RusPutin

пикабушник
пол: мужской
поставил 442 плюса и 549 минусов
527 рейтинг 365 комментариев 17 постов 1 в "горячем"
12

Расчет количества калорий, которое нужно потреблять человеку.

Для лл. Ссылка на excel таблицу основанную на данных из Википедии, в которой при вводе данных о росте, весе и физ. активности можно рассчитать кол-во калорий для поддержания или снижения веса. При этом в таблице есть ссылки на источники.

https://yadi.sk/i/O67gmL83vdJFsg


Предыстория. Решил начать считать калории и обнаружил, что на разных сайтах и в разных приложениях, калории, которые нужно потреблять, считаются по разному. И из за моей паранойи решил найти более менее верные данные. Википедии в целом доверяю и глубже искать источник сложно и лень. При этом ссылки в основном на англоязычные статьи, так как они более подробные.

Краткое описание.

Вводите данные о весе, росте и возрасте, определяете по таблице уровень физической активности и сколько кг планируете сбросить в неделю. Расчет делается по трем формулам. Лучше брать самую новую и учитывать что данные все равно не супер точные, а примерные. Для расчета индивидуального количества калорий необходим опыт проб и ошибок.

Вдруг кому пригодится. Описание есть и в самом файле.

На вопросы готов ответить, конструктивная критика приветствуется. Сорян, если что, за ошибки.

-8

Как работает процедура по обращению граждан в ГИБДД?

Как работает процедура по обращению граждан в ГИБДД? Без рейтинга, Неправильная парковка, ГИБДД

Добрый день. По инфе из поста https://pikabu.ru/story/trotuar__dlya_peshekhodov_6108294 создал обращение в ГИБДД за парковку на тротуаре. Затем получил ответ. Все даты указаны в этом ответе. Вопрос: "сколько мне ждать ответа? Это как то регламентировано?". Заранее спасибо за помощь.

350

Собака ищет дом. Нижегородская обл. г. Бор.

На остановке «мордовский» в отделении Сбербанка обитает собака, по ней видно, что породистая немецкая овчарка. Собака тянется к людям, как будто ищет хозяина. Ее подкармливают, но это место не для неё...Пожалуйста, если кто-то знает её хозяев или готов приютить такую милаху, а она ещё и очень умная, отзовитесь!!! Собака нуждается в ветеринарной помощи!!!

Она станет преданным другом и партнёром по жизни! И никогда не предаст, как предали её...

Собака ищет дом. Нижегородская обл. г. Бор. Без рейтинга, Найдена собака, Ищу дом, В добрые руки, Нижний Новгород, Бор, Длиннопост, Собака
Собака ищет дом. Нижегородская обл. г. Бор. Без рейтинга, Найдена собака, Ищу дом, В добрые руки, Нижний Новгород, Бор, Длиннопост, Собака
Показать полностью 1
-19

Наркоманская реакция нарколога.

Привет всем. Случилась ситуация не понимаю в чем прикол. Подскажите плз кто в теме. Комменты для минусов внутри.

Преамбула: я не пил алкоголь с 2005 года до 2015 вообще. На работе был ДР у коллеги, выпил в 12 дня бокал вина, и заел 3 кусками пирога а потом еще поел в 15:00. Это все для того что бы в полной мере отобразить насколько я был пьян от этого бокала вина и на сколько я культурен в плане пития алкоголя. Я не был пьян вообще, мог бы сесть за руль и гаишники даже меня продув или отвези на экспертизу ничего не увидели бы. Мне 33 года.

Теперь сама суть: я пришел в платное учреждение (писать или нет название не знаю, Нижний Новгород) что бы получить справку для смены ВУ ибо меняются через 10 лет.  Так вот фишка в том, что в 16:40 я сел к первому врачу (нарколог и психиатр в одном лице по ходу). Сразу начался какой то не адекватный диалог, типа спор, что мне сказали по телефону, что нужен только паспорт, а нарколог утверждала, что такого не может быть и должны были еще сказать , что нужен военный билет. Я прекратил спор аля "да-нет" сказав "хорошо" (такой детский спор не встречал со школы). Затем началась череда бредовых вопросов типа в каком году я получил военник и когда и каких врачей я последний раз проходил. Но это ладно, было объяснено тем, что я не взял военник. Затем меня попросили встать и пройти тест на трезвость (поднести с закрытыми глазами палец к носу). Я есно все прошел и сел. И тут задали вопрос: "Когда я последний раз пил алкоголь". Я без зазрения совести честно ответил сегодня на работе был др и я выпил бокал вина. После этого последовала реакция которую я никак не мог ожидать. Такое ощущение, что на вопрос "когда я пил алкоголь в последний раз"  ответил тем, что начал ширять героин прямо при враче в вену в паху. На меня вопрошали "считаю ли я нормальным перед походом к наркологу пить", и что "как я не понимаю в чем здесь проблема". Короче несколько раз спросив "в чем собсно проблема" и "что я нарушил" ответа мне так и не дали, далее она послала меня в нарко диспансер, на что я сказал, что тогда мне не нужны услуги их заведения раз они не могут мне предоставить надлежащее качество и теперь мне нужно куда то ехать, а не проходить всех врачей в одном месте. Мы пошли к администратору или хз кто там у них главный. Все с таким тоном, что я прям возмутил ее и вопиюще себя веду, как будто реально так и не останавливался ширяться и устроил пьяный дебош. В итоге мне вернули деньги в полном объеме и я решил просто идти в другое заведение. Но у меня так и остался открытым вопрос ЧТО ЭТО БЫЛО? (хотя главный со своей секретаршей тоже удивлялись почему я пришел выпив вина, и так же не дали ответа что произошло и что я нарушил, при этом согласившись, что гаишники даже не лишили бы меня прав и не нашли бы нарушения. От них ответа что произошло, в че кипиш и что я нарушил я тоже не получил). Я реально что то нарушил и был не прав? Или какие то свои законы у наркологов которые расходятся с законами РФ. Или у них если пил в тот же календарный день даже корвалол, то ты наркоман считаешься?
Сорян за много букв. Кто дочитал и подсказал, заранее спасибо!

Пы сы: может плохо умею гуглить, но в инете такой инфы не нашел.

-3

Snow-keys.ru это кидалово.

Сайт вылез у меня в Яндекс директе на пикабу. Решил купить там игру, как обычно подкупили низкие цены. Но, естесственно, я предполагал, что это кидалово. Решил рискнуть больше для эксперимента. Итого 400р улетели в трубу. В Сбере сказали, если сам перевел, то тебе ничего не вернут. Может кому нибудь поможет данный пост не попасться на этот развод.

0

МТС, чё за наедалово

Сори если было, постов 40 прочитал не нашел.
Тариф smart Нижний Новгород. Абонентская плата у меня (после прошлой попытки сменить оператора были предложены выгодные условия) 240р в месяц. Если на момент когда должна сниматься абонентская плата на счету 0 то снимается 13 р и на счету становится -13 соответственно. Есть переписка с оператором в онлайне, не думаю что есть смысл заливать сюда. Общий смысл переписки такой. С меня сняли деньги за тариф, но тариф у меня не работает потому, что отрицательный баланс. Мнение оператора - это корректно. По факту не понимаю что здесь корректного. С меня взяли 13 р и ничего за эти 13 р не дали. Теперь что бы заработал тариф нужно залить уже 253 р. Вот и все. Сумма не большая, но они уже задолбали, ухожу к другому оператору.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они)

Летом жизнь становится активнее: можно пойти в поход, устроить пикник в парке, тренироваться на улице и ездить на работу на самокате. Мы выбрали товары для спорта и отдыха, чтобы поход стал комфортнее, а тренировки — эффективнее. Самокат в подборке есть тоже ;) Все эти вещи можно купить в интернет-магазине JD.ru,где с 18 июня на множество товаров будут огромные скидки в честь дня рождения компании!


1. Фитнес-браслет


Xiaomi выпустила новый фитнес-браслет. У Mi Band 4 есть датчик частоты сердечного ритма, бесконтактная зарядка и цветной сенсорный дисплей. Батареи хватает на 20 дней в режиме ожидания и на 10 дней при активном использовании. Браслет умеет выводить на экран уведомления, показывать погоду и различать активности в разделе Workout: плавание, бег на улице, бег в помещении, ходьба, упражнения и езда на велосипеде.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Заветная цель 10 000 шагов в день мотивирует двигаться больше.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

2. Портативный блендер


Стакан с крышкой, в которую встроен измельчитель. Производитель почему-то называет устройство соковыжималкой, но верить этому не стоит. Зарядки блендера хватает на 15 напитков или крем-супов. Youpin измельчает и смешивает фрукты, ягоды, зелень и овощи. Главное, нарезать их мелкими кусочками и не закладывать в блендер выше границы максимальной отметки.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Попивать смузи у себя в квартале, брать с собой на тренировку, в офис или поход.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

3-4. Рюкзак OIWAS и Xiaomi


Вместительный рюкзак Xiaomi (да, она и рюкзаки выпускает) с молнией поперек, отделением для ноутбука, планшета и блокнота. Помимо этого, у него есть отделение для спортивной формы, крепление для чемодана, а еще он выполнен из водоотталкивающего материала. Если хочется дизайн попроще (и вариант подешевле), посмотрите модель OIWAS.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Все свое носить с собой: ноутбук, спортивную форму, бутылку воды.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

5. Противомоскитная лампа


Противомоскитная USB-лампа работает 20 дней без подзарядки. Работает бесшумно и выглядит симпатично. Внутри устройства есть сетка, куда попадают комары, ее легко доставать и чистить. Можно носить с собой на вечерние уличные тренировки или в поход.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Не пользоваться спреем от комаров и не разрушать озоновый слой.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

6. Экшн-камера


Камера FUJIFILM XP140 записывает видео с разрешением 4К, автоматически фокусируется на глазах, снимает портреты и подключается к гаджетам по Bluetooth. Камера создана для экстремальных видов спорта, например, дайвинга или сноуборда.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Снимать эпичные трюки, чтобы друзья не думали, что вы умеете делать сальто, только когда пока они отворачиваются.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

7-8. Кроссовки


Сетчатые кроссовки для летних прогулок. Производитель заверяет, что модель унисекс, но линейка начинается с 39 размера. Перед покупкой лучше измерить стопу и сравнить данные с таблицей, которая есть в описании модели, чтобы обошлось без сюрпризов. Для любителей спокойных расцветок есть модель Xiaomi Freetie Mijia: кроссовки стоят дороже, но и положительных отзывов на них больше.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Исследовать города в путешествиях или свои возможности в спортивном зале.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

9. Сумка для поездки


Сумка для путешествий в разобранном виде вмещает 20 кг вещей, а в собранном занимает не больше места, чем мобильный. Сумка сделана из влагостойкого материала, а в комментариях к товару покупатели пишут про качественные швы.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Сумку удобно брать в путешествие, чтобы не покупать в отпуске второй чемодан для сувениров, новой одежды или «запрещенки».

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

10. Электрический самокат


Компактный электрический скутер весит 12,5 кг, проезжает без подзарядки 30 км и синхронизируется со смартфоном. Мобильные приложение показывает на сколько километров еще хватит зарядки и мониторит его текущее состояние.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Самокат — спасение после активных тренировок. Ноги не шевелятся после занятий? Самокат подвезет!

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

11. Смартфон One Plus


У OnePlus 7 AMOLED дисплей с противоударным стеклом, двойная камера, защита от влаги. Это игровой смартфон, который быстро работает и знает хозяина в лицо. На сайте представлена китайская версия, международную тоже можно установить — достаточно пройти по ссылке в описании.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Установить на него приложения для домашних тренировок или фотографировать прогресс от занятий спортом.

Сейчас на JD.ru действует промокоды:
Oplus7jd618 – One Plus 7 черного цвета (скидка 50$)
OPlus7Rjd618 – One Plus 7 красного цвета (скидка 50$)
OplusP7BEjd618 – One Plus 7 PRO синего цвета (скидка 60$)
OplusP7BKjd618 – One Plus 7 PRO черного цвета (скидка 60$)
Op6TNewjd618 – One Plus 6T (скидка 100$)
18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

12. Спальный мешок


Спальный мешок, наполненный гусиным пухом. В комплекте идут две сумки: одна для сжатия, вторая для хранения. Идеальная температура для комфортного сна в мешке от +6 до +11.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Если друзья внезапно позовут уехать на выходные за город с палатками, не придется думать: «У кого бы одолжить спальный мешок?».

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

13. Секретная палатка


У этой палатки три варианта использования: переносной душ, походный туалет, раздевалка. В зависимости от потребностей в палатку можно поставить ведро воды или пустое ведро, а можно ничего не ставить. Палатка сама раскладывается и быстро собирается, а еще у нее есть чехол для хранения и переноски.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Использовать как контраргумент в спорах о том, что отдых с палатками не может быть комфортным.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

14. Скакалка


У скакалки регулируется длина шнурка, есть съемные ручки и набор запасных креплений. Это самый простой и надежный спортивный тренажер.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. 10 минут на скакалке заменяют 30-40 минут бега.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

15. Ролик для пресса


Четырехколесных ролик устойчивее своего родственника на двух колесах. На колесики нанесен противоскользящий узор, чтобы тренировка была безопаснее (и нос останется в целости и сохранности). В комплекте с роликом получите мягкий коврик для занятий


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Щеголять по пляжу и хвастаться кубиками на животе.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

16. Набор посуды для кемпинга


Универсальный набор закрывает все кулинарные потребности туриста: котелок для ухи, сковорода для грибов, чайник для чая на костре. Посуда сделана из алюминия с антипригарным покрытием. Еще в наборе есть бамбуковая лопатка для перемешивания, пластиковая ложка и миска.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Вещь не первой необходимости, а скорее для тех, кто уже втянулся в отдых на природе. Если к миске из набора докупить еще несколько, можно забыть про одноразовую посуду.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

17. Палатка с воздушным насосом


Установка занимает пять минут: ее нужно надуть и прибить колышками к земле. Палатка вентилируются с четырех сторон, значит спать в ней не жарко. Производитель укомплектовал «туристическую квартиру» двумя чехлами от дождя и сумкой-переноской.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Забыть, как страшный сон, установку палатки с дугами.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост

18. Коврик для пикника


Клетчатый коврик не боится мокрой травы: с ним можно в парк, поход, на пляж или в лес. У него нет чехла, зато есть ручки для переноски, за которые можно привязать к рюкзаку.


Зачем это туристу или ЗОЖнику. Во-первых, это красиво.

18 вещей, которые оценят спортивные и активные (а может, и не только они) Длиннопост
Распродажа JD.ru закончится 1 июля 2019-го. До этого времени в магазине будут действовать разные акции. Например, если оплатить заказ через PayPal — получите бонусом купон на скидку. Для пикабушников есть свой промокод Pikabu0618 — скидка при заказе на сумму от 20$. Воспользоваться им можно до 20 июня, поэтому слишком долго не раздумывайте! И заглядывайте на главную страницу магазина, чтобы не пропустить специальные акции, или подписывайтесь на группы в Инстаграме или «ВКонтакте».
Показать полностью 15
Отличная работа, все прочитано!