Krasnova.psy

Если человек воспринимает себя как функцию, а не как личность со своими особенностями и чувствами, то и к другим он начинает относиться так же. По сути, вопрос «Как влюбить в себя любого?» подразумевает, что можно нажать на нужные кнопки — и человек тут же ответит взаимностью. Однако манипуляции не станут основой крепких отношений, построенных на уважении. Люди — не машины с запрограммированными реакциями.

За этой идеей часто скрывается нарциссическая травма — страх, что ты недостаточно хорош. Кажется, что только если все мужчины будут обращать на тебя внимание, ты наконец почувствуешь свою ценность. Но даже это может не насытить потребность в признании.

Тем не менее, способ нравиться другим (не всем, конечно) существует. Он заключается в умении любить себя такой, какая ты есть, прислушиваться к своим потребностям, выбирать комфорт вместо стремления быть удобной для других, наслаждаться жизнью и своей работой, знать и мягко отстаивать границы, быть в контакте с собственными чувствами.

Из этого состояния вам уже не понадобится «влюблять в себя любого» — вы сможете строить отношения с тем, кто вам подходит. Ведь действительно важно нравиться себе, а не кому-то еще.

В семейной психологии есть возрастные рамки, в которых, считается, партнерам будет комфортно строить длительные семейные отношения. Мужчина должен быть старше, разница в годах 5 лет +- 2 года, т.е. это диапазон от 3 до 7 лет в сторону мужчины.

Однако часто крепкие пары получаются у людей с бОльшей разницей в возрасте (от 8 до 20+ лет) в ту или иную сторону. И, если брак между молодой девушкой и мужчиной в летах достаточно приемлем в обществе, получает больше одобрения, то большая разница в возрасте между зрелой женщиной и молодым мужчиной порицается больше. Давайте рассмотрим разницу в возрасте с разных сторон.

Мужчина старше.🧍🏼‍♂️

Такие отношения, как правило, крепкие. Мужчина в возрасте уже знает как строить отношения, заботиться о второй половине. За плечами у него брак, он сделал из него выводы, стал мудрее и лучше. Отношения с молодой девушкой имеют равновесие. Он ей дает защиту, обеспечивает ее, с ним ей хорошо и комфортно. Она радует его красотой, молодостью, позволяет почувствовать себя бодрым и сильным.

Женщина старше.🧍🏼‍♀️

Считается, что к 35-40 годам женщина расцветает в сексуальном смысле, а мужчина ее возраста, наоборот, чуть подуспокаивается. Зрелой женщине становятся интересны эксперименты, новый сексуальный опыт, повышается либидо. Она, как правило, уже состоялась в семье, имеет детей, построила карьеру. Молодой мужчина будет в большей степени соответствовать ее запросам в сфере секса. Он более активен, готов действовать. Она интересна ему своими взглядами на жизнь, рядом с ней он будет личностно расти.

Как психолог, при выборе партнера я бы советовала опираться на цели, которые вы ставите, вступая в отношения. Если вам нужна семья и серьезные долговременные отношения, отдайте предпочтение вашему ровеснику. Если в приоритете задушевные разговоры, развлечения и яркие сексуальные взаимоотношения, можно выбрать партнера с бОльшей разницей.

При большой разнице в возрасте следуйте за своими потребностями и счастьем. Кто-то на этом пути вас осудит, а кто-то, наоборот, порадуется. Не отказывайте себе из-за страхов перед осуждением. В конце концов, мы живем только раз.

Если вам интересует тема отношений мужчины-женщины, 2 июля в 15 часов я проведу БЕСПЛАТНЫЙ вебинар на тему "Частые ссоры с партнером. Как преодолеть повторяющиеся ссоры и наладить отношения?". Подробности в телеграм по ссылке https://t.me/krasnova_psy

На моем канале я не раз затрагивала тему абьюза. Инициатор насилия, как правило, имеет то или иное расстройство личности (чаще всего диссоциальное). Психопатия затрагивает все сферы жизни (межличностную, социальную), тотальна и неизменна на протяжении долгого времени. Я приводила примеры людей, которые, на мой взгляд, являются психопатами (многоженец Иван Сухов, Джейми из сериала «Переходный возраст»). Во всех этих случаях имело место психологическое, физическое и сексуальное насилие.

Сегодня речь пойдет об абьюзе на работе. Эту тему поднимают редко, хотя встречается она так же часто, как и абьюз в отношениях.

Как это начинается?

Представьте: вы вышли на новую работу. Начальник дружелюбно с вами общается, хвалит и выделяет среди других. «Повезло», — думаете вы. Но проходит несколько недель или даже месяцев, и его поведение меняется. Из приятного человека «откуда ни возьмись» появляется монстр, готовый смести всё на своем пути. Начинаются беспочвенные придирки, критика, унижения. Руководитель может накричать на вас или публично отчитать при коллегах.

В этот момент человек часто попадает в ловушку абьюзера. Он думает: «Сначала же всё было хорошо… Наверное, это я виноват в таком отношении».

Мысль «Я заслуживаю плохого обращения», как правило, формируется еще в детстве. Эмоционально неустойчивый родитель может накричать или ударить ребенка, а потом сказать, что это он «сам довел». Такое послание мы впитываем и потом бессознательно воспроизводим во взрослой жизни.

Адекватный руководитель vs. абьюзер

Адекватный руководитель:

- Четко ставит задачи.

- Если вы ошиблись, спокойно объяснит, что не так.

- Дает конструктивную критику наедине.

- Признает свои ошибки.

- Извиняется, если неправ.

- Охотно отвечает на вопросы.

Начальник-абьюзер:

- Устраивает публичные «порки».

- Часто матерится.

- Газлайтит (говорит одно, а потом отрицает свои слова).

- Вспыльчив, может накричать.

- Критикует не только работу, но и унижает лично.

- Придумывает обидные прозвища.

- Использует сарказм и насмешки.

- Сотруднику страшно задать вопрос.

- Стыдит, заставляет чувствовать вину.

Пример:

Адекватный руководитель:

Маша сделала ошибку в отчете. Начальник указал на нее и попросил исправить.

Абьюзер:

Публично отчитал Машу при коллегах, назвав её «тупицей» и «дурой».

Как не попасть в порочный круг психологического насилия?

Абьюз всегда держится на чувстве вины, которое инициатор насилия старательно внушает. Именно вина заставляет человека возвращаться в токсичные отношения, думая, что проблема в нем.

Запомните: Никакие ваши действия не заслуживают насилия. Неадекватное поведение — это проблема самого агрессора, а не ваша.

Что делать, если руководитель — психопат?

Лучший совет, который я слышала, — бежать. Психопатия — это настолько глубокое и укоренившееся расстройство, что даже психотерапия не способна кардинально изменить такого человека. Оптимальный способ общения с психопатом — никакого общения.

Но что делать, если пока нет возможности уволиться?

1. Четко определите, зачем вам эта работа. Деньги, опыт, временная необходимость? Осознание цели поможет легче переносить трудности.

2. Установите сроки. Сколько вы готовы терпеть? Месяц, полгода, год? Четкий «дедлайн» даст вам психологическую опору.

3. Позаботьтесь о себе. Ваши эмоции в ответ на абьюз — нормальны. Страх, подавленность, стыд — это естественные реакции. Не вините себя!

В завершение

Что бы ни происходило, помните: вы у себя одни. Берегите себя!

https://t.me/krasnova_psy

Внимание, спойлеры!

Действие происходит в постапокалиптическом мире будущего. Земля находится на грани вымирания, а у человечества остались лишь ограниченные ресурсы. В этих условиях мир делится на Старый и Новый Свет. Старый Свет живет так, как жило человечество раньше, — без новейших технологий и лекарств. Новый Свет технологически продвинут, а его жители принимают специальный препарат, позволяющий им жить больше ста лет, оставаясь при этом молодыми и здоровыми.

Сюжет вращается вокруг семейной пары, входящей в 0,1% самых влиятельных и успешных людей страны. Им предоставляется шанс завести ребенка, но сначала они должны пройти строгий отбор — оценку их родительских качеств. К ним приезжает оценщица, задача которой — дать профессиональное заключение о паре как о будущих родителях.

Эта женщина (Вирджиния) изображает маленького ребенка и наблюдает, как пара будет с ним взаимодействовать. Я читала отзывы на фильм, и многие считали ее действия слишком экстремальными, излишними — но я не согласна. Все, что мы видим (капризы, истерики, упрямство, ребячество, легкая подверженность опасности, неосознанный сексуальный интерес к родителю противоположного пола), характерно для детей. По-моему, Вирджиния достоверно изображает маленькую девочку.

Многие родители, долго ждавшие ребенка, впоследствии сталкиваются с тем, что воспитание не соответствует их ожиданиям. Это оказывается гораздо более тяжелым и изматывающим процессом, чем казалось вначале. Так же и в фильме: пара растеряна, плохо понимает, что делать и как себя вести.

Мия переживает настоящее потрясение и горе, ведь материнство отняло у нее все, что ей было дорого. Также как и в настоящей жизни быть мамой — значит оставить позади прежнюю жизнь. Многие женщины теряют профессию, финансовую независимость, красоту и здоровье. Они горюют о прежней жизни, которую уже не вернуть. Сжигание оранжереи, которую Мия с таким трудом создавала, — это метафора потерянной в родительстве части себя.

Фильм поднимает тему родительского несовершенства. Если в одни моменты мама или папа могут быть бесконечно добрыми и терпеливыми, то в другие — сорваться на ребенке. Яркий пример — поведение Мии. Она может растеряться и разозлиться, но со временем проявляет себя как чуткая и уравновешенная мать. А вот Арьян (отец), который в начале фильма лучше справлялся с ролью родителя, впоследствии не заботится о безопасности дочери и не соблюдает границы.

Отлично показана тема родительской вины. Мия и Арьян так стараются быть хорошими родителями, что в итоге постоянно ставят интересы ребенка на первое место, потакая ему. Современное воспитание требует соблюдения бесконечного множества правил и предписаний, которые скорее вызывают растерянность, чем помогают.

Когда задаешь себе вопрос: «Достаточно ли эта пара хороша как родители?» — невольно примеряешь их опыт на себя и думаешь: «А как бы поступил я?»

Паре отказали в праве на родительство не потому, что они иногда раздражались и были неидеальными, а потому что они нарушили базовые принципы безопасности и личных границ, которые нельзя переступать (сексуальное насилие, оставление ребенка в опасности).

Отдельная тема — работа и самоотверженность самой оценщицы (Мии). Из-за такой напряженной работы у нее нет возможности восстановиться и позаботиться о себе, что приводит к выгоранию и самоубийству.

В конце мы узнаем, что за 6 лет ни одна пара не прошла оценку. Это подводит нас к мысли: «Идеальных родителей не существует. Есть только достаточно хорошие».

https://t.me/kasnova_psy

2025 год богат на киношедевры. «Разделение», «Белый лотос» — смотришь эти сериалы на одном дыхании, ждешь выхода следующей серии.

Очередной яркой картиной стал для меня «Переходный возраст» — сериал о подростке, который убил ровесницу.

Сериал заставляет задуматься о причинах произошедшего и переосмыслить свое видение на воспитание детей в современном мире. Я пересматривала некоторые серии по нескольку раз в надежде понять поступок главного героя. Одна из серий полностью посвящена освидетельствованию Джимми у психиатра. Как психологу мне было интересно, почему она задавала именно такие вопросы, как справлялась с эмоциями во время безусловно тяжелейшего разговора. Мне понятны ее эмоции и ее реакция в конце серии. Это действительно бывает невероятно трудно оставаться в терапевтической позиции.  

Внимание! Сейчас будет много спойлеров. Если вы сначала хотите составить «independent opinion», как это говорила психиатр, о сериале, не читайте дальше.

Итак, сюжет сериала разворачивается вокруг жестокого убийства девочки подростка. Главный герой семь раз подряд ударил ее ножом. Девочка истекла кровью. Четыре серии посвящены поиску ответа на вопрос «Почему так случилось?». В этой статье хочу изложить свой личный взгляд на причины произошедшего.

Джимми растет в полной семье. Мама, папа и старшая сестра. У отца периодически случаются неконтролируемые вспышки агрессии. Он может разнести сарай, накричать на мать, напасть на виновника порчи его фургона. В психологии считается, что именно отец ответственен за то, чтобы ребенок научился контролировать злость и агрессивные импульсы. Не видя перед собой положительной коппинг стратегии, Джимми не научился справляться со злостью.  

Обращает внимание на себя тот факт, что к мальчику много физической заботы (обут, одет, сыт, компьютер, гаджеты), но нет заботы эмоциональной. Никто и никогда не спрашивал его, как он себя чувствует, как он, а также было мало эмоционального хорошего отражения. Что он умный, добрый, хороший парень. Он впитал стыд отца за него, что мальчик не может быть «настоящим мужчиной» в его понимании (плох в спорте). Родители не замечают, что Джимми талантлив в рисовании, гуманистических науках. Отсутствие позитивного отражения, которое формирует позитивную самооценку и уверенность в себе, приводит мальчика к выводу, что он «ugly» и плох абсолютно во всем.  

Семья Джимми не умеет справляться со своими эмоциями, выражать их, а может даже осознавать. Отец избегает трудных разговоров, не в контакте с бессилием и отчаянием, которое он испытывает. Показателен момент, когда Джимми звонит семье и говорит, что признает себя виновным. Вместо поддержки и вопроса о том, почему Джимми решился на это, мать спрашивает «Тебя хорошо там кормят?».

Мы видим, что в школе, которую посещает главый герой много буллинга, с которым образовательное учреждение ничего не делает. Не делает достаточно, чтобы его выявить, и как-то с ним справиться. Учителя практически не знают своих учеников. Да, и родители плохо понимают своих детей.

Во время сцены с полицейским и его сыном, полицейский несколько раз отмахивается от своего ребенка, не желает услышать то, что он ему говорит. Родители и дети оказываются в разных, непонятных взрослым мирам.

Психиатр исследует представления Джимми о том, кто такой настоящий мужчина, пытаясь понять его представления о мускулинности, отношение к женщинам. Она выявляет недостаток эмпатии, уничижительное отношение к противоположному полу, вспышки агрессии, непонимание, кто я такой, и в чем я хорош. Издевательства Джимми во время исследования внушают страх даже опытному специалисту, но она просто потрясающе профессионально держится, не отдавая ведущую роль главному герою. Она всегда умеет устоять в главной позиции. В конце мы видим каких огромных усилий ей это стоило.

Психиатр однозначно делает вывод, что Джимми действительно убийца. Подросток умоляет доктора сказать ему, кто он, свое мнение о нем, но психиатр не может этого сделать в виду профессиональных рамок. Фактически, психиатр становится первым, кто по-настоящему интересуется мальчиком.

Я думаю, что у Джимми какая-то психопатия, личностное расстройство, но я не увидела в сериале достаточно причин, чтобы оно развилось в настолько тяжелой форме. Для такого поведения, которое демонстрирует мальчик, нужно, чтобы он рос в атмосфере гораздо большего насилия, чем это показано в кинокартине. В реальной жизни мальчик стал бы взрослым с низкой самооценкой и плохим понимаем себя, а также имел бы абьюзивные наклонности, но длительная психотерапия могла бы значительно улучшить его состояние.

https://t.me/krasnova_psy

Новый, 2025 год, богат на кинопремьеры. Не успел закончиться второй сезон сериала «Укрытие», как началась вторая часть сериала «Разделение».

Сериал чрезвычайно необычный. Он отличается как съемкой (большинство сцен снято в закрытом офисном пространстве), так и своим сюжетом.

Некая компания «Люмен», которая занимается непонятно чем (серьезно, ко второму сезону понятнее не стало вообще), производит части своих сотрудников «разделение» головного мозга. При этом отделяется часть, которая образует как бы новую личность, с собственными воспоминаниями, взаимоотношениями и чувствами, но только в пределах рабочего процесса. Т.е. разделенные сотрудники не имеют доступа к воспоминаниям о том, что происходит с ними на работе, а «рабочая» личность не знает, кто она в жизни, есть ли у нее семья, какое у нее прошлое. Разделение подается как благо и как средство для повышения эффективности рабочего процесса. Ведь, если не переживаешь о личном, то и работаешь лучше.

Главный герой Марк два года назад потерял любимую жену в автокатастрофе. Он пошел на работу в Люмен, так как жить, вспоминая, что его жены больше нет в живых, было для него невыносимо. На работе он благополучно забывает о своем горе на 8 часов, а в жизни злоупотребляет спиртным. Т.е. и на работе, и в жизни он постоянно избегает внутренней боли. На работе посредством разделения, а в жизни благодаря алкоголю. Возможно, как раз разделение, его попытка отключиться от суровой реальности, и не дает его ране полноценно зажить. Время переживания боли растягивается на более долгий срок. Собственно, если посмотреть на всё происходящее в сериале совсем уж широко, то любые события меркнут на фоне горевания Марка.

Интересно показан этический вопрос создания новой личности, вовлеченной только в рабочий процесс. «Интры» — так называют рабочие части в компании, могут быть не согласны работать в ней, переживать соответствующие чувства по этому поводу, влюбляться без вовлечения «экстры» (часть в жизни). Мы видим как тяжело влюбленный Ирв (один из сотрудников компании) переживает увольнение своего возлюбленного. Увольнение в Люмене для интры — всё равно, что смерть, ведь рабочая личность полностью стирается. Одной из сотрудниц, Хелене, не нравится работать в компании, она отчаянно пытается вырваться, но ее экстра раз за разом «засовывает», иногда в буквальном смысле, ее обратно. Встает закономерный этический вопрос: может ли «основная» личность не считаться с интересами второй?

Сериал удивляет, смешит. Он нетороплив и очень красиво снят. Второй сезон захватывает совсем не меньше первого. Я советую его к просмотру.

Больше на тг https://t.me/krasnova_psy

Я сегодня хочу сделать каминг-аут. Мне нравится смотреть обзоры блоггеров на популярные передачи. Расслабляют шутки и подтверждение твоих собственных мыслей насчет увиденного. Один из популярнейших обзоров — обзор на передачу «Беременна в 16». Так как я посмотрела достаточно много серий, мне есть что сказать.

Передача рассказывает о девочках, забеременневших в 14-17 лет. Шоу о подростках, которые очень рано столкнулись со взрослой жизнью, об их отношениях с отцом ребенка, общении с родителями девочек, жизненной ситуации, в которой они оказались. Большинство из них не готовы к материнству, не могут построить отношения с отцом будущего ребенка, и вина за это чаще всего лежит не только на их плечах.

Скажу честно, девочек откровенно жалко. Обстоятельства жизни у всех складываются по-разному, многие родились в небогатых семьях, в маленьких городках. У них нет доступа к хорошему образованию, к быстрому социальному лифту. Каждый из нас мог бы оказаться на их месте, родившись в другой семье, в другое время.

Девочки и их партнеры в силу возраста плохо представляют какая это ответственность рождение ребенка. Подростки беременеют или случайно, или заранее планируя ребенка в 16.

В России у нас почему-то плохое отношение к секс-просвету. Прерванный половой акт или календарный метод считается эффективным методом контрацепции, как итог — подростковые беременности. Девочки плохо осведомлены о методах защиты от беременности и ЗППП. Скажем так, беременность в отсутствие всякой защиты, не самый плохой исход.

Каждый год в России беременнеют 14 тысяч несовершеннолетних девочек. Мне кажется, цифра могла быть гораздо ниже, если бы подросткам рассказывали подробности анатомии, и как защититься от возможных последствий при занятии сексом. Необходимо и снижение цен на презервативы, чтобы они были широко доступны.

Я понимаю маленьких будущих мам. 14-17 лет — это возраст, когда принять взвешенное решение крайне трудно. Картина мира еще не сформировалась, многое из представлений подростков о материнстве и родительстве не соответствует реальности.

И, если решение девочки подростка сохранить беременность, мне достаточно понятно, то поддержка семьи и формулировки «нельзя убивать ребенка» просто поражают. Поймите меня правильно, я не сторонница абортов, но в такой ситуации решение о сохранении беременности должно быть очень взвешенное. Нельзя подталкивать подростка к такому решению, полностью запретив аборт. Рожая женщина порой подвергается гораздо большему риску, а в особенности, если это маленькая женщина, чем при аборте. И здесь я уже не говорю про последствия для психики подростка. Мне видится, что подталкивая подростка к донашиванию беременности, семья жертвует своей дочкой/внучкой еще неродившемуся ребенку.

На мой взгляд, съемки в передаче «Беременна в 16» создают дополнительное давление на психику девочек и не позволяют родителям ребенка спокойно выстроить хорошие надежные отношения, полноценно подготовившись к беременности.

Роды показаны как быстрый и зачастую легкий процесс. Факт того, что первый роды длятся около 12 часов, вообще никак не освещен. Ни в одной серии не показано, что к родам и материнству нужно готовиться, посещать соответствующие лекции и курсы.

Относительно легкое протекание беременности участниц, легкие роды, послеродовой уход за младенцем, показанный в передаче, может подтолкнуть будущих мам к поспешным и неверным решениям. Ведь, если участницы проекта справились, и призывают без сомнений рожать, то почему я не смогу?

Я считаю, что шоу не является просветительским, а только вредит подросткам, которые его смотрят. Материнство, родительство, последствия рождения ребенка в таком юном возрасте показаны необъективно и оказывают негативное влияние на взрослеющее поколение.

Больше пишу в тг https://t.me/krasnova_psy