Reark

пикабушник
поставил 7178 плюсов и 1034 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
11К рейтинг 5509 комментариев 25 постов 4 в "горячем"
3

Проучил разгильдяя

В офисе обычный опен-спейс, нет даже отдельных кабинетов для руководителей. Ясное дело, что, если человек решит пострадать ерундой вместо работы, то подобная "открытость" не станет препятствием. Везунчики, сидящие у окон и стен, стараются максимально выворачивать мониторы, но все равно - у кого-то отражается от стеклянной дверцы шкафа, у кого-то - от окна, или его видно со двора. Был у нас особый любитель посёрфить просторы вместо рабочих задач, назовем его Паша. И однажды, руководитель дал ему очередное, достаточно простое задание, но нужное, ну прям очень срочно. Поскольку начальник (пусть будет Стас) не любил подгонять всякими "давай быстрее", "когда уже" и т.п., он хотел поприличнее намекнуть Паше, что пора бы сдать выполненную задачу. Видимо, он решил подойти к его столу, и заметил, что тот сидит на знакомом футбольном форуме. Озаренный внезапным хитрым планом, Стас вернулся на свое место, и по-быстрому зарегился на том же форуме (или уже был зареген, не суть). Далее начальник каким-то образом нашел Пашу (то ли там была только одна активная ветка, где посты сразу обновлялись, то ли он приметил, как Паша печатает и у кого появляются сообщения, в общем нашел). И развел с ним холивар про футбольную команду. Не тратя даром времени на пустую переписку, начальник резко стал обострять спор, довел до стадии оскорблений и написал далее: "Чо сказал? Ответишь за слова? Ща тебя пробью по базе! Так так так, Паша Такойтович, сейчас на улице Такойкто в доме таком-то. Отлично, как раз не далеко, ну готовься, сейчас ребят подтяну!". Запостил и стал следить за Пашиной реакцией. Паша слегка побледнел. Но у Стаса пёрло на идеи, он вышел во двор и позвонил приятелю, говорит ему "Привет, можешь через 10 мин позвонить к нам на ресепшн, и сказать типа "Скажите Паше, пусть выходит, типа за ним приехали, ну или сам придумай" - обрисовал ему весь прикол. В назначенное время у, уже успокоившегося, Паши звонит телефон, и он снова бледнеет, на этот раз сильнее. Он положил трубку, но с места не вставал. Еще через пару мин в офис вбегает секретарша: "Паша, тебя долго будут люди ждать во дворе?!". Бедный Паша совсем осунулся, и начальник решил что пора вмешаться. Стас как бы невзначай, проходя мимо, обернулся и посмотрел на Пашу, далее диалог:

С: "Что-то ты плохо выглядишь, все в порядке?" 

Тот решил честно ответить тихим голосом, но все-то слышали: 

П :"Да вот, попал я, походу бить будут". 

С: "А за что бить? Ты же тут просто сидишь, работаешь, никого не трогаешь"

П: "Ну, если честно, я на форуме одном сидел, и нам один неадекват попался, вобщем вот..."

С: "Ладно, я сейчас пойду, поговорю с ними"

Стас вышел, покурил, вернулся:

С: "Вобщем они довольно плохо о тебе отозвались, но в итоге разъехались, так что все нормально. Но ты постарайся, особенно в рабочее время, не влипать в такие ситуации!"

129

Строительные нормы

Нашел в стареньком СНиПе, как, интересно, выходить из такого туалета? Прикрыть ладонью глаза и приговаривать "не смотрю, не смотрю!"

p.s. С виндфона предпросмотр выдает ошибку 400, постю вслепую, извиняйте если кошмар выйдет))

Строительные нормы Картинки, Снип
9

Как украсть чужую шубу в школе

Дело было в то время, когда частных школ еще нет, а "золотая молодежь" уже сформировалась. В результате, в одном классе, за соседними партами, учились как сливки общества, с мини-дисковыми плеерами, так и совсем бедные, в обносках старших братьев. Зимой, все богатенькие щеголяли дорогущими шубами, их встречали персональные водители на больших машинах. И вот в школе завелся вор - за два дня пропали две шубы! На третий день, в гардеробе полно охраны, милиции- рядом с каждой вешалкой выставили по сотруднику, прям с утра до вечера. После уроков, я, естественно из обычной семьи, захожу в гардероб, под пристальным взором сотрудников беру свою куртку, и направляюсь быстрой походкой к выходу из гардероба в вестибюль. Очень уж давящая обстановка была. Еще на ходу почувствовал, что моя куртка гораздо тяжелее обычного, но лишних движений делать не стал, уверенно вышел из плотного кольца, не вызвав подозрений. Отойдя подальше от гардероба, у самого выхода, привычно бросил куртку на скамейку. Только тут заметил торчащую полу дорогущей шубы. Видимо утром повесил свою куртку поверх чужой шубы, и просто взял обе! Кирпичей наложил прилично, ведь стоило хоть кому-то глянуть в мою сторону! Отфутболив шубу в дальний угол, я выбежал через абсолютно свободный выход на спасительную улицу (турникетов тогда не было). Вот до сих пор жалею, что не остался посмотреть, какие разборки потом начались! И до сих пор, страшно представить, что бы было, если меня остановили... Ведь не отмазаться тогда никак!
-26

Eyexampic - арт, ерунда или жуть?

Изначально появилась, как идея засовывать в глаза инородные предметы (надеюсь, продезинфицированные). Как говорят авторы - это не больно, и глаза даже не краснеют, если их сразу тщательно промыть водой. Лига офтальмологов, готовьте тапки. Позитивным лучше пропустить - нижеизложенный материал может вызвать негативные эмоции. Не знаю, как сделать, чтоб картинки сразу скрывались, поэтому сразу прошу прощение, кого он заденет!). Стырено с просторов...

Eyexampic - арт, ерунда или жуть? Картинки, Глаза, Eyexam, Длиннопост, Жесть

Потом в ход пошли краски (акриловые, разбавленные большим кол-вом воды)

Eyexampic - арт, ерунда или жуть? Картинки, Глаза, Eyexam, Длиннопост, Жесть

И, даже, губная помада... (по словам автора - идея плохая, пришлось долго и трудно промывать глаз)

Eyexampic - арт, ерунда или жуть? Картинки, Глаза, Eyexam, Длиннопост, Жесть

Некоторые используют другие "украшения"

Eyexampic - арт, ерунда или жуть? Картинки, Глаза, Eyexam, Длиннопост, Жесть
Eyexampic - арт, ерунда или жуть? Картинки, Глаза, Eyexam, Длиннопост, Жесть
Показать полностью 4
316

Как мы открывали свой бизнес.

Предупрежу сразу – история достаточно линейна, без чудес и поворотов судьбы. Хотя, это лишь подчеркивает всю ординарность процесса перехода в режим "работы на себя".


Итак, была небольшая, но старая (из 90х) строительная фирма. После кризиса 2008, доходы постепенно росли, и руководство решило расшириться, путем создания проектного отдела. Так было нанято три сотрудника – старший проектировщик, младший (я) и менеджер по продажам проектов. В таком составе мы проработали несколько лет, всех все устраивало, заказы шли стабильно, объекты строились. Ровно до тех пор, пока не начался недавний кошмар с курсами. Все заказчики разом, буквально в течении недели, схватились обеими руками за свои портянки и позамораживали все операции. Особо крупные напрягли юристов и все одновременно подали на компанию в суд, под разными предлогами пытаясь вернуть предоплаты. Директор попытался вспомнить свои «хитрые» приемчики из 90х, но мгновенно огрёб от разных спецслужб – разбили двери, вынесли сейфы, печати и т.п. Поняв всю печальность ситуации, директор собрал все деньги, до которых смог дотянутся и свинтил в неизвестном направлении.


Все сотрудники начали уныло уходить в другие компании, кроме нашего отдела. Произведя нехитрые расчеты, мы поняли, что даже без всех остальных смежников и строителей-монтажников, мы, как отдел, более чем окупались.. Но, нас сильно тормозила мысль, что без компании с известным именем мы – пустое место. Однако, проводя очередной обзвон нашей клиентской базы, мы поняли, что: во-первых, в этом замерзшем царстве все-таки теплится жизнь, и во-вторых, наши имена для них уже не пустой звук, а ассоциируются со вполне качественной работой. Это был достаточно сложный период неопределенности, чувствовалась какая-то опустошенность...

Просто мы столько сил вложили за все эти годы: многочисленные неоплачиваемые переработки до полуночи, смены в выходные и праздники... тратили свои силы, нервы, здоровье, просиживая, не вставая, по кучу часов... Не хотелось все бросать. Да и некуда особо было идти, число нужных вакансий умещалось на одной страничке, и те молчали. Деньги, отложенные, на отпуск и всякие приятные плюшки - стремительно таяли...


Наконец, курс более-менее стабилизировался, и нам стали звонить, прямо на мобилки. К этому моменту как раз прошел срок аренды офиса, и мы расселись по домам (прихватив компы), параллельно изучая информацию по регистрации ИП и ООО.


Поработав на дому, с недоумением начал воспринимать офисный режим... ведь это тратить по три-четыре часа на дорогу и утренние вялые процедуры... чтобы делать все тоже самое, что можно делать дома за столом! Ни качество, ни сроки ничуть не страдают - я что на работе читал пикабу, что дома. Только дома могу пойти днем поспать на уютной кровати а потом плодотворно пахать, а не тупить сонным взглядом в офисный монитор до 18-00! Все рабочие вопросы легко решаются по телефону и другим программам связи. Почему бы офисным сотрудникам, при приеме на работу, просто не выдавать компы с нужными программами и не отправлять в "свободное плавание"? Это бы и з-п позволило повысить, не тратя миллионы на аренду, и пробки бы сократило! Бомбануло, отвлекся))


Итак, прошло немного времени, и вот, уже готовы первые несколько проектов за свой ИП (Договора оформляли через фирму партнеров, у которых есть лицензия, а мы как субподрядчики, все - в белую и официально). Полученные деньги, за минусом «на жизнь», вложили в свой сайт. Конечно, во время всего этого периода нам приходилось максимально затянуть пояса – никакого летнего отпуска, ни ресторанов, ни одежды, продукты максимально дешевые, но, думаю, у многих, даже работающих, точно также! Итак, на выходе, у нас свой собственный бизнес без вложений (не считая фуражных компов), сейчас копим на свою лицензию, в ближайшее время арендуем офис и будем искать сотрудников, втроем уже не справляемся! Всем успехов)

Показать полностью
-4

Есть такая профессия.

В этот раз расскажу о такой профессии, как инженер-технолог. Может, будет интересно тем, кто еще только выбирает, куда пойти учится, или просто интересно узнать, кто чем дышит)


Итак, все знают, чем занимаются архитекторы и конструктора с дизайнерами - они создают каркас здания, фасады, несущие конструкции, основные стены, коридоры. Ну упрощенно так)) При этом, внутри здание абсолютно пустое - хоть в футбол играть. И тут вступают в игру технологи! Именно они "наполняют" здание смыслом, обеспечивают функционирование того, с какой целью оно задумывалось. Например, если гостиница - то технолог продумывает расположение и планировки номеров, если ресторан - то расположение зала и помещений на кухне, а также, располагает на чертежах всю мебель и оборудование. И передают чертежи электрикам, вентиляционщикам и другим инженерам.


Но! У технологов есть одно неоспоримое преимущество перед всеми остальными участниками процесса проектирования. Они могут работать полностью автономно, и не зависеть ни от архитекторов, ни от инженеров. Все дело в том, что основная часть проектов в крупных городах - вовсе не строительство. А лишь перепланировка существующих зданий. Все просто - один владелец бизнеса терпит фиаско и закрывается. На его место приходит другой желающий испытать удачу. И таких проектов, по крайней мере в нашей компании - больше 95%. Почти всегда - новый собственник будет стараться сохранить изначальное назначение помещения (это дешевле). Например - если была "Столовая у Валеры" - то новую будут делать "Хинкальная у Махмуда". Поэтому, для такой работы не нужны огромные проектные организации, а достаточно лишь одного сотрудника. Ну может еще дизайнера, хотя редко. И владельцы меняются - просто жуть как часто - любой кризис проходит как поветрие - всех сдувает. Однажды мы Трижды (!) открывали новые кафешки по одному и тому же адресу! Естественно не бесплатно!


Итак, как проходит рабочее время инженера-технолога, работающего отдельно от проектной организации: менеджер находит заказчика (почти всегда сами находятся по сарафанному радио или через сайт),  рассказывает какие мы хорошие и назначает встречу. Технолог с менеджером приезжают к заказчику и говорят уже детально по объекту. Я бы не советовал касаться вопросов окупаемости и "выстрелит ли дело", у нас было много проектов "безумие", вроде суши-баров на 1500 (тыща пятьсот!) мест в промзоне, где одни мужики-рабочие, или детское кафе-мороженное... под мостом! Не тролиная таверна, а, блин, мороженое... мне самому-то туда идти было страшно... или открывают концептуальный фудкорт - с одной стороны люля-кебаб, с другой - ливан хаус, а напротив макдак, кфц и бургеркинг... русская рулетка из винтовки... У нас достаточно опыта, чтобы прогнозировать, но ну нафиг...


Итак, поговорили, дальше заключаем один из двух видов договоров - или делаем все по нормам, с приложением лицензии фирмы, или делаем без учета норм, без лицензии. Последний вариант подходит для закрытых корпоративных столовых, или для нарко-притонов и борделей. Стоимость одинаковая, но без норм можно хорошо сэкономить на площадях, не теряя в функционале.


Далее - этап расчетов (хотя, это редко требуется, особенно когда уже есть опыт, и можно делать на глазок), и, непосредственно сам процесс проектирования. Процесс достаточно творческий, каждый объект ставит новые испытания, вроде впихнуть невпихнуемое)) некоторые здания совершенно причудливой формы, и нужно проявить немало фантазии, чтобы придумать, как все грамотно обустроить. Затем расставляется оборудование из базы в специальной программе, и последний этап - отображение розеток, отверстий канализации и т.п., скорее механическая работа.


Но на этом, все еще только начинается! Мне доводилось частенько бывать в различных проектных организациях, и у многих есть один большой недостаток - авторский надзор представляет собой обособленный отдел. Я считаю, что это недопустимо, и что каждый автор должен лично следить за реализацией своего творения на всех этапах, и вот почему. Итак, у нас на руках красивый, четко продуманный и отшлифованный проект, и мы его выдаем непосредственно строительной компании. Казалось бы - время отряхнуть руки, подтянуть шорты и приступить к следующему. Но, стоит лишь приехать на стройку, и пообщаться с прорабом, как картина сразу перестает быть радужной. То окажется, что в толще стены нельзя проложить трубу, потому что стена слишком тонкая, то построят просто криво, то наоборот - слишком усердно будут выравнивать, и стена станет чересчур толстой, и оборудование не поместится. Таких мелочей настолько много, что я даже начал писать методичку с картинками и описанием всех таких косяков, которые могут быть видны только при личном присутствии на стройке и при монтаже оборудования. И это, опять же, только вершина айсберга! Когда все уже установлено и налажено, и подписан великий Акт приемки (что официально означает успешное завершение проекта) - нет, это все еще не конец. Затем, нужно приходить, и лично общаться с операторами - администраторами или шеф-поварами. Это общение существенно утолщает мою методичку! Операторы любезно обратят ваш нос в такие косяки, о которых вы даже не подозревали, будь то слишком низко повешенная полка, о которую набивают шишки, или вообще невозможность полноценно пользоваться шкафом, т.к. у него просто дверки открываются не в ту сторону. Это не мелочи - это то, что называется качеством. Подобно мастеру, нужно шлифовать свой проект ото всех еле заметных шероховатостей. Это приносит и финансовую пользу. Немало примеров из практики - заказчик уже сделал проект у другой компании - казалось бы, ушел кораблик, но вовсе нет! Менеджер может убедить их прислать тот проект. А технолог может найти там ляпов штук 100! И - победа, проект отдают нам на доработку за хорошее вознаграждение.


Итак, что мы имеем в итоге.


Из плюсов: многообразная, вполне творческая работа, не превращающаяся в рутину даже спустя годы. Возможность работать на себя, самостоятельно искать заказчиков, будучи фрилансером или в своей фирме. Вертикального карьерного роста нет, но зато есть широкий простор для развития! Имея хороший опыт, можно работать консультантом, по открытию предприятий. Даже можно продавать оборудование, но это сложнее, с точки зрения документооборота, нужно много общаться с поставщиками, чтобы получить хорошие дилерские прайсы - и можно участвовать в тендерах, и продавать с хорошей наценкой.


Из минусов: много сидячей работы, требующей внимательности к деталям и скрупулёзности.


В следующем посте расскажу, почему обанкротилась наша первая контора, как у нас строилось взаимодействие между сотрудниками, системы мотивации и контроля, и как обстоят дела на данный момент.

Показать полностью
4

Как проектная экспертиза "ворует" деньги

В последнее время, среди оппозиции, стало популярным повышать свою популярность, обвиняя правительство и чиновников в воровстве бюджетных средств.  Сейчас я попробую показать, что деньги не разворовывают, а просто закапывают в землю.

Итак, каждый бюджетный объект должен проходить обязательную экспертизу проектной и сметной документации. Стоимость такой процедуры  ~ 2 млн. Само по себе наличие подобного контролирующего органа вроде бы логично. Но, дело в том, что многие строительные нормы застряли в 60-х годах, и никому решительно не было дела до их пересмотра и адаптации под современные реалии. Рассмотрим лишь одну из них:


Проектируется гипотетический государственный детский лагерь, на 1000 мест. Экспертиза требует обязательное следование пункту санитарных норм, который гласит, что обеденные залы столовых должны проектироваться из расчета обслуживания в одну смену. Этот пункт можно было бы оспорить в суде, при активной поддержке заказчика. Да только заказчик считает, что заплатил за экспертное мнение 2 ляма не для того, чтобы спорить. Да и вообще, деньги не его а бюджетные, "делайте как говорят". Далее, из этого, казалось бы, безобидного пункта вытекает следующие, затем идут расчеты кухни, технических помещений и т.п.  Получается суммарная площадь здания - около 4000 квадратных метров.

А что по факту? После сдачи в эксплуатацию, наполняемость лагеря будет далека от 100%, дети едят не все и не всё (кто-то точит чипсы и шоколад), в несколько смен, отрядами. В итоге, одновременно в огромном зале будут обедать не более ста человек. Т.е. в 10 раз меньше! А значит, и площадь здания, и затраты на строительство и оборудование можно было бы сократить! А еще, представьте, что лагерь не один, а планируется штук пять таких. И это лишь на примере одной единственной нормы. А их там сотни, не менее безумных, устаревших, вытягивающих средства.

Вывод: реорганизацией процессов можно высвободить, для бюджета, больше денег, чем если посадить вообще всех предполагаемых воров. Но, это же нужно во всё вникать, разбираться, проводить изыскания. Гораздо проще посидеть перед монитором в теплом офисе, поискать чьи-то яхты, дворцы, корги и кроссовки.

-3

Почему тяжело худеть и мотивация


Пусть калории - это деньги. Представьте, что к вам на работу постоянно приходят люди и дают взятки. Иногда, вам нужно им слегка намекнуть, иногда - они просто приносят деньги и  вываливают пачки прямо на стол. Естественно, деньги - очень полезный ресурс, вы их охотно берете, часть тратите, часть откладываете себе на счёт. И вот, как-то, просто что бы попонтоваться, вы взяли в долгосрочную аренду сразу несколько дорогих автомобилей. Катаетесь на них, радуетесь, но и платите ежемесячно.

И вот, однажды, либо нагрянула прокуратура (ну, в данном примере, это аналогия диагноза врачей, гастроэнтеролога, кардиолога и других, заставляющих сесть на диету), или просто, у вас проснулась совесть, и вы решили не брать взяток и жить на зарплату.

Первые несколько дней даются вам очень легко. Вы вежливо отказываетесь от навязчивых людей, и игнорируете то, что вам оставляют на столе (их разбирают другие ваши коллеги, в примере - это аналог чьего-то дня рождения, когда приносят пиццу, пироги и тортики). Но тут, приходит время платить по счетам. А у вас - целый автопарк (это условные наши мышцы, которые мы накачали целенаправленно спортом, или просто работа физическая), помимо обычной жизни.


И вот возникает вопрос - что делать? Или отдавать любимые автомобили обратно, или снимать сбережения из банка (а это же трудно, потеря процентов, бумажная волокита и т.п.), или снова взять пару взяток, ведь на одну зарплату такой роскоши позволить себе нельзя!

И вот, волевым усилием, вы идете в банк и начинаете потихоньку закрывать вклады. У вас их много и каждый раз это очень выматывает. А деньги же- так близко и так легко достаются - достаточно просто одного подмигивания или кивка, или взять из регулярных "общаков" побольше пачечку.

Наконец случается момент, когда сила воли пропадает. И уже меркнут принципы или визиты прокуратуры, и хочется все брать и брать, вообще со всех, даже самые мятые купюры и мелочь. И пополнять ваши прохудившиеся счета, ведь там такие проценты! И на машинах уже нет настроения ездить (забросили тренировки) - возвращаете арендодателю, и у вас в банк откладываются еще больше средств. И, при этом, продолжаете иногда морально страдать, беря очередную взятку, компенсируя эти страдания оченедным открытием вклада.


Лично я сам не знаю, как наиболее эффективно себя замотивировать. Когда был помоложе, и увлекался компьютерными играми, использовал такую методику - записывал чистое время выполнения каждого упраждение и тренировки, и разрешал себе столько же времени играть. Вродебы, сейчас даже есть такие приложения, которые синхронизируются с фитнес-браслетами, и позволяют делать то же самое автоматически. К сожалению, со временем, мне надоели игры, и как-то постепенно сошли на нет и тренировки. Сейчас сижу, жирею, и не знаю, чем себя пнуть и вернуться в нормальный режим))

11

Выбор тренера по единоборствам

Заметил, что за последние пять лет растерял весь прогресс, постараюсь описать отличия в программе последнего тренера от других, где у меня наблюдались какие-то успехи. Может, кому-нибудь будет полезно.


Итак, основное отличие- отсутствие спарринговых упражнений, иначе называемых "бой по заданию", когда, к примеру, один только защищается, а второй атакует только одним ударом в течении всего раунда. Т.е. у нас были только свободные спарринги. В результате чего, приходилось тратить время на анализ ситуации, вместо реагирования на автоматизме.

В торое отличие- отсутствие соперников равного уровня. У нас в группе вообще остались или старожилы-чемпионы или новички. Условно "среднего" уровня был я один, соответственно половину тренировки выгребал от мастеров, и половину гонял неопытных. Раньше мне говорили, что бой с более сильными развивает защиту, а с более слабыми- атаку. Неправда! Сильные слишком техничны и просто не замечают оборонных действий, а новички едва стоят на ногах и сдуваются без всякой помощи.
Далее- ограничение контакта. Последний тренер был против защитной экипировки, и заставлял работать с партнерами на "технику и скорость", а на мешках- на "силу". В результате, удары в спаррингах наносятся с другой дистанции и по другой цели (напр. проносной удар ногой в висок, должен преследовать цель- противоположный висок, проноситься за точку соприкосновения, а удар "в контакт"- останавливается на целевой области), в результате чего, на соревнованиях я стал теряться, и защищался неэффективно. Капа и шлем мешали дышать, и обзору т.к стали непривычны.
Механическая работа на лапах, по заданным однотипным комбинациям. Черт, я вообще не понимаю смысл лап! Ни разу не провел ни одной "лапной" комбинации! Противник всегда в другой позиции, голова на другом уровне, и смещается да еще и отвечает.


Слишком много мешка! У нас были целые дни на мешке, по три часа. Я согласен, что первые три года- это идеальный инструмент для развития мышц, связок и техники. Но потом- всё! Больше эти параметры от мешка у меня не выросли.
И самый главный недостаток- отсутствие тактической подготовки. Вообще, о тактике хорошо говорил лишь один единственный мой тренер. Он объяснял, как увидеть у соперника "слепые" зоны, в зависимости от положения рук и головы, показывал потенциальные слабозащищенные места и как их раскрывать (напр., после блока от прямого в корпус, не сразу возвращает руку обратно к голове на прежний уровень- значит надо пробивать боковые в корпус, что бы опустить руку еще ниже, нагрузить противоположную сторону, и пробить уже в раскрытую область в середине или в конце раунда). Учил иногда начинать бой нарочно медленно, что бы посмотреть на защитные действия и затем сбить с толку, сменив темп и скорость. Готовить соперника под любимый удар. К примеру, мне нравится бить по печени с передней ноги, и мне посоветовал часто бить левой ногой в голову, заканчивая любую комбинацию, "приучивая" соперника, что после пары ударов ему всегда прилетает в голову, а потом обмануть, показав широко раскрытыми глазами вверх а ударить вниз. И много всего другого. И тренировочные спарринги были направленны именно на поиск и раскрытие подобных мест.
Так же, лично мне ни капли не помогали офп- бег развивал выносливость только в беге. Я полгода бегал, но выносливость в спарринге выросла только тогда, когда возросла продолжительность поединков. Сотни отжиманий не помогли мне дольше и сильнее бить по мешку. Вот пресс- да, возможно сыграл роль, или просто инстинктивно научился принимать удары на выдохе и поворачивать корпус.
У меня напрашивается вывод, сформулированный еще древним  философом- хочешь научится плавать- надо плавать.
Может кто-нибудь объяснит смысл вышеописанных вспомогательных упражнений? Кто-нибудь тренировался в режиме одних только спаррингов?

Показать полностью
14

Помощь в поиске книги

Нашли- "Гришуня на планете лохматиков" Е. Габова


Детская книжка. Герой -мальчик, младший школьный возраст, попадает в мир детей и яблонь. В этом мире нет взрослых, а у детей- строгая иерархия. Кто выше в должности- ест красные и сладкие яблоки, средние- жёлтые, а низшая каста питается кислыми зелеными. Они живут не в домах, а в ящиках из под яблок.

Герой начинает с нижнего ранга, и постепенно поднимается...

Отличная работа, все прочитано!