Demorfij

В библиотеке, в разделе психологии увидел книгу Э. Доминова "Тренировка памяти". Книга приглянулась обложкой. В оглавлении нашел разнообразные методики по улучшению памяти и работоспособность мозга.
После прочтении книжки, открыл много нового:
1) Метод запоминания информации с помощью техники "комнат". Суть метода в представлении хорошо знакомого вам помещения с множеством комнат. В каждой комнате содержится различная информация, которую надо как то визуально приписать. В итоге улучшения качества запоминания больших объёмов информации. Допустим во время некоего монолога, вы как бы прогуливаетесь по комнатам и рассказываете, сохраненную в ней, информацию.
2) Рацион питания для улучшения памяти. Надо употреблять побольше продуктов, таких как:
-Шпинат
-Оливковое масло (1 отжима)
-Морепродукты
-Апельсины
-Фрукты, содержащие витамины B и C
-Сладкий красный перец
-Сыр
-Соя
-Какао, кофе
-Куркума (желтый имбирь)
3) Узнал о технике быстрочтения (1 стр/сек). Слишком муторно описывать процесс.
4) Усвоил метод ассоциации иностранных слов для быстрого запоминания, например:
Coop (курятник). Coop (куп) сходно с началом слова "купаться". Представьте вы купаетесь и тут на вас внезапно нападают курицы из курятника. Бред, но запоминание слов проходит эффективнее в разы
5) Узнал о массаже для улучшения памяти. Выполняется с помощью массирования точки "Хэ-гу" (Находится на тыльной стороне кисти в верхнем угле, образованным 1-й и 2-й пястной костью, ближе ко 2-й кости.
6) Узнал общую информацию о методе изучения иностранных языков - "Слайдинг". Как обещают авторы книги, через 12 занятий по 1 часу в день, вы свободно сможете общаться на распространенные темы (погода, настроение, интересы и т.д.), а через 28 часов аналогичных занятий, вы сможете спокойно обсуждать политические темы.
7) Узнал, опять же, общую информацию о альтернативных методах видения, осязания, обояния и слухе (что то подобное рассказывали лет 5-6 назад по каналу рен-тв).
8) Узнал о методах тренировки памяти посредством низкочастотных звуков, электро импульсов и световых вспышек, происходящих с определенной частотой. Наверное все вы слышали о "аудио-наркотиках". Таким методом тренировали космонавтов во время полетов.
9) "25-й кадр действительно существует. Проводится, обучающие иностранным языкам, курс "Intell" компании "Интеллект".
10) Шифр для быстрого запоминания информации. Перевод букв в цифры. Гласные из слова убираются, согласные меняются не:
0 = З, С, СС
1 = Т, Д
2 = Н
3 = М
4 = Ч
5 = Л
6 = Ш, Ж, ДЖ
7 = К, Г
8 = Ф, В
9 = Б, Р, П
Метод мною не опробован, о эффективности ничего сказать не могу.
11) Узнал о упражнении "Домики". Упражнение рассчитано на детей, но можно таким методом тренировать и подростков/взрослых. Склеиваются между собой 4 коробка спичечных. Когда собираетесь что то делать, положите в один из коробков какой-либо объект. Я теперь перед тем, как выйти покурить постоянно так делаю.
12) Узнал о том, какие можно применять препараты для улучшения памяти и работоспособности мозга в целом. В разумных целях список препаратов выкладывать не буду.
13) На основе всех полученных знаний, теперь я перед сном прокручиваю в памяти весь день, записываю основную полученную информацию в тетрадку (достаточно 3-4 слов), перечитываю предыдущие записи. Составляю подробный план на следующий день.В итоге я ложусь спать без каких либо мыслей о том, что бы чего то не забыть, мозг расслаблен. Сегодня утром чувствовал себя необычайно бодро.
14) Проведите тест на память. Попросите кого-либо записать 25 слов любых слов, желательно в 2 столбца. Вам дается 1 минута на запоминание слов. После убираете список слов и выделяется 5 минут на вспоминание и запись их. Средним показателем считается 13-17 запомненных слов.

По прочтению книги, у меня скопилось 7 названий книг, которые обязательно прочту в ближайшие дни. В общем, книга понравилась. После прочтения следующие книги, напишу новую рецензию. Спасибо за внимание! До встреч.