Как накачаться
Можно ли накачать мышцы дома имея только турник для подтягивания?
Можно ли накачать мышцы дома имея только турник для подтягивания?
Картинка, которую можете отправить друзьям и знакомым.
"Любимая" фобия девушек, которые подумывают о записи в спортзал. Страх стать "большой", стать "качком".
Это чушь, и абсолютно необоснованный страх. Почему?
Единственный способ стать "больше"- это избыток калорий в питании. Чтобы вам стать больше, вам нужно больше есть. Материя (ткани организма) не возьмется из воздуха, для этого нужно повышенное поступление БЖУ в организм.
На этом можно завершить в принципе.
Что делают силовые тренировки? Они стимулируют рост мышц. То есть если вы будете переедать без силовых тренировок, то у вас нарастет только жир. Если же вы при переедании будете вкалывать в спортзале, то у вас нарастет в основном мышечная масса.
А что если не будете переедать? Если питание останется неизменным, но вы добавите силовые тренировки, то поменяется ваша композиция тела. Станет меньше жира и больше мышц, зрительно вы станете стройнее, вес при этом скорее всего чуть-чуть уменьшится.
Большинство людей, которые начинают "качаться" как раз это и получают.
Справедливости ради, в мифе что качалка превратит девушку в "качка" есть зерно истины. Состоит оно в том, что у некоторых людей силовые тренировки резко повышают аппетит. Но, если питание под контролем, "качком" не станете.
Хватит распространять мифы)
Текст проекта: Контроль тела
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Сильные мышцы брюшного пресса — залог хорошей осанки, здоровья внутренних органов, уверенной походки и, конечно же, восхищённых взглядов на пляже. Специально для Лайфхакера Darebee.com подготовил удобную схему, которая поможет вам проработать каждую группу мышц живота, постепенно увеличивая сложность упражнений. Всё, что вам понадобится, — ваше тело и немного упорства.
Всем привет, хотел накачать ноги, чтобы не отставали от торса, только у меня травма левого колена не позволяет приседать и делать становую. Хотел бы знать какие упражнения помогают укрепить сустав, накачать ноги без нагрузки на колено и какие доп факторы помогут в моем случае?
П.с. В интернете все авторы говорят разное, на своем опыте понял, что разгибание ног на тренажёре не подходит, имеет большую нагрузку на колено. А сгибание ноги лежа на животе наоборот хорошо сказывается на суставе.
У меня воспаление чашки с жидкостью в колене, деформация хрящевой ткани ( щелкает при сгибании, натурально передвигается что-то и щелкает ), брусит и еще по мелочи
Я долго думал над названием своей системы
А потом понял, что результат, который я хочу давать людям-должен помогать абсолютно всем
Каждый из вас может видеть красивую фигуру в отражении зеркала, покупать одежду только ту, которую хочется, а не в которую пока помещаетесь, Постоянно ловить на себе взгляды прохожих, чувствовать сексуальное влечение от своего партнера
Я хочу,чтобы каждый из вас был счастлив и здоров