Forest.Owl61

пикабушница
поставилa 57832 плюса и 2717 минусов
отредактировалa 0 постов
проголосовалa за 0 редактирований
11К рейтинг 10 подписчиков 2722 комментария 8 постов 5 в горячем
15

Типы заметок пользователей

Хотелось бы иметь возможность задавать тип заметки пользователя.
2, а в идеале 3 типов достаточно: "позитив", "негатив", "интересно" или просто первые два.
Тип должен влиять на внешний вид заметки, чтобы визуально отличать их.
Сейчас они все желтые, и чтобы понять характер заметки, надо открыть профиль.
Я не пользуюсь игнор-листом для пользователей, ибо мне не нравится его функционал, зато часто помечаю неадекватов или, наоборот, интересных людей.

4

Просмотренные посты в приложении Android

Уже давно моя лента в приложении не чистится от просмотренных постов, хотя галка "скрывать просмотренное" стоит.
Чистятся ли другие ленты, не знаю, не доматываю до конца обычно.
Приложение обновляю, даже переустанавливала, все то же самое. Сейчас стоит версия от 27 декабря.
Есть решение?

43

Моя головная боль напряжения и борьба с ней

Хочу рассказать про свою головную боль напряжения и ее лечение, направленное на устранение причин, а не просто снятие ощущений.

Я не помню, когда у меня начала болеть голова, это было давно. Видимо, поначалу боль не была такой мучительной. Опишу, как все выглядело тогда, когда игнорировать ее уже было невозможно.

Много лет боль всегда была с одной стороны, с левой. Сейчас бывает и справа. Сначала ощущалось легкое напряжение в шее у основания черепа и над глазом, которое потом нарастало вплоть до слезотечения с больной стороны и жуткой чувствительности к свету. Болело от шеи через голову до глаза.

Момент начала боли был в основном произвольным, но часто начинало болеть после дневного сна. Один раз заболело в процессе примерки третьих джинсов в магазине )

Из таблеток помогал только цитрамон, и то если выпить его в самом начале, и далеко не всегда. Да, возможно, мало пила, но посадить и так гастритный желудок и печенку цели не было. Прогулки, сон, отдых вообще не помогали ни снять, ни даже облегчить боль. Ходить и что-то делать было проще, чем лежать. Уснуть в пике боли было почти нереально. Физ активность помогала очень редко, чаще она была наоборот невыносимой, т.к. любые перемены уровня головы (наклоны) вызывали жуткую боль.

Если таблетки не помогали, голова болела двое суток.

Я ходила к врачам, мне сделали снимок шеи, подтвердили остеохондроз, и сделали узи сосудов шеи, установили небольшие спазмы там. Врач сказал, что болит из-за спазма сосудов, что это лечится оперативно установкой чего-то типа стентов. Я решила, что такие кардинальные меры подождут. Потом у меня жизнь закрутилась, головная боль на много лет отошла на второй план. Я глотала таблетки и по два дня мяла себе шею в попытке облегчить это все. И вот почти два года назад я случайно нашла причину.

Все дело в мышцах шеи и головы, которые переходят в мышцу лба. У меня они (возможно, не целые мышцы, а их части, не суть) находятся в постоянном спазме, а когда спазмируются еще больше, начинает болеть голова. Недаром мне так хотелось мять шею и над глазом. Вот и вся разгадка.

Соответственно, лечение. Массаж (я прохожу регулярные курсы для шеи и спины), упражнения для мышц шеи для их укрепления, лежание на аппликаторе кузнецова для расслабления мышц. Можно просто регулярно делать упражнения, можно с нагрузкой, это помогает.

Мои достижения!
Первым делом после первого курса массажа я научилась растягивать больную мышцу шеи путем наклонов головы. Это помогало прекратить или хотя бы облегчить боль без таблеток! Это уже была мини-победа. Потом я начала делать упражнения с нагрузкой (с лямкой), они тоже снимают боль, как оказалось.
Само собой надо отучаться хмуриться и подтягивать плечи к ушам при любом стрессе.

Проблема с мышцами головы и мимической мышцей, идущей через лоб к глазу у меня пока остается, ее вылечить еще сложнее, чем шею. Однако, я уверена, что победа не за горами.

Состояние мышц шеи можно легко определить самостоятельно, просто пощупав их, когда шея расслаблена. Можно нащупать и больную мышцу, найти болевую точку спазма.
Надеюсь, кому-то эта информация принесет пользу. Не болейте!

-1

Он свет и тьма...

Он свет и тьма, он мается в эфире
Полузакрытых окон и ненасытных глаз,
Он смутно чует осень в своей большой квартире
И тратит воскресенье на то, чтоб только раз

Увидеть землю с моря и звезды в полнолунье,
И роскошь вечера у бархата огня,
Не обращаясь ни к какой колдунье
Он точно знает скольких влюбил в себя вчера

Нет, он не воин света, не рыцарь, не разбойник,
Не помнит всех созвездий и не играет джаз,
Но рядом с его домом всегда цветет шиповник,
И радует так много им покоренных глаз...

19.10.2015

Отличная работа, все прочитано!