Нормальный человек, начинающий предприниматель. Общительный. И вдруг появляется этот запах. Сначала не понимаешь , откуда он, но с каждым днем он все сильнее и в итоге приходится задерживать дыхание, проходя мимо этого человека. Наверное, гуманно было бы возможно рискнуть его расположением и сообщить. Типа, "чувак это... запах пипец."
Почему это происходит с людьми?
Чё думаете, сказать ему?
Эта история звучит как сценарий для фильма, но она абсолютно реальна. 20-летний Джош отправился в Скалистые горы на лёгкий поход, но оказался там на 50 дней, без еды, связи и хоть какой-то надежды на быструю помощь. Его GPS сломался почти сразу, а оставшиеся силы пришлось тратить на выживание.
Отдадим должное спасателям. Они прочёсывали горы неделями, и их вера не угасала даже после почти 2-х месяца поисков. И, на 50-й день, Джош вышел на тропу и нашёл спасателей.
Истощённый, но живой, он удивил даже медиков, которые отметили, что его здоровье в таких условиях — это настоящее чудо. Теперь Джош говорит, что без компаса, карты и нормальных запасов больше в горы ни ногой.
Мораль:
Не забывайте готовиться к походам. И помните: иногда даже медведи знают, что связываться с вами не стоит.🤘
Источник
Курил я почти 30 лет. Тридцать! За это время я бросал кучу раз. Пока не задал себе вопрос: нафига я бросаю и что заставляет меня начинать вновь?
Курил с 17 лет. Потому что любимая девочка курила. Господи, как мне было хреново, как мой организм сопротивлялся, но я победил.😎 Курил 20 лет. И это не было кайфом. Мучением были периоды когда курю и мучением были периоды воздержаний Вот я и метался от бросания к возобновлению..
Прикол в том, что к моменту когда я возобновлял курить, причины моего бросания забывались или меркли. Но ведь я не просто так бросал, наверное, причины были весомыми? Но мозг вырезал весь негатив и оставлял только манящее чувство расслабления, разливающегося по всему телу, во время затяжки первой после перерыва сигареты. Начиная со второй сиги уже чувствовал, что только что кинул сам себя. Замкнутый круг.
В итоге бросил только когда записал в файлик все причины, по которым бросил. И как только у меня возникала идея "взять свою прелесть", я вспоминал про этот файлик, вспоминал все мучения, связанные с ним и желание испарялось. Можно было даже его не открывать.
Не курите, пацаны (с)
Привет, пикабушники! Замечали, как в сложные дни хочется что-то "сделать с собой"? И не в смысле радикально решить проблему, а прибухнуть, подымить кальяном или уйти в работу с головой так, чтобы просто забыться. Это не ваша слабость, это так эмоции и гормоны зашли в тупик. Организм ищет лёгкий выход, чтобы не проживать всё, что накопилось. Но есть способ проще, честнее и полезнее для вас — движение.
Сегодня расскажу, как шевеление телом помогает вытряхнуть из себя эмоции, которые тянут вниз, не поддаваясь алкоголю, кальяну или другим методам самовыпиливания.
Когда вы злитесь, тревожитесь или грустите, это не только в голове. Эмоции заполняют тело, заставляя мышцы напрягаться, дыхание становиться поверхностным, а лицо превращаться в окаменелую маску "я в порядке". И если вы не даёте этой энергии выйти, она накапливается, превращая вас в кипящий чайник.
Чем больше вы это игнорируете, тем сильнее мозг начинает хитрить: "Эй, расслабься! Возьми бокальчик, закажи доставку, включи сериальчик". Но на самом деле это не про расслабление, а про отложенный стресс. В итоге эмоции остаются внутри, а сверху — новый слой сожалений: "Зачем я это сделал?"
Движение — это естественный способ проживать эмоции. Вы даёте телу сбросить напряжение и вернуть баланс. Оно буквально "вытряхивает" всё, что застряло внутри.
Гнев: попробуйте энергично двигаться — прыгайте, танцуйте, бейте подушку (лучше не людей). Через 5–10 минут почувствуете, как агрессия уходит, а вы снова можете думать ясно.
Тревога: медленные, плавные движения — растяжка, наклоны, прогулка. Это поможет замедлить бег мыслей и вернуться в спокойное состояние.
Грусть: ходите, много и не спеша. Нога за ногой, чувствуя каждый шаг. Это движение вытянет из вас застойные эмоции и наполнит тело жизнью.
Не будем лукавить: у всех бывают дни, когда кажется, что всё катится к чёрту. Самооценка валится, вера в себя, в продукт, в бизнес опускается до уровня пола, а голос внутри шепчет: "Может, бросишь всё? И зачем ты вообще это начал?". Знакомо?
И вместо того чтобы включить режим саможалости с сериалами и баночкой пивка, я встаю и иду двигаться. На тренировку, на прогулку, хоть на лестничную клетку — главное не застрять. Когда тело начинает работать, эмоции потихоньку отпускают. Возвращается энергия, ясность, и ты понимаешь: "Окей, это был просто плохой день, но он не определяет всю мою жизнь".
Я не собираюсь вам тут курсы продавать. У нас есть телеграм-канал "Тишина", где мы делимся простыми упражнениями и практиками для тела и ума. Никакого ЗОЖ с фанатизмом, только то, что реально помогает: простые движения, осознанность, дыхание.
Подписывайтесь на блог "Тишина"
Попробуйте сами. Встаньте, разомните плечи, сделайте пару наклонов. Эмоции легче не топить, а проживать. И с каждым движением вы будете чувствовать, как возвращаетесь к себе. Ну что, встряхнёмся?
Привет, пикабушники! Меня зовут Антон, и я хочу рассказать о своём проекте — "Тишина". Это не инфоцыганство, не йога на крыше с видом на закат и не курс про то, как стать богаче, сидя в позе лотоса. Это сообщество, где мы учимся находить внутренний покой, заботиться о своём теле и возвращать контроль над мыслями.
Я предприниматель, и, как у многих, моя жизнь долгое время напоминала гонку на выживание. Дедлайны, звонки, стресс, вечная усталость. Звучит знакомо? Так вот, однажды я понял: если так продолжится, то моё состояние войдёт в режим "синий экран смерти". Психологи, спортзал, отвлечения вроде "поеду в отпуск, чтобы забыть о проблемах" — ничего не помогало. И тогда я наткнулся на медитации.
Сначала было нелегко: сложно сидеть с закрытыми глазами, когда в голове разгоняются мысли уровня "а что я забыл сделать?", "как оплатить счёт?" и "какого чёрта я этим занимаюсь?". Но потом я начал чувствовать, как через дыхание и осознанность моё состояние меняется. Я стал лучше понимать себя, быстрее восстанавливаться и справляться со стрессом.
"Тишина" — это пространство, где мы учимся сочетать медитации с движением. Потому что настоящая осознанность — это не только про то, чтобы сидеть неподвижно и "пытаться быть в моменте". Это ещё и про заботу о теле, умение чувствовать его, проживать эмоции и находить баланс.
Мы дышим осознанно, двигаемся так, чтобы снять напряжение, и учимся отключаться от бесконечного потока тревожных мыслей. Это как перезагрузка системы: мозг отдыхает, тело оживает, а вы чувствуете, что можете дышать полной грудью.
Во-первых, я проверил всё на себе. Раньше стресс меня поглощал, теперь я могу быстро восстанавливаться и оставаться в ресурсе.
Во-вторых, за последние месяцы я видел, как другие люди на моих занятиях находят свои точки опоры. Например, одна девушка после первой практики смогла спокойно разобраться в конфликте с начальником, который раньше доводил её до слёз. А другой участник впервые за долгое время уснул спокойно, без бесконечного перебора рабочих задач в голове. Маленькие победы, но именно они меняют жизнь.
Потому что в мире, где все постоянно куда-то бегут и чего-то добиваются, иногда хочется просто выдохнуть. Настоящий выдох, который приносит покой, а не временное облегчение. Если вы устали от вечной гонки и хотите вернуть себе чувство контроля и спокойствия, "Тишина" может вам помочь.
Это не инфоцыганщина. У меня есть телеграм-канал, где я делюсь бесплатными упражнениями, которые помогут расслабиться, прийти в себя и почувствовать вкус жизни. Захотите большего — добро пожаловать, расскажу, чем ещё живёт наше сообщество.
Не тормозите, пикабушники! Тишина — это не про отказ от жизни, а про то, чтобы снова начать её чувствовать. Присоединяйтесь, будем дышать, двигаться и находить себя в этом шумном мире.
Каждый раз, когда вы испытываете яркие впечатления, на секунду замедлитесь и сделайте медленный вдох и выдох, погрузитесь в эти ощущения..
- Зашли в тепло с холода, ощутите... вдох...... выдох...
- Какой-то яркий приятный вкус на языке, остановитесь.. почувствуйте... вдох... выдох...
- Встретили близкокого человека — как это ощущается? ... вдох... выдох...
- Сугроб после парной ... не спешите бежать.... как это ощущается? ... вдох... выдох......, а теперь бегом обратно в баньку 😲
Пробуйте эту жизнь на вкус. 💙
Жмите на проигрыватель, я для вас видос запилил
По мотивам книги Юлии Вогманн.
Поначалу показалось какой-то трешевой инфоцыганщиной.
По факту оказалось весьма не плоха, несмотря на название «Мышление миллионеров»🤔
Видос на платформу почему-то не грузится, пришлось идти через ютуб.
Я тут понял, почему позитивное мышление не работает. Все дело в том, что любая система стремится к постоянству.
Если мы увидели, что "мыслим негативно", постарались больше не "мыслить негативно" и почему в итоге мы все равно будем "мыслить негативно"?
Потому что причина нашей "негативной мысли" находится в нашем опыте где-то там в прошлом и мы эту причину не прожили как полагается она сидит у нас внутри и фонит.
И пока не проживем это событие как следует, эта мысль, убеждение или модель поведения является частью нас и будет к нам возвращаться, как бы мы не пытались используя аффирмации и позитивное мышление от нее избавиться.
Что делать?
1. тренировать осознанность, для того, чтобы такие мысли фиксировать. это просто. спросите как, расскажу.
2. когда поймали, не оцениваем не изгоняем ее, а останавливаемся и про-жи-ва-ем на уровне эмоций. Как она ощущается? как она чувствуется? Просто дайте пару минут телу ее перемолоть.
Через время эта модель поведения исчезнет 100%.
Дайте обратную связь, полезно такое?
