После полугодовалого перерыва решил снова ходить в зал, ну и типа занимался же раньше, хуле мне будет, думал нахрен все эти разминки в первую тренировку, в первый же день сделал всю базу на ноги, спина, грудь, потом еще добил гантельками, подтягивания, в итоге на следующий день на работе весь день стоял, руки не разгибались, если сяду, то все, пиздец. вставать дикая боль, ступеньки отдельная тема, ебаное изобретение дьявола.
Я после дня ног, даже на унитаз сажусь с помощью рук.
В день ног такое бывает
После полугодовалого перерыва решил снова ходить в зал, ну и типа занимался же раньше, хуле мне будет, думал нахрен все эти разминки в первую тренировку, в первый же день сделал всю базу на ноги, спина, грудь, потом еще добил гантельками, подтягивания, в итоге на следующий день на работе весь день стоял, руки не разгибались, если сяду, то все, пиздец. вставать дикая боль, ступеньки отдельная тема, ебаное изобретение дьявола.
а ножки ничо такие :3