KiraPlastinina

KiraPlastinina

Пикабушник
Дата рождения: 29 ноября
1160 рейтинг 44 подписчика 8 подписок 92 поста 6 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу

ПРО АБЬЮЗ

ПРО АБЬЮЗ

За последние несколько лет каждый россиянин узнал слова "абьюз" и "абьюзер" (отдельный привет тем, кто говорит "арбузер", вы бесите - лучшие! ).

При этом довольно часто мои клиенты используют этот термин невпопад, а некоторые, напротив, не догадываются, что стали жертвами абьюза. Давайте вместе разбираться, что же это такое!

Абьюз включает в себя:

/// Физическое насилие, за исключением приемлемых проявлений (секс-утехи, гиджил итп)

/// Психологическое насилие, включающее:

* Унижения и оскорбления

* Контроль и манипуляции

* Постоянную критика

* Шантаж и угрозы

* Изоляцию

* Газлайтинг ("ничего не было, ты всё это придумала").

/// Сексуальное насилие любого характера

/// Экономические насилие

/// Цифровой абьюз (преследование и травля в интернете)

Абьюзером может быть не только партнёр, но и родители, друзья, коллеги по работе и конечно ты сам.

В следующем посте расскажу о работе с абьюзом на примере клиентки.

Cталкивались ли вы с абьюзом? Или может абьюзили кого-то сами? Расскажите, какие виды абьюза использовались и каковы были последствия?

Показать полностью 1

Чек-лист, чтобы решиться на расставание

Чек-лист, чтобы решиться на расставание

Многие надолго застревают в отношениях, которые давно не приносят радости. Мы часто цепляемся за славное прошлое, за некие милые моменты, привычку, за страх одиночества и надежду на то, что всё разрулится. Но САМО НИЧЕГО НИКОГДА НЕ РАЗРУЛИВАЕТСЯ.

Итак, как принять решение о расставании и найти мотивацию для такого шага?

Ответь себе честно на ряд вопросов:

📌Чувствуешь ли ты себя счастливой в отношениях? Если нет, и это длится уже долго - это первый и главный симптом. Счастье - это не роскошь, а нормальное здоровое состояние человека в отношениях. Иначе нафига?

📌Есть ли ОБЪЕКТИВНЫЕ предпосылки, чтобы все наладилось? Не стоит ждать чуда, если один или оба партнёра не готовы ничего менять.

📌Есть ли взаимное уважение и поддержка? Если их нет, зато есть абьюз и манипуляции - это ещё один фактор для принятия решения.

📌Есть ли общее видение будущего? Если ты мечтаешь о семье, а твой МЧ хочет играть в доту, а в перерывах стримить с тобой на онлифанс, едва ли есть смысл продолжать быть вместе.

📌Чувствуешь ли ты себя подавленной и заебавшейся? Здоровые отношения придают сил, а не высаживают тебя эмоционально. Нет смысла мучить себя, доводя до эмоционального изнеможения.

📌Преследует ли тебя чувство вины/стыда/страха в твоих отношениях? Это не то, что должно с тобой происходить. Отношения наоборот призваны стать безопасным пространством, дающим тепло, заботу и поддержку. А если это не так, то ради чего страдать?

Если понимаешь, что отношения пошли по одному месту, но не можешь решиться на расставание, и негативные установки (страх одиночества, утопические фантазии, что все буде хорошо итп) прочно держат, разобраться самому без специалиста бывает очень сложно. Токсичные отношения отнимают много сил и времени (иногда годы!) и лучше прекращать их вовремя.

Шайнбрайтс💎, помните: разрыв отношений - это не конец света. Это лишь конец одной из глав твоей жизни, каждая из которых на один шаг приближает тебя к счастью!

Сталкивались ли вы с затянувшимися отношениями, из которых долго не могли выйти? Поделитесь опытом в комментариях!

Показать полностью 1

Остановите, я сойду. Как понять, что пора расставаться

Шайнбрайтс, привет. Все, что написано ниже - моя личная история, которая происходит прямо сейчас.

Почти 9 месяцев я в отношениях, классных, наполненных любовью, уютных и веселых. Но есть нюанс (с)

Раз в 1-2 недели моя милая впадает в аффект и становится грубой и злой. Буквально по щелчку пальцев. Чаще всего без повода. И сама это признает. Может высмеивать мою одежду, друзей и то, что я люблю. По-злому. Первые полгода я, окрыленный любовью, терпел и старался не замечать. Но потом мы начали жить вместе, став ещё ближе.

Я просил её перестать так делать, говорил, что терапия поможет ей не только не впадать в аффект, но и стать счастливей в целом. Когда я впервые попытался расстаться, она пообещала пойти к психологу и... сходила 1 раз, сказав "хуйня полная". Следующая попытка расставания закончилась теперь уже совместным походом к семейному психологу, но результат примерно тот же: она так же может нагрубить, а мне так же не хочется это терпеть. И прикол в том, что она вообще не видит в этом проблемы.

Отношения - это не два узника, скованных кандалами, это билеты в СВ без конечной точки. И если в вашем вагоне завоняло, вы можете сказать своему партнеру: "Дорогой, тут что-то завоняло, давай-ка выясним, что там такое и вместе уберем это? А может пересядем в другой поезд?"

Но если партнер говорит, что ему норм ехать и так, несмотря на то, что ты уже блюешь от запаха, которым тянет из туалета, нет смысла страдать. Обними того, кто был с тобой рядом, поблагодари за все, что вас объединяло, и позволь вам обоим идти к счастью дорогой, которую каждый выберет сам.

Показать полностью

Что делать, если понравился холодный, остраненный мужик?

Что делать, если понравился холодный, остраненный мужик?

Часто бывает так, что мужчина холоден и отстранен (иногда это становится заметно не сразу). Тебе он сильно нравится, хочется проводить больше времени вместе, хочется обнимашек, внимания и нежности, но случается это или очень редко, или вообще никогда.

И ты начинаешь страдать, как Герда, которая никак не могла растопить ледяное сердце Кая. Остраненный, холодный партнер может свести с ума, но с этим вполне можно научиться справляться. Свою тягу к таким мужчинам можно проработать, и тогда ты либо научишься не париться из-за того, что он вот такой, либо сможешь сделать выбор в пользу себя и найти того, который не будет ебать тебе мозги

Узнала себя? Поделись своим кейсом с остальными в комментариях.✏️

Показать полностью 1

Про типы привязанности

Про типы привязанности

Сегодня хочется выдать немного базы по отношениям. Многие давно в курсе «за эту тему», а кому-то моя инфа (как мне однажды) раскроет глаза. Итак, говорим про типы привязанности.

Замечали, что есть категория парней, которые красиво ухаживают / упорно добиваются, а потом резко сливаются? Это избегающий тип привязанности. В их детском опыте не было поистине близких и тёплых отношений со значимыми взрослыми, они просто не знают, что это такое, и теперь подсознательно сливаются всякий раз, когда есть риск оказаться близким с кем-либо.

Окей, а что насчёт ребят, которые просят «скажи, что ты меня любишь», хотят знать, с кем ты, когда придешь, злятся и манипулируют, если им кажется, что им уделяют мало внимания? Это тревожный тип привязанности. Часто он формируется, когда родители чрезмерно опекают своё дитятко, а также в целом непоследовательны в воспитании, из-за чего у ребенка возникает страх остаться одному.

Да, Серёжа, видали мы таких кентов! Что насчёт остальных двух типов?

Есть ещё тревожно-избегающие: пока они вас не добились – внутренне чувствуют себя хуйлушами и всеми средствами пытаются доказать себе обратное, заслужив вашу любовь. А стоит только оказаться в вашем личном топе – пугаются близости и, придумав себе какое-то «достойное» оправдание, технично сливаются, оставляя тебя с вопросом «шо это было-то ваще». Я сам вёл себя так с девушками, пока не узнал, в чём прикол.

А вот каких кентов вы или не видали, или видите редко – это представителей надёжного типа привязанности. Они реально умеют дарить и получать любовь, не являясь заложниками каких-то хитровыебанных психологических игр. Зачастую многие сами себя относят к этому типу, но, когда начинаешь разбираться – эта картинка рушится.

Хочу добавить, что перейти к условно надёжному типу привязанности возможно. В гипнозе сделать это получается на раз-два, и результат достаточно устойчивый. Для сравнения, в КПТ клиентам зачастую всё равно приходится бить себя по рукам и логикой возвращать себя в парадигму надежного типа, если замечают, что тянет обратно к привычной набившей оскомину модели страданий. Но это всё равно эффективно и панацея!

Стоит также отметить, что и ребята, и девчонки – одинаково подвержены тому, чтобы относиться к одной из описанных групп. А если тебе часто встречаются парни с типом привязанности, отличным от надёжного – скорее всего у тебя самой есть черты тревожного или избегающего типа. Лучшая прикормка для тревожного – избегающий партнер, а для избегающего – тревожный.

Напиши в каментах, какой тип чаще всего встречается тебе, а к какому относишься ты.

Показать полностью 1

Гипноз в психотерапии

Привет всем и моему одному подписчику!

Сегодня хочу вам немного рассказать об одном из методов, которые я использую в своей работе. Сделаю это конечно на примере отношений.

Представь, ты начала встречаться с парнем: классное общение, классный, общие интересы и планы на жизнь – совместное будущее кажется радужным и перспективным. Но бывают дни, когда кто-то будто переключил некий тумблер, и вот твой милый и спокойный парень уже неадекватно реагирует на безобидные слова, раздражается, грубит. Что такое? Что произошло?

Если вы оба сознательные ребята, которых действительно многое связывает, то вы честно обсудите это, и тот, от кого «фонит» травмой, пойдёт в терапию (возможно вы оба). Такое вот изящное решение для пар 21ого века. Ты скажешь: «Но ведь к психологам ходят годами, и не факт, что что-то изменится! А если я не дождусь?» - и будешь права. В таких подходах как гештальт-терапия или психоанализ ходить к психологу можно годами!

Но есть один метод, благодаря которому «баги» в голове🫠 можно устранить довольно быстро - это регрессивный гипно! Его суть в том, что работа ведётся на более глубоком (подсознательном) уровне: не с последствиями (в данном случае - вспыльчивостью твоего партнера), а с той ситуацией (причиной) из его детства, в которой он впервые научился так себя вести. Проработав особым образом этот первый травматический опыт, психика переобучается. В моей практике были случаи, когда такие проблемы, как ревность, вспыльчивость или обидчивость уходили уже после первой сессии.

Сталкивались ли вы с поведением своего партнера, которое рушило отношения? Поделитесь своим опытом.

Регрессивный гипноз эффективен для самых разных запросов, включая даже лечение аллергий и другой психосоматики.

Гипноз в психотерапии
Показать полностью 1

Психотерапия сексуального насилия

Привет! Хочу поднять важную тему, о которой, к сожалению, принято не говорить. Надеюсь эта история поможет девушкам, пережившим сексуальное насилие, найти в себе силы попрощаться с травмой и зажить более счастливой наполненной жизнью.

С разрешения моей клиентки Китти Хе публикую живой пример работы с темой сексуального насилия.

Изначально темой сессии Китти выбрала неуверенность в себе. А в разбираемой ситуации она ощущала себя хуже других, некрасивой, а тело реагировало на это комом в горле и затрудненным дыханием, будто не хватает воздуха (напишите в каментах, если вам такое знакомо). "Меня прям накрыло, когда я увидела, что он подошел знакомиться к ней, а не ко мне".

Идя в прошлое по этому ощущению и симптомам, мы дошли до ситуации детства, в которой убрали негативный эмоциональный заряд, освободили тело, сделали новые выводы о себе и мире в целом, но на стадии проверки девушка сообщила: "Чувствую сильный дискомфорт внизу живота". Мы спросили тело, из какого возраста это ощущение (должна возникнуть цифра или картинка), и через пару мгновений моя клиента оказалась в воспоминании, которое, как она думала, было навсегда стёрто из памяти.

"Мне 13 лет, я милая и хорошая девочка на этапе полового созревания. Один из родственников всей массой наваливается на меня и совершает акт сексуального насилия, одновременно целуя меня с языком".

После того, как эта ситуация всплыла и была безопасно прожита заново, Китти поделилась: "Я наконец поняла, почему мне становилось так некомфортно во взрослой жизни всякий раз, когда в сексе мужчина находится сверху, и почему поцелуи с языком вызывают у меня отторжение. И видимо это также негативно повлияло на мою самооценку и сферу отношений".

Вы тоже можете начать дышать свободнее и чувствовать себя уверенно, даже если стали жертвами сексуального насилия. Девушки, вы смелые и прекрасные, и заслуживаете быть счастливыми, а не хуесосить себя и сомневаться в своей привлекательности!

Психотерапия сексуального насилия
Показать полностью 1

Про сексуальное насилие

Когда я только начинал свою практику психолога, более опытные коллеги-женщины говорили мне: "Серёжа, будь готов к тому, что клиентки часто будут рассказывать тебе о сексуальном насилии".

По прошествии времени могу сказать, что, к сожалению, действительно, примерно треть моих клиенток подвергалась сексуальному насилию (кстати, среди парней такие тоже есть). Причем в основном не со стороны каких-то левых ноунейм-чуваков, а родителей, родных, друзей родителей итп.

В результате стыда или запугивания, других страхов, большинство девушек никому и никогда не рассказывали об этих случаях. Зачастую они даже не помнили о них (психика прячет такое поглубже), пока в гипнозе мы не разблокировали эти воспоминания.

"Зачем копаться в этих историях? Лучше и не вспоминать такое!" - скажут некоторые.

Да, процесс не самый приятный, но прошлого не изменить, зато работа с ним помогает освободиться от него, выявить и исправить некоторые негативные вещи, которые происходят сегодня. Страх отношений, близости, проблемы в сексе, отсутствие уверенности в себе - вот лишь несколько причин, почему всё же надо работать с подобными ситуациями. Проработка сексуального насилия с психологом оказывает мощное позитивное влияние на все сферы жизни, где раньше был дискомфорт.

Знаю, как бывает непросто об этом говорить, но все, с кем я работал, отмечают положительные изменения уже после первой сессии.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!