С тегами:

релакс

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
218
Лучшее место в доме - сушилка :)
9 Комментариев в Котомафия  
Лучшее место в доме - сушилка :)
6998
Когда тебе предлагают "релакс", а ты мечтаешь о радостях детства: Или когда тебе приходит спам, а ты начинаешь переписываться.
285 Комментариев  
Когда тебе предлагают "релакс", а ты мечтаешь о радостях детства: Или когда тебе приходит спам, а ты начинаешь переписываться. релакс, карлсон, Дети, переписка со спамером, длиннопост
Когда тебе предлагают "релакс", а ты мечтаешь о радостях детства: Или когда тебе приходит спам, а ты начинаешь переписываться. релакс, карлсон, Дети, переписка со спамером, длиннопост
Когда тебе предлагают "релакс", а ты мечтаешь о радостях детства: Или когда тебе приходит спам, а ты начинаешь переписываться. релакс, карлсон, Дети, переписка со спамером, длиннопост
Показать полностью 3
2890
Когда сделал все дела на сегодня и завтра
62 Комментария  
Когда сделал все дела на сегодня и завтра
196
Just Another Day Away From Prostokvashino
10 Комментариев  
499
Братья наши меньшие
11 Комментариев  
Братья наши меньшие
73
Наконец и вечер наступил
3 Комментария в Котомафия  
Наконец и вечер наступил
36
Психология мужиков
6 Комментариев  
Психология мужиков психология, секс, релакс

баянометр молчал

1195
Прототип антистресс-клавиатуры
19 Комментариев в Котомафия  
Прототип антистресс-клавиатуры
266
Relax, Take It Easy
6 Комментариев в Котомафия  
Relax, Take It Easy
429
Чем днём занят кот?
18 Комментариев в Котомафия  

Если он так расслабляется вечером?

Чем днём занят кот? кот, котофан, котомания, котомафия, отдых, релакс, длиннопост
Чем днём занят кот? кот, котофан, котомания, котомафия, отдых, релакс, длиннопост
Показать полностью 4
680
Мне немного завидно... Самую малость.
7 Комментариев  
Мне немного завидно... Самую малость.
3599
Relax на природе
101 Комментарий  
Relax на природе
31
Кошачий релакс
6 Комментариев  
Кошачий релакс кот, Игры, Playstation 4, релакс, длиннопост
Показать полностью 1
59
Действительно
12 Комментариев  
Действительно
1856
Идеальное место
120 Комментариев  
Идеальное место
25
После сытного обеда греем пузико ;)
7 Комментариев в Частный экзотариум  
После сытного обеда греем пузико ;)
266
Видео гипноз - Экстремальная ковка гигантских деталей.
46 Комментариев  
52
Уют и умиротворённость
2 Комментария  
Уют и умиротворённость
106
Идеальные хлопья
8 Комментариев  
171
Немного практики: медитация за 1 минуту
38 Комментариев в Лига психотерапии  

Медитация - это практика направленного внимания. Если спортсмены качаются со штангой, то в этом упражнении тренируется переключение внимания. А именно - с мыслей на ощущения.

Вниманием можно и нужно управлять!

Объяснение техники в видео на 5 мин:

Описание если не хотите смотреть видео:

Не нужно садиться в определенную позу и петь мантры, суть упражнения - обратить свое внимание на ощущения в теле, а именно на дыхание. Контролировать здесь ничего не нужно, просто следите за тем как вы дышите, можно добавить немного восхищения. Ведь благодаря дыханию вы живете-)


Первое время бывает нелегко останавливать мысли, но это тренируется.

Техника помогает уменьшить стресс от переживаемых эмоций.



Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь