login.zanyat

За 2.5 месяца сбросил лишних 10 кг нечаянно. С 91 до 81 кг. Приходилось питаться без изысков 3 раза в день. Старался обходиться без хлебобулочных изделий. Много ходил - 15-20 к шагов в день. Периодически занимался физ-рой, но не увлекался, ибо пару раз простыл сильно и было не до того. Физ-ра заключалась в следующем:

Разминка - 12 кругов (~150-170 шагов/круг) с нарастающим темпом хотьбы и всяким маханием руками для разогрева.

Упражнения - 6 циклов; в цикле пресс, отжимания от пола, приседания, поднимание ног лежа, отжимание от стула на трицепс. Между упражнениями 1 круг.

Заминка - 4 круга.

Так вот вопрос по поводу физ-ры, как думаете, что если в начале процесса делать упор на приседания и пресс (количество повторений), как наиболее крупные, соответственно энергозатратные, группы мышц, а ручки и остальное - по остаточному принципу?

Уезжаю на несколько месяцев в жопы мира. Интернетов там не наблюдается. Посоветуйте хороших сериалов, дабы скрасить скучные вечера.

Жанры: фантастика, триллер, детектив.

Ситкомам - отказать.

Минисериалы с законченным сюжетом - самое то.

Всем спасибо!

Раз пошла такая пьянка

напомню: ВЫБОР КАРАБИНА ПОД 366 ТКМ

задачи:

1. Практика работы с огнестрельным оружием

3. Самооборона

вопросы:

1. ланкастер или парадокс?

2. производитель/карабин?

если отсутствует опыт работы с данными карабинами, то ваше мнение сомнительно!

я уже знаю, что многие стреляют из гаубиц по македонски

я рад за вас=)
но! мне интересен опыт людей,  у которых есть опыт использования этого калибра

В одном из приложение в гугль маркете

Ситуация следующая: недавно малолетки гопнули моего товарища. Вырвали из рук планшет и скрылись. Сейчас этим интересным личностям вменяют грабеж. Сами парни - трудные подростки.

Когда один наш общий знакомый был потерпевшим в похожей ситуации, его спрашивали на суде или перед(уже не помню за давностью лет), как он думает, сажать или на обязательные работы?

Как бы вы ответили в такой ситуации?

Товарищ спросил моего мнения, в процессе обсуждения этой темы вылезло 2 момента:

1. по любому наказывать надо так, чтобы хорошо запомнилось

2. если их сейчас сажать, то не выйдут-ли они более испорченными после этого? все-таки подростки еще с неокрепшей психикой

Вопрос гипотетический, ибо никто на эту тему его мнения пока не спрашивал, но уже интересно мнение общественности, ибо мы зашли в тупик в этом обсуждении.

Давно никаким спортом не занимался. Вот решил приводить себя в форму. Подскажите хорошую секцию по рукопашке для взрослых в Петербурге. В БИ полный нуб.

Расположение: либо центр, либо юго-запад, желательно.