docdeti

Какие меры профилактики стоит предпринять:

🔸увлажнение воздуха: оптимальная влажность 40-50% и температура  20-22 градуса💦

🔸душ умеренной температуры, до 36 градусов, продолжительностью 5-10 минут🚿

🔸использование для душа мягких гелей-синдентов или масел, они обеспечивают бережное очищение.

🔸в первые 2-3 минуты после выхода из душа наносите на кожу смягчающие средства — молочко или кремы🧴

🔸используйте крем для кожи рук несколько раз в течение дня

Если профилактические меры помогают слабо, и сухость кожи снижает качество жизни — обязательно обратитесь к дерматологу, врач поможет подобрать подходящие средства увлажнения

🔹поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности)

🔹часто проветривать помещение. Дети не болеют от сквозняков!

🔹не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать оттуда кефир и сразу пить его

🔹ходить босиком дома

🔹гулять на свежем воздухе

🔹одевать ребёнка по погоде и его ощущениям Доверяйте ощущениям ребёнка

Главные принципы закаливания:

♦️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделать воду в душе чуть прохладнее, облить ноги более холодной водой

♦️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности

♦️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни

Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее:

🔶контрастный душ: начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру. Завершайте холодной водой

🔶хождение босиком: прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время

🔶плавание, особенно в открытых водоемах

🔶воздушные ванны: проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры

🦷Ёршики

Замочек брекет-системы закрывает почти половину зуба, а ещё есть дуга. Тщательно прочистить всю эту конструкцию только зубной щёткой иногда просто нереально, особенно нижние центральные резцы. Ёршики в этом деле незаменимые помощники.

Что это?

Цилиндрическая щёточка из тонких щетинок на небольшой рукоятке. Бывают разного диаметра и из разных материалов, выбор будет зависеть от межзубных промежутков, вида конструкции, индивидуальной ситуации в полости рта

Что с ними делать?

Вводить ёршик между зубами или зубами и элементами конструкции и аккуратно очищать эти промежутки. Если ёршик двигается с трудом, не стоит усердствовать, лучше выбрать диаметр поменьше

🦷Монопучковая зубная щётка

Она достанет налёт и остатки пищи там, где обычной щётке просто не добраться

Что это?

Зубная щётка с маленькой круглой головкой, полной тонких, плотно сидящих в пучке щетинок. Ручка у неё тоньше, чем у обычной и немного изогнута, чтобы было удобнее добраться до труднодоступных мест

Что с ней делать?

Пользоваться после чистки обычной щёткой, уделяя внимание жевательным зубам, придесневой области и стыкам между зубом и брекетом

🦷Ирригатор

С установкой брекетов, во рту становится гораздо больше мест, куда могут спрятаться остатки пищи. Ирригатор отлично с ними справляется

Что это?

Прибор, подающий тонкую струю воды под давлением. Насадки у ирригатора бывают разные — в виде тонкого носика, щёточки, «ложки» для чистки языка и другие, режимы подачи воды тоже различаются: сплошным потоком, пульсирующей струёй, посильнее, послабее

Что с ним делать?

Можно пользоваться после приёмов пищи. Можно начинать или завершать ирригатором повседневную уходовую рутину. Можно посоветоваться со своим ортодонтом и получить рекомендации, в каком режиме ирригатор пригодится именно вам

💡Если вы переживаете, что недостаточно хорошо чистите зубы, легко себя проверить. После чистки зубов разжуйте таблетку для индикации зубного налёта. Если он где-то остался, то окрасится в в фиолетовый цвет, и его просто нужно будет дочистить 💊

🥺А если у вас возникли сложности с использованием средств гигиены, попросите своего врача показать вам, как их эффективно применять 🧑🏼‍⚕️

1️⃣тревожное расстройство

2️⃣депривация сна — недосып

3️⃣джетлаг — нарушение ритма сна и бодрствования при перелётах из-за смены часовых поясов

⚪️Повторяющийся сонный паралич может быть связан с нарколепсией — синдромом хронической дневной сонливости в сочетании с эпизодами мышечной слабости, нарушением ночного сна, галлюцинациями на засыпание. Однако нарколепсия встречается редко

⚪️Назначение препаратов при сонных параличах, как правило, не требуется. Главное — профилактика их возникновения:

🔹соблюдение гигиены сна

🔹исключение депривации сна

🔹лечение тревожных расстройств — психотерапия, приём препаратов при необходимости

Прогноз при изолированном сонном параличе благоприятный: при устранении факторов риска эпизоды проходят. При повторяющихся эпизодах желательна консультация врача. При подозрении на нарколепсию важно обратиться к специалисту по сну — сомнологу, и провести необходимую диагностику♥️

если малыш ещё не может ответить — положить свою руку на затылок, под спину или на живот. Если вы чувствуете тепло, ребёнку, скорее всего, комфортно. Но если там жарко или мокро, значит, количество одежды несоразмерно температуре окружающей среды

🍁И да, шапка не спасает от отита и менингита. Правильный график вакцинации и щепотка удачи намного важнее

🍁Потливость, влажные волосы, красные щеки и учащённое дыхание — это признаки перегрева. Если вы заметили что-то из этого перечня, снимите один слой одежды

🍁При переохлаждении ребёнок может дрожать, стать вялым, неуклюжим, а речь — невнятной. Пальцы, уши и нос при обморожении выглядят очень бледными и серыми.

В таком случае нужно отвести ребёнка в тёплое сухое место, дать тёплый напиток. Можно погреть руки/ноги в негорячей воде. Не трите переохлажденные участки тела

🍁Для поездок в машине не одевайте ребёнка в толстый комбез/куртку, которую будет трудно снять в салоне. Дети в пуховиках могут вылететь из ремня безопасности. Если несёте малыша в автокресле, сделайте выбор в пользу тёплого одеяла — его можно будет снять, как только машина прогреется

Нет установленного ограничения по времени прогулки, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом и заканчивайте гулять при признаках дискомфорта ребёнка (или родителя!)

Будьте здоровы!♥️

И вдруг она снова записалась ко мне на приём. Я подумала, что она всё-таки решилась вступить в ещё один протокол, и начала мысленно готовиться к обсуждению, как лучше простимулировать её яичники, чтобы был результат

А она пришла беременная!☺️ Оказалось, что она самостоятельно забеременела буквально в следующем цикле после того, как мы перенесли второй эмбрион

Малышу уже 12 недель, и всё хорошо🩷