С тегами:

Картинки и фото

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
531
Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки
44 Комментария  

Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) - от 60 секунд до 2-3 минут.


Увеличивать время выполнения упражнения следует постепенно. Дышать можно произвольно. Закончив "стояние у стены", пройдитесь по комнате, потряхивая поочередно руками и ногами.



Упражнение 2. Стоя, несколько раз вдохнуть-выдохнуть, при этом активизируя выдох, то есть, втянув живот во второй половине выдоха.


Затем после вдоха, выдыхая, сесть на пятки, принять позу, показанную на первой картинке. Последующий вдох сделать стоя на коленях с опущенными руками, а на выдохе опять повторить позу, показанную на картинке. И так 6-8 раз подряд.



Упражнение 3. Сесть между пяток, как изображено на картинке 2, руки согнуть за спиной, ладони сложить пальцами вверх (шея вертикально). Оставаться в этой позе 10-30 секунд, затем встать, пройтись и опять сесть в позу.


Это упражнение можно выполнять и во время ходьбы. По мере укрепления мышц спины чередовать выполнение этого упражнения стоя и сидя.



Упражнение 4. Вначале стоя, а затем во время ходьбы соединить пальцы рук так, как показано на картинке 3. Каждые 5-10 секунд надо менять положение рук.



Упражнение 5. Сесть в позу бабочки как показано на картинке 4. Стремитесь положить колени на пол и при этом вытягиваясь от копчика до макушки вверх. Если спина сильно скругляется, то под таз положить опорные блоки или сесть на плед. Удерживать позу в течение 1 минуты.

Показать полностью 1
121
Здобулы
73 Комментария  
Здобулы
662
Призыв.
18 Комментариев  
Призыв.
39
Tristan and Isolde
4 Комментария в Арт  
Tristan and Isolde
56
Wolverine vs Deadpool
14 Комментариев  

Старый арт дорисовали немного. По моему прикольно вышло.

http://pikabu.ru/story/wolverine_vs_deadpool_4580697

Wolverine vs Deadpool арт, Картинки, Комиксы, Wolverine vs Deadpool, росомаха, Deadpool
3083
Круговорот общественно-политической жизни Беларуси
299 Комментариев  
Круговорот общественно-политической жизни Беларуси
429
Пока Примарх в отъезде
31 Комментарий в Warhammer 40k  
Пока Примарх в отъезде Warhammer 40k, wh humor, картинки, кот, raven guard, ворон, мемы

У вас есть минутка, чтобы поговорить о нашем господине и спасителе Корвусе Кораксе?

44
Скетчинг и акварель.
2 Комментария в Лига Художников  

Еще вам немного картинок-эскизов для татух.

Скетчинг и акварель. скетч, акварель, тату, эскиз, картинки, длиннопост
Показать полностью 3
679
Коротко о ситуации в Германии
21 Комментарий  
Коротко о ситуации в Германии
107
Разработчики серии "Ведьмак" намекнули на продолжение игры.
87 Комментариев  

Глава CD Projekt Адам Кичиньский недвусмысленно дал понять, что студия подумывает выпустить продолжение «Ведьмака». Хотя ранее разработчики заявляли о том, что дополнение «Кровь и вино» станет последней игрой о Геральте. "Будет нечестно оставить наших поклонников без следующей части, — поделился своим мнением Адам. — Мы работали над этой серией больше десятилетия, и я не думаю, что на этом все закончится".


Кичиньский также отметил, что сейчас говорить о продолжении что-то конкретное очень рано, а команда полностью сосредоточена на Cyberpunk 2077. Впрочем, у фанатов «Ведьмака» теперь есть все причины ждать следующую игру серии: например, с новым главным героем.


http://segmentnext.com/2017/03/20/cd-projekt-red-is-thinking...

Разработчики серии "Ведьмак" намекнули на продолжение игры. Ведьмак, ведьмак 3, арт, Картинки, Геральт из Ривии, CD Projekt, Игры, новости, видео, длиннопост
Показать полностью 1 1
44
Ещё немного комментариев на pikabu
12 Комментариев  
Ещё немного комментариев на pikabu
28
Комменты
13 Комментариев  
Комменты
172
Цирюльник Эмиель Регис
23 Комментария  

«Лучше без точно сформулированной цели двигаться вперед, чем без цели стоять на месте, и уж наверняка гораздо лучше, чем без цели пятиться».

Цирюльник Эмиель Регис Ведьмак, ведьмак 3, Картинки, Регис, арт, вампиры, Игры, рисунок, видео, длиннопост
Показать полностью 1 1
32
История игрушек, полная версия
19 Комментариев  
История игрушек, полная версия реальная история из жизни, Картинки
История игрушек, полная версия реальная история из жизни, Картинки
44
F2P в Eternal Crusade и новички.
57 Комментариев в Warhammer 40k  

В связи с Ф2П и нашествием новичков я задался вопросом "а стоит ли сделать гайд по игре и/или вести колонку на пикабу?". И вести её в вольном формате, от ссылок на полезные источники, стримов, "выдержку" стримов на русском и прочее.  

Если кто не в курсе, что такое ЕС: http://store.steampowered.com/app/375230

F2P в Eternal Crusade и новички. WH other, Eternal Crusade, Текст, Картинки
33
Диснеевские герои в роли героев Марвел
14 Комментариев  
Диснеевские герои в роли героев Марвел Комиксы, Картинки, Дисней, Marvel, длиннопост
Показать полностью 8
1207
Поздравляю всех с международным днем лесов! Берегите леса
18 Комментариев  
Поздравляю всех с международным днем лесов! Берегите леса
660
Цирилла
34 Комментария  
Цирилла
40
Талантливая чародейка.
12 Комментариев  
Талантливая чародейка.
1463
Фотошоп от 80-летней бабули.
30 Комментариев  
Фотошоп от 80-летней бабули. Леонардо ди Каприо, Картинки, не фотошоп

Дом бабушки моего друга. Она приклеила вырезку Леонардо ДиКаприо из журнала поверх фото своего позднего и не очень хорошего мужа.

Часики-то тикают
спонсорский пост от
Часики-то тикают

Часики-то тикают. А интернет не отпускает. Вы смотрите в экран и не замечаете,

как проходит время, а когда взгляд падает на часы, тревога и осознание количества впустую потраченных минут вызывают невыносимые муки совести — ведь можно же было провести время с пользой. И так каждый раз. Изо дня в день. Учеба отступает на второй план в неравной схватке с затягивающим могуществом соцсетей и беспорядочных сайтов.

Часики-то тикают
Показать полностью 1


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь