С тегами:

бег

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
1508
Люди — самые выносливые бегуны?
183 Комментария  
Люди — самые выносливые бегуны? бег, Люди, Эволюция, лошадь, длиннопост

Наш вид уже давно променял физическую форму на мозги. У нас нет длинных когтей или острых клыков. Мы не крепким панцирем и опасным ядом . И мы не можем конкурировать с животными в скорости или силе. Но на самом деле все не так уж и плохо, ведь есть одно исключение из этого списка: мы — истинные короли и королевы планеты, когда дело доходит до бега на длинные дистанции.

Люди — самые выносливые бегуны? бег, Люди, Эволюция, лошадь, длиннопост
Показать полностью 5
650
Как пикабушники занимаются спортом.
12 Комментариев в Скриншоты коментов  
Как пикабушники занимаются спортом. спорт, Комментарии, бег, здоровый, образ, жизнь, пикабу

#comment_85762356

573
Пушистый спринтер
16 Комментариев в Котомафия  
Пушистый спринтер кот, фотография, бег, красавчик

Автор - Jarkko Järvinen

2390
Россия - страна, мотивирующая заниматься спортом
247 Комментариев  

Решил я тут бегом заняться. В юности занимался, даже разряд имел. Вот решил возобновить, в любительских забегах поучаствовать. Благо парк огромный возле дома есть. Вот, вышел побегать в этом парке. В итоге:

- меня оборжали какие-то шмары, сидящие на лавочке;

- один алкаш из компании 2-х других алкашей пристроился ко мне и под команду "Ап-Ап-Ап" пробежал со мной метров 10;

- какой-то гопник с сизой рожей доебался до моей синей повязки на шею со фразой "Ты чё бомж что ли?!"

- под самый конец моего забега в меня влетел какой-то ребенок на самокате, причем сзади, упал, заревел, а его яжмать назвала меня имбецилом и сказала, что бегать надо на стадионах, а в парках дети гуляют. Я предложил ей построить стадион и пообещал, что буду бегать только там. Она пообещала, что построит психушку для таких дебилов как я...


Короче, збс побегал. Завтра обязательно еще пойду))


Примечание: бомж - по-видимому, имелось ввиду болельщик ФК Зенит.

2739
Спорт во всей красе.
116 Комментариев  
Спорт во всей красе. Спорт, Бег, девушки, гифка

БМ тоже смотрел.

2375
Парень пробежал полумарафон в деловом костюме
100 Комментариев  
Парень пробежал полумарафон в деловом костюме
103
Итак, побежали! Часть 4 "Выбираем кроссовки"
34 Комментария  
Итак, побежали! Часть 4 "Выбираем кроссовки" бег, ЗОЖ, Похудение, тренировка, кроссовки, длиннопост

Продолжаю тему «бег для начинающих» и как обещал рассказываю, как избежать очевидных ошибок при выборе своих возможно первых беговых кроссовок.

Тема деликатная, для опытных бегунов можно сказать религиозная))), но напоминаю в очередной раз -пишу для новичков (+- 20 минут спокойного бега с темпом максимум 6 – 8 мин/км ) дабы помочь избежать очевидных ошибок исключительно на начальном этапе. Втянувшись в процесс они будут способны разобраться что лучше подходит, сколько пар нужно для счастья и в культ какого лейбла вступить))


Итак, нужны нормальные классические беговые кроссовки любой известной марки, лёгкие и удобные, с мягкой подошвой. (Совсем облегченные соревновательные кроссовки, так называемые марафонки и полумарафонки, не берем - они не для тренировок)


Подошва на начальном этапе мягкая и лучше потолще т.к. договорились в первом посте что бегать лучше по асфальту (всепогодность и технику ставить проще).


Вот так издалека они могут выглядеть:

Итак, побежали! Часть 4 "Выбираем кроссовки" бег, ЗОЖ, Похудение, тренировка, кроссовки, длиннопост
Показать полностью 1
442
Итак, побежали! Часть 3 «Бег. Травмы, техника»
133 Комментария  
Итак, побежали! Часть 3 «Бег. Травмы, техника» бег, ЗОЖ, тренировка, Похудение, длиннопост

Продолжаю серию постов о беге для начинающих. Интерес небольшой, но довести дело до конца надо ))) как говорится мы в ответе за тех кого приручили))).


90 % КМС, МС и просто любителей второразрядников по бегу сталкивались с травмами и болью в суставах и позвоночнике. Многие спортсмены бросили бег из-за этих травм возникающих при запредельных нагрузках. Что бы понять какие нагрузки испытывает спортсмен уровня МС, КМС и даже просто обладатель второго разряда - рекомендую посмотреть таблицу разрядов по легкой атлетике.


Спокойствие, Вам такие результаты не грозят (доползете через 5 лет до 2 юношеского и слава богам) – все ваши проблемы возникнут исключительно из-за НЕПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ БЕГА, плохой начальной физической подготовки, неправильной методики тренировок, излишнего веса и заблуждения что бег это тупо бег.


Если на начальном этапе будете бегать +- как написано в первых постах – есть большой шанс без проблем втянуться в тренировочный процесс, освоить правильную технику и избежать травм на всю жизнь.


Итак вы бегаете. Скорее всего вы скоро почувствуете дискомфорт и забитость в суставах (стопа, колено) и позвоночнике (поясничный, грудной и даже шейный отдел). Если острых болей нет – то это нормально. Увеличиваем время разминки и растяжки после пробежки. Параллельно анализируем свою технику. Ищем массажиста, лучше мануальщика и тратим на него те деньги которые вы сэкономили на спортзале)))). Такая забитость и появляется из-за изменения образа жизни и будет сопровождать вас как минимум первый год.


Внимательнейшим образом следим за техникой. Как я сказал выше все ваши проблемы с суставами будут в основном из-за неправильной техники бега или неготовности к беговым нагрузкам. Еще раз про общие принципы:


1. Спина прямая, чуть наклонена вперед, грудь вперед плечи назад (плечами не дергаем, машем только руками)

2. Взгляд на горизонт, но подбородок не задираем.

3. Носки чуть внутрь / пятка наружу (многие новички бегают как чарли-чаплин – пингвинячей походкой которую видно издалека по качающемуся из стороны в сторону корпусу).

4. Не должно быть топота (как в сапогах). Топот как правило означает что икра со ступней расслаблены, а должны быть собраны и пружинить) еще и бегаете подпрыгивая.

5. Не должно быть подпрыгивания, корпус (плечи - голова) не должны подпрыгивать и ходить вперед-назад вправо-влево машем только руками, бежим ногами и частью ягодиц. Бывает издалека видно бегунов которые не скользят над дорожкой, а скачут на ней еще и топая как солдат в сапогах и шатаясь.

6.1. Девушки – жопой не виляем, ноги не заплетаем одну за другую – это не на каблуках по офису ходить по одной линии)

6.2. Мальчики в развалку не бегаем ноги ставим уже – правая и левая нога должна ставиться вдоль прямой линии почти без промежутка. т. е. ставим ноги вместе – и так и бежим каждая нога по своей прямой.

7. Бежим тихо, легко и пружинисто ровно скользя корпусом над поверхностью глубоко и ровно дышим, в уме шепчем мантру: «О как я красив, благороден и могуч я разгоняю стаю туч..!»

У-у-ух…, как-то так)))


На начальных этапах больше 15 – 20 мин основной тренировки не бегаем. Спустя это время, при активной циклической нагрузке начинается процесс обезвоживания (опытных спортсменов это естественно не касается) и суставы становятся уязвимыми. На пульс можно не зацикливаться ориентируемся по дыханию (см. предыдущий пост и комментарии) 4 шага вдох х 4 шага выдох легкий разминочный бег (120 – 130 уд / мин), 3/1х3/1 стандартный тренировочный (140 – 150 уд/мин) длинные дистанции, 2х2 быстрый (160 – 170уд/мин) дистанции 3 - 5 – 10 км, 1х1 только если ускоряетесь, на коротких дистанциях и при интервальном беге ( 170 уд/мин и выше)– бежите в гору тоже ритм дыхания увеличивается – в общих чертах. (могут отличаться - тут мне тяжело проецировать на человека без подготовки – чем тренированней атлет, тем средний пульс у него ниже – больший запас мощности). Короче рекомендую бежать в ритме 3 шага вдох х 3 шага выдох, при подъеме в горку 2 шага вдох, 2 шага выдох, при ускорении (интервальный бег) 1 шаг — 1 вдох, 1 шаг — выдох. Если совсем новичок то можно на единичку сместить этот алгоритм. Если дышим чаще — то успокаиваемся и бежим чуть медленнее.


Вернемся к нашим суставам и болям. Боль стала острой. Все, прекращаем себя калечить. МРТ, УЗИ, врач, мануальная терапия для спины, колени лечим ультразвуковой терапией (5 сеансов х 2 000 руб у нас в городе). Занимаемся плаванием, легкие велопрогулки, турники, худеем.
Касательно людей с плоскостопием - не уверен что стоит бегать - совет к врачам.
Если чувствуете что можете бегать и жить без этого не можете – делаем это медленно, осторожно и не долго.


Правильно выбранные кроссовки помогут избежать травм и получить удовольствие от бега. Об этом в следующем посте.

Показать полностью
54
Когда жиртрест только прикидывался жалким.
11 Комментариев в Скриншоты коментов  
Когда жиртрест только прикидывался жалким. в мире животных, Жирные, медведь, бег, комментарии на  пикабу

#comment_84579449

98
Итак, побежали. Часть 2 «Бег – боль»
18 Комментариев  
Итак, побежали. Часть 2 «Бег – боль» бег, Похудение, ЗОЖ, тренировка, длиннопост

В прошлом посте определили стоит бегать или не стоит и если стоит, то как это начать делать что бы быстро не сломаться в прямом и переносном смысле. Серия постов исключительно для начинающих и кто только хочет начать бегать, прошу гуру спорта отнестись с пониманием к аудитории – тема обширная и вываливать сразу ворох тонких нюансов считаю преждевременным, а вот

Немного отклонюсь от первоначального плана написать как бегать зимой и не заболеть. Всё-таки зима далеко))), а в первую очередь всплывают более насущные проблемы.


Итак, вы решили что состояние здоровья позволяет заниматься бегом (см. пред. пост), прошли этап от медленного бега, втянулись в режим, вас неудержимо тянет бегать быстро, от легкого интервального бега перешли к более нагруженным тренировкам, стали бежать быстро 3 – 5 км с максимально возможным для вас темпом (надеюсь что 6 мин/км уже не проблема))


С какими проблемами в плане здоровья сталкивается начинающий бегун на данном (а возможно и более раннем этапе - Боли. Во время бега прихватывает бок как правый, так и левый, судороги в мышцах, просто живот может дать «сбой», а также головокружения и дезориентация в пространстве как совсем тяжелый случай при критических перегрузках – например через месяц решили марафон бежать)))


А так же после бега могут начать болеть суставы стопы и коленей, вообще все суставы и тело, а так же позвоночник. (Это будет тема отдельного поста)


Не паникуем – помним, что бег один из самых тяжелых и нагруженных видов спорта и все эти некомфортные ощущения — это нормальная реакция организма на ваше решение быть здоровым, стройным и красивым.


Главное правило в беговых тренировках: В любой непонятной ситуации снижаем темп, дышим глубже, увеличиваем время разминки/заминки/растяжки и время отдыха между тренировками.


По порядку:


1. Боли в боку: справа печень – слева селезенка. Прихватить может очень сильно, боль острая. Страшного ничего нет (если нет патологий) – это самое безобидное из перечисленного что может с вами случиться. Как правило причина боли в неправильном (недостаточном) дыхании – не хватает организму кислорода, недостаточной разминки, увеличении нагрузки (решили пробежать быстрее), неправильном питании или режимом перед тренировкой. Если в двух словах - Печень и селезенка усиленно пытаются поспеть обслужить ваш охреневший организм не справляются набухают от задерживающейся крови и болят. Как правило сопровождается одышкой, пульсацией в висках.


Что делать: Правильно снижаем темп, дышим глубже, разминаемся дольше, питаемся правильно (исключаем острое, жирно-копченое и оч. соленое перед тренировкой), ложимся спать пораньше, НЕ останавливаемся (боль будет только сильнее и дольше) просто бежим медленнее и дышим глубже и сильнее – нам надо разогнать скопившуюся в органах кровь и насытить организм кислородом. Увеличивать время отдыха не нужно. Можем сделать 10 приседаний, можно надавить на больной бок (не сторонник такого метода, но попробовать можно). На следующей тренировке темп снижать не стоит (дышим лучше, разминаемся больше) - как правило эти боли свидетельство прогресса.


Тут можно писать много, но в сети найдете более глубокие знания если нужно, а основное я думаю описал. Когда организм окрепнет – болеть бока будут в исключительных случаях.


2. Судороги. Как правило в икроножных мышцах, не обязательно во время тренировок, скорее всего ночью/рано утром. Это нервные волокна. Причина как правило в вымывании из организма солей и минералов и просто стрессе от новых нагрузок. Пьем минеральные комплексы, содержащие кальций и магний, поменьше налегаем на кофе и прочие раздражающие и мочегонные средств, делаем послабление в диете (перед тренировкой и после можно что-то сахаросодержащее съесть – шоколадку, сладенького некрепкого чайку). Увеличиваем время разминки, заминки (особенно заминки о ней чуть ниже) и растяжки. Судороги – это на самом деле серьезный сигнал нервной системы что организму что-то из вышеперечисленного не хватает и оставлять без внимания его нельзя иначе рискуем получить серьезные проблемы со здоровьем в дальнейшем.


3. Скрутило кишечник – нормальная ситуация новые циклические нагрузки и тряска, неправильное питание и неопытность. Бежим в кусты, очищаем организм, посвежевшие бежим дальше, питаемся перед тренировкой правильно — в меру, нежирно, неостро.


4. Головокружения (легкие), стук в висках и тошнота которые как правило сопровождаются отдышкой нормальные явления для начинающих и уже опытных бегунов свидетельствует что вы начали бежать быстрее своего комфортного режима. Если хотите улучшения результатов - этих симптомов не избежать по крайней мере в легкой форме которые проходят в течение короткого времени после пробежки. Тут хочу обратить внимание на важность разминки и особенно заминки которую все новички упорно игнорируют. Если вы выложились на дистанции, стало очень тяжело и вы из последних сил финишировали выжав из себя драгоценные секунды - ни в коем случае нельзя после финиша резко останавливаться, падать на землю, вываливать язык и смотреть в небо стеклянными глазами (не смотрите на олимпийцев по телевизору – они так умирают только на самых важных в своей жизни соревнованиях и потом их еще сутки массажисты и врачи их восстанавливают). Просто после финиша бежим очень медленно пока дыхание не выровняется (ненадолго можно конечно остановиться, но потом опять побежали) можно так до дома добежать, а дома обязательно еще и растяжки, наклоны и т.д. Если симптомы очень сильные – применяем главное правило: снижаем темп, дышим глубже, увеличиваем время разминки/заминки и время отдыха между тренировками.


Если симптомы не проходят в ближайшее время после тренировки? Следим за давлением спустя час, два после тренировки в крайнем случае прекращаем бегать, идем к врачу.


5 Дезориентация может случиться при чрезмерных нагрузках как правило на соревнованиях когда нет еще опыта и в попытке перешагнуть себя спортсмен не рассчитывает своих сил. У меня такое было на одних из первых соревнованиях (6 класс) в манеже на маленьком кругу была дистанция большая для этого манежа 3 или 5 км что усугубило ситуацию (большое количество маленьких кругов бежать очень тяжело). Резво стартанул, побежал выше своих сил, выдохся, сбился со счета этих кругов, не понимал нихрена – ушел вообще в себя и если бы на финише не остановили за руку и не увели с дорожки так наверное и бегал бы пока не рухнул - с тех пор у меня параноидальная нелюбовь к повторяющимся кольцевым маршрутам))) и еще при первом марафоне (1 курс института) после 36 км я скажем так потерялся в пространстве, времени и короче потерял связь с реальностью))) Но при любительском беге такое я думаю не грозит.


О самом важном и опасном в судьбе бегуна: болях и травмах в суставах, коленях и позвоночнике будет следующий отдельный пост.

Показать полностью
79
Итак, побежали !
54 Комментария  
Итак, побежали ! бег, к сезону, Похудение, тренировка, физкультура, длиннопост

Итак, побежали !

Решил написать краткий гид по занятиям бегом для начинающих. Тема обширная, сразу все не охватить, но постараюсь сориентировать по основным нюансам.


Легкой атлетикой занимаюсь с детства – с 9 лет до 2 курса института. (Отец легкоатлет – пошел по его стопам). Потом ходил в тренажерные залы, бокс (все что было модно в конце 90))) и уже 9 лет как вернулся к бегу, велосипеду, плаванию - заболел триатлоном). Короче есть что рассказать.


Начинается сезон, и Вы решили привести себя «в порядок» занявшись бегом считая, что это самый простой, доступный и легкий вид спорта - кратчайший путь к похудению.


Сразу разочарую - считаю бег самым нагруженным и травмоопасным видом спорта (как писал выше - есть с чем сравнить).


Бег – это спорт для уже подготовленного спортсмена с хорошей ОФП. В противном случае бег – кратчайший путь к травме и проблемам со здоровьем так как ОДНОВРЕМЕННО присутствует ОЧЕНЬ серьезные нагрузки: на все суставы, позвоночник, сердечно – сосудистую систему (сердце, мозг)), внутренние органы (легкие, печень, почки и все железы) короче на весь организм одновременно.


Нет хорошей подготовки – начинайте с другого вида спорта: спортзал с кардио, активные велопрогулки, бассейн, на совсем тяжелый случай - скандинавская ходьба)). Если есть лишний вес 10…20…30 кг – бегать нельзя. Вернее можно, но есть серьезный риск потом даже ходить с трудом. В лучшем случае быстро все забросите все к чертовой матери.


Итак почувствовали себя готовым – побежали, вернее пробуем бежать. Покупаем беговые кроссовки с мягонькой подошвой. можно дешевые главное подошва мягкая – прибегаетесь все равно их выкинете) Одежда только синтетика! Никакого хлопка или вискозы. Только то, что не удерживает воду. Иначе будете простужаться и болеть. Желательно иметь накидку (в машине) в которой вы будете до бега и которую накините после – очень желательно что бы не болеть. Разминаемся. до легкой потнички, тянем, вращаем суставами – тут разжевывать не буду. Медленно – вполсилы (самый главный момент нужно себя заставить не бежать быстро) – чуть быстрее быстрой ходьбы. И так несколько занятий (недели 3 – месяц лучше больше – 3 месяца) по три раза в неделю чаще не надо – чувствуем боли в суставах – спине отдыхаем больше, массаж – мануальщик заранее ищите.) Цель втянуться, почувствовать себя. Ни в коем случае не бежим быстро даже если можете !!!!


Касательно забитости в спине – суставах – пугаться сильно не стоит – это нормальная реакция (если конечно боли не острые и сильные) тут поможет больший интервал восстановления 2 – 3- дня и массаж (лучше мануальный)


Сейчас самый главный момент – начать заниматься регулярно и отлаживать технику бега. Нагрузите организм и он вас сломает. Нерегулярные тренировки — это ваш главный враг. Если тяжело выйти на тренировку – выходите на быструю прогулку и снизите темп. Да – бег это тяжелый вид спорта еще и потому что очень нудный )))) Поэтому выбираем красивую живописную дистанцию желательно без однотипного кружения по кругу в идеале – без повторений вообще. Лучше асфальтовую (помните про мягкие кроссовки) в целях всепогодной доступности т.к. пройдет дождик – лесные дорожки раскиснут и можно неделю ждать пока высохнет, а нам регулярно надо. Еще один момент – на твердом покрытии ставить технику бега проще (на много проще). Дистанция – до 3 км (больше пока не нужно).


По технике есть много видео материала и носочный бег, и босой смотрите, думайте – я бегаю классически главное что следует соблюдать – носки чуть внутрь, пятка – наружу (многие новички бегают как чарли-чаплин – пингвинячей походкой которую видно из далека по качающемуся из стороны в сторону корпусу) Топота (как в сопогах) и подпрыгивания не должно быть и корпус (плечи) не должны подпрыгивать – вот если вкратце к чему нужно стараться при всех техниках бега.


Дышим. Дышим изовсех сил не стесняемся – можно громко (Тут фото Бьорндалена можно было вставить, но не буду пугать людей))). Три шага вдох – три выдох (для начала) если можете на четыре шага замечательно – это и есть легкий бег с комфортным пульсом. Да пульс можно понимать по дыханию. 4х4 легкий разминочный бег, 3х3 стандартный тренировочный, 2х2 быстрый 1х1 только если ускоряетесь (при интервальном беге) – бежите в гору тоже ритм дыхания увеличивается – в общих чертах.


Заминка. Растяжка наклоны, висим на турнике, брусьях кто во что.


Итак у Вас есть режим, чувствуете что можете бежать быстрее и терпеть медленную тошниловку дальше невмоготу. Осваиваем интервальный бег. Общая дистанция та- же 3 км (возьмем ее за эталон), но 2, 3, 4 раза (по возрастающей) ускоряемся по максимуму по 100 метров (стандартная длина между столбами 25 м. в нашем парке – можно по ним ориентироваться). Цель та же -прибегаться и отработать технику (на скорости анатомия тела заставляет тебя бежать техничнее). ДЫШИМ !!!!


Бегайте в таком ритме еще месяца 2 – 3 до зимы))). Следим за техникой. Можно примерять и пробовать новые кроссовки – у увлеченных бегунов их несколько пар и с опытом будут удобны разные типы и формы.


Пьем воду, регидроны, кофе, коку (коллу)))) тут кто во что горазд в инете читайте пробуйте.


Что дальше? – Дальше что вам больше интереснее пятерку на скорость или марафон на время решать уже Вам. Вы уже условно бегун если не сломались, в прямом и переносном смысле. У Вас уже появятся друзья, советчики. Но первый этап я считаю нужно пройти по +- той схеме что была описана не обращая внимания ни на что – друзья бывалые частенько любят повыпендриваться и втянуть вас- еще неготового к нагрузкам во всякие серьезные побегушки – короче соблазнов будет много.


Программы типа Runtastic, Strava и пр… найдете. Strava типа одноклассников для бегунов, но хвастать пока нечем поэтому рекомендую Runtastic – денег не просит и в бесплатной версии очень даже функциональна владелец крупная компания adidas, но это кому как.


Итак, если следовали алгоритму то дальше наступила ЗИМА )))и в следующем посте постараюсь ответить на вопросы некоторых пикабушников из других постов как бегать зимой и не болеть и не пойти по миру от дорогущей экипировки. Советы касаются не только зимы, а так же прохладной погоды в нашем умеренном климате.


Извиняйте что мало картинок и может несколько сумбурно и скомкано тема очень обширна, а я уже довольно взрослый тип и времени очень мало, но постараюсь выложить еще несколько постов в случае проявленного интереса как и обещал по зиме, экипировке и самому главному – дыханию. Есть тема по спине, суставам массажи, ультразвуковые процедуры и пр. – но такое уже с ходу не напишешь)

Показать полностью
26
Бег. Бесплатно*, без смс.
34 Комментария в Физкультура и Спорт  

Под бесплатно понимается, что место бега: парк, зеленая зона, при возможности стадион.

Вводный гайд рассчитан на промежуток времени с поздней весны по раннюю осень.

На роль эксперта не претендую, по возможности дополняйте/поправляйте.

Бег травмоопасен.

Чтобы уменьшить риск травы желательно придерживаться следующего:

Любая боль - останавливаетесь и идёте домой, мажете гелем/кремом

http://sportwiki.to/Лечение_спортивной_травмы_(препараты)

http://sportwiki.to/Противоспалительные_средства

http://sportwiki.to/Разогревающие_мази

http://sportwiki.to/Боль_в_колене_после_бега

Бежать легче в одном темпе.

Необходимо делать разминку, заминку после бега и легкий массаж ног.

Не нужно никуда гнаться, на текущий момент скорость не важна. Легкий бег => тратится меньше сил => дольше бежишь, больше кпд.

Бег. Бесплатно*, без смс. бег, жиробасинка, ходьба, длиннопост

Необходимо пить достаточно воды, когда хочешь, а не когда тебе "сказало" приложение в телефоне.

Необходимо высыпаться часов 7-7.5, ложиться спать в одно и то же время.

Не рекомендуется "сушка", т.к. из-за недостатка воды в организме повысится вероятность травм.

Вечером бегать тяжелее(имхо), чем с утра. + больше помех в виде других людей, животных и тп. Но кому-то будет удобнее бегать вечером.

Показать полностью 2
698
Пикабу размышляющий.
13 Комментариев в Скриншоты коментов  
Пикабу размышляющий. комментарии на  пикабу, бег, скорость, Баскетбол, расизм, познавательно

#comment_84107883

545
Утренняя пробежка
15 Комментариев  
Утренняя пробежка Rosianna rabbit, Комиксы, бег, длиннопост
Показать полностью 1
4107
О пользе бега
204 Комментария в Физкультура и Спорт  

Многие товарищи часто спрашивают зачем я без прогулов бегаю в парке. Ответ очень прост. Мои мысли в повседневной жизни: "Нужно докопить до квартиры без ипотеки, немного осталось. Нужно уже жениться, тридцачок-то уже просвистел. Мама болеет. Работа задолбала, я же не лошадь и тд." Мысли во время бега: "Это дерево или собака? Это урна или собака? Это ребенок или собака?" Зрение подводит в темное время суток немного)

4317
Оу... всё в порядке, никто этого не видел
112 Комментариев  
Оу... всё в порядке, никто этого не видел
618
99-летний бегун вырвал победу у 92-летнего соперника
45 Комментариев  
53
Когда в городе начал таять снег, а ты вышел на пробежку
11 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Когда в городе начал таять снег, а ты вышел на пробежку
2193
Могёт старожил
72 Комментария  
Могёт старожил
1353
То чувство, когда ёж пробегает больше тебя
63 Комментария  
То чувство, когда ёж пробегает больше тебя


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь