IgorV6

пикабушник
поставил 1342 плюса и 91 минус
отредактировал 3 поста
проголосовал за 5 редактирований
17К рейтинг 657 подписчиков 2016 комментариев 37 постов 15 в горячем
1 награда
5 лет на Пикабу
1913

-35 кг за 10 недель. Моя борьба

Всем привет, ребята. Хочу поделиться своей историей. До финиша ещё, конечно, далеко, но я твёрдо поставил себе цель дойти до конца. Мне часто говорят, мол скинь хотя-бы до ста двадцати и нормально будет. Нет, до конца - значит до конца!

Случилось так, что лишний вес меня преследовал всегда, сколько себя помню. Был период с 2009 по 2012 год, когда я весил 90 кг, у меня не было живота, я тогда ходил в спортзал. К сожалению фотки с того времени канули в небытие вместе с мёртвым винчестером. Всё покатилось по наклонной, когда меня предала любимая женщина, с тех пор я начал набирать, и вот за 8 лет я докатился до отметки 175 кг!!! И это при росте 190 см и 32 года от роду. Начались проблемы со здоровьем, кровяное давление доходило до 180-190, "мужская сила" тоже начала ослабевать. Я 200 метров не мог пройти без одышки, мне поставили 3 группу здоровья при медосмотре на работе.

Я уже давно стал задумываться о снижении веса, да как-то всё руки не доходили. Последней каплей стало то, когда я увидел себя со стороны на фотографиях. Мне аж плохо стало, и я принял решение действовать.


Перед стартом. Вес 175 кг. Дата фото 02.08.2020

-35 кг за 10 недель. Моя борьба Похудение, Диета, Снижение веса, Ожирение, ЗОЖ, Длиннопост

А вот и первый результат. Вес 140. Дата 13.10.2020

-35 кг за 10 недель. Моя борьба Похудение, Диета, Снижение веса, Ожирение, ЗОЖ, Длиннопост

Впереди ещё очень много работы. Я заново начал ходить в зал, сильно не нагружаюсь, так, для того чтобы поддержать мышечную массу. Дело в том, что при дефиците калорий организм жгёт не только жир, но и другие компоненты, в том числе и мясо. Я начал с лёгкостью ходить, бегать по лестницам, пропала одышка. Упало давление до 150. Прогуляться быстрым шагом по городу пару километров - легко!


Рецепт простой: закрыть свой рот и больше двигаться. До этого я просто очень много жрал, плюс очень много крепкого алкоголя. А он, как известно - мощный аперитив. Я подсчитал, что за вечер я съедал и выпивал до 5000 ккал! За вечер!!! И это не считая завтрака и обеда.

Итак, единственное, что я исключил: сладкие газировки и крепкий алкоголь. В остальном всё осталось то же. Никогда нельзя садиться на жёсткие диеты, ибо никакой силы воли не хватит, проверено. Ем всё, просто строго ограничиваю.


Вот пример суточного рациона, граммы и калории я не считал:

завтрак - чай без сахара, ломтик хлеба с ветчиной, конфетка или долька тёмного шоколада.

обед - котлетка с пюрешкой, чай без сахара, конфетка или долька тёмного шоколада.

ужин - тушёные овощи с мясом, яблоко и чай без сахара.

Между приёмами пищи можно заточить яблоко или какой-либо другой фрукт или овощ.

Все порции не ведёрные, а маленькие.


Иногда могу себя побаловать шашлычком и пивком, но это не часто. Если в субботу шашлык, значит воскресенье - разгрузочный день. Можно и кусочек торта схряпать, ничего страшного. Главное - в меру. И помните: не запрещать, а ограничивать. Вредное лучше запретить, конечно, но иногда хочется заточить сочный поджаренный беляш. Главное при этом помнить, что съесть нужно не три штуки, а один.

Благодарю за внимание.

Показать полностью 1
253

Ответ на пост «Ещё один ответ на пост "да уж..."» 

Ситуация, конечно, другая. Пост будет не об выполненных\невыполненных обещаниях. Просто вспомнилось.

События происходили в 90е. Родителям не платили зарплату + ещё квартиру выплачивали, которую взяли в рассрочку. Не знаю нюансов, но это был эдакий аналог ипотеки. Кормил нас в основном огород на дачном участке. А батя мой по образованию радиотехник-конструктор, поэтому разбирался в электронике. Постоянно ремонтировал бытовую технику на дому, в основном, телевизоры. Но в один прекрасный день его товарищ-коммерсант подогнал ему крупный заказ. Товарищ этот торговал игровыми приставками. Естественно, было много брака: в основном из-за криворукой сборки этих девайсов (плохая пайка, косяки сборки и т.д.). Наша семья не могла себе позволить купить такие вещи, а тут целые коробки с приставками "Денди" и "Sega". Когда успешно был отремонтирован тот или иной девайс, он, естественно, отправлялся ко мне на тест. Моему счастью не было предела. Картриджей и джойстиков у меня не было, поэтому приходилось бегать за этим к соседским пацанам.

39

Windows 10 и срочные дела.

Задача: Установка оборудования для презентации. Срок: как можно быстрее.

Я: Окей, проектор включён, сейчас загрузимся.

Windows 10: Не так быстро, приятель.

Я: @#@##!

Windows 10 и срочные дела. Windows 10, Внезапно, Обновление, Закон подлости, Проворонил, Работа, Презентация

ЗЫ: Да, провтыкал обновы. Но успел.

166

Кедровая сосна на даче.

Всем привет. Посмотрел пост: pikabu.ru/story/kedr_dal_shishki_6771581

У меня тоже есть кедр на даче, кедровая сосна, если точнее. Посадили родители маленьким ростком в 1989 году, я ещё пешком под стол ходил. Отец рассказывал, что нашли в лесу два проросших ореха в трухлявом пне, забрали и посадили на даче. Выросли оба, так что у дерева два ствола, один немного тоньше другого. В развале огромное гнездо, там не первый год гнездятся сороки. Шишки появились где-то на 25-том году жизни. Три года назад майским снегом сломало вершину, так что дерево стало на два метра ниже.

Шишки ни разу не пощелкал, ибо их всегда успевали сожрать птицы.

Кедровая сосна на даче. Кедр, Кедровые орешки, Сосна кедровая, Дача, Природа, Длиннопост
Кедровая сосна на даче. Кедр, Кедровые орешки, Сосна кедровая, Дача, Природа, Длиннопост
Кедровая сосна на даче. Кедр, Кедровые орешки, Сосна кедровая, Дача, Природа, Длиннопост
Кедровая сосна на даче. Кедр, Кедровые орешки, Сосна кедровая, Дача, Природа, Длиннопост
Показать полностью 3
254

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7.

Привет, пикабутяне! Продолжим мой показ\рассказ.

Выпечка сдобы, когда погода - петух, а яичный порошок имеется.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост

Зима настала. Ноябрь. Озеро. Красота и перепады температуры с -37 до +2.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост

Полдень. 12:00.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост

Выход. Конец ноября 2008 г. Вдали сосновый лес на четвёртом профиле.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 7. Лес, Тайга, Охота, Промысел, Работа, Длиннопост

Спасибо вам за внимание. Не ожидал, честно говоря, здесь единомышленников в этом узком кругу интересов..

Показать полностью 19
621

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6.

Всем привет, ребята. Продолжаем. Чуть выпал снег.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Заготовка дров. Пила "Дружба-4" зверь-машина, есть Husquarna, но её тогда берегли.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Поход за клюквой. Клюквенных болот там навалом, бывает, чуть-ли не тоннами вывозят, у нас всё скромнее.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Пихты много около болота.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Соболь прибежал, собаки аж "на говно изошли":D Пришлось собак отводить и прятать, а соболей сгонять - не сезон ещё, да и молодые слишком. Браконьерством не занимаемся. Мы, охотники, заинтересованы в "равномерной" по численности популяции зверя. Не "истребляем для себя, а потом хоть трава не расти".

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Малый "Байкал(Байкат)"

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 6. Охота, Работа, Собака, Тайга, Лес, Свобода, Промысел, Длиннопост, Соболи

Продолжение следует. Спасибо.

Показать полностью 17
1222

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5.

Привет, ребята. Продолжаем. Просто фотки будут. Быт и прочее.

Мишка так ест консервы.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Западное зимовьё внутри.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Профиль собственной персоной.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Брусника растёт так.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

След мишки. Мой сапог 47 размера.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Тайга, лес.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Прилетели лебеди 4 октября. Галдели на Байкате и на малом Байкате, а так же на болотах напротив пристани. Был стерео-3д-эффект. Фотик - мыльница, пугать этих прекрасных птиц не хотелось. Всё, что удалось снять.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 5. Длиннопост, Охота, Работа, Лес, Тайга, Красота, Свобода

Продолжение следует. Спасибо.

Показать полностью 16
208

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4.

Привет, ребята. Продолжаем. На вопросы потом отвечу. Сначала весь материал выложу, потом будут ответы на вопросы и фотобонус. Материала ещё много. Итак, поехали.

Поездка на "Южное зимовьё" по реке Соба. Есть ещё пеший путь на лыжах, но зимой.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Миша встретил нас. "Пестун", на вид - года полтора. Выстрел с карабина его не прогнал, пошли на вёслах по тихоньку, он сам свалил. Мы не добываем медведей, выстрелом хотели прогнать во избежание опасной ситуации: мог прыгнуть на лодку. А так, чёрный, красивый мишка. Расстояние до него около 30 метров.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Был ещё переход, я бы сказал, "перепрыг" лося через реку на пути, но я не успел включить фотоаппарат.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Порог.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Южное зимовьё. Не знаю, целое или нет. Не были там с 2008 года. Это последняя его фотка. Судя по спутниковым снимкам, должно уцелеть после пожаров 2006 и 2017 гг. В этом году попробуем сгонять до него. Изба 2х2 метра, высота потолка -1.6 м. Мне с моими 1.9 метра не очень комфортно.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Поход на западное зимовьё. Сгорело в 2017 г. Жаль. Но, сейчас не об этом. Остатки стойбища эвенков по пути. Попадались консервные банки 40х и 50х годов! Не догадался сделать фотки, да и фотать - то особо нечего было. Время не щадит ни кого и ничего.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Западное зимовьё. тоже 2х2, а в дверь я "входил" на четвереньках :D Двери старались делать маленькими, чтобы тепло не выходило.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Местный лабаз.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 4. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

До западного зимовья пеший путь - 8 км, после него ещё есть "лыжный путик", тоже 8 км. Итого, охотник идёт по "путику" от базы до западного 8 км, пьёт чай, далее идёт на "лыжный", возвращается, ночует в зимовье и на следующий день выходит на "базу". Все варианты можно переставлять как угодно, в зависимости от состояния здоровья охотника и погоды.

ЗЫ: чёт пикабу глючит, не даёт длиннопост бахнуть. Продолжение следует.

Показать полностью 6
1236

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3.

Всем привет. Продолжаем.

Рыбалка. Батя разделывает щуку.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Обработанная рыбка. Основные виды рыб в той местности(р. Соба): щука, окунь, язь(кульбан), сорожка, елец, ёрш, сиг, налим, хариус.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Три сига и язь.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Экземпляры такие попадаются. Бывают и больше. Длина ножа 33 см. Два налима и щука.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Местные "жители".

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Дворовая печь для готовки особо вкусных блюд. Извиняюсь за качество.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Хлеб собственной персоной.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Засолка рыбы. На фото мой дядя.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Сиги. Вкусняха, особенно под картошку! Зимой на снегоходе дядя вывозит рыбу в посёлок и всю зиму ест её.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост

Собаки. Ворон, Эльза и "соседский" рыжий кобель, заблудился и прибежал к нам с соседнего участка. Позже был отдан хозяину. Напомню: Ворон(чёрный) - русско-европейская лайка, Эльза(бежевая) - западно-сибирская лайка, рыжий - западно-сибирская лайка. Все "соболятники" за исключением Ворона, тот - за зверем ходок, а за соболем - только за компанию к другим собакам. Хотя, сосед говорил, что рыжий бегал за лосем. Но у нас он шёл на соболя, при этом слух у него просто феноменальный! Слышал малейший шорох, щелчок и моментально реагировал. Загонял соболя рядом с "дорогой". Это качество хорошо ценится у собак.

Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Охота. Промысел. Работа в тайге. Часть 3. Охота, Промысел, Тайга, Север, Собака, Эвенкия, Рыбалка, Работа, Длиннопост
Показать полностью 13
Отличная работа, все прочитано!