ТВОЙ БАТЯ В MY SUMMER CAR l ОТДЫХ
В современном мире, где стресс и городская суета постоянно окружают нас, все больше людей стремятся найти моменты покоя и расслабления на природе.
В современном мире, где стресс и городская суета постоянно окружают нас, все больше людей стремятся найти моменты покоя и расслабления на природе.
Сколько бизнесов вы не разбирали, сколько жизненных ситуаций вы не изучали, все многократно убеждались, что бизнес без стратегии - это суета перед неудачей, а жизнь без стратегии - это суета сует.
А что такое стратегия?
Стратегия - это концентрация внимания на самом важном.
Так почему люди не имеют стратегии?
Потому что невозможно определить то, что в твоей жизни и бизнесе является важным, не понимая зачем ты живёшь.
Находите смысл в своей жизни - это и есть ваша самая главная стратегия!
********
Что скажите?)
Затрагивая тему саморазвития, невозможно обойти стороной такую тему, как “важность сна”. В отличии от наших предков, которые не знали значение слова “бессоница”, современный человек вынужден стать воином, который борется со стрессом, искусственным светом, работой в ночное время и дефицитом макроэлементов в пище. Всё это — плохо влияет на наш сон.
Очевидно, что воин без оружия — мертвец. Точно также, как биохакер без знаний о нужных инструментах, в борьбе с восстановлением циркадных ритмов.
Про один из таких инструментов мы как раз сегодня и поговорим. Но, стоит отметить, что их бесконечное множество и чтобы смело преодолевать препятствия в этой жизни, тебе нужно знать каждый из них. Поэтому переходи в наш телеграм и пополняй свой инвентарь биохакера!
Не для кого ни секрет, что всё живое существует, благодаря определённым биоритмам. Лето пройдёт — наступит зима, птицы улетят на юг, а медведь впадёт в зимнюю спячку. У человека тоже много биоритмов, одни из которых это — циркадные ритмы.
В соответствии с циркадными ритмами, в организме каждую секунду происходит некий биопроцесс. С утра растёт кортизол для пробуждения, к полудню наблюдается повышенная бдительность, около 17:00 наиболее максимальная мышечная масса, а в 21:00 идёт секреция мелатонина и т.д.
Но современному хомосапенсу характерно сбивать эти ритмы: пустой едой в 3 часа ночи, работой 24/7, дневным сном, ночным шумом, искусственным светом после 21:00 и так далее.
Всё это — громадный замок для полноценной жизни. Если разбудить мишку во время спячки, то нарушится его биологический процесс и он умрёт от голода.
У человека всё идентично, только умирает он постепенно.
Биохакинг как инструмент
Итак, мы разобрались, что правильные циркадные ритмы — это фундамент для человека, желающего полноценно жить.
Теперь разберёмся как с помощью одного из инструментов, их можно наладить.
Световой будильник
Сейчас никто не просыпается с восходом солнца, хотя это было задумано природой. Таким образом естественный биологический график сна и бодрствования ломается. Особенно в зимние периоды.
Приучить себя вставать в 7:00 и сразу выходить на улицу - идея хорошая, но мало кто станет её выполнять. Да и необязательно. Вы можете просыпаться от комнатного солнца в виде часов.
Принцип работы
Всё достаточно продумано. За 15-30 минут до пробуждения постепенно включается лампа. Достаточно яркая - около 10 000 люкс, это аналогично дождливой погоде на улице, что в 20 раз больше, чем освещение дома. Так мы обманываем мозг и он думает что восходит солнце.
Постепенно начинает снижаться мелатонин, повышается кортизол. И бац! Мы просыпаемся, при чём плавно без ощущения, будто вчера всю ночь гулял.
А что если не проснусь? - Для и этого там встроены специальные мелодии, со звучанием природы.
В итоге, он налаживает циркадные ритмы, уменьшая проблемы с засыпанием. Я считаю, что любой уважающий себя биохакер, должен иметь у себя такой прибор.
Также существует ещё много полезных инструментов для естественного пробуждения, подписывайся на наш телеграм, чтобы быть в курсе!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.
Пожалуйста, поделитесь своим мнением!
Перенацелить внимание на что другое это и есть освобождение. Сменить локацию (образно). =игнор=нейтраль=по}{_Uy=уйти с линии атаки
Создавать нового себя. Исходя из настоящего (сейчас). Проживание будущего в настоящем моменте (Джо Дизпенза проживание ясного намерения +возвышенная эмоция=моделирование будущего, мечтать, как в детстве).
Как только вы заметили, что маятник пытается вас зацепить и вывести из равновесия, усмехнитесь про себя и непреклонно сбрасывайте важность. Вот тогда вы почувствуете свою силу и поймете, что можете сами определять сценарий игры. Одержав победу в игре с маятниками, вы получите свободу выбора. Вадим Зеланд
Вера в себя и вера что получится. Начинай с тем, что есть. Начни как-нибудь. Начни сейчас. Делай то что идет .Пробуй по маленько. Усиливай сильное. Делай то, что нравится. И то что никогда не бросишь.
Работать без плана - что плавать без компаса (англ.)
Квочка цыплят, а матка суда водит (помор.). ("матка" - компас)
Открою вам тайну, что миг между прошлым и будущим. Называется сейчас. Сейчас живите счастливо. БОН. Нейтраль. Вообще и сразу (ежесекундно).
4 фразы хоопонопоно (гавайская практика):
Сам метод заключается в повторении этих 4-х фраз:
Прости меня
Мне очень жаль (многие ее убирают из текста, потому что это относит к чувству вины.)
Я благодарю тебя
Я люблю тебя
Повторять не менее 5 минут в сутки. Простая методика уничтожающая зло.
Самая великая молитва.
Наша ежедневная молитва и наше настроение должны отражать радостное ожидание хороших вещей; это самая великая молитва. Если мы ждем лучшего, лучшее к нам придет.
до воздержания: бледная кожа, прыщи, "синяки" под глазами, плохой запах тела, слабое зрение, мутный взгляд, ломкие волосы, седина, перхоть, лишний вес, утренняя слабость, лень и хроническая усталость в конце рабочего дня, апатия, постоянный недосып, недостаток энергии и жизненных сил, много ел, но не наедался при этом, проблемы с пищеварением, слабая память, хроническая невнимательность
результат после (отказ от онанизма и секса) + ежедневные занятия спортом + турник + медитация + строгое вегетарианство + голодание + режим дня+ ранние утренние подъёмы + контрастный душ) - 313 дней:
1) Полное восстановление зрения (вижу самую низкую строчку проверочной таблицы- до этого, видел вторую с верху). Склера глаз стала чистой (белого цвета). Т
2) Волосы. Полностью исчезла седина и перхоть! Волосы перестали выпадать, потемнели.
3) Кожа лица. Кожа лица стала свободна от прыщей, а также приобрела здоровый цвет. Внешне, помолодел лет на 15.
4) стал меньше спать (5-6 часов в сутки). При этом, физическая нагрузка и двигательная активность увеличилась в разы. После работы, нет усталости. Энергия и жизненная сила увеличились десятикратно!
5) стал меньше есть. Вся еда, которую я ем, условно вмещается в двух ладонях. Чувства голода нет, даже после долгих тренировок!
Для сравнения, во время занятий О я ел ровно в 2-3 раза больше, и не наедался при этом!!!
6) улучшилось пищеварение и моторика кишечника. Пища стала перевариваться значительно быстрее. Ушла тяжесть в кишечнике
7) изменился запах пота в приятную сторону! Раньше от меня постоянно шёл неприятный запах, причём я мылся каждый день, каждый день менял одежду + использовал духи, но запах никуда не исчезал! Сейчас резкий запах исчез, он сменился приятным запахом! Для меня это просто небывалый результат!
8) увеличилась выносливость. Прошла утренняя слабость, лень и хроническая усталость в конце рабочего дня. На протяжении всего дня, чем бы я ни занимался: умственная или физическая активность - усталости нет.
9) улучшилась память и концентрация внимания. Сейчас я не просто выполняю механическую работу, которую знаю и к которой привык. Я начинаю новые проекты, исследую новые области. Прибыль компании выросла значительно! Заметил, что я стал быстро фокусировать и переключать своё внимание. Быстро упаковываю свои мысли в точку, и если нужно разворачиваю во всех подробностях, чтобы найти ответ на нужный вопрос. Недавно, смог поминутно вспомнить что я делал вчера с самого подъёма и до вечера (кстати, попробуйте вспомнить - интересное и полезное упражнение, особенно, если у вас насыщенная жизнь встречами и т.д.) Также, после 3-х месяцев воздержания вернулась способность образного мышления и визуализации, а также возросла в разы зрительная память. Интересно, что в детстве я обладал такими способностями, но в 13-14 лет они угасли.
В этом посте расскажу, как подойти к выбору специалиста, на примере психологической сферы. Сегодня развелось столько специалистов в данной области и все они кричат, что могут то, это, пятое и десятое. Все говорят об одном и том же, а вот их услуги стоят абсолютно по разному. Почему так? И, как сделать правильный выбор, чтобы получить результат? Все очень просто. Критерии на которые нужно делать упор это: первое - что происходит в жизни у самого гуру? Второе - есть ли у него личный опыт в данном вопросе? Когда у человека есть этот опыт, он точно знает, что нужно делать и куда идти. Третье - чего он достиг в разных сферах своей жизни? Сам он прошел дорогой, к которой призывает, или знает в теории, что должно получиться? Это как обратиться к специалисту, который рассказывает, как заработать много денег, а сам живет в кредит. На своем примере, могу сказать, какой путь прошла я, какой опыт получила. С 2021 года я избавилась от болезни, которая считается неизлечимой в традиционной медицине. Мое здоровье, физическое и эмоциональное состояние улучшилось в разы. Я избавилась от панических атак, панического состояния, которое гораздо сильнее атак, огромного количества страхов. Я перестала употреблять алкоголь, тем самым избавившись от вредной для себя привычки. Я поменяла сферу деятельности с юридической на психологическую, так как поняла, что это мое предназначение, что в этой сфере я принесу обществу гораздо больше пользы. Я поменяла место жительства с одного города на другой, где я кайфую каждый день. Я приобрела кучу новых, полезных навыков за это время, которые улучшают качество моей жизни. У меня поменялись отношения с мужем в гораздо лучшую сторону. У нас увеличился доход. Мы построили второй дом, а теперь переезжаем в квартиру, насытившись домом. Мы решили завести детей, хотя раньше даже не смотрели в эту сторону. Мы стали часто путешествовать, получая новые впечатления. Я стала чувствовать себя счастливой, уверенной женщиной. В общем за это время моя жизнь кардинально и мощно поменялась в лучшую сторону. И это все произошло с 2021 года. Вот и ответьте себе на вопрос: «Знаю я, как придти к тому, что перечислила сверху?» Конечно, да! Ведь я сделала все это сама, это не падало мне сверху. Просто я подошла к выбору специалистов, следуя критериям, указанным выше. Мои учителя сами постоянно развиваются, не останавливаясь и прогрессируя в своем развитии, становясь мудрее. Я выбрала эту дорогу для себя, за что Я безмерно благодарна, в первую очередь, себе. Чего и вам, друзья, советую. Мои учителя это Артем Толоконин, Павел Дмитриев, мой папа Александр Прохин (который развивается не по дням, а по часам), Александр Краснов, Александра Толоконина, Мария Жиганова и многие другие. Теперь разберем вопрос стоимости услуг того или иного специалиста. Если вы действительно хотите получить хороший результат, то это будет стоить хороших денег. А если вы просто хотите покататься на банане, то платите за банан, например вы поставили себе цель увеличить месячный заработок с 300 000 до 1 500 000 рублей и заплатили за это специалисту 5 000 рублей. Скажу вам честно, это не осуществимо, так как вы сами же и обесцените этот процесс. Сами трезво оцените эту ситуацию, ну как человек, который зарабатывает 5 000 рублей может научить вас заработать больше себя? Поэтому смотрите на вещи реально, будьте с собой честны и вы легко поймете к кому вам нужно обратиться! Всех, вам благ друзья.
Мы переоцениваем информацию. Нам кажется, что всегда чего-то не хватает, какого-то секретного знания. Еще одной книги или новой лекции. Но на самом деле тебе не хватает осознанности.
Коносукэ Мацусита (основатель Panasonic) говорил «Если твое сознание открыто, ты можешь учиться даже у шума ветра».
Если же ты не будешь учиться на ошибках, не будешь осмыслять опыт, то даже при всех возможностях этого мира – ты не сдвинешься с места.
Работать над собой можно всегда. Изобретатели самолетов вдохновлялись птицами, открой глаза и ты найдешь мудрость в каждом предмете, тебя окружающим. Ты сможешь вынести урок из каждого события, с тобой происходящим.