bazeedawriter

Всем привет! На сон грядущий решил рассказать из своего опыта о том как я научился быстро засыпать. Думаю, в наше время эта тема довольно актуальна, поэтому предлагаю Вам этот способ без СМС и регистрации! Предупреждаю, будет многобукаф.

Начну с того, что многие люди, как и я не имеют четкого распорядка дня, принимают пищу тогда, когда получится да и вообще. Короче говоря, все сталкиваются с тем, что ложась в кровать ворочаются всю ночь и, как следствие, на следующий день получают море эмоций от недосыпа и бесконечного раздражения буквально от всего. За ранее скажу, что этот способ упирается в основной смысл привычки (мы привыкаем к чему-то за месяц), поэтому тех, кто ожидает мгновенно вырубиться в первый же день, я вынужден огорчить.

Итак, перейдем к сути. Я пробовал разные методы, и способы чьего-то дедушки и спецназовское закатывание глаз вверх, и прослушивание всяких аудинаркотиков композиций для засыпания. ПоПо итогу тупо ворочался. Но где-то услышал о том, что "ритуал" перед сном помогает уснуть. Вот и выработал я свой "ритуал". Если конкретнее, то выглядит это так:
-Ложимся в кровать и готовимся ко сну. У меня это 5-7 минут залипания в телефон, пожелание спокойной ночи и крайний просмотр ленты новостей.
-Убираем гаджет, принимаем удобную позу и запоминаем ее, еам это пригодится.
-Далее, по ходу ворочания, запоминаем на какой бок перевернулись.
-На следующий день стараемся повторить то же самое.

В моем исполнении получается следующее: лег на живот лицом влево, далее лицом на другую сторону, на левый бок и т.д.

В итоге за месяц мы как бы программируем свой мозг и он понимает, что пора спать. Стоит отметить, что раньше до тех пор, как заснуть я поворач вался на 360-580 градусов по фаренгейту. Сейчас же, через месяц такой практики, я засыпаю либо на первой позе, либо на второй. Напоминаю, что данный метод взят из сугубо личного опыта и некоторым может не помочь, но надеюсь, что большинство наконец решит свою проблему. Стоит отметить, что раньше я никогда не мог уснуть днем, если это требовалось, вот прям вообще никак, а теперь спокойно.

Спасибо за внимание, сладких вам снов и приятных сновидений!

Недавно копался в пересланных материалах в переписке с другом и нашел фото, которое кидал, стоя в пробке на М4 (Москва-Ростов)

P.S. фотографировал на тапок