С тегами:

витамины

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
1840
Когда нужно кушать витамины по мнению вашей бабушки
57 Комментариев  

Осенью - потому что надо запасаться перед зимой

Зимой - потому что зима

Весной - потому что все болеют

Летом - потому что сезон и много фруктов/овощей

42
Проклятый эгоист
12 Комментариев  
Проклятый эгоист
2243
Витаминки
207 Комментариев  

Я приболел и решил сходить в аптеку. Пришел, спросил у фармацевта от кашля что нибудь, от заложенности носа. Она предлагает мне и то и это, я ей говорю, что возьму, что нет. И тут она говорит: "-Возьмите витаминки.", я немного подумав, решил отказаться. Но она снова говорит: "-Да возьмите, хорошие, дешевые, мужские (!)". Да, да. Именно мужские. Не знаю, что случилось у меня в голове, но я подумал "ну а почему бы и не взять витаминок, здоровью не повредит" и согласился. Она взяла некий серый тюбик название которого я не видел, пробила и бросила в пакет. Оплатив покупку, отправился домой размышляя, нужны мне эти витаминки или нет, да что это вообще за витаминки такие мужские, в чем прикол. Придя домой, достав содержимое маленького пакетика, я вижу следущее:

Витаминки витамины, аптека, лекарство, Болезнь

Видимо да, мне нужны эти витаминки. Мужские блин.

2451
К цели любой ценой
63 Комментария в Скриншоты коментов  
К цели любой ценой
53
Губит людей не пиво...
3 Комментария в Скриншоты коментов  
Губит людей не пиво...
685
Аскорбиновая кислота и Витамин С
45 Комментариев  

На волне поста http://pikabu.ru/story/ryibiy_zhir_i_ryibnyiy_zhir_4782089

Тоже не так давно узнал, что аскорбиновая кислота это не совсем витамин С, а всего лишь 1 изомер из 7 изомеров витамина добытый синтетическим путем и что спектр действия витамина С оказывается гораздо шире и  более эффективнее, при всем притом, что чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты блокирует усвоение витамина  из натуральных источников, а конкретно оставшихся изомеров содержащихся в нем.


Не глобальное открытие, но тоже всем познавательного Пикабу:)

29
Пора витаминизироваться.
5 Комментариев в Котомафия  
Пора витаминизироваться.
86
Витамины не нужны?
15 Комментариев в Наука | Science  

А что если витамины не нужны? Может, все это происки фармкомпаний, которые ежегодно зарабатывают миллиарды долларов на том, что на самом деле не работает? И есть ли разница между "химическими" витаминами и "натуральными"? На все вопросы отвечает Борис Цацулин. Смотрите наш новый выпуск IQ.


Если понравился выпуск, то ставьте плюс и подписывайтесь.


P.S. в комментариях задавайте интересные вопросы, новые темы для выпусков мы берем из комментариев)

47
Не жри витамины без особой на то причины, пикабушник
44 Комментария в Наука | Science  

Как показывают многочисленные научные исследования, в среднем регулярный приём мультивитаминов либо бесполезен, либо вообще вреден. Что полезен - редко. Например, вот это исследование 38772 женщин с 1998 по 2008 год показало, что принимавшие витамины имели более высокую смертность. Регрессивный анализ позволил выяснить соотношение рисков для каждого витамина и микроэлемента для двух групп: одна принимала, другая нет:

Не жри витамины без особой на то причины, пикабушник моё, наука, витамины, Медицина, график, научпоп

Позволил себе перевести соотношение в проценты для наглядности


Со снижением вероятности смерти (за 22 года) был связан только приём кальция. Всё остальное либо не было связано (комплекс витаминов группы В, D), либо было связано с повышением вероятности. Данные нормированы на 15 факторов, таких как возраст, диабет, повышенное артериальное давление и так далее.


Конечно, это общая ситуация "в среднем" и есть множество нюансов - например, для основной массы приём витаминов увеличивал риски, но для кого-то и уменьшал.


Обобщая результаты множества исследований для полумиллиона человек, наука рекомендует не принимать витамины без особой на то причины.


Отсюда: http://mirvn.news

4829
У врача
297 Комментариев  
У врача врачи, доктор, витамины, наркотики, не пропаганда, странный юмор, длиннопост
У врача врачи, доктор, витамины, наркотики, не пропаганда, странный юмор, длиннопост
У врача врачи, доктор, витамины, наркотики, не пропаганда, странный юмор, длиннопост
Показать полностью 5
52
Про то почему кошка бегает и довольная
7 Комментариев  

Всем привет!


Хотел бы рассказать про забавные странности в поведении кошки.


Предыстория.


У моей девушки есть кошка. Кошка проживает в загородном доме вместе с мамой и братом девушки(причём именно так, кошка, как водится, чувствует себя полноправной хозяйкой в доме).

Кошка ленива, много спит и как-то проявляет активность в трёх случаях: когда просит есть, когда поела и начинает носиться по дому и когда просит выпустить её на улицу

Про то, как кошка любит есть, можно выкладывать отдельный пост. Любой поход на кухню в доме сопровождается громким и противным мяуканьем. Нормальная ситуация, если девушка покормила кошку, кто-то другой приходит на кухню и кошка начинает снова громко мяукать, намекая, что неплохо было бы ее покормить(животное, видимо, считает, что обмен информацией между людьми не происходит))).

Не раз бывали ситуации, когда кошка ела что-то со стола, если по неосторожности кто-то забывал еду на столе)


История 1.


Ситуация произошла где-то год назад.

Мама девушки начала принимать витамины Аевит(таблетки с содержанием витаминов А и Е, собственно). Витамины лежали на кухонном столе и ничего не предвещало беды.

В какой-то момент дня кошка начала быстро бегать и что есть силы мяукать.  Быстрый опрос присутствующих установил, что кошка в последние пару часов не была никем кормлена. А когда мы пришли на кухню, то мягко говоря охренели: кошка скинула блистер с таблетками со стола и умудрилась каким-то образом достать и сожрать почти все таблетки. Очевидно, эти таблетки вызывают у кошки бодрость духа и тела, а так же хорошее настроение, так как кошка бегала на протяжении нескольких часов)

С тех пор эти витамины хранили в недоступном для кошки месте.

На каком-то форуме в интернетах вычитали, что такая ситуация не единичная.


История 2.


Эта ситуация произошла пару дней назад. Мама девушки начала принимать какие-то новые витамины(не запомнил какие). Поскольку это был не Аевит и ничего не предвещало беды, витамины лежали на кухне уже готовые к приёму(не в упаковке). Мама девушки вышла из кухни и вернулась обратно. Какого же было её удивление, когда она обнаружила, что из четырёх приготовленных к употреблению таблеток не хватает трёх, а одна из них пожёванная лежит на полу)

Кошка опять была довольна и бегала по дому.

Витамины опять хранятся в недоступном для кошки месте.


Ну и напоследок фото кошки в припадке неконтролируемого безумия)

Показать полностью 1
920
Профилактика
19 Комментариев в Авторские истории  

На соседних со мной сидениях расположились общительная бабушка и внимающая тетенька. Периодически сквозь стук колес доносится их разговор.


- Значит пиши, - тоном знатока командует бабуля. - Обязательно нужно принимать витамин Е, витамины группы Б и металл.. Этот.. Как его.. Свинец!


Наконец мне открылись истинные намерения старинных голливудских мафиози, мол "сейчас я накормлю тебя свинцом". Они хотели провести профилактику авитаминоза, но по неосторожности их пациенты умирали от передозировки.

107
В чём ценность витаминов
3 Комментария в Наука | Science  
885
Правда о витаминах.
32 Комментария в Комиксы  
Правда о витаминах. Комиксы, Bluechair, витамины, длиннопост
Показать полностью 1
977
Ох, уж этот ЗОЖ
36 Комментариев  
Ох, уж этот ЗОЖ
25
ТОП-10 ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА. ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
15 Комментариев в Сообщество Бодибилдинга  
ТОП-10 ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА. ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ бодибилдинг, правильное питание, полезное, креатин, белок, углеводы, витамины, похудение, длиннопост

Всем привет с Вами снова Санёк и ютуб канал Качалка Для Любителя. И Сегодня мы с вами поговорим о ПРОДУКТАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. А Именно о продуктах содержащих большое количество протеина.

Я их буду перечислять по степени КПД - коэфициента полезного действия. В своём списке я учитывал содержание белка, микро и макро элементов,содержание в белке нужного аминокислотного состава, степень усвояемости, цену, доступность, вкусовые качества. Места будут идти С 10 места до 1 места. То есть 10 место менее важный белок, и потом всё более крутые виды протеина буду перечислять ближе к 1 месту. Если кто-то не согласен с моим списком и порядком мест, то просьба написать в комментариях свои ТОП 10 белка, что на каком месте идёт.


Итак ТОП 10 продуктов источников протеина (белка).


На 10 месте Соя


Обычно изготовленные из сои полезные продукты, мы можем употребять такие как соевое молоко, соевое мясо.

Соя – белковая культура растительного происхождения, содержит много жизненно важных для человека аминокислот. Количество белка в сое просто поражает — более 20 г на 100 г продукта. Но так как тут слабый аминокислотный состав, поэтому только 10 место.


9 место занимает Молоко


Молоко является прекрасным источником белков, содержащих заменимые и незаменимые аминокислоты, а также набором витаминов, которые нужны для поддержания нормального функционирования человеческого организма. В 100 граммах молока содержится в среднем 3 грама белка, в зависимости от степени жирности молока. Молоко подходит отнюдь не всем, у кого-то неусвояемость лактозы, с возрастом молочные продукты хуже усваиваются и поэтому молоко я поставил на 9 место.


8 место Творог


Творог – молочный продукт для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 10-15 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. Рекомендую творог есть за часа полтора до сна. Медленный белок будет медленно расщепляться всю ночь, и не даст катаболизму разрушить ващи мышцы, которые вы так усердно качаете в спортзале.


7 место Морепродукты (Устрицы, мидии, кальмары)


в 100 г вареных океанических устриц (мидий) содержится 20 г протеина и лишь 5 г жира.

А еще в устрицах очень много цинка, чем в любой другой еде. Как и магний, цинк – второй по значимости минерал, принимающий участие в синтезе белка. Это, безусловно, делает устриц приоритетным продуктов для любого спортсмена. Наверное многие из вас кто посещает магазины спорпита видели продаются баночки с Цинком и Магнием. Так вот лучше купить натуральные морепродукты, которые дадут более ощутимый и полезный эффект.


6 место Орехи


Я рекомендую есть не один какой-то орех, а брать их в ассортименте например (миндаль, грецкий орех, бразильский орех) это вот самые лучшие орехи по аминокислотному составу. В каком-то орехе больше одних незаменимых аминокислот, в другом других.

В орехах около 20-25 грамм белка на 100 грамм + полезные жиры Омега 3, о которых я рассказывал в видео про аптечный допинг. + Кушая орехи вы, получаете и магний, укрепляющий сердечную мышцу. К тому же, магний – это бесценный минерал.

Если кушать орехи с мёдом за час до тренировки, то вы ощутите заметный прилив сил и энергии. Ну и девушка или жена Ваша будет рада, так как это термоядерная смесь мёда и орехов повышает либидо у мужчин.


5 место Индейка


Индейка – это вкусное, полезное, диетическое мясо. По сравнению с другими видами мяса птицы жир индейки богат витаминами А, Е. Кроме того, индейка легко усваивается и не менее легко переваривается, и по праву может называться продуктом диетического питания. + очень богата цинком


4 место говядина


в 100 г постного говяжьего фарша присутствует свыше 27 г белка. По сравнению с остальными мясными конкурентами, говядина может похвастаться дополнительными витаминами и микроэлементами, среди которых такие стимуляторы мышечного роста, как витамин В12, цинк и железо.


3 место Рыба


в среднем в 100 г рыбы содержится 25 г белка, но при этом имеется немало других полезных веществ. Такие как омега-3 жирных кислотах, способствующих правильной работе сердца. Также рыба отличный источник витаминов В и D, железа, фосфора, селена, кальция и цинка. Советую употреблять в пищу такую рыбу как лосось, тунец, треска и форель.


2 место Это наша любимая Курица или куриные грудки


На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира. куриная грудка – это настоящий источник витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет человека. Курица содержит практически всю группу витаминов B, витамины PP, A, C, а также холин, который обеспечивает нормальную работу почек и надпочечников, а также очищает печень от жиров.


1 место яйцо


Только обязательно вареное яйцо. Сырые яйца могут быть опасны из-за сальмонел, а также сырые яйца не полность усваиваются в отличии от вареных.

Куриные яйца – единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.

Вареные яйца нужно есть с желтком. Яичный желток – источник витамина D. Этот витамин особенно необходим тем, кто мало времени проводит под открытым солнцем.

Желток содержит в себе лецитин, что является антисклеротическим средством, которое питает мозг и улучшает память. Также лецитин необходим для нормальной работы печени. Железо и витамин Е, которыми богат желток, помогают бороться с усталостью и поднимают настроение.

Белок яйца так как содержит витамины группы B, холин,Фолиевая кислота, а также кучу макро и микроелементов.


Вобщем кушайте все выше перечисленные продукты, это здоровое питание, которое поможет вам набрать массу. Вы будете себя отлично чувствовать, будет хороший прилив сил. Это не значит что нужно есть продукты которые занимают 1-2-3 место. Нужно внедрять в свой рацион все выше перечисленные белковые продукты, ведь каждый продукт содержит свой уникальный аминокислотный состав.


На этом у меня всё. В следующий раз я подготовлю список ТОП Углеводов, необходимых для отличных результатов в спортзале и в нашей жизни. Так что подписывайтесь на ютуб канал Качалка для Любителя, что бы не пропустить интересные и полезные видео. А С вами был Санёк.Пока.

Показать полностью
79
Правильное питание: Витамины
8 Комментариев  

Доброго времени суток, Пикабу.

Создав свой первый пост с рецептом, стало очевидно, что помимо базовых знаний о белках, жирах и углеводах из первых статей, также нужно добавить отдельную информацию о витаминах и других полезных веществах.

Итак, витамины!

С древних времен людям было известно, что есть некоторые продукты, которые способны излечить или даже предотвратить болезнь. Например, в Древнем Китае врачи знали, что отвар из неочищенного риса и отрубей способен помочь людям, страдающим от боли в голенях, бессонницы и вялости (одни из симптомов болезни, которая в наше время известна как «бери-бери»). А за 400 лет до н.э. древнегреческий врач Гиппократ смог разгадать тайну недуга, из-за которого люди начинали хуже видеть при плохом освещении (симптомы куриной слепоты). Именно с тех пор людям было известно, что подобный недуг можно вылечить, употребляя в пищу печень.

Но не все загадки были решены в древности. Так, справиться с ужасной болезнью, регулярно уносившей жизни моряков, известной как цинга, смогли лишь в начале 17 века, благодаря известному корсару Джеймсу Ланкастеру. Несмотря на положительные результаты, которых он смог достичь в профилактике болезни с помощью лимонов и лаймов, к его открытию отнеслись очень скептически и только через 100 лет Джеймс Кук, добавив в рацион еловое пиво с цитрусовым сиропом, смог избежать каких-либо жертв, доказав гипотезу Ланкастера.

Несмотря на явную связь употребляемых продуктов, и возникновением или отсутствием некоторых болезней, одним из самых первых значительных доказательств наличия в пище еще каких-то жизненно важных элементов, помимо белков/жиров/углеводов/воды, стала докторская диссертация российского ученого Николая Лунина. В то время (1880 год) исследования не вызвали одобрения, да и сам Лунин, хоть и был уверен в своем исследовании, скромно заявил, что найти эти самые загадочные полезные вещества было бы «интересно». Тем не менее, исследования продолжились, и вскоре появился термин «accessory food factors» (дополнительные пищевые факторы), который предназначался для учета вспомогательных элементов, важных для жизни. Последние шаги были сделаны ученым из Польши, который, работая в Лондане, изобрел лекарство Vitamine (Витамайн от лат.vita — «жизнь» и англ. amine — «амин»), от которого витамины и получили свое название.

Правильное питание: Витамины Питание, Еда, Витамины, Польза, длиннопост, текст, здоровье
Показать полностью 4
1153
Мысли великих
167 Комментариев  
Мысли великих
3809
Симптомы дефицита витаминов
242 Комментария  
Симптомы дефицита витаминов
29
Как собирать берёзовый сок
36 Комментариев  

Весна. В середине весны природа нам дарит очень полезный продукт - берёзовый сок. Нам надо лишь его собрать. Данный пост содержит материалы, как можно сделать очень простое и недорогое приспособление для сбора берёзового сока. Важной особенностью этого приспособления является то, что мы нанесём минимальные травмы дереву. Так-же оно простое и недорогое. И самое главное - оно очень удобное в эксплуатации.

Для того чтобы сделать его нам потребуется несколько капельных систем, которые можно приобрести в аптеке. Собственно на фото ниже показана капельная система.

Как собирать берёзовый сок березовый сок, Природа, весна, рукожоп, Здоровье, Отдых, Витамины, дары природы, длиннопост

Разбираем её.

Показать полностью 15


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь