2785
Работаем дальше 137-94 кг январь-июль)
430 Комментариев  

Мое стремление к идеальному весу в 85 кг все так же продолжается, и осталось совсем немного, но эти 9 кг будут самыми сложными)

Работаем дальше 137-94 кг январь-июль) жир, поезд, Похудение, Вес, работаем
+240
 smskkaa отправлено

Был такой добряшкой ;(

+79
 Ronnycska77 отправлено

ахах

+115
 TimePass отправлено
Честно, выглядите уже хорошо, я бы советовал начинать делать силовые, а не скидывать больше веса.
раскрыть ветвь 59
+2
offgun отправлено

а ты часом живот не втянул?

+1
 samurai13 отправлено

выдохни уже

0
guglik отправлено
Молодец, Жирдяй! Так держать!
З.Ы. данное фамильярное обращение призвано замотивировать.
З.З.Ы. Жирдяй может кого хочешь жирдяем называть)
0
 Byyy05 отправила

эммм, это ты староста туризма в ргсу?

0
KOT32167 отправил

Из Сэма Тарли в Джона Сноу.Очень неплохо.Братуха-борцуха,мы с тобой!!!

0
 metanmonster отправлено

расскажи как худееш?

раскрыть ветвь 1
0
 SponsorVremeni отправил

а станет фитоняшкой

-1
mainframe812 отправлено

жирные все добрые)

-1
 Bullyrom отправлено

С виду добряшка, а у бати меч спер.

+71
kirik137 отправлено
Да он втянул
+6
 Ronnycska77 отправлено

ноуп

ещё комментарии
+29
Jamdaze отправлено

Тебе твои 94 номально идут.

+26
Didant отправлено
+15
kseron85 отправлено

расскажи вкратце, как добился? диеты там, качалка и т.д.

+39
 Ronnycska77 отправлено

Белковая диета, уренжал каллории и 5 дней в неделю час кардио, час бассейн, 20 мин сауна)

+20
 lRICol отправлено

главный вопрос, ты лишнюю кожу в трусы заправил?

как кожу усадил?

я и поменьше тебя был и не такой худой стал, а брюхо в растяжках визуально сводит на нет все усилия...

раскрыть ветвь 17
+51
Onax отправил

и как это сочетается с работой?

ну, я вот допустим к 20 только домой прихожу уставший, голодный и злой

допустим я вместо домой сразу поеду на кардио час(хз че это), затем в бассейн на полтора часа, обратно час

итого дома ~12 ночи, умирающий от голода и усталости, а кушать ведь нельзя после 18

вставать через 7 часов и 59 минут

раскрыть ветвь 82
+11
 darthizya отправлено

О, привет тебе из мака) Ночной перекус. Не могу набрать 90 кг уже второй год, но я честно пытаюсь;)

раскрыть ветвь 6
0
 LoLitKa90 отправлено

43кг за пол года? Это реально круто, не у всех получается (я бы даже сказала - мало у кого), даже у тех, кто действительно идет к цели изо всех сил.

0
p666pp отправлено

на каких-нибудь л-карнитинах сидел?

0
AlMor отправлено
Какие виды кардио? Просто актуально как никогда...
раскрыть ветвь 6
0
Boroda282 отправил
Диета не дюкана случайно?
раскрыть ветвь 4
0
Agamor отправил

а чего игноришь силовые? гормончики бы вырабатываться стали, побыстрее бы дело пошло

раскрыть ветвь 4
+2
 Atstek отправлено

А можно я  расскажу? Конечно, оффтоп, сорри автор. Но метод работает. Скинул 10 за месяц.

0
 Tirarex отправил

если будут пруфы то я бы послушал =D

раскрыть ветвь 3
-1
 ArBal отправил

Мне бы как раз десятку скинуть... Выкладывай, что за метод? Только если это не болезнь/глисты/шутка

+1
 Kolyan108 отправил
Я сбросил 20 кг за 1 месяц! Я всего лишь перед сном ....
0
 Malisander отправил

Поддерживаю вопрос.

-1
pochtiadekvat отправлено

йа на муай тай записался, за 4 занятия минус треть жирного пуза точно. ни разу в качалке так не заебывался как там за 2 часа

-1
 zigelman отправил
йа - можно писать одной буквой
раскрыть ветвь 1
ещё комментарии
+5
 popstop отправил

крепись чувак

+8
gblgblshka отправил
круто!член теперь видешь без зеркала?)
+4
 clEYE отправлено
Просто сфоткался со своим худым братом. Кого ты обмануть собирался!?
+3
 dzenkick отправил

красава) дожимай, мы с тобой)

+5
cebu2014 отправлено

Я за месяц с 84 до 79 скинул просто проходя по утрам километров 7-10 и перестал жрать мучное.

+5
duron2222 отправлено

Худеть можно на чём угодно, хоть на булках..главное создать отрицательный баланс калорий...в тоже время можно набирать на твороге, куринных грудках итд)

+10
 wrigleys отправил
Вопрос только в том, за счёт чего худеть - сожжённых мышц или жира.
раскрыть ветвь 1
+2
Rhod отправлено
На булках очень быстро забьешь норму калорий на день, и в итоге не доберешь белка.
раскрыть ветвь 1
+2
 TimmyLee отправил

А рост какой?У меня 180. Сейчас тоже сбрасываю с 84 - за месяц 78. (За недели три, но сейчас немного расслабился т.к операция была на гдаза и вес пока держится) Перестал есть хлеб и шоколад и питаться стал меньше и чаще. Ну и бегал вечером немного (много тяжело). Надо теперь собраться и еще килограмм 5 сбросить.

0
ContraHardCorps отправлено

кости легкие? 78 норм же

0
cebu2014 отправлено

170

0
 teamgame отправил

Я за месяц поста с 72 до 65 скинул + качалка 2 раза в неделю кое-как)

Я за 8 мес. с 80 до 66

0
 6ulldog отправил

Просто ходьба, или как спортивная? Почти бег кароче

+7
 Rubasha отправлено

Да достаточно просто ходить, пешим шагом. Главное по дольше. И ещё главнее после этой прогулки не есть булки.

0
cebu2014 отправлено
Просто ходьба, или как спортивная? Почти бег кароче

Не. Просто шел до следующей станции метро, а не прыгал которая рядом с домом

раскрыть ветвь 1
-1
trampampam63 отправлено
За 4 дня 5кг скинул- не ел до двух-трёх дня.
-1
 GeForce44RU отправил

Самый фиговый вариант диеты. Сжигаете мышцы в основном, а как есть начнете опять вес наберется.

+2
 YaEstPikachu отправил

ох я на 94 завис уже 3 месяца. не могу до 85 сбросить 94. даже мету в треньке менял.

+2
Olesya28 отправлено

как с одеждой - пришлось всё новое покупать?

+2
 Ronnycska77 отправлено

абсолютно... -70 т.р. в моем бюджете

+10
 obaobab отправлено

нихуя себе одежда)

раскрыть ветвь 2
+2
 drizer отправил

хочу так же

не могу себя заставить

+1
 Ronnycska77 отправлено

Тут просто надло себе сказать надо))

+2
 drizer отправил

тут просто сказать надо мало

надо менять образ жизни

или саму жизнь

я худел кило на 20 но потом набирал опять спустя ягод

раскрыть ветвь 2
+6
 Craftworld отправил

Если бы мышцы росли также как люди худеют... Вот из доски в стройного превратится намного сложнее.

0
 KRAVEN333 отправлено
Нет.Больше есть по режиму и не пропускать тренировки грамотно составленные, за месяца 2-3 кааааждый сможет 5 кг точно набрать, большинство и то больше набирают
+3
Japanese10 отправлено

слабаки...

+1
sawas отправлено

нихерасе ты втянул живот

+1
DelmarKwame отправлено
А всего-то стоило выключить телевизор
+1
 BublgumovDima отправлено

Красавчик!

+1
EvgenikaMaif отправлено
Молодец!!!
+1
 Vovan2503 отправил

Молодчага! Так держать и удачи на следующие 9 кг!
Хотя правда интересует вопрос про кожу, как с ней дела? Сама разошлась?

+1
 Ronnycska77 отправлено

да нормально утянулась благодоря бассейну


0
 Vovan2503 отправил

Понял, спасибо) Еще раз удачи!

+1
narcom05 отправлено

У меня обратный процесс)) Два года назад начал тренироваться - весил 59 при росте 180, сейчас 67, до идеального веса осталось еще 5 кг.

+2
fotomonitor отправил
Держись бро,я с тобой)) у меня вес держится на планке в 65кг (плюс 1кг зимой и минус 1кг летом) уже два года держится,ниче не могу поделать, да и жрать не охота, а если жрать начинаю, организм сопротивляется по своему. Рост 176) В спортзал с февраля хожу, 1кг с диким усилием набрал, а тут диплом, забил на трени на 2 месяца, короче все сначала, т.к. вес в свою норму опять сука вернулся))
0
Saniolo отправлено

У меня такой же рост и вес был в начале похода в зал. Только я за полтора года дошел до 76 кг, без особых диет. Только включил в рацион творог, молоко, бананы. И даже это не идеальный вес скажу я тебе)) Моя цель 85-90 кг.

-2
trampampam63 отправлено
До минимально годного. Вести должен хотя бы 80
+1
teacaer отправлено

Может лучше к кардио добавить гантелек? Мышц нет, формы нет. Лучше весь больше, но имей развитые мышцы. Главное не кг, а общий вид и самочувствие.

+3
 Ronnycska77 отправлено

в процессе добавления)

+1
 Frodddo отправил

это скорее всего будет потом сейчас у него задача скинуть

+5
haher2 отправлено
Ему как раз и надо сейчас добавить нагрузок. Все лишнее сожжется
0
klimmer отправлено

сделать все это сразу почти не реально

+1
 Oxwel отправил

А какой изначальный вес и рост и сейчас? И как питаешься и за какое время?

+1
 Ronnycska77 отправлено

137 был вес рост 180, с января по сегодня

0
 Oxwel отправил

А как питаешься? Кожа не весит?

раскрыть ветвь 20
Ещё 129 комментариев


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь