Расскажу все таки свою историю, вопреки мнению @StarikMetabbich, что не стоит преувеличивать пользу от сауны.
Баню я строил сам, купил сруб 4х4, печку делал сам, всю внутрянку и окна тоже, стены обшивали вагонкой с супругой, даже двери делали сами, каркас из доски, утеплитель и вагонка. Раздевалка 1,5х4, мойка и парилка 2,5х2 соответственно. Дверь в парилку из мойки. Топка из раздевалки, хотя иногда это не удобно - жарко.
Поход в баню с парной у меня следующим образом: сначала идём мыться, затем в комфортную парилку на разогрев, шапка обязательно, потом идём отдыхать, все таки баня это не ошпариться, баня это процесс. Отдохнули, идём прогреваться до пота, хорошо так потеем, и затем идём снова мыться, поры кожи открылись, грязь и жир из пор вышел и все это надо смыть, затем снова отдыхать. Берём веник и замачиваем в горячей воде, чтобы выделились эфирные масла из листьев, и он стал мягче, идём в парилку и снова греемся открывая поры на коже, потом веником аккуратно проходимся по всему телу перенося эфирные масла и прочее полезности с веника в кожу, без фанатизма. И вот теперь настал тот самый момент, когда надо идти обливаться холодной водой, многие не понимают смысла от этого, думают это для закалки (может конечно эффект и присутствует), облившись мы закрываем поры и оставляем все полезные вещества полученные от веника внутри кожи!
Вуаля, почти вся кожа обновлена, смыта грязь, получены фито полезности, кожа как у младенца, причем не как у женщин - веки, щеки и ручки, а почти все тело получает эффект обновления плюс невероятная расслабуха и сон. Про полезности конкретных веников говорить не буду, есть гугель.
БольшАя польза от этой процедуры или не большая решать вам, только я скажу так, после такой бани, на следующий день работать намного проще, чем без нее.
А чтобы мыться и обливаться было проще я завел воду из скважины в баню, поставил водогрей на 100л и 85С, термосмеситель выносной и вывел в обычный смеситель в мойку две воды - теплая и ледяная. Кто угадает как подписаны краны получает плюсик от меня.
