Как понять сон: техника работы со снами⁠⁠

Для большинства людей давно уже не секрет, что наши сны — это продукция нашего бессознательного, несущего зашифрованное послание нам о нас.

Предлагаю очень несложную технику работы со сном, доступную и в режиме самоанализа, и в режиме психологической работы с клиентом.

Каждый персонаж во сне, любая вещь, предмет являются частями нашей сущности. Сон — это пространство для метафорического отражения важных выводов о себе, непереработанных и неосознанных конфликтов, посланий нашей души. Задача — перевести язык сновидения на понятный сознанию уровень. И, поняв, осознав очередной кусочек своего опыта, сделать реальные изменения (или поменять восприятие) во внешней жизни. Если человек упорно не хочет замечать нечто важное для себя, противится истиным своим чувствам, велениям души, то тогда сон становится повторяющимся. В нем может усиливаться эмоциональный контекст. Повторяющиеся кошмары — пример того, как отчаянно бессознательная часть личности, которая ЗНАЕТ, что и как будет полезно человеку, пытается прорваться в сознание и донести то, от чего человек упорно отварачивается, не принимает, не хочет замечать.

1. Рассказываем сон ВСЛУХ.

2. После озвучивания всего сна предлагается выбрать какого то одного — самого яркого(запомнившегося, вызвавшего эмоции) персонажа. Это может быть как живое существо (человек, вы сами, животное, насекомое, нечто и.т.д.), так и неодушевленное — вещь, предмет, явление. Становимся этим выбранным и от первого лица (Я — мужчина с топором) начинаем озвучивать его. Что делает, Чего хочет, что чувствует и.т.д.

3. После того, как сказали все от имени выбранного персонажа - добавляем: «И я так живу, и в этом суть моего существования».

4. Примерив эту часть на свою жизнь — чувствуем, смотрим внутренним взором, что отзывается из сказанного про вас, вашу жизнь. В каких ситуациях вы вели себя так же, как герой вашего сна. Где и когда испытывали схожие эмоции. Очень часто, если сопротивление, страх не зашкаливает — можно увидеть в реальной жизни непризнаваемую до этого момента правду о себе.

5. Если для осознания недостаточно озвучивания одного персонажа — можно продолжать озвучивать другие элементы сна — части вашей сущности.

Конечно, такую работу проще проводить с психологом. Потому что чем неприемлимей правда о себе — тем сложнее в режиме самоисследования ее для себя открыть. Включаются защитные механизмы психики. И человек только плечами может пожать, типа: «Чушь какая то — ничего здесь не про меня».

Пример из практики:

Клиентка говорит о повторяющемся на протяжении года сне.

«Вижу женщину, которая погружается под воду. В темноту. На самом дне она оказывается в клетке, окруженной злыми собаками, которые эту клетку охраняют. На дверях клетки тяжелый замок. Вдруг женщина видит, что замок на самом деле не закрыт. Открывает дверь, обнаруживает, что собаки не могут достать до этого участка клетки. Начинает выплывать. Ей страшно. Но она пытается выплыть. Я просыпаюсь».

Предлагаю клиентке озвучить женщину от первого лица.

Вот что получается: «Я обычная женщина. Я тону и опускаюсь во мрак. Я в клетке, из которой не выбраться. Я с тоской смотрю вверх и вижу высоко над собой светлеющий пятачок на поверхности. Там свет. Жизнь. А я погребена заживо. Дышать сложно. Очень страшно и жутко. Вдруг вижу, что дверь не заперта. Радуюсь и страшно одновременно: «Меня же никто здесь не держит, я же могу выплыть» — плуву навстречу светлому пятну вверху».

Заканчивает рассказ обязательным добавлением: «И я так живу, и в этом суть моего существования».

Спрашиваю: Как сказанное относится к ТВОЕЙ жизни? В какой ситуации ты чувствуешь себя погребеной заживо?

После паузы глаза наполняются слезами. Говорит: «С мужем так себя ощущаю. Вроде все хорошо. Внешне. Он зарабатывает. Дети у нас. Не пьет, не бьет. Но я как будто не могу быть самой собой с ним. Он не любит, когда я что то делаю без него...Мне тоскливо бывает. Но я убеждала себя долго, что это я зажралась...Все же нормально в целом…

Я: А твоя суть говорит тебе, что ты во мраке, на дне и погребенная заживо…

Дальше мы исследовали ресурсы клиентки (отсутствующий замок, всплытие) и ограничивающие убеждения (злые собаки), мешающие заниматься тем, что важно, чтобы чувствовать себя живущей и быть собой...

Сны могут рассказать нам о себе больше, чем способно дать нам сознание и ум. Важно обращать внимание на эту информацию и быть открытым к правде о себе. Ведь, даже когда сначала страшно смотреть на очевидное — позже можно обернуть это новое, непривычное, горькое и страшное в свои ресурсы и сделать таки шаг навстречу тому, что на самом деле хочет душа.

Автор статьи психолог Королева Наталья Сергеевна, взято с сайта B17