39
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й.
273 Комментария в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 20-е апреля и 10-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 438 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Если вы до сих пор их не читаете комментарии - самое время начать!

Если хотите попробовать наши задания на себе - кликайте сюда Пять тысяч подписчиков и записывайтесь :)


Все эти дни мы делали "дурацкие" задания, переживали новые ощущения, вглядывались внутрь себя, - пришло время понаблюдать за другими людьми и вглядеться в происходящее вокруг, среди людей.


Прежде, чем делать упражнение сегодняшнего дня на наблюдательность и воображение (оба занятия задействуют визуально-пространственный интеллект), давайте вспомним упражнение "научись ставить руки в боки" и убедимся, что чувствуем своё собственное место под солнцем, воображаемый "цилиндр" из упражнения. В академической психологии он называется "интимной зоной" и гуглится по слову "проксемика".


На рисунке ниже интимная - персональная - социальная зона размечены в футах (1 фут = 30,48 см), и цилиндр обозначен красным цветом.


Фут это шаг, на схеме красным показаны полтора шага, жёлтым четыре шага, голубым девять шагов.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Если вам ближе картинка с метрами, вот она (правда, в русском переводе числа тут маленько подправили и названия теоретически перелицевали на "границы"):

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

У нас в тренинге было упражнение на контакт в "интимной" зоне, - простыми словами, мы подпускали кого-то к себе ближе, чем на расстояние вытянутой руки, и делали это в уединённом месте, полностью контролируя ситуацию, в упражнении с тазиком и тёплой водой, оно для читателей 18+.


Настало время попробовать поисследовать отношения в "персональной" зоне (по совести говоря, названия лучше бы выбрать поудачнее, но будем пользоваться тем, что задали нам академические психологи).


Сегодня мы будем наблюдать за другими людьми, и делать это будем либо на работе (если вы работаете среди людей), либо на улице (если у вас есть время на прогулку по улице), либо в кафе (если у вас есть время пойти в кафе), либо на остановке общественного транспорта возле дома (если вам это удобно), либо в торговом центре (если на улице холодно, а тепло только там).


В общем, вам придётся выйти в люди, чтобы понаблюдать за реальными людьми некоторое время, а потом выполнить дурацкое задание.


Полчасика мы будем осознавать одновременно четыре вещи:


1. Свой собственный "цилиндр", объём света в своём интимном пространстве,


2. "Цилиндр" других людей, объёмы их "руки в боки",


3. "Барьерное" поведение,


это когда человек создаёт "барьеры" перед собой с помощью согнутой руки, ноги, предмета в руке (книга, сумка на коленях, смартфон в руке перед собой это тоже "барьерное" поведение, куртка, перекинутая через руку, кружка пива в руке, всё это барьеры) или предмета мебели (стул, стойка, стол),


4. "Прорывное" поведение,


это когда человек находится в "персональном" пространство другого и делает резкий жест, подходит и "врывается" в интимную зону другого, размахивает рюкзаком так, что "врывается" в интимную зону другого, ставит свою сумку очень близко к другому человеку. Крик не считается прорывным поведением. Только движение тела и предметов. Швырнуть ключи на стол под нос кому-то - это пример "вторжения" в пространство другого.


Давайте потренируемся, правильно ли вы понимаете "барьеры" и "вторжения" (в английском это barrier и penetration, но у прямого перевода "пенетрация" слишком порнографический смысл в русском языке).


Проверьте себя:


На каком из рисунков а-б-в "барьерное" поведение девушки на свидании, а на каком - доверяющее миру.

а)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

б)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

в)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Проверьте себя:


На каком из фото мы видим вторгающееся, прорывное поведение людей по отношению друг к другу, с точки зрения "интимного" пространства?

а)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

б)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

в)

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

После того, как у вас появится насмотренность на разные виды барьерного и вторгающегося, прорывного поведения, (если есть начитанность человека, почему не может быть насмотренности?),


можно приступать к выполнению дурацкого задания, которое сегодня потребует от вас недюжинного ВООБРАЖЕНИЯ и для кого-то может оказаться трудным. Это нормально, так бывает, мы уже видели, что все люди разные, в предыдущие дни тренинга. В реальном мире делать ничего не надо, всё происходит у вас в голове.


Объясняю на примерах. Допустим, вы увидели человека, с книгой:

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Здесь "барьером" служит книжка, ВООБРАЖАЕМ, как девушка откладывает её в сторону и распрямляет руки так, что их перекрещенье не образует никаких барьеров. Воображаем, что свет заполняет ваше "интимное пространство", и свет заполняет её "интимное пространство".


То есть вы хотите что-то изменить в увиденном и изменяете это в своём воображении. Подбегать к девушке и вырывать книгу из её рук не надо.


Допустим, вы увидели человека, с сумкой:

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

которой он вот-вот проедется по чьим-то ногам, ворвавшись в чьё-то интимное пространство.


Здесь "вторгается" чемодан,  ВООБРАЖАЕМ, как юноша берёт чемодан за верхнюю ручку таким образом, что никому из прохожих не мешает. Воображаем, что ваше "интимное пространство" обретает особую плотность и упругость, отталкивает всё, что соприкасается с ним, и воображаем, что "интимное пространство" юноши обретает магнитные свойства и начинает "притягивать" к нему его багаж.


То есть вы хотите что-то изменить в увиденном и изменяете это в воображении. Подбегать к юноше и пинать его чемодан ногами с криками "Как же вы достали меня, придурки! Ты мне все ноги отдавил!" не надо.


Делать дурацкое задание на воображение надо в реальной ситуации. На работе, на улице, в кафе, в торговом центре, в парке, словом, там, куда вы вышли в люди.


Сегодня вам надо три раза "поменять барьер на открытость миру" кому-то, и три раза "поменять вторжение на доброе соседство" кому-то. Главное - визуализируйте эту "интимную среду" вокруг людей и её свойства, пользуйтесь своим воображением, чтобы задать им то, что вы хотите.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 10-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

До встречи в комментариях :)

+4
mskobeleva отправлено

Задание далось непросто. Наблюдала утром и вечером в транспорте. Цилиндры у всех, конечно, смяты - все друг на дружку наседают. И непонятно было, как это исправлять - деваться-то все равно некуда.

Вечером, впрочем, было получше - в 9 часов в метро не так людно. Понравилось убирать барьеры: ощущение, что и человеку, и мне дышать от этого легче становилось ("убери телефон в карман, а сумку поставь рядом, что ты с ней обнимаешься сидишь"). С вторжениями сложнее. Как-то не шло. У меня и по жизни так же))

Зато ощущение своего собственного цилиндра укрепилось. Делаю это упражнение каждый день, иногда прямо на людях: руки в боки, и жду, когда кофемашина кофе сварит :) Очень ресурсная штука!

+3
 MarinaIv отправлено

А у меня тоже есть кофемашина ) И завтра сварю кофе вашим особым способом)

+2
 mdn2016 отправила

Да!

+1
 555bi отправлено

здорово,надо себе так попробовать :)

+3
 Milena2016 отправлено
Вчера, когда я "отбирала" у прохожих сумки, наушники, сигареты. То была мысль: а что дать взамен. Ну хотя бы дежурную улыбку :)
+2
 Alisa216 отправила

Мне, кстати ,вчера понравился ваш метод! Тоже стала им все в кусты и траву зашвыривать ,весело так - раз сумка полетела, а телефон еще дальше )))))

+1
 Milena2016 отправлено
Мне бы вот в узор какой вписаться бы еще-)
раскрыть ветвь 3
+3
 MarinaIv отправлено

Сегодня утром я так зачиталась новым заданием и отзывами, что проехала свою остановку :) С моим цилиндром все чудесно, отпружинивает, но свет почему-то бледно-голубой, а совсем еще не золотой.


Тренировалась в кафе на людях с книгами, телефонами и планшетами)). Представляла их цилиндры, получается очень забавно . Потом еще пробовала в автобусе, который набивался битком и долго стоял в пробке. Вокруг меня почему-то оставалось место.


Последняя картинка завораживает!

+2
 mdn2016 отправила

Да!

+3
o5zanovo отправлено
Пока ехал до работы одевал на всех цилиндры. Самое интересное, что у всех они разного цвета и чистоты. От ярко-желтых, прямо искрящихся до мутно-серых.. По первой части, со снятием барьеров, эффект следующий - цилиндры становились ярче, что ли, прозрачнее. По второй части, больше визуализировались два абсолютно упругих тела, которые пружиня отскакивают друг от друга. Но тема рабочая, люди отходили.
А вообще, давно заметил особую любовь выходцев из СССР к очередями. Люди любят прижиматься друг к другу в супермаркетах, аэропортах на регистрации и т.д. Метро - это абсолют, конечно. Хотя, если симпатичная барышня вторгается в мое личное пространство, терплю, конечно))
+3
 bogatr отправил
тема рабочая, люди отходили

Ага, один из моих любимых лайфхаков в метро - идти и смотреть внимательно идущим навстречу людям в глаза, осанка прямая при этом. Как правило все расступаются, даже те кто не смотрит в глаза.

+1
o5zanovo отправлено
В чем и прикол, что вообще не смотрел. Только представлял, что человек отходит.
раскрыть ветвь 1
+1
vennout отправлено

зависит от веса еще)

раскрыть ветвь 4
+1
 mdn2016 отправила

:))

+3
 Nagaina отправила

Итак,отчет. Цилиндр мой не визуализируется, максимум полукруг,то есть спина без защиты. У других также. Со стороны лица есть, со стороны спины нет. Стала представлять тупо цилиндр и сажать туда человека.

Если с барьерными проявлениями смогла кое-как справиться,то про вторгающиеся вышло не очень. Наблюдаемые персоны слишком быстро меня ли положение в пространстве,что мешало мне про них думать и представлять.

Но все же прогресс уже есть в попытках растянуть этот цилиндр за спиной.

А вообще я легко как держу дистанцию,так и лезу сама  в интимную зону. В зависимости от обстоятельств и отношения к человеку.  Тех с кем мне интересно,я лишний раз поглажу ,потрогаю.

+1
ujhyjcnfq отправила

Если с барьерными проявлениями смогла кое-как справиться,то про вторгающиеся вышло не очень.

Аналогично. Причем я вторгающимся еще и оправдания пытаюсь присочинить, "ну может ему по-другому неудобно, бедненькому".

+3
 moonwave отправила
Да уж,это сложно,очень,правда.Меня всегда очень злит,когда люди нарушают чужие границы,и сама всегда отгораживаюсь.
Попыталась мысленно подобрать все тарелки и контейнеры коллеги,которыми она,когда обедает,заваливает весь стол так,что остальным места нет,по итогу в моем воображении они выстроились башенкой у неё на голове.
Еще одна попытка была утром,отодвинуть от себя людей в транспорте,которые толкаясь, упорно никого не замечают. А по итогу мысли переключились в "хорошо бы иметь телепорт".
Убирать у кого-то барьер даже мысленно, считаю нечестным, это все равно, что я подойду к вашему дому и начну ломать забор. Я понимаю, что доброе соседство возможно, но не с незнакомыми и малознакомыми людьми.
С близкими же нет таких барьеров, или они не воспринимаются как барьеры(чтение книги например-просто действие).
У всех свои границы, и обязательно должно быть личное пространство (и тут я говорю не только про метры, футы). И очень неприятно, когда в твой светлый цилиндр пытается углом пробиться какой-нибудь ромб.

П.С.Вспомнился фильм "Возврат"(Cashback) со всеми этими воображаемыми манипуляциями.
+3
ujhyjcnfq отправила
Поздравьте меня - сегодня родился мой цилиндр!:)) Для этого мне нужно было выйти из душа не совсем одетой - и тут я его почувствовала и увидела, наконец-то. Прозрачный, монолитный, мой личный кусок атмосферы, такой родной, такой весь мой:)

Задание с утра показалось реально сложным, поэтому я делаю его по частям. Сначала просто визуализировала прохожим цилиндры, потом пыталась представлять свой цилиндр и цилиндр другого одновременно. Потом пробовала распахивать закрытых, представляя, что человек распускается, как цветок, заполняя собой пространство внутри своего цилиндра. По факту - направленное воображение не мой конек:) Элементами еще куда ни шло, все вместе собрать, не знаю, получится ли.
+3
 pulchritud0 отправлено

Ура! Поздравляю))

Кстати, а он у вас гнется, когда вы присаживаетесь?

0
ujhyjcnfq отправила
Таки неделю назад меня тоже волновал вопрос, должна ли меняться форма цилиндра, если я сижу или лежу. Короче, не гнется он:). Если сижу, то такой же представляю, вертикальный, если ноги вытянуть, то они будут "торчать", а если лечь, то, наверное, горизонтальный будет цилиндр, а вообще - по ситуации, тут ведь индивидуально все, как мне кажется.
+3
 moonwave отправила
Поздравляю с рождением!Храните,любите и берегите:)
Образ цветка весьма поэтичен.А вы какой?)
+3
ujhyjcnfq отправила
Я кто-то типа репейника. Такое зеленое, колючее, с мохнатыми фиолетовыми цветами, на пустырях растет в количестве, не знаю точно, как называется:)
раскрыть ветвь 5
+2
 NiitichNA отправила
Надо попробовать с цветком🤓
+2
ujhyjcnfq отправила

Я не то чтобы людей цветами представляю, просто по аналогии образ возник, а так я представляю, как человек распрямляется, руки из карманов вынимает, и все в таком духе.

раскрыть ветвь 4
+2
 mdn2016 отправила

Ура!


Упражнение постепенно можно осваивать, не всё сразу.

+1
ujhyjcnfq отправила
Я уже попробовала двигать силой мысли дяденек в автобусе:) Один даже чуть подвинулся... правда он спиной стоял и не факт что видел меня вообще:)
+1
herzlich отправила
С цилиндром вас! ))
+1
ujhyjcnfq отправила
Спасибо!
+1
 555bi отправлено

Поздравляю!

https://youtu.be/beWhdrEe2CQ?t=20

+1
ujhyjcnfq отправила
Спасибо!
+3
 Izabella76 отправила
Интересно, а как сделать, меня всегда больше всего бесит громкая музыка в наушниках в чужих и я считаю, что это именно барьерное, тут что представить-будто музыку тише сделал или вообще наушники снял? Чаще у мужчин такой барьер-их походу бесят наши голоса.
+3
 katemir отправила

ААА да!

+2
 Izabella76 отправила
Про что именно "да"?
раскрыть ветвь 1
+3
 pulchritud0 отправлено

1. "Барьерное" поведение девушки на свидании - а и б.

    Доверяющее миру  - в.

2. Прорывное - б

    Барьерное" поведение - а


3. Утром подвинула мужчину в лифте!  Аж в дальний угол лифта отошел. Это магия! O_O

+3
 mdn2016 отправила

You get the point

+1
vennout отправлено

расскажите пожалуйста, как именно подвинули? цилиндром? взглядом? чем-то еще? :)

+2
 pulchritud0 отправлено

Я представила, что мой цилиндр отпружинивает слишком близко стоявшего человека :)

А взглядом смотрела в пол.

раскрыть ветвь 1
+3
 prostach0k отправлено
Не планировал сегодня в люди. День заказов, дома целый день за компом :(
Буду читать комменты и позже при возможности сделаю, а сегодня наконец-то займусь упражнением с тазиком.
Сам люблю барьеры выставлять и хорошо действует. Это может и просто перекрестные ноги, или переплетеные руки на груди. Когда быстро иду в толпе, то это может быть и рука, или сумка, папка и т.д. Очень хорошо помогает регулировать движение и просигнализировать людям что ты будешь делать, особенно при быстрой ходьбе, или какой у тебя настрой в спокойном состоянии.

По заданию:
1-е задание.
А - барьерное поведение девушки
Б - доверительное. В - ?
2-е задание
Во всех случаях нарушена интимная зона. Проривное? Точно Б, и, возможно, на эмоциях в ситуации А.
+2
 bogatr отправил

Сегодня был только в магазине, с цилиндром немного спокойнее, чем без, а если перестать воображать цилиндр, то чувствуется все острее: ветерок в лицо, реакция на вторжение в мою зону, то есть собственный цилиндр отъедает внимание.

На вторжение в личную зону у меня тело реагирует соответствующим образом, я это давно заметил, оно хочет ужаться в этот момент или подвинуться.

+2
 Dasao отправила
Была сегодня только в магазине. С физическими барьерами у меня сложнее,чем со словесными. И вообще,у меня работа такая - физически нарушать интимные границы)) Хотя мне это не совсем приятно,чтобы отгородиться - использую маску. Да,и странно,что с воображением все в порядке, но на деле так сложно было представить... У всех какие-то барьеры в виде телефонов,корзинок для покупок, продукты в руках. Может,я не слишком удачное место выбрала. Стоит пробовать дальше, хотя бы для того, чтобы понять откуда такое внутреннее сопротивление идет к людям.
P.S. непонятно с картинкой девушки возле окна, барьер? Отвернута потому что?
+2
 MarinaIv отправлено

Вот у девушки с окном, наверное, никаких барьерных сложностей. Не каждая решится на такую фотографию :)

+2
Bredoviy отправил
Первая картинка- прикрывается, скрывает, оценивает ситуацию. Вторая-
+1
Bredoviy отправил
Чистый секс-но другому, показывает запястья,трогает волосы -Вся развернута к другому. Третья красуется перед кем-то открыта. Четвертая- равные по положению , и с общими интересами встречают четвертого- стулья образуют с барменом круг. Пятая- жесть, не приглядывался подумалось что на кого-то мешок надевают. Шестая простое социальное взаимодействие, ни покупатель,ни продавец не верят другому. Ничего не делал из упражнений. у психолога сознательно ставлю стопы на пол, руки на подлокотники.
+1
vennout отправлено

:))) люблю мужской взгляд на такие вещи) мешок надевают. про секс и стулья классно сформулировано.

раскрыть ветвь 1
+2
 katemir отправила
Скриншот, т.к.писала, писала, а оно не захотело отправляться с первого раза.
+2
Moonka6 отправлено
Сегодня не совсем получилось - сложно было сконцентрироваться на окружающих. Специально села в Старбаксе, чтобы и обзор хороший и людей много. Но кто-то все время пытался вторгнуться. В итоге остановила и отодвинула девушку, летящую на меня с кофе. Получилось не дружелюбно, но убедительно.
+2
 Alisa216 отправила

Попробовала, пока еще три не набралось - на работе трудно, почти никого не вижу.


легче представлять как цилиндр ужимается и мой и чужой, и мы мирно коснувшись только поверхностью расходимся.


Доброе соседство мне не очень понятно - раскрывает руки? Просто стоит рядом лицом ко мне?


Интересно, что когда стояла дома возле окна со своим цилиндром, ребенок подбежал и стал ровно так, чтобы цилиндры сами соприкасались, но не лезли в друг друга, потом убежал. Вот как будто четко почуял эту и свою границу. Странное такое ощущение, как будто он его увидел - и мой и свой.

+2
 mdn2016 отправила

Похоже, что так, увидел.

+1
 Alisa216 отправила

Прямо мистика какая-то... Так разве бывает? )))

раскрыть ветвь 1
+1
 Alisa216 отправила

А можно вопрос? Какое это поведение?


Вот подходит начальник по работе. Сначала стоит на границе моего цилиндра, смотрит в монитор, слушает. Потом подходит ближе опирается на стол руками. Потом локтями и смотрит в монитор. Получается он в моей зоне (при желании легко дотронуться), но при этом он это никогда не делает резко. Любит заходить как бы из-за спины, руками, ногами или еще чем меня никогда не цепляет. Я ради интереса пробовала (давно еще) как-то руку поближе положить, тогда его плавно отъезжает :)))) Если ему нужно что-то показать - ждет пока я уберу руки с клавиатуры, мышки, не перехватывает никогда.


Это какое поведение?

+1
 555bi отправлено

Дистанция общения у каждого  разная и в разных ситуациях и к разным людям она разная.

"Как определить размер личного пространства собеседника? - Легко, если будете внимательны. Когда вы вторгаетесь в его личное пространство, он вначале немного напрягается, а при повторениях или проявляет недовольство, либо отодвигается от вас."

раскрыть ветвь 1
+2
 555bi отправлено

первое из всех дурацких заданий которое вызывает сопротивление и которое не хочется делать.

+2
 mdn2016 отправила

Ну и прогуляйте сегодняшний день :)

0
 555bi отправлено

Сразу легче стало, спасибо ! :)

раскрыть ветвь 1
+2
 555bi отправлено

Тренирую нагляданность :)

+4
Sovsei отправлено

о, у меня начальник бывший как на втором фото...
сам на нас всю работу свалил, ничего не делал, только ходил и вот так всем руки на плечи клал.
вообще границ не чувствовал.
чтоб его леший дрючил!!!
*простите, накипело...

+1
 mdn2016 отправила

Отличная подборка!

+1
 Milena2016 отправлено
Я тоже почувствовала челлендж.
+2
 Izabella76 отправила
Руки в карманах, это барьерное.
Я правильно поняла, что сначала нужно полностью открыться самой и снять барьеры, а потом это делать с другим?
+2
 Milena2016 отправлено
Я осознанно барьеры создаю - солнцезащитные очки летом, можно еще ветровку на сумку перекинуть. В телефон уткнуться возле лифта. Но не всегда помогает. Такие настырные люди попадаются, однако.
Еще когда не прошенный официант пытается у тебя умыкнуть упаковку от съеденного, тарелку. Барьеры мои понижает))
А иногда к черту очки и наушники))
+2
 Izabella76 отправила
И мне без закрытых глаз не представить.
Люди, у вас какие были глаза и как вы представляли?
+7
 tamburello отправила
Напротив меня в электричке сидела женщина с комнатной собачкой размером с жирную крысу. Мое мысленное отодвигание дало противоположный эффект.  Собачка разинула пасть: изо рта у нее воняло дохлой мышью. Мысленно выкинуть собаку в окно я не смогла и  пересела. 
+2
 Izabella76 отправила
Значит, что то пошло не так))
+2
 Alisa216 отправила

Открытые, но я на человеке в этот момент не фокусируюсь - как бы и вижу и не вижу одновременно.

+2
 Izabella76 отправила
Тяжелое задание(((
раскрыть ветвь 101
+2
 ThinkingOfYou отправила

Т.к. выходить в неожиданно вернувшуюся зиму совсем лень, а задание сделать хочется сразу, то сегодня я стала немножко жуликом и облегчила себе задачу) Распахнула окно и стала вглядываться в проходящий народ (улица довольно оживленная, а со второго этажа люди ещё не похожи на суетящихся муравьев)
Первое, что удивило: остальным воображение рисовало цилиндр иначе- он уходил в небо, постепенно теряя форму, у меня же сверху было ~10см и четко очерченный "потолок".
Второе: как же много людей ходит со всевозможными "барьерами". В основном телефоны, но были и человек с кофе, человек с каким-то листочком (небольшим, видимо список покупок :)) и даже несколько человек, кто просто выставлял перед собой согнутую в локте руку. Проблем с их "исправлением" не было.
Ну и третье: для "прорывов" у меня было не очень удачное место наблюдения, поэтому буду доделывать эту часть задания где-нибудь ещё по возможности. Но даже тут какие-то зеваки умудрились столкнуться на ровном месте) Ээээх, уткнутся в свои телеф..."барьеры" и не видят ничего, а я потом воображение из-за них напрягаю :)

+2
vennout отправлено

о, отличная идея - пост для наблюдений)) надо было запастись биноклем... )

+1
 mdn2016 отправила

:))

+2
ZoricHka отправлено

А зачем? В реальности-то ничего не изменится от того, что я в голове что-то нафантазирую.

+2
 mdn2016 отправила

Воображение задействовать, как задействовали тактильное чувство (поверхность щеки), вестибулярный аппарат (вчера упражнение на равновесие) и др. Мы по очереди все 8 видов интеллекта прорабатываем.

+1
ZoricHka отправлено
Понятно. С воображением у меня плохо. А в реальности абсолютно большинство людей прекрасно "отодвигается" взглядом. Или лёгким движением плеча/локтя.
раскрыть ветвь 11
+2
 lereklerik отправлено

Всем доброго времени суток!

Задание интересное, но у меня сейчас реже наблюдаются с этим затруднения. С людьми, которые мне приятны (а в основном все коллеги у меня такие), я стараюсь общаться без "барьеров". В чужую территорию никогда не вторгалась особо, если это не давний друг, всегда "добрососедствую".

Когда-то обратила внимание на то, что скрещивание рук, ног, телефоны и проч. заставляют "закрыться" от собеседника. Мне это нужно, порой, если я очень стесняюсь. В первое время на работе сильно было заметно моё стеснение. А потом заставила открыться себя, смотреть на других. По сей день работаю над этим.

К сожалению, это трудно сделать рядом с тем человеком, к которому есть какие-то нежные безответные чувства =)

А вот в мои персональные границы допускаю не всех.

У меня есть знакомый, явный кинестетик, и я до сих пор помню, как он меня испугал своим легким прикосновением к моей руке (а это уже интимные границы!). Вот действительно вторжение :D Я тогда попросила так не делать, а потом привыкла - ну не ощущает он мира по-другому)

+2
galchu отправлено
А я как раз работаю продавцом и с народом наобщаюсь сегодня((((
+2
 pulchritud0 отправлено

Везет! Вам же легче всего будет с заданием :)

+2
mamasuka отправлено

Это же на улицу выходить надо. А там так мокропакостно. Можно не сегодня? Или возможно я уже на столько одичала что сознательно ищу повод отказаться от встречи с людьми.

+2
 GrinchGreeeen отправлено
Это нормально, когда ты постоянно поджимаешь ноги, что бы тебе этим чемоданом не проехались по ним? Или же какой то фрукт раскинул ноги в проходе общественного транспорта, а тебе что бы пройти, нужно либо наступить на него, либо перешагнуть и ты перешагиваешь постоянно скрепя зубами?
Это хороший тон или же какой то психологический комплекс??
+2
Moonka6 отправлено
Доброе утро! О, это актуально. Очень часто возникают ситуации с вторжением и я очень бурно на них реагирую)) А если не реагирую, то ещё какое-то время не могу угомониться) Очень хочется научиться правильному поведению в таких ситуациях. Вопрос по заданию: именно наблюдаем и меняем вторжения и барьеры окружающих людей, не себя? Просто задумалась, если визуализировать свой цилиндр и наблюдать как он становится упругим, а непрошенный гость приближается, поджимая чемодан)), куда смотреть?))) Чувствую зрительный контакт может получиться впечатляющим)))
+1
 bogatr отправил
наблюдаем и меняем вторжения и барьеры окружающих людей, не себя?

да,

три раза "поменять барьер на открытость миру" кому-то, и три раза "поменять вторжение на доброе соседство" кому-то

+1
 1MeDVeD1 отправил

"Барьерный" тип поведения на фото А и Б.
"Вторгающийся" тип поведения на Б и В. Думал еще на счет на А, но там сидит компания близких друзей.
.
.
.
.
Прошелся до магазина визуализируя интимное пространство, в целом получилось неплохо. Проблема была лишь в определении "вторгающегося" типа поведения, потому как зачастую это были либо друзья, либо пары. Или их нахождение в близком окружении друг друга не считается "вторгающимся"?

+1
 mdn2016 отправила

Про вторгающееся поведение я дала материал отдельным постом, а не в комментариях-ответах участникам, вот тут

http://pikabu.ru/story/bonus_glava_iz_knigi_o_proksemike_499...

+1
 ritsuthecat отправлено

Задание застало меня по дороге домой в не слишком сильно наполненной маршрутке.

Свой цилиндр я представляю как-то странно, приходится напрягаться. Он как будто люминисцентная лампа, которая не очень хорошо работает и очень характерно для себя мигает. Как постараюсь представить - засветится. Забуду - погаснет. Стараюсь всю себя в него посадить. С золотым светом никаких проблем, у меня давно такая мулька есть - когда захотела придумать себе "защиту", то начала представлять себя и иногда близких в золотом пузыре. Как заклинание в онлайн играх. Недавно еще подруга научила делать его зеркальным снаружи, чтоб отражал назад негатив.

Одевать людей в цилиндры сложным не показалось, но был вопрос - а когда они сидят цилиндр складывается по позе или просто становится ниже? Вопрос этот так и не решила.

Поснимать с людей барьеры было не сложно, то и дело кто-то был с сумкой на коленях или с телефоном. А с вторжением сложнее. Стоящих людей почти не было, сидящие были как-то очень обособлены, никому не мешали. Еле наскребла 3 случая. И то последний на улице у дамы с собачкой на поводке. Почти тот же мужчина с чемоданом из поста, только дама с собачкой)

Будет интересно попробовать это в метро. Не люблю его как раз за это нарушение границ. А еще люди сами не знают куда им надо, то и дело замирают ни с того, ни с сего на месте или против течения заплывают. Потому я по метро ношусь рыбой в потоке. Особенно мои подруги "страдают", когда я хватаю их за руку и быстро веду лавировать между людьми.

В общем интересное будет занятие при прогулках по городу и поездках в метро)

+2
 mdn2016 отправила

Будем ждать отчёт  из метро :)

+1
 bmw25 отправлено

Сегодня буду ходить среди людей, постараюсь еще раз попробовать упражнение, хотя мне оно плохо удается (в автобусе пыталась делать, не вышло).

+1
platonixa отправлено

Добрый вечер. Пришла в магазин, как всегда,откуда-то набежали бабки и создали очередь за хлебом, похожую на шпроты в банке. Тут вдруг подумала, а почему я должна стоять к ним плотнячком? Отодвинулась на расстояние цилиндра, вспомнилась вдруг картинка об ожидающих автобус в другой стране, которую как-то видела на пикабу. Пока вспоминала, подошел парень, как-то странно шарил глазками, волновался, а потом втиснулся между мной и бабкой! Постоял, пооглядывался и сбежал из магазина. Вот что это было? Неужели в очереди надо стоять затылок в затылок?

+1
patriotic отправлено

Попробовала всего 1 раз пока и то наполовину. Немного отстаю в тренинге, пропустила немного, теперь наверстываю упущенное. Сегодня честно вышла в магазин делать упражнение и там про него забыла.. Поэтому для опытов осталось только отделение банка,  а там был всего 1 мужик в маленьком помещении, где стоит банкомат. Вторглась в это маленькое пространство я. Он был в паре с женщиной, которая снимала деньги, руководил ее действиями и полностью над ней навис, закрывая ее всем своим телом. Я представила, как он расслабляется и поворачивается ко мне лицом. Мужик неожиданно взял и сплясал русского гопака в ответ - в моем воображении естественно. В реальности ничего не произошло. Буду работать дальше. Упражнение явно не простое..

+1
 mdn2016 отправила

Да :)

+1
aghidel отправлено

Странно все. Все ходят в больших цилиндрах. Чувствую себя совсем крошечной среди них.


Зато навеселилась пытаясь представить как торчащие из цилиндров сумки, книжки, и т.д. втягиваются вовнутрь) Мир выглядит чудо каким абстрактным, если так на него смотреть)))

+1
herzlich отправила

"поменять барьер на открытость миру" кому-то,  "поменять вторжение на доброе соседство" кому-то.


Для чего? Что этот навык практически дает?

+1
vennout отправлено

воображала на людях в метро. там все уткнувшись, кто в телефон. кто в книжку, кто в сканворд, у всех остальных сумки. какие-то они прям милые, трогательные и беззащитные становились после этого.

насчет кто кому куда вторгается - особо не замечаю. я вообще на них не смотрю, как правило. потому что смотреть это _уже_ вторгаться. ну по ногам прошлись разок на моих глазах.

тут другое, им со мной не повезло, я им сама везде вторгаюсь, орудуя самокатом как средством отгребания пространства. грохочу за спиной, потом проношусь мимо, иногда, когда народу много, задеваю. любимая игра - кто из дверей выйдет первый. иногда попадаются не менее агрессивные кадры, с которыми толкаюсь локтями :)) ужас, в общем.

при этом, если брать параллель с правилами дорожного движения и Азией, там принято, что друг друга пропускают на дорогах, если место есть. и если я еду со спутником на мопеде, и спутник прется поперек дороги, а сзади некоторое время висит машина, которую вполне можно пропустить, я остановлюсь, промою спутнику мозги на предмет правил поведения в стране и т.п. и также весьма лояльна к ситуации "микроавтобус прет на меня по встречке". если я мопед, я подвинусь, он это знает, и я тоже. ура, мы вместе))

+1
 Milena2016 отправлено
У меня цилиндр рыхловат. Какой-то мягкий.
+1
 fimich отправил

1)

а,б - барьерное

в - доверяющее


2)

только б


Ох, наблюдать уже поздно.

В следующий раз когда из дома выйду, постараюсь сделать.


Интересное упражнение.

+1
herzlich отправила
Сегодня вам надо три раза "поменять барьер на открытость миру" кому-то, и три раза "поменять вторжение на доброе соседство" кому-то.

Можно ли при этом представить физический контакт с этим человеком, который, как я думаю, помог бы ему "поменять барьер на открытость миру"?

+1
herzlich отправила

Здесь "вторгается" чемодан, ВООБРАЖАЕМ, как юноша берёт чемодан за верхнюю ручку таким образом, что никому из прохожих не мешает. Воображаем, что ваше "интимное пространство" обретает особую плотность и упругость, отталкивает всё, что соприкасается с ним, и воображаем, что "интимное пространство" юноши обретает магнитные свойства и начинает "притягивать" к нему его багаж.


Так, а зачем это воображать? Зачем отбирать у девушки в воображении ее книжку?

В чем конечная цель метода?

+1
 paski отправлено

не получилось у меня выполнить это задание. хотелось провести эксперимент на почте (милое дело, как раз место такое, где частенько границы нарушаются)))
и.. вылетело из головы, напрочь, совсем!! а больше я из дома выйти не смогу, работы много.. завтра предстоит работать на выезде, попробую не забыть))

+1
 mdn2016 отправила

:))

+1
Battazarre отправлено
"В поле" визуализировать сложнее, чем дома. "Цилиндры" представлялись скорее как какое-то напряжение воздуха, чем как столбы света вокруг людей и меня; довольно трудно "выдержать размер", то есть приходилось следить, чтобы цилиндры не были слишком маленькими или слишком большими. Ехал в общественном транспорте, так что получилось больше трёх раз. =)

"Добрососедское" поведение представлять получалось с некоторым трудом. В голову сразу лезла мысль, что вот, человек ворвался в чужую интимную зону, она как бы заискрилась, и он отлетел как от взрыва. Ну а когда уж ко мне кто-то вламывался в цилиндр, так эта мысль становилась очень уж объёмной и красочной.


+1
 Milena2016 отправлено
Задание на воображение, а не реальные действия, как я это поняла.
+1
 Izabella76 отправила
Ну вот же, как тренироваться, если я уже не пользуюсь общественным транспортом, а на занятиях мы уже были. Впрочем, сегодня еще одни будут, но мы там не сидим.
Не знала, что банка с напитком, это барьерное поведение, как и чашка кофе. Как и сумка на коленях-она у меня там всегда.
Как и телефон в руке, либо книжка.

А какое сложное задание-буду читать внимательно и завтра выйду в люди.
+1
 maxi63 отправил
1

А - 3 барьера ,

Б - 2 барьера , но показывает свою шею .

В - нету.

2

А - персональное.

Б - прорывное.

В - социальное.


Теперь по ощущениям

1) я спокойно могу менять свое интим пространство не знаю от чего зависит когда нехочу общения то оно очень маленькое около 15 см, по поводу объему света не совсем понял , но если представить то очень насыщенный.

2) думаю среднее значение тех кого встречал это 30 см , у кого то больше было.

3) "заметил за собой что когда в хорошем настроении то хочется идти без всего даже без наушников при этом иду и из внутри как будто энергия льется и представляю что эта энергия касается всего вокруг, иду как дурак лыблюсь и радуюсь жизни. "

Обратил внимание на то насколько много людей с барьерами вокруг , и если попытаться вторгнуться в их пространство через барьер можно получить кучу негатива , а если попытаться убрать этот барьер то будет совсем другая реакция.

4) Заметил за собой что довольно часто вторгаюсь в барьеры людей неправильно и часто получаю негативную реакцию .

У людей реже встречается этот прорывной барьер, все пытаются держаться на расстоянии, встретил сегодня при общение с коллективом на курса английского языка , и в общественном транспорте были люди которые проходя к выходу расталкивали людей хотя было довольно много свободного места чтобы обойти.

+1
 Alisa216 отправила

А вы воображаемо барьер убираете только?

+2
 maxi63 отправил

Представляю и пытаюсь сделать так чтобы человек убрал либо телефон либо отложил книгу или убрал свои блоки.

раскрыть ветвь 6
+1
KaliUga отправлено
На картинке В девушка открыта миру, 2й вариант - на картинке Б Вторжение в интимную зону. С картинкой А не очень понятно, там вроде слева парень вторгается, есть такое ощущение. В- вариант самый ровный: с каждой стороны вытянутая рука, так что вторжения нет. Я пропущу это задание, так как нахожусь в далеке от больших скоплений людей, может через недельку смогу выбраться..
+1
 prostach0k отправлено

Простите, пожалуйста, я не заметил как-то, что Ольга Викторовна написала в задании "доверяющее миру". Тогда все мои контраргументы относятся к ней и формулировки ею задания.

Мой аргумент, в том, что речь идет в теме о прямой невербалке, мы же имеем дело уже с "продуктом" ее взаимодействия с фотографом. Послание мира было, если бы она вышла на площадь и ее поведение снимали СМИ и люди ее видели на площади. Вот это вписывалось бы как невербальное послание миру.


Например, швейцарская  художница Мило Мойре любит устраивать голые перфомансы. Это можно рассматривать как послание миру. В чем их суть не понимаю, но даже я о ней знаю.

+1
 prostach0k отправлено

В ситуации В девушка миру открывается чем? Что открыла свою наготу? Открытие миру это что-то абстрактное, тема все-таки про очень приземленные вещи, это невербальное взаимодействие с людьми. Открыта фотографу тогда получается?

+1
 Milena2016 отправлено
Фото, где женщина покупает цветы. Они в ситуации заданных ролей. То, что ему деньги протягивают, является ли прорывным. Как раз часто продавцы себя так ведут, что их границы нарушают как будто, а они не настроены на контакт.
Упражнение - человек с багажом сложнее задания девушки с книжкой.
+1
Vfhscz отправила

В первой группе картинок, степень недоверчивости девушек последовательно снижается:

А - отгородилась всем, чем только можно и сумочкой и блокнотом с ручкой (зачем это на свидании?), выставила вперёд обе руки, прикрылась чашкой. Даже взгляд какой-то расфокусированный.

Б - сидит в полоборота выставив локоть и прикрыв шею. Наверняка ещё и ноги скрещены.

В - хоть и со спины, но поза открытая.


Во второй группе:

В - заранее предвиденное, оговорённое социальными правилами взаимодействие продавца и покупателя на границе персональной и социальной зон.

А - вторжение, если и есть на физическом уровне (расстояние), то оно нечаянное и на фоне ярких эмоций участникам незаметное. Парень справа просто повернулся в своих границах, парень слева остановил свою руку с кружкой в пределах стойки. Всё было бы серьёзнее, если бы кто-то кого-то задел, плеснул пивом или хлопнул по плечу.

Б - наглое вторжение четырех человек с боков и со спины, пока покупательница увлечена торговлей. Зелёная ткань в лицо - за гранью.

+1
 tamburello отправила
Третья еще так руку держит, словно: "хватай меня и иди со мной".
+1
 tamburello отправила

А - поставила забор из трех предметов. Барьерное.

Б - одна чашка и локоть. Меньше, но отвернулась. Барьерное, но меньше.

В - ничего нет, но отвернулась, а одежды на ней почти нет.


Второе - прорывное Б.


Третье вечером выполню.

Как раз в трамвае поеду.

+1
 mdn2016 отправила

Абсолютно верно.

+1
 prostach0k отправлено

В ситуации Б у девушки двойственное (амбивалентное) поведение. С одной стороны выставляет локоть, прикрывает шею, с другой касается волос, акцентирует внимание на своей шее внимание, как-будто открывает свою чувствительность. Я бы такого человека опасался, не люблю амбивалентные ситуации и таких людей по возможности избегаю. Но сказать, что там однозначно выставлены границы - сложно.

раскрыть ветвь 18
+1
 katemir отправила
О! Сразу вспоминается автобус. Кресла в нем хорошие и комфортабельные, но бывают такие люди, что сядет человек на соседнее место, и хоть стой хоть падай, оказываешься зажатой к окну и морально и физически. И вот по ощущениям, что этот человек тут один как будто, просто слов нет. А ехать не 10 минут, а час.
Задание сделаю в течение дня. 3-я картинка с женщиной отпад.
+1
 NiitichNA отправила
В задании с картинками с девушками А и Б- барьерное, С -замешкалась, она отгородилась тканью, но поза доверительная. Во второй группе картинок А и В -барьерное, Б -доверительное (хотя мне не посебе от картинки).

Пойду на улицу позже, заодно пасту куплю😅)) мой муж даже заметил что я не умею реагировать на вторжение в мое интимное пространство, как чайник закипаю, бурлю и долго остываю к ситуации))
+2
 NiitichNA отправила
Сходила на улицу, заметила что повизуализировав первый раз с эмоционально ругающейся по телефону в маршрутке женщиной, которая рукой меня задевала, я спокойно отнеслась к женщине толкнувшей в магазине и к мужику, который локтем в маршрутке по спине зарядил. Ни разу не возникло жгучее ощущение во лбу как всегда)))
+3
 bogatr отправил

здорово, это вы хорошо наверное представили.



Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь