С тегами:

похудение

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
36
Было бы желание...
23 Комментария  
Было бы желание...
29
Трансформация жиробаса
19 Комментариев в Физкультура и Спорт  
1791
Тревожный звоночек
54 Комментария  

Тревозжный звоночек о том что нужно худеть начинает звонить после слов бабушки

"А переезд тебе на пользу пошел, вон щечки появились"

41
Долбаная весна
7 Комментариев  
Долбаная весна
29
Мой марафон
68 Комментариев  

Вчера я решила: "Все, хватит! Пора брать себя в руки! С завтрашнего дня точно на диету!"


Эх, знали бы вы, сколько раз я себе так уже говорила... И каждый раз внутренний голос меня уговаривал: "Ну раз завтра, то сегодня надо оторваться по полной!) Ведь тебе долго придется себя ограничивать, ничего сладенького уже не поешь... А завтра в бой!" И я поддавалась на эти уговоры, наедалась всего сладенького, вкусненького (и такого вредного!) с запасом, чтоб завтра начать худеть. Ведь все равно скину!


Но, почему-то, ЗАВТРА не наступало и каждый день начинался с СЕГОДНЯ. И вновь я давала себе клятвенное обещание, что вот сегодня я наемся от души, а завтра то уж точно начну! Долго я себя так запугивала, началом страшных завтрашних ограничений в питании, в итоге нажрала "впрок" сладеньким аж 108 кг! (Да, да, можете орать: "Жирууха! ФУУ!" Я в ответ буду вяло отбрыкиваться - но у меня ведь трое детей.... Но ведь я их не съела, в самом то деле)) В общем, сама все про себя знаю)


Но вот вчера, наконец, проходя мимо зеркала, решилась в него заглянуть. Правда, просто заглянуть - мимоходом, не втягивая пузо, не распрямляя спину, не улыбаясь себе, не красуясь, а посмотреть на себя так, как видят меня целый день мои детки и любимый муж.


"Боже мой!" - подумалось мне - "Как он до сих пор со мной живет?" Я вот, например, не смогла бы. Наверное.


Растрепанные волосы, угрюмое лицо, мятая футболка с пятном от детской пюрешки, из-под которой висит (да, висит!) пузо, все в растяжках. Домашние трико обтягивают ляшки, целлюлит на которых виден за километр. Это уже даже не "апельсиновая корка", а бугры жировых отложений...


Ужаснувшись, и даже решив заплакать от жалости к себе, я вдруг подумала: "А чего реветь-то? Ты сама себя до этого довела. Так что нечего себя жалеть, давай-ка, начинаем приводить себя в порядок!" А гаденький такой голосок внутри опять завел свою шарманку: Ты же сегодня хотела блинчики испечь... Давай сегодня блинчики, а завтра то уж точно..." НУ УЖ НЕТ! Блинчикам - быть, а ЦеллюлитнойЗаднице - нет!


Вечером я отказалась от нашей домашней традиции, и не стала пить чай со сладостями, чему муж удивился, но узнав о моих намерениях, обрадовался, хотя и старался не подать вида) Всю ночь я обдумывала, чего я хочу и как это лучше всего воплотить в жизнь...


И вот чего я надумала:

ЦЕЛЬ - через год быть в отличной физической форме) , а для этого:

1) Правильное питание + физические нагрузки

2) Иду к врачу по поводу своих больных суставов

3) Веду дневник питания и тренировок

4) Отчитываюсь перед собой раз в неделю (ну и перед вами, для мотивации))

5) Пока не уверена, но попробую начать закаляться)


Итак, СЕГОДНЯ стартовал мой личный "Марафон 365"


К слову, блинчики вчера действительно были, только для моих домашних))


З.Ы. Прошу тапками сильно не кидаться, "с небес на землю" не скидывать, за ошибки не пинать))) Всем добра и кроликов))

Мой марафон Похудение, здоровье, решено, длиннопост
Показать полностью 1
904
Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок
536 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок спорт, программа тренировок, тренер, Диета, похудетьклету, Похудение, тренажерный зал, длиннопост

Сезон «подснежников» можно считать открытым, желающие подготовить свое тело к лету хлынули в тренажерные залы. Печально смотреть, но парни все так же продолжают качать свои бицепсы, стоя перед зеркалом. И искренне продолжают верить, что таким образом накачают себе огромные руки, летом наденут обтягивающую футболочку, и будут щеголять перед девочками. А девочки продолжают атаковать тренажеры, типа «да-нет» (На раз – нет, на два – да), искренне надеясь, что летом за их попами будут бегать мальчики с бицепсами.

Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок спорт, программа тренировок, тренер, Диета, похудетьклету, Похудение, тренажерный зал, длиннопост
Показать полностью 4
1094
Похудение у мужчин и у женщин
204 Комментария в Комиксы  
Похудение у мужчин и у женщин Комиксы, messycow, Похудение, длиннопост
Показать полностью 2
2870
Я всего одну палочку с чаем
167 Комментариев  
Я всего одну палочку с чаем Kit - kat, сладкоежка, чай, Похудение, мечта, гифка

Посвящается всем, кто мечтает похудеть к лету, включая меня!

347
Может надо пригодится
45 Комментариев  
Может надо пригодится Похудение, объявление, Убывающая луна

БМ выдавал какую то дичь

67
История о моем чудесном похудении
9 Комментариев  

Его не было

39
Когда надежды похудеть не осталось)
5 Комментариев  
Когда надежды похудеть не осталось)
2866
Как похудеть за 15 минут
238 Комментариев  

С удивлением обнаружилось, что знания австралийских фитнесс-тренеров о том как с помощью селфи и перемены позы набрать голосов на айфон плюсов, так и не были выложены на просторах пикабу. В свете последних событий, мы решили исправить эту несправедливость.

Не судите строго, бла-бла-бла. Второй пост на пикабу. Надеюсь, вам понравится. Всем печенек и кексиков! Последовательность: текст-пояснительная картинка.

Как похудеть за 15 минут длиннопост, до и после, селфи, Хитрость, много букв, до-после, Похудение

Итак, один австралийский тренер по фитнесу, как-то выложила фотки, сделанные с разницей в несколько минут. И на этих пикчах кажется, что она потеряла несколько килограмм, причём фото без обработки. Что это? Великое колдунство?


Ни для кого не секрет, что в глянцевых журналах сплошной "фотошоп". Картинка, прежде чем попасть на обложку обрабатывается так, что даже пупок пропадает. Ноги вообще могут заново отрисовать, все-равно из ЫПОЖ растут. Так вот, чтобы простой интернет-пользователь не переусердствовал в попытках стать похожим на фитоняшу из инстаграмма, добрая австралийская фея поделилась следующими секретами фитнесс-селфи,

как быстро визуально скинуть пару килограмм без регистрации и смс!

Показать полностью 5
803
На айфоны теперь можно и наплюсовать
95 Комментариев  

Несколько часов назад в лучшее вышел пост http://pikabu.ru/story/rezultat_rabotyi_nad_soboy_4854259 где автор демонстрирует свою силу воли и воистину замечательные результаты в борьбе за фигуру, что достойно только уважения. Одна в комментариях она не забыла указать ссылочку на свою страницу вконтакте и непрозначно намекнула на то, чть участвует в конкурсе, плюс еще выложила фотографию, с которой она в конкурсе и участвует. А главный приз, не много не мало, айфон 7.

Ссылка проторчала там около 4 часов до удаления модератором, из-за рукоплесканий никто и не заметил такой явной рекламы. Однако и этих 4 часов хватило, чтобы наша героиня вышла в лидеры конкурса.

Пикабу, с каких пор ты стал персональной армией исполнения чужих хотелок?

155
Результат работы над собой
818 Комментариев  

Здравствуйте, я снова делюсь результатами работы над своим телом, прошло почти 10 месяцев с начала этого трудного пути.

Вес до 82 кг, вес после 55 кг. Рост 168 см

Такой результат достигнут благодаря спорту и правильному питанию.

Занимаюсь я в зале силовыми тренировками с персональным тренером три раза в неделю. Несколько месяцев назад подключила кардио утром натощак, но скорее для сердца, чем для жиросжигания.

Растолстела я после рождения первого ребенка, а потом еще больше набрала вес после рождения второго. Фото "до"как раз в первые дни, когда я наконец решилась взяться за себя, дочери было 4 месяца.

Основную массу я скинула за 5 месяцев, похудев до 57 кило. Следущие 5 месяцев я занималась мышцами.

Когда я начинала, думала невозможно сделать с моим телом хоть что то, я ненавидела спорт и боль в мышцах для меня казалась сущим адом))

И конечно постоянная работа над собой на кухне- не позволить себе откусить кусочек испеченного детям пирога или ложку вкусного ужина, требовало от меня всей моей стойкости, но я справилась)

Кто сейчас работает над собой и думает что все, дальше уже не может.. Не останавливайтесь! Оно стоит того, правда)

Результат работы над собой до и после, спорт, Похудение, правильное питание, пп
896
Стать инвалидом? Легко!
107 Комментариев  

Наткнулась на данный пост : http://pikabu.ru/story/invalid_na_rovnom_meste_4845586


На ровном месте, говорите?

Неправда. Еще ровнее.


Дано:

Знакомая знакомых, пусть будет Лена. 40 лет, третий по счету официальный муж (гражданских не считаем), эдак лет на 10 ее помладше.


И решила Лена похудеть «к лету». Но всякие там упражнения, сбалансированные питания, подсчет калорий и гречка на пару – это слишком долго и сложно.


И нашла Лена классную диету. Все очень просто, правда, радикально – 40 дней не жрать. Вообще. И пить только после захода солнца. Хорошо хоть, не в пустыне.


Пытавшиеся воззвать к разуму родственники и знакомые безапелляционно посылались в пешее эротическое.


Развязка наступила на 30-й день. Кома, частичная атрофия мозга и что-то там еще со страшными названиями. Реабилитация в течение 2-х лет.


Сейчас немного (!) говорит, немного (!) пишет, ну и передвигается в пределах самостоятельно в туалет сходить и ложку мимо рта не пронести. Простые человеческие радости, ага.

33
Жизнь после похудения..
47 Комментариев  
Здесь множество постов о диетах и тренировках. Но вот вопрос что делать когда добился результата, потерял мотивацию, а правильная еда насточертела до ненависти.

Однажды похудением занялся и я - за год на практически безуглеводной диете при росте 192 сбросил вес с 112 до 90. Стал выглядеть неплохо, нерельефно, но нормально.

И тут наступила проблема, некогда я любил куриную грудку, рис и гречку, теперь же думая о них мне становится тошно, я стараюсь перебивать вкус соусами, специями, овощами - так я продержался еще год, и уменьшил долю жира в массе на мышцы получше.

Сейчас я просто не могу: я буду избегать еды всеми способами, я все еще стараюсь питаться правильно, но из-за несоблюдения режима я стал терять форму.

И стал просто проигрывать самому себе в вопросах воли.

Многие говорят что сложно начать, а поддерживать легко, я же столкнулся с абсолютно противоположным. Делал себе выходные в диете, болезненное наслаждение, и только усугубило неприязнь к диете.

Как вернуть вкус к еде?

Как вы живете на этом годами??

31
Завтра начну
31 Комментарий в Авторские истории  

Весна. Из-под кроватей робко появляются первые весы. Я, поддавшись всеобщей мании здорового питания, выхожу в перерыв на работе в ближайшую пятерочку. На полке меня ждут рисовые хлебцы по акции. "Диетическое питание", "Почти нет калорий", "Без сахара" - соблазняет меня этикетка. Вот, думаю, самое оно, на работе с чаем.


Возвращаюсь вся в мечтах о новой стройной фигуре и вижу целую кипу бумажной работы, которую мне принесли. Ее венчает пять конфеток "халва в шоколаде", как извинение за доставленное неудобство.


Открываю документы, открываю халву. Не сегодня, похудение. Не сегодня.

4732
Вжух- и ты стройняша!
462 Комментария  
Вжух- и ты стройняша! aliexpress, Похудение, не удалось, длиннопост
Вжух- и ты стройняша! aliexpress, Похудение, не удалось, длиннопост
Показать полностью 2
88
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь
88 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Жрать и не полнеть? Cheat meal (Читмил) вам в помощь спорт, читмил, питание, Похудение, тренер, Диета, жрать, длиннопост

Все мы хотим быть стройными и красивыми. Многие из нас сидят на непонятных диетах, жестко ограничивая себя в еде. Проходя мимо прилавков в магазине, волчьим голодным взглядом смотрим на разнообразие вкусной, но «вредной» еды. Тут у всех разные пути. Кто-то срывается, начинает жрать все, что не приколочено, более «упорные» все-таки пройдут «курс» своей диеты, похудеют чуток, а потом нажирают еще больше, чем было до этого… Все мы знаем, как тяжело даже просто психологически питаться «правильно» в постоянном режиме, поэтому сегодня хочется поговорить о таком небольшом «хитром приемчике», который может помочь вашей «ломке».

И это, так называемый, «читмил». Так сказать, обманный прием пищи. Этим методом пользуются профессиональные бодибилдеры, но его можно использовать любому из вас, просто в более упрощенном варианте, но об этом чуть ниже.


Читмил – это запланированное нарушение вашей диеты. Представляет собой строго 1 прием пищи, в который вам разрешено есть все, что угодно. Вся фишка в том, что такой прием пищи разрешен лишь 1 раз в неделю. Не на протяжени целого дня, а всего лишь один прием пищи.

Показать полностью 2
691
Небольшая история про похудение
121 Комментарий  

Ровно год назад я поняла что мне слегка не устраивает мое тело. Думала-думала и решила я сесть на диету. Следовала я одному правилу - меньше жрать, больше двигаться. Я урезала количество потребляемых калорий, урезала потребление жареного и майонеза, стала есть намного меньше сладкого чем я любила)) Я стала очень много ходить и каждый день выполняла различные упражнения дома, благо гантели и скакалка у меня были, а большего и не нужно)) В итоге, за прошедший год я скинула 18 кг. - с 83 до 65, мой размер одежды уменьшился с XL до М- (среднее между M и S), размер джинс уменьшился с 32 до 28.

Фото до (качество не оч, увы)

Небольшая история про похудение похудение, успех, хвастанье, длиннопост

Фото после

Небольшая история про похудение похудение, успех, хвастанье, длиннопост
Небольшая история про похудение похудение, успех, хвастанье, длиннопост

Конечно у меня были срывы, так же я не ограничивала себя на праздниках)) Иногда, когда очень уставала могла не заниматься. Но мне кажется, что именно то, что я ела все что хотела, просто в умеренном количестве, не дало мне забросить это все и вернуться к любимым вкусняшкам.

К лету планирую еще похудеть на несколько килограмм, а то пузяка все еще торчит))

Показать полностью 3
Часики-то тикают
спонсорский пост от
Часики-то тикают

Часики-то тикают. А интернет не отпускает. Вы смотрите в экран и не замечаете,

как проходит время, а когда взгляд падает на часы, тревога и осознание количества впустую потраченных минут вызывают невыносимые муки совести — ведь можно же было провести время с пользой. И так каждый раз. Изо дня в день. Учеба отступает на второй план в неравной схватке с затягивающим могуществом соцсетей и беспорядочных сайтов.

Часики-то тикают
Показать полностью 1


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь