По просьбе пикабушника Ad0mant1 написал рекомендации врачей по восстановлению спины после операции.⁠⁠

Решил сделать рекомендации отдельным постом, так как данная информация может пригодится кому - либо еще.

Прежде всего необходимо приобрести специальный поддерживающий корсет. 

Корсет должен быть из плотной малоэластичной ткани, всегда с металлическими или пластиковыми вставками, шириной 30 — 35 см, для перекрытия подвижности поясничного и крестцового отдела, нижний край корсета должен закрывать середину крестца. Надевать корсет необходимо в положении лежа.

Я не буду описывать рекомендации в 1-ю неделю после операции, так как пациент в это время находится в стационаре под наблюдением врачей. 

После того, как вас выписали домой на 2 недели после операции, необходимо помимо режима выполнять комплекс упражнений ЛФК. Его я расписал после режима.

Ортопедический режим 2-3 недели после операции.

Ходьба до 40 — 60 минут 2 — 3 раза в день, после этого необходим отдых в положении на боку или спине в течение часа.

Время пребывания в положении сидя до 20 — 30 минут 3 — 4 раза в день.

Вертикализация, ходьба и сидение осуществляется только в корсете. В положении лежа корсет снимают.

Ортопедический режим 4-5 недели после операции.

Время ходьбы оставляют прежним, при этом постепенно уменьшают время пребывания в корсете. Сидеть можно по 30 — 60 минут в корсете, затем необходимо сделать разминку, постоять или полежать в течении 30 — 60 минут.

Постепенно начинают осуществлять наклоны туловища вперед. Во время наклона спина прямая, руки скользят по передней поверхности бедер к коленям и обратно. Присаживание на корточки осуществляется с прямой спиной.

Ортопедический режим 6-8 недели после операции.

Постепенно сокращают время пребывания в корсете. Если предстоит длительное нахождение в положении сидя ( более 30 минут), обязательно надевать корсет.

Наклоны туловища вперед осуществляют, скользя ладонями по передней поверхности бедер и голеней, сгибая колени.

Если необходимо что-то поднять, приседают, сгибая ноги в коленях, и поднимаются с прямой спиной, разгибая колени. Разрешено поднятие груза общей массой не более 3 кг симметрично в обеих руках.

Наращивают интенсивность упражнений для укрепления мышц нижних конечностей, спины и пресса.

Спустя 3 месяца после операции разрешено выполнять небольшие скручивания корпуса тела, поднятие груза общей массой не более 5 кг, наклоны вперед с согнутыми коленями и прямой спиной, незначительное разгибание корпуса тела назад.

ЛФК необходимо выполнять постоянно не реже 3 — х раз в неделю по 30 — 60 минут.

Примерный комплекс упражнений, рекомендуемый для выполнения в домашних условиях (ЛФК):

Исходное положение — лежа на спине:

1. Поднять руку — вдох, опустить — выдох.

2. Сжимание — разжимание пальцев рук и ног (10-15 раз).

3. Кисти к плечам, круговые вращения в плечевых суставах (8-10 раз).

4. Правая рука вверх — вдох, опустить — вдох, то же левая рука.

5. Стопы на себя, левая кисть к плечу, то же правая (8-10 раз).

6. Левая рука вдоль туловища правая вверху, смена положения рук на каждый счет (8-10 раз).

7. Руки в стороны — вдох, обнять себя за плечи — выдох.

8. Напряжение мышц бедер и ягодиц (стопы на себя, колени прижаты к кровати, 8-10 раз).

9. Сгибание и разгибание ног в коленных суставах (скользящие движения, 8 — 10 раз).

10. Поднять — опустить правую ногу вверх, стопа на себя, то же левую (нога согнута в коленном суставе, 8 — 10 раз).

11. Ноги выпрямлены, руки согнуты в локтевых суставах ( в упоре на кровати). Прогнутся в грудном отделе — вдох, исходное положение — выдох.

12. Имитация езды на велосипеде правой ногой вперед, то же левой ногой (10 раз).

13. Левую ногу согнули — вдох, опустили — вдох, то же правая нога.

14. Отведение правой ноги в сторону, то же левая нога (10 раз, движения скользящие).

Исходное положение — лежа на животе:

1. Голову приподнять — вдох, опустить — выдох.

2. Руки под подбородком, захлестывающие движения стопами (10-15 раз, пальцами ног слегка надавливать на поверхность кровати).

3. Кисти к плечам, круговые вращения в плечевых суставах (8-10 раз).

4. Руки под подбородком, попеременное сгибание и разгибание ног в коленных суставах (10 — 15 раз).

5. Голову приподнять — вдох, опустить — вдох.

6. Носки ног в упоре на кровати, руки под подбородком. Выпрямить ноги и удерживать 3 — 5 секунд (колени отрывать от поверхности кровати, таз вверх, 8-10 раз).

7. Прогнутся в грудном отделе позвоночника ( ноги лежат на кровати, медленно выпрямлять руки в локтевых суставах, 8-10 раз).

8. Голову приподнять — вдох, опустить выдох.

Исходное положение — стоя возле кровати (стула):

1. Перекатывание с пятки на носок ( 15- 20 раз, руками держатся за спинку стула или кровати).

2. Левую ногу согнуть в коленном суставе, опустить, то же правую ногу (поднимаем бедро, 8-10 раз).

3. Захлествание голени (поочередно правой и левой ногой, 8-10 раз).

4. Отведение прямой левой ноги в сторону, то же правой ногой ( 8-10 раз).

5. Приседания (ноги на ширине плеч, спина прямая, 8-10 раз).

Надеюсь, данная информация будет полезна. Желаю всем крепкого здоровья и скорейшего выздоровления.