shizalife

Дело было вечером, наступили 18 следующие сутки, делать было нечего...

И я спросил в Google почему, чем сильнее хочешь, тем сложнее получается. Оказывается это большой изученный феномен в психологии поведения человека. Мне выдало статью на Википедия про Фрустрация

Про Фрустрацию. Я почитал и понял. Выводов сделать не могу, статья написано очень в умных терминах. Я понял в целом. Но мне с этого момента стало легче жить.Я кстати не знаю почему так резко, но позавчера весил 104 , потом вчера 103 и уже сегодня 102. Я даже в полной одежде в тапочках взвешиваюсь покушавшим. Это конечно хорошо. Но я рассчитываю такой результат получать не за три дня. А за месяц.

Я не отношусь серьёзно к цифрам которые вижу на весах каждый день. Самое важное продолжать и не бросать к лету. Обращать на результаты через каждый месяц. Не более.

Что касается Фрустрации, то теперь буду избегать такой формы мотивации. Где я говорю о своих действиях, которые мне сложно сделать. Например поиграть в Дота 2, бросить парить Никотин, стримить. Этого нужно не делать, чтоб настроение было лучше. в целом у меня это не сильно проявлялось , была толерантность , такая реакция. мне безразлично было. Ну не получилось сегодня, то я говорил себе спать лягу, проснусь попытаюсь завтра.

Да и обще стоит делиться тем, что получается. Хотя это само собой получается дать знать. Ну например хочу я меньше парить и делаю это и получается, просто гуляю с друзьями, не парю, не достаю дудку свою, по собственному желанию, просто потому что получается и могу.

В моём случае у меня Ангедония нейролептическая , вызванная образом жизни который стимулировали уколы Нейролептиков на протяжение пяти лет. Я пытаюсь создать нейронные связи цепи и прочее восстановить их как раньше, чтоб они работали в процессе получения радости от вещей которые меня радуют и мне интересны.

Что у меня получается то и радует сейчас, это не важно. В целом я счастлив сейчас в какой то мере

Начались прошедшие события, что я не пил таблетки Азелептин 50мг на ночь, тогда ещё 25мг. Позже увеличат дозу, не важно. Просто не пил таблетки и у меня проверили мочу, на предмет медикаментов. Узнали, что я не пью таблетки. Отменили мною любимый укол "Флюанксол", назначили "Модитен" и направили ходить в дневной стационар, как в наказание.

Я же не дурак, не смотря на диагноз. Подумал и сделал выводы. Что жить спокойно буду, если буду пить таблетки. С 11 марта регулярно пью 50мг Азелептина. На текущий момент привык к этому препарату, не ощущаю его. Это я так думаю. Нейролептик влияет на настроение в целом.

Каждый день я просыпался в шесть часов утра, пил кофе. Позже перестал его пить больше 1 кружки, а то пил перед выходом. И мне по пути хотелось в туалет. С 1 кружки сразу после подъёма нормально доезжал до ПНД. Об этом отдельно.

Выхожу на остановку, а там спины людей, просто не зайти. Я жду следующий, как правило опаздываю на завтрак в дневном стационаре. Но там маленькая порция, особо ничего не теряю. Успеваю к утреннему обходу. Отсиживаюсь до второго обхода, после обеда и иду домой. Посидев и поучаствовав в занятиях дневного стационара. Музыка рисования библиотерапия и прочее.

Я бросал курить и не курил, но мне хотелось. Когда в дневном стационаре делали "Модитен Депо" я держался, потому что общее состояние было более менее. Но потом в ПНД закончились ампулы пролонгов и остался только "Клопиксол Депо". Делали мне его намеренно в целях лечения. Как мне сказал врач, чтоб он накопился в организме. Я хотел "Флюанксол", но мне сказали как Клопиксол накопится в организме, то можно уже и лёгкий Флюанксол.

После укола Клопиксола меня приложило ближе к состоянию овоща. И я закурил. Помню этот приятный момент. Дало в голову. Сигареты были хорошие, Ротманс с вишней. Одно я сейчас понял, постепенно курить не бросишь, нужно резко, просто взять и перестать и терпеть. Но бросать курить не намерен. Никотин сейчас мне нужен моему организму.

После укола Клопиксола Депо , а так же я регулярно пью 50мг Азелептина. Появилась Апатия Ангедония и Абулия. Со стороны не заметить, ведь в это время я регулярно посещаю дневной стационар. Продолжаю так же принимать и мыться в душе , слежу за собой. До сегодняшнего дня.

После дневного стационара я частенько покупал себе пиво Bud 0.5л Но к сегодняшнему дню перестал. Хмельное состояние мне не нравится. С баночки ничего, а вот , если больше. То просто делаешь из себя овоща.

Сегодня заставил себя прогуляться, купил энергетик Флэш Ультра. С двойным Таурином.

Состояние моё вряд ли изменится в какую либо сторону. Хуже мне не станет и лучше тоже. Сейчас апатия ангедония и абулия притуплены, но они есть. Вот поэтому я и решил всё это написать.

Как жить дальше? Постепенно шаг за шагом приучая себя радоваться от компьютерных игр. Что то смотреть перед сном и ложиться спать. Желательное фантастику всякую. Гулять на улицу, но брать с собой бутылочку 0.5 воды. Чтоб не было соблазна покупать энергетики и кофе на улице.

Моё текущее лечение. Флюанксол уколы через каждые две недели и регулярно пью я Азелептин 50мг.

У меня апатия. Вот взять к примеру игру Дота 2 которая радовала меня раньше. Если сейчас я буду в неё играть, то получу стресс и усилится апатия. Поэтому я потихоньку играю в лёгкие игры, например ММОРПГ Атлантику онлайн на офф. сервере. Иногда слушаю музыку, пытаюсь аудиокниги , но напрягают они. Слушаю "Девочка с глазами старухи" как он там в конц. лагере.

Прогулки на улице в плохую погоду как сегодня казалось бы напрягает. Но нет. Организм любит ходьбу и движения. К тому же погода без дождня и снега, хоть и холодно, нормально.

Мне приносит удовольствие что либо писать. Сейчас появились минусы на пикабу и думаю скоро меня тут просто заминусят и я не смогу писать. Потому что , а реально? Вот что интересного я написал для простого человека? Оно ему надо? Но я всё равно написал, так как не интересное потонет. А мне легче, я выговорился.

Совершенно отсутствует сила воли. Не парить или не курить я могу, если мне не хочется. Так то лёгкое желание я терпеть могу. Но вот когда явное желание в никотине то я иду курю сигарету.

Второй день подряд срыв на сигареты. Парю жидкость 3мг никотина очень крохотное содержание ниже уже некуда. Утром нормально, с 8 утра до 12 парю. Но потом чот приспичило покурить сигарету, не выдержал и покурил. В итоге с 12 до 15 покурил три сигареты.

Понял , что пока ещё не готов парить жидкость 3мг, мало для меня. Залил 12мг.

Дома сигареты постоянно лежат на обычном месте. Вечный соблазн. Папа курит. Просить его их держать по дальше - не вариант. Всё это из разряда отговорок. Я вполне могу не трогать сигареты.

Срываюсь я по своему желанию. И делаю это с удовольствием. Но цель бросить к новому году у меня есть.

Вот уже два месяца я мучаюсь и страдаю. Не могу заниматься любым делом которое требует , чтоб обе руки были заняты. Ведь в одной руке у меня кофе с молочком, а в другой руке Вейп.

Новый закон вышел и жидкости подорожали, втихаря их продают по дешевле, но 650 рублей за баночку жидкости это дорого, до закона они стоили 350 рублей. Самозамесы делать я не умею, не знаю, что и где заказывать в интернете. Потом мотать проволоку что то там проколять ваточку и прочее тоже, я просто покупаю испарители.

Вот возьмём к примеру игру Дота2 , когда то я курил перед каждым матчем, длится он мог по разному, обычно пол часа с чем то и каждый раз я бегал перед этим в туалет покурить. Не потому что хотел, а потому что боялся, что захочется курить а я не смогу и придётся терпеть дискомфорт.

Ходил в дневной стационар, я кстати шизик с инвалидностью. Это тоже важно. Пенсия не большая около 12тыс в моём регионе. На сигареты уходило 5 тыс в месяц. Считайте вся пенсия это тупо попить кофе с сигареткой на улице или где то ещё, дома тоже.

Два месяца я не покупаю сигареты. А каждый раз когда беру жидкости, то настраиваю себя, что потратил тысячу с чем то рублей купив пару баночек, в последний раз. Ведь дальше то точно брошу.

Вполне обычно утро сегодня было. Курить не хочется, я и не курю. Парю Вейп 3мг, слабая то тяга есть. Но вот в 12 ёкнуло меня покурить сигаретку, да прям, чтоб насытится никотином. В итоге покурил, но не накурился, через некоторое время вторую, а потом и третью.

И так, что у меня есть. 50мл жидкости без никотина, 15мл жидкости с никотином 12мг. Очень много 100мл баночка жидкости 3мг никотина.

Сейчас парю 12мг никотина, планирую потом уменьшить до 6мг и плавно перейти на 3мг никотина.

Когда буду парить 3мг никотина, а это будет означать, что мне почти не хочется курить, то можно и бросать. Дискомфорт минимальный.

На силе воли я бросал, точнее пытался. Но со временем из за нехватки никотина, уровень дофамина упал , а вместе с этим и весь настрой. Я стал вялым каким то, постоянно лежал и начал курить обратно, чтоб поднять уровень дофамина.

Мне делают уколы Модитен Депо через каждые две недели. Нейролептик который снижает уровень дофамина.

Бросаю курить я на сложности Very Hard почти то Nightmire , это какой то хардкор.

Два с половиной месяца. У нормальных людей здоровых это как то здоровее бывает.