Non scholae, sed vitae discimus
лат. «Не для школы, для жизни учимся»
Эта запись посвящается Оксане - моей подруге героической и рациональной маме-инженеру, которая всегда меня мотивирует)
Предисловие: я читаю много книг по личностному росту. Какие-то из них мотивируют мгновенно, другие призывают к глубокой работе с собой не единовременной, а постоянной продуманной.
Множество книг и технологий забываются так и не войдя в обиход, не став чем-то полезным. Но единицы находят отклик и меняют модель поведения постепенно с усилием, но очень эффективно.
И вот одна из них. Кэролайн Арнольд "Микрорешения" от издательства МИФ. Я ещё читаю, но могу сказать точно - это огонь!
Начнём:
"Микрорешение (МР) - это ёмкое и эффективное обязательство изменить нечто конкретное в своем поведении и тут же получить благоприятный результат- будь это задача похудеть, наладить отношения, стать организованнее или сэкономить деньги."
Каждый из нас давал себе обязательство или имел намерения , выполнение которых по каким-либо причинам проваливались.
Так вот для этого и существуют микрорешения - решения, которые всегда дают результат, позволяют достигать личных целей и заняться самосовершенствованием.
Сразу оговорюсь - это не все технологии из данной книги, поэтому я очень рекомендую ее к прочтению всем, кто стоит одной ногой на пути к лучшему себе!
Основные тезисы таковы:
• Принимайте решение, которое СМОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ. Оценивайте себя реалистично, не берите повышенных обязательств. В идеале одномоментно НЕ БОЛЕЕ ДВУХ МР.
• ВЫПОЛНЯЙТЕ свое МР. НЕ ТОРГУЙТЕСЬ с собой. Будьте последовательны.
• МР - это КОНКРЕТНОЕ и ПОНЯТНОЕ ДЕЙСТВИЕ. Решите для себя КАК, ГДЕ И КОГДА вы будете его реализовывать.
• МР персонифицировано - оно РАБОТАЕТ только НА ВАС, поэтому не ленитесь КОРРЕКТИРОВАТЬ условия его выполнения или формулировку МР, если у вас не получается его выполнять.
Например: вам не нравится беспорядок в комнате - вещи на кресле, на всех поверхностях смотрятся неаккуратно. И вы решаете:
НЕПРАВИЛЬНО - "стать аккуратнее" и периодически вы убираете вещи, нооо чего-то не хватает, комната все также выглядит захламленной, у вас опускаются руки и обещание уходит на дно "ямы невыполненных обещаний".
ПРАВИЛЬНО - "приходя домой я снимаю вещи и сразу вешаю их в шкаф" + "постирав вещи я их сразу глажу, либо убираю, не раскладывая на стуле чтобы погладить позже" - в данной формулировке есть все, что нужно для успеха. КОГДА - приходя домой. ЧТО - убираю вещи. С такой формулировкой невозможно промахнуться и сделать что-то не так.
КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ? Вы становитесь более дисциплинированным, уверенным в себе - ведь успех в преодолении себя так повышает самооценку и поднимает настроение! Жизнь становится более упорядоченной, осмысленной, высвобождаются время и силы!
МР работают прекрасно! И как только одно МР войдет в привычку, приступайте к следующему! Поздравляю - вы уже сделали шажок к лучшему себе!!!
