С тегами:

Похудение

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
1021
Дневники жиробаса, Часть 1.
687 Комментариев  

Доброго дня пикабушники.


Мне 28 лет, я работаю программистом и в свои 28 я вешу 150.4 килограмма. Не собираюсь врать, мол, да это просто обмен веществ такой, да у меня просто с гормонами что то не так, я болею и прочее. Я ленивый уебок и вместо пеших прогулок с девушкой я предпочитаю пиццу с пивком у телевизора. Я настолько охуел и обленился, что договорился с одной конторой такси что бы меня зарегистрировали как корпоративного клиента и по сниженной цене каждое утро и вечер из дома и домой меня возит такси.


Но теперь я говорю своей жирной жопе "пшла вон". Точнее постараюсь так сказать. У меня были попытки садится на диету, но это сложно. Моя девушка имеет такую конституцию фигуры, что она может есть практически непрерывно не набирая вес, а мама и бабушка не смотря ни на что всегда стараются накормить чем нибудь "вкусненьким" и не смотря на то, что я прошу их готовить диетическое, без масла и на пару они все равно стремятся все обжарить на "капельке" (стакане) "оливкового" (сливочное с подсолнечным и шкварками) потому что "Но это же не вкусно !". В связи с этим держаться, как вы понимаете, сложно. Очень. Потому что наш хитрюга мозг находит миллиард отговорок, находит лозейки и ищет компромиссы и противостоять ему сложно, тем более в одиночку. Особенно когда близкие тебе не просто не помогают, но еще и мешают.


Я ни в коем случае себя не оправдываю, просто говорю, что нужна мотивация. Нужна компания. Хоть что то, что будет заставлять делать то, что надо. Люди, которые будут порицать в случае ошибки и хвалить при положительном результате.


Взяв все это в расчет, я хочу ПОПРОСИТЬ ПОМОЩИ у пикабу, ребята, помогите мне морально пройти через это испытание и не сорваться. Еженедельно, ориентировочно в понедельник я буду выкладывать информацию о моей жизни, прогрессы, регрессы. Чем питаюсь, что делаю. Результаты утренних взвешиваний, буду писать как я себя чувствую и что вообще происходит.


Прошу не топить в минусах, мне очень нужна ваша помощь.


Ну чтож, вступление окончено, теперь очертим старт. В субботу я начал соблюдать диету, весы утром показали 150.4. Установленный предел калорийности, не более 1200 в сутки. Основная задача вывести организм на режим питания. Раньше я не завтракал, теперь буду стараться просыпаться на час раньше и плотно кушать перед выходом на работу. Поездка на такси заменяется пешей прогулкой, расстояния от дома до офиса 2км. Из рациона полностью исключен хлеб, свинина, почти все жареное (исключением уже были кобачки жареные на сухой сковородке), почти все молочные продукты (иногда буду позволять айран или тан). Основой рациона будут крупы в небольшом количестве, тушеные овощи, отварное мясо кроме свинины, некоторая рыба, овощи, фрукты.


Еще организовалась дилемма с которой так же прошу мне помочь. Для ускорения процесса утоньшения сраки нужны бы физические нагрузки. Спотрзаллы находятся далеко, ехать до них придется очень долго, а время жалко. Да и не люблю я людей с детства, так что походы будут крайне неприятными и не уютными, поэтому велика вероятность того, что я просто забью. Годовой абонемент в моем городе стоит 12к в среднем. В то же время я всегда очень хотел себе велосипед, который кстати стоит примерно таких же денег(самый простой). Как вы считаете, стоит ли рискнуть взять абонимент или купить велик? Вероятность того, что я не забью хер на любой из вариантов само собой далеко не 100%, оба варианта - риск, кто может что подсказать, посоветовать, жду ваших комментариев.


Что же, на этом я полагаю все, надеюсь пост в минусах не сгинет. Спасибо за внимание, увидимся через неделю уже с подробным отчетом о проделанной работе, и да поможет мне Один.

Показать полностью
4677
Сколько хочу, столько и вешу.
137 Комментариев  
Сколько хочу, столько и вешу.
28
Я Худею....
9 Комментариев  
Я Худею....
38
Было бы желание...
23 Комментария  
Было бы желание...
28
Трансформация жиробаса
21 Комментарий в Физкультура и Спорт  
1790
Тревожный звоночек
54 Комментария  

Тревозжный звоночек о том что нужно худеть начинает звонить после слов бабушки

"А переезд тебе на пользу пошел, вон щечки появились"

40
Долбаная весна
7 Комментариев  
Долбаная весна
31
Мой марафон
68 Комментариев  

Вчера я решила: "Все, хватит! Пора брать себя в руки! С завтрашнего дня точно на диету!"


Эх, знали бы вы, сколько раз я себе так уже говорила... И каждый раз внутренний голос меня уговаривал: "Ну раз завтра, то сегодня надо оторваться по полной!) Ведь тебе долго придется себя ограничивать, ничего сладенького уже не поешь... А завтра в бой!" И я поддавалась на эти уговоры, наедалась всего сладенького, вкусненького (и такого вредного!) с запасом, чтоб завтра начать худеть. Ведь все равно скину!


Но, почему-то, ЗАВТРА не наступало и каждый день начинался с СЕГОДНЯ. И вновь я давала себе клятвенное обещание, что вот сегодня я наемся от души, а завтра то уж точно начну! Долго я себя так запугивала, началом страшных завтрашних ограничений в питании, в итоге нажрала "впрок" сладеньким аж 108 кг! (Да, да, можете орать: "Жирууха! ФУУ!" Я в ответ буду вяло отбрыкиваться - но у меня ведь трое детей.... Но ведь я их не съела, в самом то деле)) В общем, сама все про себя знаю)


Но вот вчера, наконец, проходя мимо зеркала, решилась в него заглянуть. Правда, просто заглянуть - мимоходом, не втягивая пузо, не распрямляя спину, не улыбаясь себе, не красуясь, а посмотреть на себя так, как видят меня целый день мои детки и любимый муж.


"Боже мой!" - подумалось мне - "Как он до сих пор со мной живет?" Я вот, например, не смогла бы. Наверное.


Растрепанные волосы, угрюмое лицо, мятая футболка с пятном от детской пюрешки, из-под которой висит (да, висит!) пузо, все в растяжках. Домашние трико обтягивают ляшки, целлюлит на которых виден за километр. Это уже даже не "апельсиновая корка", а бугры жировых отложений...


Ужаснувшись, и даже решив заплакать от жалости к себе, я вдруг подумала: "А чего реветь-то? Ты сама себя до этого довела. Так что нечего себя жалеть, давай-ка, начинаем приводить себя в порядок!" А гаденький такой голосок внутри опять завел свою шарманку: Ты же сегодня хотела блинчики испечь... Давай сегодня блинчики, а завтра то уж точно..." НУ УЖ НЕТ! Блинчикам - быть, а ЦеллюлитнойЗаднице - нет!


Вечером я отказалась от нашей домашней традиции, и не стала пить чай со сладостями, чему муж удивился, но узнав о моих намерениях, обрадовался, хотя и старался не подать вида) Всю ночь я обдумывала, чего я хочу и как это лучше всего воплотить в жизнь...


И вот чего я надумала:

ЦЕЛЬ - через год быть в отличной физической форме) , а для этого:

1) Правильное питание + физические нагрузки

2) Иду к врачу по поводу своих больных суставов

3) Веду дневник питания и тренировок

4) Отчитываюсь перед собой раз в неделю (ну и перед вами, для мотивации))

5) Пока не уверена, но попробую начать закаляться)


Итак, СЕГОДНЯ стартовал мой личный "Марафон 365"


К слову, блинчики вчера действительно были, только для моих домашних))


З.Ы. Прошу тапками сильно не кидаться, "с небес на землю" не скидывать, за ошибки не пинать))) Всем добра и кроликов))

Мой марафон Похудение, здоровье, решено, длиннопост
Показать полностью 1
917
Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок
550 Комментариев в Физкультура и Спорт  
Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок спорт, программа тренировок, тренер, Диета, похудетьклету, Похудение, тренажерный зал, длиннопост

Сезон «подснежников» можно считать открытым, желающие подготовить свое тело к лету хлынули в тренажерные залы. Печально смотреть, но парни все так же продолжают качать свои бицепсы, стоя перед зеркалом. И искренне продолжают верить, что таким образом накачают себе огромные руки, летом наденут обтягивающую футболочку, и будут щеголять перед девочками. А девочки продолжают атаковать тренажеры, типа «да-нет» (На раз – нет, на два – да), искренне надеясь, что летом за их попами будут бегать мальчики с бицепсами.

Пора готовить тело к лету!! Или как составить для себя программу тренировок спорт, программа тренировок, тренер, Диета, похудетьклету, Похудение, тренажерный зал, длиннопост
Показать полностью 4
1096
Похудение у мужчин и у женщин
207 Комментариев в Комиксы  
Похудение у мужчин и у женщин Комиксы, messycow, Похудение, длиннопост
Показать полностью 2
2871
Я всего одну палочку с чаем
167 Комментариев  
Я всего одну палочку с чаем Kit - kat, сладкоежка, чай, Похудение, мечта, гифка

Посвящается всем, кто мечтает похудеть к лету, включая меня!

349
Может надо пригодится
45 Комментариев  
Может надо пригодится Похудение, объявление, Убывающая луна

БМ выдавал какую то дичь

69
История о моем чудесном похудении
9 Комментариев  

Его не было

40
Когда надежды похудеть не осталось)
5 Комментариев  
Когда надежды похудеть не осталось)
2867
Как похудеть за 15 минут
238 Комментариев  

С удивлением обнаружилось, что знания австралийских фитнесс-тренеров о том как с помощью селфи и перемены позы набрать голосов на айфон плюсов, так и не были выложены на просторах пикабу. В свете последних событий, мы решили исправить эту несправедливость.

Не судите строго, бла-бла-бла. Второй пост на пикабу. Надеюсь, вам понравится. Всем печенек и кексиков! Последовательность: текст-пояснительная картинка.

Как похудеть за 15 минут длиннопост, до и после, селфи, Хитрость, много букв, до-после, Похудение

Итак, один австралийский тренер по фитнесу, как-то выложила фотки, сделанные с разницей в несколько минут. И на этих пикчах кажется, что она потеряла несколько килограмм, причём фото без обработки. Что это? Великое колдунство?


Ни для кого не секрет, что в глянцевых журналах сплошной "фотошоп". Картинка, прежде чем попасть на обложку обрабатывается так, что даже пупок пропадает. Ноги вообще могут заново отрисовать, все-равно из ЫПОЖ растут. Так вот, чтобы простой интернет-пользователь не переусердствовал в попытках стать похожим на фитоняшу из инстаграмма, добрая австралийская фея поделилась следующими секретами фитнесс-селфи,

как быстро визуально скинуть пару килограмм без регистрации и смс!

Показать полностью 5
804
На айфоны теперь можно и наплюсовать
95 Комментариев  

Несколько часов назад в лучшее вышел пост http://pikabu.ru/story/rezultat_rabotyi_nad_soboy_4854259 где автор демонстрирует свою силу воли и воистину замечательные результаты в борьбе за фигуру, что достойно только уважения. Одна в комментариях она не забыла указать ссылочку на свою страницу вконтакте и непрозначно намекнула на то, чть участвует в конкурсе, плюс еще выложила фотографию, с которой она в конкурсе и участвует. А главный приз, не много не мало, айфон 7.

Ссылка проторчала там около 4 часов до удаления модератором, из-за рукоплесканий никто и не заметил такой явной рекламы. Однако и этих 4 часов хватило, чтобы наша героиня вышла в лидеры конкурса.

Пикабу, с каких пор ты стал персональной армией исполнения чужих хотелок?

28
Результат работы над собой
820 Комментариев  

Здравствуйте, я снова делюсь результатами работы над своим телом, прошло почти 10 месяцев с начала этого трудного пути.

Вес до 82 кг, вес после 55 кг. Рост 168 см

Такой результат достигнут благодаря спорту и правильному питанию.

Занимаюсь я в зале силовыми тренировками с персональным тренером три раза в неделю. Несколько месяцев назад подключила кардио утром натощак, но скорее для сердца, чем для жиросжигания.

Растолстела я после рождения первого ребенка, а потом еще больше набрала вес после рождения второго. Фото "до"как раз в первые дни, когда я наконец решилась взяться за себя, дочери было 4 месяца.

Основную массу я скинула за 5 месяцев, похудев до 57 кило. Следущие 5 месяцев я занималась мышцами.

Когда я начинала, думала невозможно сделать с моим телом хоть что то, я ненавидела спорт и боль в мышцах для меня казалась сущим адом))

И конечно постоянная работа над собой на кухне- не позволить себе откусить кусочек испеченного детям пирога или ложку вкусного ужина, требовало от меня всей моей стойкости, но я справилась)

Кто сейчас работает над собой и думает что все, дальше уже не может.. Не останавливайтесь! Оно стоит того, правда)

Результат работы над собой до и после, спорт, Похудение, правильное питание, пп
900
Стать инвалидом? Легко!
107 Комментариев  

Наткнулась на данный пост : http://pikabu.ru/story/invalid_na_rovnom_meste_4845586


На ровном месте, говорите?

Неправда. Еще ровнее.


Дано:

Знакомая знакомых, пусть будет Лена. 40 лет, третий по счету официальный муж (гражданских не считаем), эдак лет на 10 ее помладше.


И решила Лена похудеть «к лету». Но всякие там упражнения, сбалансированные питания, подсчет калорий и гречка на пару – это слишком долго и сложно.


И нашла Лена классную диету. Все очень просто, правда, радикально – 40 дней не жрать. Вообще. И пить только после захода солнца. Хорошо хоть, не в пустыне.


Пытавшиеся воззвать к разуму родственники и знакомые безапелляционно посылались в пешее эротическое.


Развязка наступила на 30-й день. Кома, частичная атрофия мозга и что-то там еще со страшными названиями. Реабилитация в течение 2-х лет.


Сейчас немного (!) говорит, немного (!) пишет, ну и передвигается в пределах самостоятельно в туалет сходить и ложку мимо рта не пронести. Простые человеческие радости, ага.

33
Жизнь после похудения..
47 Комментариев  
Здесь множество постов о диетах и тренировках. Но вот вопрос что делать когда добился результата, потерял мотивацию, а правильная еда насточертела до ненависти.

Однажды похудением занялся и я - за год на практически безуглеводной диете при росте 192 сбросил вес с 112 до 90. Стал выглядеть неплохо, нерельефно, но нормально.

И тут наступила проблема, некогда я любил куриную грудку, рис и гречку, теперь же думая о них мне становится тошно, я стараюсь перебивать вкус соусами, специями, овощами - так я продержался еще год, и уменьшил долю жира в массе на мышцы получше.

Сейчас я просто не могу: я буду избегать еды всеми способами, я все еще стараюсь питаться правильно, но из-за несоблюдения режима я стал терять форму.

И стал просто проигрывать самому себе в вопросах воли.

Многие говорят что сложно начать, а поддерживать легко, я же столкнулся с абсолютно противоположным. Делал себе выходные в диете, болезненное наслаждение, и только усугубило неприязнь к диете.

Как вернуть вкус к еде?

Как вы живете на этом годами??

31
Завтра начну
31 Комментарий в Авторские истории  

Весна. Из-под кроватей робко появляются первые весы. Я, поддавшись всеобщей мании здорового питания, выхожу в перерыв на работе в ближайшую пятерочку. На полке меня ждут рисовые хлебцы по акции. "Диетическое питание", "Почти нет калорий", "Без сахара" - соблазняет меня этикетка. Вот, думаю, самое оно, на работе с чаем.


Возвращаюсь вся в мечтах о новой стройной фигуре и вижу целую кипу бумажной работы, которую мне принесли. Ее венчает пять конфеток "халва в шоколаде", как извинение за доставленное неудобство.


Открываю документы, открываю халву. Не сегодня, похудение. Не сегодня.



Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь