Заметки о похудении
Худею уже четыре месяца и теперь решил поделиться самонаблюдениями. Начинал с 115 кг, сейчас 86 кг, рост 173 см, возраст 34 годика.
Годами я медленно отжирался, регулярно грустно вздыхал перед зеркалом и обещал себе с ближайшего понедельника мощно начать бегать марафоны которые сделают меня шварцнегром. Иногда получалось - недели на две, после чего жирок прирастал резвым скачком. Почему-то в конце этого лета все переменилось, не знаю почему. Критическими конкретностями для меня стали - калькулятор калорий и волшебная таблетка с********н, которая позволила переломаться первый месяц. Да, я все знаю, позорьте меня, надсмехайтесь надо мной. Однако сентябрь проскочил мигом и унес собой первые 10 килограмм. От такой прыти стало слегка тревожно и я решил продолжить работу без допинга и выдерживать норму белка. Это тяжко - 1600+- и 150 г протеина в день. Но можно.
Однако теперь начали проявлять эффекты смены пищевого поведения:
Перестал жрать, перекусывать, перехватывать - смотреть сериалы/убивать времч без еды и чая. И не хочется.
Сладкие напитки вызывают отвращение. И вообще все что раньше считал приятно-сладковатым стало приторно-непереносимым.
Не могу пить во время еды - неприятно. Приятно долго-долго жевать грубую еду.
Хлеб не заходит - совсем.
Прием пищи вызывает прилив бодрости.
Энергетик или кофе - накрывает волной.
Вообще все пищевые ощущения стали очень яркие и конкретные.
Если 3 дня есть половину нормы белка, а потом за день съесть полторы-две - возникает мощнейшее сексуальное желание, шишка дымится как в 15 лет.
Снятся яркие, неприятные сны с сюжетом. Если поднять калорийность до 100% сны исчезают.
Ограничение держится само-собой. Устроил себе два дня каникул - все рано ел по плану.
Когда я раньше "соблюдал диету" все мысли были об одном - как я буду награждать себя завтра за сегодня. Сейчас я думаю - как я здорово не ел сегодня и как я буду прекрасно не есть весь год. И потом всю жизнь и всю вечность.
Вот и все что я могу об этом сказать. (с) Форрест Гамп.