AndyMafer

Во-первых: надо было подогнать палки по высоте, в интернете нашёл таблицу, подогнал уже по ней под свой рост. Я то думал, что надо как на лыжах, шоб подмышки упирались, ан нет!! В первый свой день шёл на длинных и было тяжеловато, руки слишком согнуты и сам скрючился, а это ошибка.

Во-вторых надо было решить с местом для ходьбы, но тут особых сомнений не было - набережная!

Черной стрелкой показал тротуар, он ровный, прямой, асфальтированный, длина в одну сторону примерно 800 метров, правда сейчас там ровным слоем лежит снег.

Вот вдоль фонарей я и иду. Видны машины рыбаков, справа речка, на ней сидят, удят чего-то.

Вон их видно, чёрные точки на снегу...

Начал, по традиции, с понедельника 😊😊.

Припарковался, костюма толкового пока нет, зимние кроссовки, перчатки, шапка-петушок с охотничьего магазина, курточка с Али до -15 градусов, вот и вся экипировка, ходьба в этом смысле очень демократична, ходи в чем хочешь, лишь бы было тебе удобно и не замерзал на ходу!

Пошёл!!

Сперва шёл, как ходят старые пердуньи, которых я видел на набережной у Правительства по Молодежке, (наше региональное), но потом понял, что нагрузки мало для меня, прибавил ходу...метров через 400 пришлось дышать уже полной грудью, но одышки, которой я боялся, не появилось, так, запыхался слегка. Если честно, думал, что будет хуже, оказывается есть ещё ягоды в ягодицах!!

Под конец дистанции шёл уже хорошим темпом, как орловский рысак, дыхалка выровнялась, разогрелся хорошо. Общая дистанция получается туда-обратно около полутора километров. С хорошим настроением, румянцем сел в машину и поехал домой.

Дома залез в инет и начал читать теорию.

Про длину палок уже написал, отрегулировал на следующий день.

Техника описана тут, ничего сложного нет.

Во время последующих забегов (заходов) заметил для себя, что палки помогают толкать тело вперёд, ну и держать равновесие, если скользко, т.е. не только ноги несут тебя вперёд, но и руки активно помогают, от этого возрастает скорость, а также палки разворачивают грудь, что помогает дышать.

Что имеем на сегодняшний день.

Шесть дней заходов утром, примерно между 9-10 утра, ни одного пропуска по причине лени или плохой погоды, в четверг было -27 градусов с ветром, я все равно пошёл! Главное - не жалеть себя, не находить отговорки и оправдания и всё получится!

За эти шесть дней крепкий здоровый сон, зверский аппетит, всегда хорошее настроение и выросшее либидо! Все-таки природа мужиков задумала для хорошей физической работы на свежем воздухе, а не для кабинетных трудовыебудней!

В заключение известную картинку вам в ленту!

Всем-всем благ, не болейте!!