разных способов, которыми можно устранить дырку между ног. Они, как правило, стремятся полностью скрыть факт повреждения. Штуковка, штопка и т.д.

И все они трудоёмкие.

Я делаю по-другому. Мой способ, так сказать, для домашнего применения. Тут видно, что был ремонт, но всё выглядит вполне достойно. Думаю, этого достаточно, чтобы починить джинсы мужу или детям. Да я себе так делаю))

Важно, чтобы основная ткань и заплата не сильно отличались по цвету.

Вуаля)

Способ постила у себя в группе в ВК, он из двух частей (поэтому на первой картинке написано часть 2).

А первая часть - как укоротить джинсы, сохранив потёртый край.

Если интересно, то могу тоже выложить.

и ещё не накрасилась.

А это уже после кофе и макияжа))

Так-то это кошка Маня. Живёт у нас год, а вообще ей 8 лет.
Досталась год назад от бабушки.
У меня никогда не было кошек, только собаки.
Взяли после некоторых колебаний, но теперь не жалеем.
Она разговорчивая, как и я))
Я работаю (шью одежду), она рядом.

Обычное место на полке, рядом с тканями.

Вот такой мохнатый кабачочек))

Сегодня у меня есть свободное время, а это бывает редко, поэтому сейчас как напишу))

Про постройнение.

Давно хотела поделиться, т.к. у меня получилось, и довольно легко.

Пишу отдельным постом, много букв.

Я сбросила за 2 месяца 6 кг, мне столько и надо было.

А началось с сообщения подруги, которая всю жизнь борется с весом. Пишет: похудела на 13 кг за 3 месяца. Спрашиваю: как?

Итак.

Ищем на ЮТ канал "Худеем с Сергеем Обложко" (не реклама!!)

Смотрим видео "Метаболическая точка", "Метаболическая тарелка" и "Разгрузочный день" для начала. Понимаем смысл.

Он такой. Человек в день съедает определённый вес еды, предположим, 1.5-1.8 кг. Но это могут быть пельмени, а могут быть и овощи. Цель - снизить плотность калорий при том же объёме. Есть 4-5 раз в день, чтобы мозг не чувствовал голод и не начал переходить в режим экономии.

Едим так: тарелку делим на 3 части. 100 гр - белок (мясо, рыба, креветки), 100 гр - углеводы (крупы, картошка, макароны, грибы, приготовленные овощи там тоже как углеводы). И ещё 100 гр - клетчатка, т.е. сырые овощи, не помидоры и огурцы, а которые жевать надо. Я пришла к моркови, с ней проще всего. И в конце еды обязательно что-то сладкое (ягоды, фрукты, немного).

Я всё это послушала, пишу ей: а есть какие-то рецепты?

Да! Важное. У Обложко есть курс онлайн, 1 месяц - 5 тр, 2 месяца - 10 тр, 3 месяца - 13 тр.

Подруга его купила, худела по нему.

Я решила, что мне столько не надо, просто немного скорректирую питание, попробую сама. А подруга мне прислала меню на месяц, подробно расписан каждый приём пищи. Если хотите, пришлю ссылку (попробую вставить в комменты). Но я почитала, там много суеты, они там готовят разнообразно, мне лень. Я готовлю в выходные блоком типа суп, запеканку какую-нибудь творожную (из нулевого творога с отрубями и ягодами, фруктами), потом просто делю (взвешиваю на весах!) и добавляю клетчатку.

Самое важное. Чтобы есть лёгкую еду и наедаться, везде добавляются отруби (0 калорий, добавляют сытости), молочный протеин (казеин, заказала на ВБ) и заменяется полностью сахар (я купила эритрит). Пропорции есть на канале.

Короче, для всего этого предприятия я прослушала эфиры, которые назвала, потом у него там много всяких рецептов, их тоже все применяю. И купила весы, казеин, эритрит, отруби. И у них там ещё целый культ пектинового варенья вместо сладкого. То есть обычное на сахаре не едим.

Из сладостей можно немного мармелада или зефира (то есть то сладкое, которое без жира). Я сейчас делаю мармелад сама из ягод, желатина с эритритом.

Примерно так.

Мой друг имеет небольшой пивной живот. Вместе со мной согласился попробовать. За эти же 2 месяца со 111 кг до 102,5 на сегодня (сегодня влез в куртку, которая была мала года 3-4)). Я с 67 до 61 (был маленький "спасательный круг" в районе талии, сейчас ушёл). И мы ещё в процессе.

Для меня это не тяжело, перешла на систему довольно просто.

У Обложко и в ВК, и в Инсте есть акки, там тоже повторяются эфиры, и всякая мотивация. Ещё скажу, что товарищ он с юмором, слушать легко))

Как он сам говорит: машем вам с берега, стоя в приталенном))

Да! Про спорт. Хожу в бассейн с 2001 года 3 раза в неделю, плаваю по 2.5 км. Так что со спортом всё ок. И люблю ходить пешком. 

Я думаю, что стройнеют именно на кухне. Но Обложко советует 10000 шагов день))

Удачи Вам, девушка))

Если какие-то вопросы, попробую ответить. Надеюсь, обойдётся без глупостей, на Пикабу стало трудно писать из-за комментов. Но тема важная, хочется  принести пользу.

Конечно, глупо постить котиков, но она такая милаха)

Я вступила в ряды котовладельцев пару недель назад. У моего друга умерла бабушка, оставив ему квартиру, а в ней кошку. Ей 5 лет. Зовут Манюня.

Приняли решение забрать. Так-то я всю жизнь с собаками, поэтому всё в новинку.

Первые два дня Маня сидела под ванной, не трогаясь с места.

Сейчас уже освоилась, бегает и играет. Изучила все "наблюдательные" места. На руки не идёт, но посмотреть, что делаем, приходит)

Кто-то из друзей сказал, что она похожа на котёнка Гав из "Кто сказал мяу".

— Не ходи туда, там тебя ждут неприятности.

— Ну как же туда не ходить? Они же ждут!

Забавно. В 2018 году здесь, на Пикабу, наткнулась на рисунок кошки.

Написала автору с просьбой повторить, чтобы сделать подарок своему другу.

И художник откликнулся! Руслан @valin4us, привет!

Из Североморска приехала Соня, точнее, её портрет. Сончик-пончик))

Картину я вручила. Друг был впечатлён))

А теперь у меня есть живая кошка. Такие дела))