timurbotan

Парашютист – это в первую очередь бесстрашный романтик и покоритель неба, а потом уже матерящееся быдло.

Дальше будет с матом, иначе не интересно, девочки не читайте(читайте конечно).

Текст для ненормальных, кто хочет прыгнуть с парашютом и выбирает между самостоятельным десантным прыжком и тандемом. Почему ненормальных? А потому что нормальные люди из исправного самолета не выпрыгивают!

Итак, тандем, тандемчик! Ты приезжаешь на дропзону, причем не один скорее всего, а с группой поддержки. Тебя одевают в красивый гламурный комбинезон и учат как согнуть ножки и отклонять голову на плечико инструктору. С тобой все крайне ласковы и нежны! Ты хороший клиент, тебе реально рады, с тобой все носятся как с курочкой которая несет золотые яички (посмотрите цены на тандемы и поймете почему).

Тебя фоткают, застегивают в подвесочку и за ручку ведут в самолет. В самолете ты успеваешь о#уеть что изнутри он примерно как маршрутка, но рядом мужественные парашютисты с прищуром в улыбке, хлопают тебя по плечу и все улыбаются и ты заряжаешься атмосферой всеобщей храбрости. Тут первый раз открывается дверь и ты реально о#уеваешь от того что творится за ней! В это время люди с хихиканием начинают выходить в это дверь со звуком «фшшшш» и пропадают. Но тебя инструктор сажает к себе на коленки, успокаивает и шепчет в ушко. И знаете, вот, я мужик и я был рад, что сижу на коленях у мужика в тот момент! Никакого гейства! О чем вы, там людей натурально ЖРЁТ дверь за которой ничего нет кроме ревущей пустоты! Твой тандем-мастер для тебя отец, мать, друг, бог и спаситель, хоспадисуси, это твой единственный в мире важный человек. И хочется не вставать с его коленочек вообще. Как-то поспокойнее там. Да и вообще, ты понимаешь что уже налетался и на этом можно заканчивать.

Тут загорается противная лампочка, вы встаете, твой инструктор просит задрать тебя голову вверх и поджать ножки назад. Провисая безвольной пиявкой ты пытаешься осознать какого хрена ты оказался в этом самолете, не успеваешь ничего подумать и вот мгновение лютого ужаса, переходящее в неимоверный восторг. Ты видишь то, что никогда в жизни не видел. Ты часть вселенной, ты все и ничего одновременно, ты точка в пространстве, но ты часть природы и этого пространства. От любви к природе и космосу ты забываешь как дышать. В это время твой инструктор хлопает тебя по плечику и ты такой машешь ручками, делаешь пальчиками сердечки в камеру, показываешь большой палец и всякие крутые жесты. Потом происходит какая-то #уета, тебя тащит обратно вверх в небо, а потом ты висишь и молишься чтобы вдруг не наскучить своему тандем-мастеру и он раздасованно тебя не отцепил от себя.

Далее идет красивый торжественный полет и приземление на жопку, да так мягко как будто просто на машине переехал лежачего полицейского. Вот тут начинается момент славы, твоя группа поддержки восхищается тобой, в инстаграммах сыпятся лайки, ты начинаешь употреблять фразы типа «мы, парашютисты» или «когда я крайний раз был в небе» или даже «створ» и «фрифлай». Все счастливы, мужественны и о#уитительны.

А теперь расскажу про самостоятельный десантный прыжок. Тут ты уже самостоятельный мальчик и по идее(по идее) должен понимать на что ты идешь. И это НИ#УЯ не аттракцион! Все начинается с настоящего инструктажа, где часа 4 тебе рассказывают все способы, которыми ты можешь помереть сегодня и все методы которыми ты, возможно, сломаешь ноги. Если ты не служил в армии, то тебе кажется , что инструкторы смотрят на тебя как на говно. Если ты служил, то ты понимаешь, что этот парень-инструктор, который на тебя немножко орёт и заставляет по 30 раз прыгать в грязь с тумбы и по 20 раз орать «521,522,523, купол» или «взгляд, левая рука кольцо вперед и вбок выбросил, прижал, правая рука в сторону», этот человек твой лучший друг. Если бы он мне сказал раздеться и побежать голым к автостраде, то я бы так и сделал. Потому что шуток тут нет, веселья особо тоже. Это десантный прыжок задача которого доставить подготовленного(это важное условие) бойца на землю достаточно быстро, чтобы его не продырявили ПВО, но не так прям быстро, чтобы он разбился от удара об землю.

Мне очень понравилось обучение, ребята из ДОСААФ реально толковые о#уенные специалисты, поклон им низкий аж лбом об пол можно стукнуться и не стыдно будет. Я очень много за сегодня узнал.

Ну, потом вас с шуточками да прибауточками наряжают в десантные системы, сто раз перепроверяют и как овец загружают в самолет.

В самолете царит атмосфера тихого ужаса, бледные, о#уевшие люди вдруг понимают что не очень-то и хотелось. Это самолет страха. Он восхитителен и чист в своем эмоциональном фоне!

Лично я уже на этапе подготовки судорожно начал вспоминать что я тут делаю и почему я стою такой нарядный и в двадцатый раз слушаю перечень своих будущих возможных травм. Вообще, в частном моем случае почти все ребята были служившие, толковые и хоть и сидели бледные, но не паниковали и ржали друг над другом. Респект, парни, без вас было бы сложнее!

Потом гундосит противная лампочка, ты встаешь, «Пошёл!», хуяришь вперед отчаянно как только можешь и тут наступает чистое осознание того, что ты делаешь и что происходит. Ты немного падаешь вниз в каком-то ревущем ярком аду и орешь(взволнованно, но без паники) «пицотдвац адин, пицотдвацдва, пицотдвацтри, купол», задираешь голову и видишь БОЖЕСТВЕННЫЙ, прекрасный, идеальный купол парашюта, а вокруг царит тишина. Даже не тишина, а тишиииинаааа и покой. Отключаешь запаску и начинаешь радостно улюлюкать, машешь своим товарищам ручкой, хохочешь, пытаешься выполнять скольжение и вообще не боишься. Это прекрасный момент, он действительно прекрасен, чист и наполнен умиротворением.

После чего ты видишь как ребят, кто вышли раньше тебя, начинает колошматить об землю, колошматить, е#ашить и шмякать. Они почему-то очень резко приземляются, а один даже отскакивает от матушки-Земли так, что у него ноги задираются выше головы. И ты даже успеваешь побеспокоиться за братишечек, примерно секунды на 4. После чего осознаешь, что вот и твоя очередь пришла. Никакой паники и даже страха, но глобальное чувство ответственности.

Ответственность не прое#ать самый важный момент, ответственность не подвести инструкторов, не разбиться и в идеале (ну, желательно) не сломать ноги. Лично я не стеснялся и вслух сам себе кричал: ступни вместе сжали, колени сжали, ступни в параллель земле, колени подсогнули, смотрим в горизонт. Потом Земля резко бросается на тебя, удар, группировка, перекат и ты радостно думаешь «жив!» и даже вроде ноги не сломаны!!

Но рано радоваться, тут тебя задорно тащит по полю, ты жрешь землю, каких-то мух и полезную грязь с гарниром из полевых трав. Лично я хохотал в это время и орал ветру «стой!». Метров через 20 смог загасить купол и в полном восторге начал собирать милый любимый красивый обожаемый парашют.

Я в полном восторге от десантного прыжка. Но уверенно говорю: это занятие не для всех. Да скорее всего вообще почти ни для кого, кроме поехавших спортсменов и экстремалов. Если ты не занимаешься спортом, у тебя не укрепленные связки ног, ты не уверен, что не сможешь без паники действовать в критической ситуации, то оно не надо тебе, честное слово. Земля реально больно дерется, это реально травмаопасно. Но, е#аеть-колотить, как это было о#уенно лично для меня.

Я счастлив по настоящему.

После выполнения упражнения, мне занесли прыжок в парашютную книжку, поставили все печати и подтвердили, что я теперь НАСТОЯЩИЙ парашютист. Тандем и аэротруба это очень хорошо, конечно же, но "настоящим" ты становишься только после того как САМ делаешь этот шаг в ревущий поток атмосферы и понимаешь как это прекрасно и красиво.

Про фобии.

«Ты не боишься высоты, ты боишься себя, того что ты туда прыгнешь», сказал мне как-то тренер по скайдайвингу. Прыгать можно(нужно), но с гарантией безопасного финиша.

С детства меня тянуло залезть повыше и прыгнуть подольше. Прыгнуть ради полета, а не ради приземления. Отсюда и шрам над бровью. Уверен, что это история многих и многих людей. И всем нам потом испуганные взрослые говорили «не прыгай», «не подходи к краю», «надо опасаться высоты», и все это заложило общую фобию – боязнь высоты.

Если человек любит летать, то его будет тянуть туда вверх(и вниз) всегда и он будет бояться, потому что его научили бояться.

Если человек так любит плавать, то доплавался до предпосылки к утоплению («чуть не утонул» другими словами), то впоследствии он будет думать что у него фобия воды, потому что ему внушат что плавать опасно. Когда ребенка, обожающего животных, покусает собака, он может на всю жизнь получить фобию страха перед собаками, потому что ему расскажут что собаки это опасность.

Так и получается, что нас заставляют бояться ту самую мечту, бояться самого себя.

Тысячи людей с лишним весом, тысячи дистрофиков боятся пойти в спортзал и вернуть свое тело, именно то самое в каком они должны быть, только потому что когда-то им сказали что это неправильно. «Ой, да посмотри на себя, какая тебе качалка?», «ты же не создан для железного спорта», «нужно много кушать, чтобы не огорчать маму», «нужно все доедать с тарелки», «это слишком травмоопасно», «лучше посиди дома» - так начинаются расстройства пищевого поведения и отклонение от своей нормы тела своей мечты. Я знаю десятки толстых и счастливых людей и реально рад за них, они находятся на своем месте. И при этом я видел на порядок больше людей «не в своем теле», которые из-за этого несчастны.

Пора избавляться от дурацких чужих установок и начинать жить своей собственной жизнью. Прыгать, летать, плавать, поднимать штанги(поднимать на руки девушек), бегать. Может мы сломаем ноги или даже шею, может мы обожжёмся, или нахлебаемся воды или утонем, и будем сотни раз ошибаться и обжигаться. Тысячи плохих «может» которые слишком мелочны и незначительны перед фразой «жить, а не существовать». Мелочные «может» проиграют гарантированному «получится».

Автор: Тимур Тажибаев

Дорогие друзья, этим постом хочу ответить разом на все однотипные вопросы из лички именно про "метан"

Заранее скажу, что я крайне категорически против использования допинга в любительском спорте, да и вообще нормальными адекватными людьми.

Против именно использования его персонами, которые слабо понимают что и зачем они делают. На мой личный взгляд, химический бодибилдинг это что-то типа прыжков с вингсьютом или скачек на роликах\скейте по индастриал-постройкам на огромной высоте, или другого экстремального, но бесполезного(уж простите, это имхо) в прикладном смысле вида спорта.

Травмы неизбежны, это факт. Просто в экстремальных скачках\паркурах это будут переломы и вывихи, а в химическом бодибилдинге это сбой систем обмена веществ и многих гормональных "связок": половые гормоны(по ним основной удар), щитовидка, печень, биохимия крови и это только основные. Так же будут задеты и железы основания мозга(гипофиз, гипоталамус), обладают влиянием андрогены и на кору головного мозга. Про "яички" я вообще молчу. Первым делом на "курсе" усыхают они. Усыхают, кстати, в прямом смысле слова. Конечно есть схема приема ХГЧ, но это уже костыли, согласитесь.

А что вы думали...это не шуточки.

Про травмы, возникающих из-за повышенной дурной силушки богатырской я вообще молчу. Бодибилдер без грыжи позвоночника или без чего-то такого порванного или смещенного это скорее исключение из правила.

Итак, дальше информация для истинных фанатов, которые на предостережение "у тебя начнут усыхать яйца, испортится гормональный фон, есть риск тромбоза, сжижения крови, обильных прыщей и зашкаливающего давления", ответят "это все понятно, а что из негативных эффектов?", именно таких я попытаюсь дальше предостеречь от самой распространенной и глупой ошибки "метан соло"

"Курсить" метаном, туринаболом, оксандролоном, провироном и любыми оральными стероидными препаратами "соло" это крайне вредно и глупо.

Уже сто раз и писали, говорили и даже небезызвестный в мире ББ Александр Сашанов (человек спасший не одну пару тысяч тестикул от химической кастрации) и его сподвижники книгу выпустили, где все разжевано бесплатно.

Любые стероидные таблетки уже на 5-7 день весьма отчетливо влияют на ваши гормоны(фсг,лг), через 20-30 дней эти же ФСГ, ЛГ будут подавлены практически так же, как на инъекционном курсе теста.

При этом свой тестостерон тоже упадет ниже референтов.

Низкий тестостерон это не только снижения либидо и ухудшение потенции (хер с ними, настоящие труЪ-качки не парятся про письки), это крайне вредно сказывается на общем состоянии организма, на холестерине, на ОАК(общий анализ крови).

Ситуация на курсе такая: тестостерон почти в нулях, а эстрадиол как у девушки, фсг и лг как у евнуха.

Плюс ко всему ваши печеночные показатели напоминают анализы больного гепатитом. Часто на форуме вижу фразы "после метана глаза пожелтели, ахахахаха, смешно"... ну, что тут сказать?

Вообще, честно говоря, после длительного курса стероидов в таблетках, человек по анализам представляет из себя кастрата с гепатитом.

Поэтому любой грамотный курс, в задачи которого входит "хоть какое-то сохранение здоровья" строится на основе тестостерона.

- Боишься уколов? Не лезь в эту тему тогда вообще. Лично я боюсь их до сих пор до усрачки, ничего не могу поделать скпздц, руки трясутся как будто на эшафот иду, но т.н. мотивация выше страха. Если твой страх побеждает устремления, то значит оно тебе и не надо.

- Боишься, что мамка спалит шприцы и сдаст в наркологичку? И правильно сделает, кстати. Задача парня подростка - это построение жизненного базиса в знаниях, обретение глобальной цели, яростный онанизм и беготня за всеми бабами, что находятся в его поле зрения; а так же всякие глупости: депрессии, просирание времени и всякие игрушки.

Всю эту чушь надо совершить в молодости, чтобы не заниматься ей в зрелом возрасте. Ходят слухи, что есть уникумы, которые никогда этим вообще не страдают.

- Боишься закона и уголовного преследования? Тем более, обходи эту тему стороной.

Когда не обойтись без курса таблетированных стероидов:

📌 Когда спортсмен готовится к соревнованиям с допинг-контролем и хочет "нае#ать систему", дело в том, что таблетки гораздо быстрее чем "масло" выводятся из организма и за счет этого их проще маскировать перед ДК. Вопрос здоровья здесь где-то на последнем месте.

📌 Когда опытный спортсмен добавляет "меташку" в первые 2-3 недели курса, пока масло еще не разогналось. Метандростенолон реально прибавит сил и аппетита за этот срок, а потом уже включится тестостерон и все что там идет в компоте с ним. Стоит учитывать, что все эти препараты расписываются и рассчитываются в соответствии с тренировочным процессом. Все заранее пишется в тетрадочках, таблицах, микро и макроциклах. Подход "сожру колесо и е#ану жим сколько получится" - это неправильный путь, ведущий зачастую к инвалидности.

📌 В последние дни пред-соревновательной "сушки". Как правило, убирается практически все масло(ибо задерживает воду) и оставляется "оксана" или "пров", или станаза(упасибоже), у кого как. В этот период спортсмен находится в адском гриппозно-подобном состоянии, ср#т(извините) чем-то инопланетным, вообще не может сосредотачиваться ни на чем и ему так плохо, что вопросы здоровья, потенции, печени и уровня тестостерона в крови где-то на последних местах. Причем, зачастую, до такого себя доводят те, кто сражаются за 10-15 место чемпионата села "пустые кокушки". Истинные чемпионы более умны и обладают более удачной генетикой.

И напоследок еще раз хочу сказать, что:

- Все мышцы что были набраны во время "курса", после отмены препаратов "уйдут".

- Любой "курс" несет необратимые последствия на всю жизнь в функционировании гормональной системы и обмена веществ.

- Любой "курс" это "русская рулетка", может повезет и последствия будут минимальны, а может после первого месяца останешься на всю жизнь кастратом или инвалидом из зоны риска инсультов.

- Единственное что может максимально минимизировать побочные эффекты это связка: деньги, знания, везение.

И еще раз: если это тебе не приносит реальных денег или существенного "профита", то не лезь в химический бодибилдинг. Пока ты на курсе, ты в форме. Как только перестаешь колоть, форма уходит. Если атлет круглый год в форме, то значит он круглый год на "химии". Чудес не бывает.

Быть подтянутым и атлетичным, с плечами, руками и прессом на уровне "шоп бабам нравиться" можно просто соблюдая питание, режим тренировок и имея хотя бы полтора-два года тренинга за плечами.

Всем спасибо.

С уважением, Тажибаев Тимур. https://vk.com/zero_1

Для толстых одиноких девочек. Как стать счастливой. Прямое проверенное руководство.

Ты можешь одеваться в какие угодно дорогие шмотки, носить стягивающее белье и пушап-лифчики. Но даже если ты так охмуришь парня в темном клубе, то в итоге ночью\утром он увидит тебя какая ты есть. Будешь потом рассказывать, какие все мужики козлы, переспал и бросил. Но он бросил не потому что «козел», а потому что огорчился, что ты его обманула. Если отношения начинаются со лжи, то их необходимо сразу заканчивать.

Ты можешь использовать какую угодно дорогущую косметику, но утром ты будешь сама собой. И если кожа убита никотином, а под глазами мешки, свидетельствующие увлечением (хотя бы раз в неделю) алкоголем, то утром косметика тебя не спасет. Принцесса превратится в лягушку.

Ты можешь быть интересной, начитанной, понимающей, верной девушкой. Но если ты жирная, то парень, который тебе нравится, конечно же, выберет интересную, начитанную, понимающую и верную девушку, но стройную. И это будешь не ты. Можно годами рассуждать о том, что «главное внутренний мир» и тайком завидовать своим глупеньким подругам(внутренний мир которых создан и ограничен телеканалом ТНТ), которые держат себя в тонусе и отбиваются от толп поклонников.

Если бабушка и мама говорят, что ты красивая умница, и не толстая, что «мужики не собаки, на кости не кидаются», то они полностью правы, но только по первому пункту. Для них ты действительно самая красивая и умная, ведь они твои родители. Они видят тебя своими родительскими глазами. Окружающие парни при этом имеют свои глаза и совсем другое мнение. И им чихать на мнение твоей мамы\папы\бабушки.

Очень много нытья о том, что «мужик нынче не тот пошел», много жалоб на то, что муж ушел из семьи. Но, как говорят следователи, необходимо выслушать обе стороны дела. Что должно произойти, чтобы среднестатистический мужчина бросил свою женщину, да еще с ребенком? Сколько мозго#бства должен он выдержать, как сильно его должно раздражать то, что жена запустила себя? Необходимо понимать, что женился он не на толстой бабе с непрокрашенными корнями волос, а на той стройной веселой девочке. Отношения это ежедневная работа, труд. Мужик должен делать все, чтобы были деньги и защита, женщина должна делать все, чтобы муж был накормлен и чтобы он был реально рад ее видеть. Мужчины любят глазами, радуйте его взор, вовремя кормите, и, если он не совсем уе#ок, то никуда не денется.

Можно очень долго и интересно рассуждать про человеческие ценности и красоту души. Но поймите, милые девушки, мы живем в наше время, а не в 18-м веке. А в наше время мозг мужика ежедневно бомбардируется информацией и рекламой с ТВ, журналов, клипов, плакатов. И везде (ВЕЗДЕ) идеальные стройные девушки. В современном мире, не человек выбирает чего он хочет, а реклама диктует ему это. Спроси у любого парня «как бы ты хотел жить?», 95% ответят про «много денег», крутые тачки, путешествия и стройных сисястых умных теток. Единицы в нашем обществе скажут «хочу толстую деваху с целлюлитом». Посмотри вокруг, мы живем не в Пакистане и не в Турции.

Да, это все не честно, да, это все несправедливо. Но не жди от взрослой жизни справедливости. Ты в одиночку не сможешь победить «моду», «тренд». Не можешь победить? Возглавь! Стань именно такой, кого воспевают во всех медиа. И тогда все эти многомиллиардные ресурсы вдруг начнут работать на тебя. Я постоянно вижу девушек, которые сами «сделали себя». И меня всегда поражает, как меняется лицо после того, как лишние килограммы побеждены. Уже не первый год я общаюсь с похудевшими девушками и до сих пор не могу привыкнуть к тому, какие красавицы были спрятаны под десятками килограммов жира. Это действительно шокирует даже привыкших людей.

Можно долго вздыхать про «а во времена Рембрандта ценились такие как я», а можно жить в реальности и дрючить эту реальность по своему усмотрению.

Какой же выход? Обмазываться косметикой, истощать себя периодически голодом, обманом заманивать парней, е#ать им мозги, депрессировать, переживать? Это сложный, тяжелый путь, с низким процентом успеха.

Просто займись физической культурой. «Просто».... Но психологически это реально сложно, это пи%дец как сложно, скажу я вам, со знанием дела.

Пойми, помимо культуры моральной, необходимо соблюдать культуру физическую. Ты же не материшься как сапожник при посторонних(в отличии от меня, солдафона)? Так зачем ты травмируешь их своей запущенной внешностью? «Мое тело – мое дело», «идите все на#уй, я такая как есть», «я точно дождусь своего принца, который полюбит меня такая как я есть» - вот лозунги одиноких несчастных женщин, обвиняющих кого угодно в своем одиночестве, но не себя.

В современном мире, где социум на втором месте, а капитал и внешность на первом, необходимо бороться за себя. Никто тебе не поможет в этом деле, только ты одна против обстоятельств. Мужикам проще, поверь. Мужики поддерживают друг друга, подбадривают. Женский же коллектив живет по другому принципу. Не потому что бабы «суки», а потому что бабы суки, то есть, они животные женского пола. Инстинктами заложено подавить конкуренток и не дать им размножиться, для преимущества своего потомства. Против природы не попрешь.

Ты же тратишь время и усилия на развитие и условия жизни – учеба, работа, выбор одежды и продуктов. Но почему ты не тратишь время на самое главное для женщины? На свою истинную сущность, свою внешность, физический тонус и тело?

Это не так сложно по факту(но не психологически), и не так дорого – просто пойти в зал. Не траться на дорогущие фитнес-клубы. Поверь, хватит и полу-подвальчика с работающей дорожкой для ходьбы или степпером и парой тренажерчиков. Три раза в неделю по 40 минут ходьбы(не бега, а ходьбы) на дорожке и 10-15 подходов на разных тренажерах, это так просто.

Перестань курить, бухать, жрать го#но всякое. Питаться правильно это не значит голодать. Это значит – просто тратить чуть больше времени на приготовление пищи. Чтобы похудеть, жрать приходится много, поверьте мне – диета для правильного похудания содержит столько медленных углеводов, что чувства голода ты испытывать точно не будешь. Не слушай ТВ и зомбо-рекламу, просто послушай спортсменок, которые годами живут по «диете» и вообще не испытывают из-за этого дискомфорта. В интернете полно спортивной бесплатной информации про это. Бойся халявы. Как только ты видишь слова, типа «похудеть быстро», то знай, это или обман или крайне вредно. Процесс правильного похудение занимает месяцы и даже годы. Готова ли ты потратить год, чтобы стать стройной? Представь, что год назад ты уже занялась собой и сейчас не читала бы эти мои нудные строки. Просто потому что тебе было бы не до интернета, ты была бы не у компа, а с веселым крепким надежным парнем. Время про#рано, но это не значит, что будущего нет.

Просто займись физкультурой именно сегодня. Не жди понедельника, нового года, второго пришествия или чего там еще. Прям сегодня обзвони окрестные фитнес-подвальчики и завтра уже иди на полчасика беговой дорожки.

Вокруг тысячи одиноких отличных парней. Они все ждут, когда же ты станешь нормальной.

Эту статью я написал еще в конце 2014 года. Надеюсь, она кому-нибудь поможет.

С уважением, Тажибаев Тимур https://vk.com/zero_1

На видео живой пример работы над собой и преображения девушки. Тренером и наставником выступала моя жена(на втором видео), которая сама в свое время похудела с 81 до 56, чтобы в корне изменить свою жизнь.

Так же после родов она была при весе примерно "под 90", а на данный момент уже подошла к 64. Да, это не так быстро, но оно того стоит, дорогие читательницы

Всем привет.

Физкультурникам тут читать особо нечего, опытным спортсменюгам тем более. Однако, спортивные опытные ребята, если вы что-либо дополните полезного, то, конечно же, буду вам благодарен, ибо мог упустить. Милости прошу в комменты с дополнениями.

Эта статья именно для лихих рядовых бойцов и солидных офицеров диванных войск, кои живут по маршруту учеба-комп или работа-комп и хотя бы в глубине души хотят этот маршрут изменить в лучшую сторону.

Здесь не будет методических наставлений в стиле «40 килокалорий на 1кг веса» или «5 подходов по 15 повторов», здесь будут общие, но не менее важные замечания.

Сегодня мы поговорим о самом начале пути телостроительства. О том, как вообще стартовать, как начать, каких ошибок не следует допускать, а какие мелочи могут быть реально существенными.

Итак. Если ты тощий дрыщ, которого сносит ветром; или же заплывший жирком увалень, или же два в одном – человек с тощими слабыми ножками и ручками, но жирным пузиком, то наверняка ты задумывался о том что «пора бы начать ходить в зал или на турничок».

Наверняка ты поглядывал на фото спортивных мужиков и думал «вот бы и мне таким быть, чтобы рубашечку расстегнул, а бабцы вокруг такие «оооххх» восхищенно глазки закатывают». Было такое, мой толстый\тощий друг? Если нет, то, камрад, не читай эту статью, ты счастливый человек, я реально тебе завидую, черт побери. Да, есть такие люди, которые счастливы, будучи жиробасами или тощими скелетами. Да, есть такие парни, которые успешны у женщин, сотрясая воздух тремя подбородками; есть мачо, которые весят в полтора раза меньше своих возлюбленных. Есть парни, которым вообще не мешает их внешность и телосложение.

Вообще, я считаю, если человек и так счастлив, то не надо ничего трогать, чтобы не «сломать».

Но лично я не такой, лично я был просто укомплектованным набором комплексов и страхов по поводу внешности. Первые 27 лет своей жизни я был сжираем комплексом «дрыща», я никогда не весил больше 55кг(при росте 175); я всегда дико очковал что не смогу поднять девушку на руки, элементарно уроню ее; я не любил одевать футболки с короткими рукавами, стеснялся своих ручек-спичек на фоне товарищей, кто были просто «в норме». При этом, у меня были весьма серьезные проблемы с алкоголем и другими веществами. Этакий закомплексованный бухающий, задрот в очках, который прячется от проблем в мире иллюзий.

Поэтому я искренне уверен, что если удалось мне, то тебе этот путь дастся гораздо легче. И если ты дочитал до этого места, то ты потенциально готов сделать красивую фигуру. Если ты не потребляешь треть грамма нарко-порошка в сутки, не выкуриваешь «полку» дури в несколько заходов и не выпиваешь 0.5 водки за вечер, то тебе будет проще чем мне. Я бы сказал, для тебя это будет приятная прогулка на горку. Да придется, поднапрячься, но не надо будет пробироваться через крапиву.

Начнем с постановки задачи. Тут есть технари? Технари подтвердят, что грамотно поставленная задача это уже практически половина успеха, это 50% решения.

Сперва-наперво мы не покупаем абонемент, мы не вешаем плакаты качков, мы не затариваемся спортпитом. Нет. Для начала нам необходимо осознать «а зачем мне это?». Зачем тебе физкультура, зачем тебе спорт, зачем тебе мускулистое тело? На данном этапе необходимо быть откровенно честным с собой. Когда я задаю этот вопрос начинающим, почти все начинают лепетать про здоровье, про то, что это полезно, про «тренды» и прочую чушь.

Бред. 90% мужчин до 40 лет и не думают про здоровье, если ничего не болит. Про здоровье нормальный мужик начинает, как правило, думать, когда «прижало», а если ничего не беспокоит, то значит все збс, не так ли?

90% парней и мужчин идут в зал чтобы нравиться бабам и чтобы доминировать над другими мужчинами. И я считаю это нормальными и адекватными причинам.

Основная задача биологического самца - это продолжение рода, ну, или хотя бы гусарское ухлестывание за цыпочками, а так же доминирование над собратьями в стае. То есть, любой нормальный мужик хочет шпёхать красивых девочек и быть лучше, чем другие мужики, ездить на более дорогой тачке, иметь более круглые бицухи, позволять себе тратить больше денег, кодить более сложный и полезный софт или одним пальцем настраивать навороченный линукс-сервак и быть единственным кто это умеет. Это норма, мы все приматы, мы не далеко ушли от обезьян, по сути, мы хотим взобраться повыше по ранговой лестнице.

Итак, наша задача стать чуть больше, ну, хотя бы на 5-7кг; и стать чуть сильнее, чтобы не грохнуться, если придется поднять на руки дородную розовощекую сисястую деваху. Чтобы фигура приобрела характерную форму равнобедренного треугольника (углом вниз, а не вверх конечно же). По своему опыту скажу, когда я весил меньше 60кг, то каждая гопота считала своим долгом крикнуть мне в след что-то типа «эээ, очкарик, слышь, дай очки померять, ахахаха». Когда я пришел в норму, то эта проблема вообще исчезла. Может совпадение, а может и нет. За последние 4 года я не слышал ни одного агрессивного слова в свою сторону от посторонних, ни одного вызывающего взгляда. Так как сам по себе, я человек миролюбивый и вообще драться не умею, то такой расклад меня очень даже устраивает.

Для начала поставим себе простую задачу: набрать 5-6кг и немного окрепнуть.

Тут дрыщи и жиробасы начинают грустно вздыхать и вспоминать все свои неудачные опыты. Сразу хочу обнадежить и тех и тех. Ваши недостатки весьма лихо превратятся в достоинства. Например, если ты тощий кощей с тонкими косточками (как я), то знай, что именно у таких как ты красивее смотрятся даже малые объемы мышц. Чем тоньше кости, тем красивее "бицухи", просто за счет пропорций. Если ты дрыщ, то у тебя не будет проблем с лишним жиром, он просто не задерживается, по себе знаю. Лично у меня жир образовывается только если я начинаю использовать специальные вредные препараты. В ином случае у меня всегда есть «кубики».

Если ты жирный широкий парень, то после некоторого времени в зале, ты легко сможешь выглядеть как весьма солидный борцуха, широкий, сильный, надежный. Да ты не всегда сможешь щеголять прессом и рельефом, но твои силовые параметры будут внушительны, а руки и плечи весьма выдающимися. Жиробасы, как правило, набирают массу легко, но сложно сушатся.

Что нравится девушкам в фигуре парней? Как ни странно, тут все просто. Им нравится, чтобы фигура была просто в норме без крайностей, с уклоном в спорт. Если у тебя есть какой-то рельеф и прессик, то збс. Если у тебя хотя бы не висит пузо и не болтаются лишние подбородки, то збс. Реально накаченные монструозные парни нравятся оооочень ограниченному проценту девочек. И даже фитнес-модели с обложек. Да, они могут повосхищаться, повздыхать с подружками на парня с обложки «мэнс-хелс», но в реальной жизни, без студийного света для них любой парень с вышеописанными признаками уже «спортивный». Основные «почитатели» раскаченных фигур это или такие же фанатики кача или элементарно геи. Се ля ви, фитнес и бодибилдинг это сообщество, вокруг которого вьются не табуны женщин, а стаи мужиков с нетрадиционно ориентацией.

Девушка не различит, сколько у тебя рука, 37 см рельефных или 43см залитых. Для них, если хоть что-то выпирает из костей, то уже «подкачен». Так же им абсолютно все равно на твои силовые показатели. Ну, реально, для них жим лежа 70кг и 170 это одинаково «ого, много».

Анекдот на тему. Стоят Михаил Кокляев и Андрей Маланичев (известные супертяжи, пузатые силачи, можете погуглить как они выглядят). Андрей: «слышь, Миха, говорят что мы не секси». Михаил: «Андрюха, это очень хорошо что мы не секси. Секси это те, кого е#ут.»

Мужчине не надо стремиться быть секси, мужчине надо быть в меру сильным и крепким.

Многие, приходя в зал, чтобы «подкачаться к лету для цыпочек», начинают остервенело качать сиськи и бицепсы, жим лежа и сгибания рук во всех вариантах. И в этом их ошибка. Что делает фигуру мужчины спортивной? Ну, сиськи тут не на первом месте, они вообще, как правило, спрятаны под одеждой. Но, конечно же, грудь не должна быть впалой. Фигуру мужика спортивной делают плечи и спина, а так же руки. Поэтому, если тебе нужен в первую очередь визуальный эффект, то необходимо обратить внимание именно на эти группы мышц. Обхват рук же в большей мере зависит от трицепса, а не от бицепса. Хочешь массивные руки? Тренируй трицепс и плечи.

Что в самом начале пути важно, а что нет.

Во-первых, всегда надо ставить себе кратковременные и долгосрочные цели. Вообще, если ты собрался в зал, то рассчитывай связать с ним свою жизнь надолго. Честно говоря, времени это будет отнимать совсем немного. 3 тренировки в неделю по 40 минут. Ну, плюс всякий там душ, раздевалка, вихляния у зеркала – пусть будет час в день. Хрен с ним, пусть аж полтора часа, 3 раза в неделю. Много ли это? Наверное не больше, чем ты тратишь каждые сутки на просмотр бесполезных новостей в соц.сетях и смешнявок на сайтах. В свое время я вставал в 6 утра, чтобы быть в спортзале к открытию и потом бежал на автобус-метро-автобус на работу. Если человек хочет, то он найдет время для физкультуры. Если человек стремится стать счастливым, то ничего его не остановит.

Итак, ставим краткосрочную цель, например «набрать 1кг за 1 месяц», или «сбросить 1кг за 1 месяца». Скажешь мало? Но это получится 12кг за год. Это получится за год набрать с 60 до 72. Или похудеть с 80 до 68. Прикинь, если бы ты год назад начал заниматься, то сейчас был бы уже не дрыщем, а вполне себе нормальным таким крепким мужчинкой. Если бы год назад ты начал худеть, то сейчас уже не стеснялся бы носить обтягивающую футболку. Если бы ты это сделал, то сейчас сказал бы себе прошлому «эй, бро, спасибо, что тогда начал!». Не можешь так сказать? Так сделай подарок человеку, который «ты через год». Год это много, скажешь ты? Ой, не смеши. Что ты делал ровно год назад? Наверное, тоже самое что и сейчас – репостил картинку «июнь проё#ан» или что-то в этом роде. Не глупи, помоги братюне, который «ты через год».

Так же ставим и долгосрочную цель. Лично я для себя всегда готовлю фотосессии через определенный срок. Причем у серьезных фотографов. Если я делаю фигуру, то готовлю ее под фотосессию. Именно меня это очень мотивирует не пропускать тренировки и не косячить с едой.

Сейчас лето в самом разгаре, поставь себе цель, хорошо выглядеть к следующему лету. Это целый год, целый гребанный год. Ты сможешь, я уверен. Все могут и ты сможешь, не тупи, ты же толковый парень, просто ленился последнее время.

Ментальный настрой. Не равняйся на американский стиль, там они все орут, мечут навоз, верещат и бьются бошкой об стены. Ну, реально, они ведут себя как пмс-ные истерички в массе своей. Не веришь? Посмотри их мотивационные ролики, они там орут и рыдают во время упражнений, они с сопллями и отчаянием жрут, они со сложными щщами рассказывают про то, как им хреново и тяжко. Это все чушь, зажрались они. Ходить в качалочку, кушать от души, иметь спортивную фигуру, это тяжко? Хочется сказать им « Эх, буржуи, вы поживите в саратовской области с зарплатой 12-15т.р. в месяц, потом поговорим о сложностях». Если хочешь настроя, то посмотри интервью с нашими штангистами советских времен, посмотри тренировочки наших тяжелоатлетов. Все спокойно, без надрыва, взвешенно и солидно.

Метания и рыдания - это не наш подход. Мы все взвешенно прикинем, улыбнемся и вдумчиво приступим без лишних истерик.

У тебя все получится, просто поверь моему опыту. Если у тебя нет хронических тяжких болезней, если у тебя все внутренние органы работают, то ты никуда не денешься от прогресса, просто если будешь соблюдать основы питания и упражнений.

Не гонись за новомодными «методиками», или всякими там дроп-сетами, трисетами, мега-сплитами и прочими тренировками 5-6 раз в неделю. Это все очень хорошо работает, но(НО!) только у химиков. Химический тренинг весьма отличается от натурального тренинга. Во всех модных мужских журналах, как правило, бесполезные для тебя методики. Поэтому если ты уже прицелился на качковский журнал типа «Сила и красота» или (упаси боже) «Железный мир», то выкинь их к чертям. А, вот, старая потрепанная книжечка Доктора Любера про натуральный тренинг, очень даже пригодится как методичка. Именно про натуральный, Любер очень много и толково написал для химиков, но ты ищи про натуральный подход. Опять же, есть такие методисты как Алексей Фалеев; да, для опытных спортсменов он весьма спорен, но для начинающего самое то. Беги от книг и статей типа «руки базуки за месяц» или «как за 100 дней стать качком» или «бодибилдинг это очень легко». Не советуйся с модными расфуфыренными тренерами в лосинах, а лучше занеси коньячка старому штангисту дяде Коле, который до сих пор в возрасте «за 55», вполне себе бодро приседает со 150кг и подтягивается по 20 раз, пусть поделится секретами. Именно старая советская школа штангистов это то, что тебе надо для начала. Старые добрые проверенные методики работы со штангой в базовых упражнениях.

Для начала тебе нужны будут только штанга и гантели. Да-да, все эти новомодные тренажеры, честно говоря, нужны только инвалидам на травмах, слабым женщинам и химикам(хе-хе). Для парня, который хочет привести себя в форму, нужна только штанга, турник и некоторый набор гантелей. Просто поверь мне, если задержишься в этом спорте, то сам убедишься в этом. Тренажеры незаменимы в химическом каче, но там совсем другой подход, повторюсь.

Что же делать ребятам, у кого элементарно нет денег даже на абонемент в старую подвальную качалочку? Кто ищет, тот найдет любые способы. В свое время я бегал через квартал во двор, где были турники и брусья. Я просил товарища сесть ко мне на плечи, чтобы приседать с дополнительным весом. Когда он не мог, я приседал на одной ноге у стеночки. Я набирал в 5-ти литровые баклахи воду и привязывал их к швабре. Договорись с любой качалочкой на бартер. Например, ты делаешь красивые фотки их зала и завсегдатаев, а они тебе дадут вход на полгодика. Или что-нить подобное, любые умения можно применить на бартер. Кто ищет, тот найдет, кто хочет, тот сделает. Все остальное лишь отмазки и левый дрочь.

Тебе абсолютно не нужны модные красивые спорзалы. Все что тебе надо, это небольшой гантельный ряд, турничок и шанга с элементарным набором пар весов: 5кг, 10кг, 15кг.

Не бойся о том, как посмотрят окружающие тебя люди в зале. Поверь, как правило, ВСЕМ ПО#УЙ. Вообще, в жизни всем окружающими на тебя, по сути, с#рать, кроме мамы и папы, и качалка тут не исключение.

Я сам посещаю спортзал уже 5 лет, и я точно уяснил, что пока ты паришься на тему «как ты выглядишь со стороны», все вокруг парятся именно по этому же поводу. Дрыщи и жиробасы новички думают, что опытные парни и женщины в зале про них плохо думают. Как человек, кто общается с огромным количеством профи и старперов от бодибилдинга, уверяю вас, когда огромный качок или жопастая спортсменочка видит жирного стесняющегося парня или смущенного задохлика, то они думают «молодец что пришел. Помню сам\сама такой же приполз\ла в зал». Раздражают крикливые идиоты или расфуфыренные выебистые павлины, а новички это очень даже хорошо. Давай, бро, присоединяйся в тусовку, через полгода ты уже станешь другим, вот увидишь.

Еще раз хочу сказать о вдумчивом серьезном подходе. Не надо метаться. Многие ребята, недельку походив в зал, подписываются на все спортивные паблики, регаются на всех качковских форумах и активно спамят всякой мотивационной ересью, а так же фотками своих прорезавшихся бицушек. Что уж там, сам таким был. Ни дня без фотки пресса, ни дня без репоста видосика орущих нахимиченных негров. И наверное видели, все эти мудрые цитатки типа про тяжелый путь, мудрость и филАсофию штанги, высокомерные высказывания про тех, кто не ходит в зал. Не надо так. Будь взрослым, будь взвешенным, не надо идиотничать.

Наверняка же есть такие знакомые, которые походив пол-годика в зал, начинаю всем надоедать темами про кач. Нет, они не надоедают, они ЗАЕ#ЫВАЮТ всем окружающим мозги. Помни, что у большинства людей сфера интересов не ограничивается штангой, не всем занятно слушать как ты вчера мощно присел 70кг и пожал 50 и как ты строишь свое питание и тренировки. В идеале вообще никому не говори, что ты качаешься, сами заметят потом. Еще раз повторюсь, не доставай окружающих болтовней про кач, для этого есть такие же упоротые как и ты, новые знакомства, новые братюни из спорта с кем реально можно часами трындеть про всякие креатины оптимумы нутришны, суперсеты и прочую качковскую муть.

Про питание. Уясни с первых дней, 80% твоего успеха это питание. Это муторно, это сложно, это скучно. Надо считать калории, надо уметь понимать сколько ты ешь. Если ты питаешься недостаточно калорийно, то прогресс по массе будет стоять на месте. Можно быть сильным, но при этом выглядеть как человек, кто, быть может, разве что на физкультуру ходит регулярно. Когда ты научишься считать калории и потреблять нужное количество еды, тогда и пойдет прогресс.

Но опять же, не надо крайностей. Многие, узнав, что необходимо потреблять 40килокалорий на 1кг веса, тут же начинают жрать как не в себя. Как правило, для новичка это сделать нереально. Ни психика, ни, тем более, пищеварительная система к этому не готова. Повышать калорийность необходимо постепенно, на это требуются месяцы. У такого неспособного к бодибилдингу человека, как я, на это ушло два года. Просто чтобы научиться правильно питаться. Но зато теперь, для достижения определенного результата, мне требуется 2-3 месяца, когда раньше этот же путь занимал полтора года. Уясни себе навсегда, в бодибилдинге самое главное это питание. Бодибилдинг это даже не спорт, это искусство переваривать пищу в мышцы. Ребята, кто сразу начинают жрать как демоны, заливаясь спортпитом, превращаются в эдыкие ходящие генераторы пердежа и фекалий. Вообще, на массонаборе в норме ходить «по большому» два раза в сутки. У неопытных новичков же эта проблема становится весьма существенной.

Поначалу кушай столько же, сколько и раньше. По чуть-чуть добавляй, не торопись. Аппетит сам придет со временем. А если не придет, то уже к тому времени научишься увеличивать калорийность. Но запомни, если в течение месяца нет прогресса по массе, значит ты мало ешь. Это аксиома. Если потреблять нужное количество килокалорий, то ты будешь увеличивать вес даже без штанги, жиром и лишним, но весом.

Часто слышу от ребят, что они жрут как не в себя и вообще 6 раз в сутки и 100% уверены, что потребляют все необходимые килокалории. Однако, после того, как мы их считаем на калькуляторе, оказывается, что потребляют они меньше энергии, чем среднестатическая девочка из категории «фитнес-бикини». Ах да, калории нужны только из медленных углеводов: каша, макароны твердых сортов, крупа. Если ты съел гамбургер на 1500ккал, то толку от этого будет мало, там быстрые углеводы. У дрыщей они как правило пролетают мимо, у толстяков они очень быстро идут в жир. Пустые калории, вредные углеводы.

Так же необходимо отслеживать результат. Обязательно должен быть прогресс. Если нет прогресса, то ты что-то делаешь не то и тратишь время впустую. Как отслеживать прогресс? Есть три параметра: весы, вес на штанге, зеркало. Если твоя цель стать сильнее, то каждый месяц вес снаряда должен увеличиваться. Например, в первые 3 месяца ты пожал 40кг на 7 раз, еще через месяц ты уже жмешь 45кг на 10 раз. Если твоя цель фигура, то обязательно фотографируйся раз в месяц в одном и том же месте при одном и том же освещении. Сравнивай эти фото. Если твоя цель набрать хоть какой-то массы (как правило у дрыщей), то взвешивайся каждые две недели. Пару лет можно прогрессировать просто правильно питаясь и грамотно занимаясь. Фоткайся, взвешивайся, купи измерительный метр, замеряй бицуху, талию, спину, все записывай, веди логи прогресса. Не надо этого стесняться, ты же работаешь на результат, так контролируй этот самый результат. Просто не надо превращать это в наваждение и вскакивать на весы каждые 8 часов.

Вообще, с массой тела есть много, скажем так, ньюансов. Натуральный тренинг весьма чувствителен к перепадам здоровья и режима, и результат не всегда устойчив. Если у тебя, как у меня, нет генетической предрасположенности к мышцам, то по началу «откаты» вызывают сильное огорчение. Откат, это когда из-за каких-либо внешних факторов ты теряешь прогресс. Не пожрал- откат, просрался –откат, пропустил неделю зала- откат, заболел гриппом – «пи#дец, где моя масса? Куда делась сила? Катастрофа, аааа!!!!!». Тут важно уяснить, что сложно прогрессировать. А возвращать результат гораздо проще. Если ты брал какую-либо планку, то вернешься к ней после отката в разы быстрее, чем шел к ней первый раз. Не паникуй, не огорчайся, просто планомерно иди к своей цели. Дрыщи легко теряют массу, жирные легко жиреют. Главное вдумчиво делать свое дело, тогда общий прогресс будет позитивен.

Как только ты войдешь в режим спортзала и систему бодибилдинга, то тебя тут же окружит информация про спортивное питание. В предыдущей статье я писал про это. Тут немного повторюсь. Тебя окружит мощный информационный фон и реклама спортпита. Уж, поверь, так и будет, это я тебе как продавец спортпита обещаю. Но, честно, камрад, первые полгода, а то и год он тебе не нужен (а может и вообще никогда). Ну, разве что только копеечный креатин, когда хоть что-то начнешь уже поднимать.

Спортпит это хорошая подсобка в питании, это отличный инструмент в опытных руках. Пока твои «руки неопытные», он тебе не нужен. Ты просто переработаешь его в унитаз. Пока ты не научишься считать калории и белок, пока ты не начнешь понимать свое тело, спортивное питание будет просто опустошать твои карманы.

Про фарму вообще не думай. Все эти метаны, деки, сустаноны. Так же в прошлой статье я писал про это. Хочешь быстрый результат? А х#й тебе. Если неодаренный новичок начинает химичить, то он больше весьма себе и набирает нереальное количество воды под кожу и жира на пузо. Видел наверное таких ребят, которые приходя в зал и начинают пухнуть как на дрожжах, покрываются прыщами, превращаются в пыхтящие боченки, даже жмут 100кг, а через месяц внезапно возвращаются на исходные позиции. Особенно смешно, когда парнишка начинает химичить при весе 65кг, набирает до 75, а потом за две недели возвращается даже не в 65, а в 62, покрывшись рубцами от прыщей и растяжек.

Если ты реально решил стать монстром, огромным бугаем, химическим фриком, то просто отложи фарму на потом. Фарма хорошо заходит, когда тебе, скажем так, «хорошо за 30», когда у тебя уже есть дети, когда у тебя есть деньги. Отдача будет и физическая и психологическая. Фарма у любителей, это для взрослых старперов. Хотя бы просто по следующей распространенной причине. На синтетическом тестостероне у тебя дико растет либидо, ты превращаешься в какого-то шимпанзе. Парней, как правило, это радует и они начинают думать, что всегда так и будет. После отказа от внешнего тестостерона результат становится прямо противоположный. Элементарно может не встать в ответственный момент. Если есть или были такие психологические проблемы, то, поверь мне, хер обвиснет именно тогда, когда окажешься с той самой. Для парней это очень сильно бьет по психике. Однако же, если взрослый мужик скажет жене: «дорогая, на ближайший месяц я стану философом, который укрощает плоть в воздержании. Я буду играть на компе и читать Пастернака», то в ответ жена облегченно вздохнет, посмотрит на свои ноги и прошепчет «наконец-то вы побудете вместе». Я не хочу пугать вас холестерином или давлением, это бесполезно. Просто знайте, лучше не химичить, если не женат или если нет постоянной понимающей подруги. Конечно, найдутся ребята, кто будут утверждать, что даже после курса стероидов у них нет таких проблем. Но у тебя, скорее всего, будут, именно у тебя и именно в самый тот самый момент.

Касаемо этой проблемы, именно натуральный тренинг дает тебе естественный уровень своего родного тестостерона. А гормональные игры с химией, зачастую принесут только проблемы.

Часто спрашивают, как бросать курить и выпивать, когда начинаешь входить в спортивный режим. Лично у меня был стаж курения около 10 лет, бухал я лет 7 крепко, и торчал на всем что жрется, курится и нюхается примерно года 4, из них 2.5 весьма плотно. Как человек с весьма слабой силой воли и выраженной прокрастинацией, могу посоветовать таким же как я. Не бросайте сразу и быстро, ну, реально. Если куришь по пачке в день, то продолжай курить. Пьешь пивко по вечерам? Продолжай пить. НО. Есть одно но, которое мне помогло. Не кури сразу после тренировки, и перед ней, не кури на голодный желудок. Со временем, вот увидишь, курить ты станешь меньше. Чем активнее ты будешь заниматься, тем меньше ты будешь курить. Возможно, со временем бросишь, как и я. Бросать лучше зимой, когда заболеешь каким-нить адским бронхитом. Если ты помнишь, в это время не то, что не куришь, в это время дышишь-то с трудом. И как раз в эту недельку, когда ты вынужден сделать перерыв от никотина, ты болеешь и заодно «переламываешься». Меня очень мотивировало то, что отказ от курения после болезни, неплохо повысил мои силовые результаты. Именно это впоследствии мотивировало меня не начинать заново. Ну, знаете этот момент, когда месяца три не курил и подкрадываются предательская мыслишка «от одной сижки ничего не будет», особенно если выпил. Как раз в этот момент нужно бить кувалдой спортивной мотивации по е#алу никотивной зависимости. Курить плохо, не потому что вредно, а потому что воняешь гнилой тухлятиной и портишь зубы. Хватит вонять, исправляйся со временем.

Если ты страдаешь от пивного алкоголизма (а никто и не страдает, все ему радуются), то не советую железно бросать за один день. Ну, если ты не мужик со стальными тестикулами и бетонной силой воли. Я, например, не такой. Я долгое время очень сильно тянулся к бутылке пивка вечером. Ну, знаешь же это чувство «эх, сейчас бы бахнуть бутылочку-то у компа». Просто возьми за правило, пить только после того как хорошо поешь. После мощной тренировки и обильного ужина, тяга к алкоголю весьма заметно падает. Потому что организм начинает выделять свои гормоны радости в благодарность за полезный тренинг и вкусный ужин. После этого, как правило, стремление добавить алко-радости падает. Лично я в свое время, после тренировки шел в магазин, брал себе пиво, но зарекался пить его до ужина. После ужина, единственное, что мне хотелось, так это прилечь. Бутылку я клал в холодильник и говорил себе «выпью когда захочу». Впоследствии, это происходило не 6 раз в неделю, а сначала 4, потом 2, потом просто по субботам или вообще пропускал.

Кстати, про все эти вредные привычки. Тут тоже главное быть взрослым и не впадать в крайности. Ну, знаете, наверняка у всех есть такие знакомые, которые занимаются спортом и поливают дерьмом всех, кто курить или выпивает. Эдыкие расфуфыренные самодовольные индюки, которые считают себя лучше других просто потому что они ведут ЗОЖ. Взрослый человек не впадает в крайности. Если ты реально не пьешь, не куришь, то молодец, реально молодец. Но если ты обычный человек, то, лично я считаю, что нет ничего плохого, чтобы раз в месяц посидеть с друзьями в пивнухе, нет ничего плохого в том, чтобы тяпнуть коньячка под шашлычок летом, эх! Да, йопт, пятничная бутылка пива перед компом тебя не убьет. Будем честными, алкоголь подпортит тебе результаты в натуральном спорте, но не критично, если это 1-2 бутылки пива в субботу.

Не надо впадать в крайности, не надо развивать зависимости, все делай с умом, а если ты дочитал до сюда, то он у тебя есть наверняка.

Запомни, спорт дает уверенность в себе, но не превращай кач в своего идола. Развивайся всесторонне, не становись «тупым качком». Спортзал должен укреплять твой мужской жизненный фундамент, но не должен замещать смысл жизни. Это просто инструмент, который надо грамотно использовать.

Вообще, если ты задрот и накачался, то ты превратился просто в накаченного задрота.

Кстати, если ты станешь сильнее и больше, то ты не станешь лучше драться. Очевидно, если человек с определенным умением драться схлестнется с другим человеком с абсолютно таким же умением, но на 20кг тяжелее, то второй победит. Зачастую, парни думают, что если они раскачались до 90-100кг, то они стали непобедимыми. Ерунда. Если ты хочешь реально хорошо драться, то заниматься надо единоборствами, а не набором массы. Масса дает преимущество, но не настолько существенное, как многие думают. Но, опять же, повторюсь: к атлетичным парням элементарно меньше дое#ываются.

Тренажерный зал даст тебе отличный прилив гормонов, тонус, ты будешь лучше высыпаться и более шустро думать. Но если ты не работаешь над внутренним миром, над смекалкой, то этот заряд так и останется потенциальным, неиспользованным.

(Окончание статьи добавил в коммента, что-то раскочегарился и превысил лимит)
С уважением, Тажибаев Тимур https://vk.com/zero_1

Привет, пикабушники. Очень нравится ваш сайт, решил внести свой небольшой вклад в его развитие со стороны фитнеса и бодибилдинга.

Было дело, светились тут мои фото из разряда «до и после» или «парни которым удалось».

Меня зовут Тимур, я активно работаю в сфере фитнеса около пяти лет, а именно в теме пиара, продаж и менеджмента. Знаю всю это структуру без прикрас, но и готов опровергнуть многие страшилки и поделиться информацией.

Сразу говорю, что все написанное ниже – есть мое личное мнение, которое я не хочу никому навязывать ни в коем случае. Я не хочу обсуждать спорные морально-этические стороны этих вопросов, а так же что-то там доказывать несогласным. Эти статьи предназначены только для тех, кому они интересны и кому данная информация будет полезна.

Для начала я просто хочу ответить на самые распространенные и насущные вопросы, а дальше как пойдет.

Сегодня поговорим о спортпите, стероидах, смертях от "анаболиков", женщинах-качках и уголовщине.

Миф: от спортивного питания отвалится печень и отвиснет пипирка. От спортивного питания вырастешь как «арнольд».

80% спортивного питания это белковые смеси – так называемые протеины. Слово протеин переводится на русский как «белок». Делают его зачастую из отходов сырного производства, из молочной сыворотки, причем никакая «химия» в процессе особо и не участвует. По сути, протеин это «разновидность» детского питания. Если в общих чертах, то бывают протеины с углеводами(гейнер), бывают быстро-усваиваемые протеины практически без углеводов(изолят), бывают протеины медленно усваиваемые (казеин). Остальные 20 процентов составляют всякие аминокислоты разных видов, добавочки для тонуса и прочий красивый маркетинг.

Спортивное питание в деле построения фигуры играет не такую большую роль, как пишут в рекламе. Это расфуфыренная маркетинговая уловка, позволяющая наполнять кармашки продавцов спортпита. Если ты читаешь или слышишь что-то типа «это добавка взорвет твои мышцы» или «10 килограмм мышц за месяц», или «новая супер-пупер Амино Анаболо Масс 4000», то знай, тебя хотят нае… тебе хотят впарить ерунду. Не существует никаких легальных добавок, которые бы работали так мощно. Ну, просто нет и все. Спортивное питание весьма хорошо помогает корректировать и дополнять диету опытного спортсмена, там есть реально рабочие вещи. Но не надо верить в сказки и блестящие уловки рекламы. Это я вам как продавец спортпита говорю.

Часто вижу худеньких ребят, которые закупаются в несколько пакетов и несут их с остекленелыми глазами, в которых читается «вот, ща я раскачаюсь». Реклама работает.

Для толкового спортсмена их месячного набора хватит на полгода точно. Злоупотребление спортивным питанием нанесет непоправимую пользу карманам продавцов и порадует ваш унитаз. Ничего у вас не отвалится, но если больные почки, то можно им навредить (справедливости ради, надо заметить, что с больными почками вообще много чего нельзя). Так же можно элементарно получить расстройство желудка, который не справится с такой белковой нагрузкой.

Если жрать протеин больше 3гр на 1кг веса, то можно получить отравление продуктами распада белка и загреметь в больничку. Я даже знаю такой случай. Но, скорее всего, ты физически не сможешь столько переварить и просто сделаешь дорогущими свои какахи.

Для начинающего атлета за глаза хватит банки креатина и пакета протеинчика, который уйдет за месяц-полтора. Креатин это реально дешевая копеечная добавочка, которая действительно работает в дозировке 5 грамм в сутки. Ах, да, «креос» в переводе на русский значит «мясо». Это к вопросу о «химии».

Протеином же дополняется ваше питание, насыщенное медленными углеводами и белками. Дополняется, это не значит «заменяется». Основа питания должна быть настоящая вкусная и полезная еда. Протеин в вашем меню должен быть «вишенкой на тортике». То есть, отказ от него не должен останавливать прогресс и ломать систему получения килокалорий. Так же протеин очень выручает, когда ты голоден, но еды с собой нет. Уж лучше развести в воде белковую смесь и выпить ее, чем голодать. В общем, протеин это эдакая «резиновая женщина» на необитаемом острове. Или «рак» на безрыбье.

Миф: от стероидов отвалится печень и повиснет пипирка. От стероидов сгниешь заживо, все внутренние органы откажут.

В этой теме имею неплохой практический опыт и теоретическую базу, а так же уникальную статистику(по роду своей деятельности). Обещаю быть максимально честным.

Для начала определимся. Анаболические стероиды это синтетические мужские гормоны. Эталоном является тестостерон. Другие анаболические стероиды имеют усиленные или ослабленные разные качества и свойства тестостерона. Бывают в таблетированном или инъекционном виде. Повышение в организме уровня синтетического тестостерона влечет за собой повышение скорости восстановления мышечных волокон и рост мышц. Это если простыми словами и уместить в одно предложение. Анаболические стероиды это лекарственное средство, помогающее восстанавливаться после тяжелых травм, ожогов, помогает сохранять массу тела при тяжелых заболеваниях (тот же ВИЧ).

Но хитрые спортсмены просекли, то при помощи этих препаратов можно решать свои прикладные цели, например, наращивать мышцы, или быстрее бегать, выше прыгать и т.д.

Но есть досадная деталь. При употреблении синтетического тестостерона, организм перестает вырабатывать свой. Напрочь. И получается, что если вы кушали таблеточки пару месяцев или кололи тестостерон или какую-нибудь «деку-шмеку», то после отмены этого курса препаратов, вы остаетесь как без внешних гормонов, так и без своих собственных. А что представляет собой мужчина без тестостерона? Правильно, это кастрат. Се ля ви.

Вот как раз в это время обвисает пипирка, портится настроение и пропадает тонус жизни. Лично я бывал в этом состоянии и хорошо знаю о чем говорю. Конечно же, существует т.н. «после курсовая терапия», которая позволяет вывести свой уровень гормонов на приемлемый уровень. Это дорого, это сложно, это нудно. Уверен, найдется много людей, у которых есть брат, сват, сосед, который «курсил нормально и ничего с ним не случилось». Конечно, конечно, у всех все хорошо. Просто мало кто будет признаваться в таких интимных проблемах. Я ежедневно читаю об этом на форуме, где люди могут быть анонимными. Еще раз повторюсь, у всех все хорошо на словах, а при этом ветка по решению данных проблем набрала более 10млн просмотров и 180 тысяч сообщений с 2012 года по настоящее время.

Тут еще, конечно, многое зависит от генетики. Действительно есть ребята, кто отлично восстанавливается и не имеет проблем. Процентов десять от всех, наверное. Не больше. Как правило, качки решают эту проблему просто – опять втыкают шприц со стероидами. Лично я не слезаю с тестостерона уже больше полутора лет. При этом я не выгляжу как качок. Дай бог, как средненький посетитель спортзала. Был период около полугода, когда я вообще не занимался и истощал до 74кг при росте 175 (по меркам моего спорта это «истощал»), но тестостерон продолжал колоть. Я не планирую слезать, организм уже сам не сможет вырабатывать необходимое мне количество гормонов, жить станет печально, либидо пропадет, и действительно «повиснет пиписька».

Даже после затяжной и дорогой терапии, мой уровень гормонов хоть и выйдет на средние показатели, но психологически я уже не смогу комфортно существовать. В свои 33 года я привык, что у меня тонус 18-ти летнего парня. Лично для меня это реально психологическая ловушка, мне необходимо 4 раза в месяц делать внутримышечный укол. Я не говорю, что меня это особо печалит.

Но по факту, это полноценная гормоно-заместительная терапия и по факту я нахожусь в состоянии химической кастрации. В планах сделать официальную справку у врача, чтобы покупать тестостерон по рецепту в аптеках, а не на черном рынке. Я обещал все честно рассказывать, вот, выполняю.

Именно в это состоит основная опасность стероидов. Мужчина может стать бесплодным, это русская рулетка, где ставка – твои тестикулы (яички). Кому-то повезет, а кому-то нет. В 20 лет ты не думаешь о семье и детях. В 20 лет многие ребята наращивают внушительные мышцы и выглядят как бодибилдеры. При этом я знаю многие разрушенные семьи и сломанные судьбы из-за того, что мужик оказывался бесплодным. Я знаю многих 25-ти летних ребят, кто к женщине не подходит без виагры. Я думаю, это очень тяжко, когда твоя любимая женщина уходит от тебя уже после свадьбы, потому что ее инстинкт продолжения рода в разы сильнее любви. Се ля ви. Не у всех есть деньги на искусственное оплодотворение.

Лично я первую таблеточку скушал в возрасте 29 лет, у меня есть ребенок, меня не пугает стерилизация. И, не буду лукавить, мне повезло с генетикой в плане фертильности. Просто повезло и все.

Итак, основная опасность стероидов это высокая вероятность бесплодия. Кому-то везет, кому-то нет.

По телевизору говорят об отвалившихся печенках и внезапных смертях. Поговорим и об этом.

Есть еще два реально опасных последствия. Это повышенное давление и повышенный уровень вредного холестерина. Анаболические стероиды зачастую вызывают задержку жидкости в организме и сгущают кровь, а так же повышают уровень плохого холестерина. А что это значит? Правильно, все это повышает вероятность инфарктов и инсультов. Грамотный химик начинает свой день с приема препаратов для предотвращения сжижения крови и препаратов для снижения уровня плохого холестерина. Много вы таких «химиков» знаете? Лично я человек 10-15 из сотни.

У мужика как все происходит? Если ничего не болит, то и нормально. А то, что распечатка его анализа крови может вызвать икоту у врача, прочитавшего этот анализ, он и не понимает. А если и понимает, то переносит на потом. Видели наверняка огромных ребят с выпученными венами на лбу, которые даже при ходьбе пыхтят и сопят. Этакие огромные амбалы в предынсультном состоянии. Лично я регулярно сдаю общий анализ крови, анализ на гормоны, анализ на разные типы холестерина, делаю узи всего ливера. И то, этого всего недостаточно, честно говоря.

Про печень. Прием таблетированных стероидов повышает печеночные показатели (билирубин, алт, аст) почти на такой же уровень, как и у больного гепатитом. Справедливости ради, отмечу, что после отмены таблеток, эти показатели приходят в норму. Есть люди, кому не везет и у кого они не приходят в норму и приходится проводить терапию.

Вообще, печень это один из самых живучих органов у человека. Но использовать стероиды в виде таблеток это глупость вдвойне. Во-первых, потому что сами по себе стероиды без мед.показателей это странно. Во-вторых, таблетки это неэффективно и вредно. Если уж выбрал пусть химика, то только шприц и только внутримышечно. Се ля ви.

Синтетический тестостерон и его аналоги практически не влияют на работу печени. Более того, тестостерон это естественный гормон в организме мужика, он не токсичен. Человек физически не сможет передознуться тестостероном, у него просто не хватит мышц для такого количества инъекций.

Бодибилдеры умирают от совсем других препаратов. Например, диуретики и антибиотики. Если вы услышали что «бодибилдер скончался во время соревнований», то знайте, произошло это, скорее всего, от того, что он принял слишком много диуретиков, чтобы выгнать воду из-под кожи (чтобы рельеф стал еще лучше). Каждый год происходят летальные случаи. Зачастую, это люди кто от природы имели какие-либо заболевания, например, порок сердца или слабые почки. Вот они и не выдерживают таких нагрузок. Мой хороший знакомый умер от того, что у него начали отказывать все органы. Обширный тромбоз, вызванный зашкаленным холестерином и злоупотреблением антибиотиков. И это на фоне абсолютного ЗОЖа. Для меня это было шоком, но, к сожалению, не удивлением.

Каждый год умирают молодые ребята, которые не могут рассчитать нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Обмороки на соревнованиях это вообще норма. Регулярно бодибилдеров забирают на скорой. На прошлых соревнованиях у одного спортсмена произошла клиническая смерть, к счастью его успели откачать. Все эти случаи единичны, но регулярны.

Вообще, спорт это вредно и опасно. Полезна физкультура, а спорт это вред и травмы. Все эти ужасы относятся к тяжелому экстремальному химическому бодибилдингу.

Если ты ходишь с ребятами в зал, жмешь свою соточку и прекрасно выглядишь, то это только на пользу. Даже если ты химик любитель и у тебя хватает мозгов хотя бы раз в квартал сдавать нужные анализы и принимать необходимые препараты против побочек, то, откровенно говоря, кроме стерильности бояться нечего.

А большой спорт, будь это экстремальный бодибилдинг, или тяжелая атлетика, или спортивная ходьба или велогонки – это всегда повышенный риск и опасность.

Некоторые любители, у которых хватило мозгов использовать гормон инсулин без присмотра, теряют сознание, впадают в гипогликемическую кому и, бывает, от этого умирают. Это, конечно, нужно быть офигенно умным человеком, чтобы колоть такой препарат без присмотра. Бывали случаи, что ребята ставились инсулином вечерком, через пару часиков довольные шли спать и не просыпались.

Может видели по телевизору года 2-3 назад шквал репортажей «молодой парень умер от анаболиков», где его нашли на полу со шприцом в вене. Репортаж был полная чушь, но парень реально умер, после того как поставил себе 120ЕД инсулина. Смертельная доза, кстати, начинается от 50-60ЕД(в зависимости от веса и восприимчивости к препарату). Зачем он это сделал? Уже никто не ответит. Или извращенный суицид или отсутствие нервного утолщение между ушами.

Среди качков часто можно услышать истории типа «после 20 ЕД инсулина начал терять сознание, еле дополз до холодильника чтобы купировать гипогликемию». Запомни, если ты не занимаешься профессионально, если не выступаешь хотя бы на уровне области, то вообще забудь про инсулин, от него можно склеить ласты без всяких приколов. Еще раз: если стероидами обколешь всю #опу, то ты идиот, но живой идиот, а от инсулина можно уехать в верхнюю тундру без шуток. Это сложный препарат требующий грамотного администрирования.

Миф: я читал интервью многих бодибилдеров и фитнесистов, которые говорят, что не используют стероиды и круглый год находятся в форме.

Они врут. Просто врут. Химичат все проф.спортсмены. Если не химичишь, то не выдерживаешь конкуренции. Стероиды это альфа и омега, это божество в спорте, а особенно в фитнесе и бодибилдинге.

Почему они врут? Кто-то находится на контрактах у фирм-производителей спортивного питания и им запрещено говорить про фарму. Это их зарплата, это деньги, на которые они содержат семьи. Им плевать на то, что они врут, они на работе, это их карьера, им надо кормить детей, все остальное несущественно. Думаю, отцы это поймут.

Кто-то врет для того, чтобы набирать клиентов к себе на тренировки. За деньги, конечно же. «Хэй, посмотри на меня, хочешь быть в такой же форме? Приходи, покупай тренировку». Все просто. Такими «натуральными» атлетами забита вся фитнес сфера соц.сетей. Натуральные атлеты, с неестественно повышенной венозностью и сепарацией.

Хочешь увидеть, чего можно достичь без стероидов? Погугли атлетов до 1940-х годов, когда синтетический тестостерон еще не был изобретен. Отличные формы, мощные мужики, но выглядящие естественно и достигнувшие этого результата за долгие годы тренировок.

Многие американские и европейские атлеты врут, потому что опасаются за свою свободу. Во многих странах использование стероидов уголовно наказуемо.

Многие любители просто стесняются того, что химичат. Умный человек понимает, что это глупо.

Как раньше говорили «химик хуже пи###аса». Сейчас же, когда произошел взлет фитнес-культуры в РФ, отношение к стероидам стало попроще.

Когда меня спрашивают «как ты подкачался», я прямо говорю «четыре года тренинга и стероиды». В глазах собеседника, как правило, читаю: «ну и идиот…». Лично я знаю ребят, кто достигли лучших результатов в бодибилдинге без стероидов, чем я за курс длинной в год.

Если спортсмен находится в атлетичной коммерческой форме круглый год, значит он использует стероиды круглый год. Хотя, есть ребята, кто, находясь на пике формы, проводят огромное количество фото и видео-сессий и в течение года планомерно их выкладывают. Создается нужное впечатление.

Миф: если девушка пойдет в спортзал, то она станет похожа на мужика

Даже если девушка будет тяжело тренироваться 4-5 раз в неделю, то она не нарастит огромные мышцы и не станет похожа на мужика. Тут все дело в генетике и гормонах. Если меня читают фитнесистки, то они подтвердят, что обычно у девушек есть проблема «как нарастить хоть немного мышц». Как правило, у женщин легко растут мышцы на ногах, и при этом практически нет прогресса по плечевому поясу. Конечно же, есть генетически одаренные леди, кто относительно легко наращивают мышечный корсет. Но таковых единицы на сотни.

«Но как же так?», - воскликнет возмущенный читатель с дивана, «я видел соревнования по тяжелой атлетике или бодибилдингу, там мужики с пи##ой, а не девушки». Суть в том, что зачастую в тяжелый спорт идут девушки уже от природы мужиковатые и маскулинные. И именно они достигают там высот в силу генетической предрасположенности, именно они проходят весь отбор. Наложим на это регулярный прием мужских гормонов и, вуаля, получаем таких дамочек.

Да, в спорте женщины регулярно принимают стероиды, как это не печально. Но таковы правила игры, или их принимаешь или вылетаешь. Для женщин это крайне вредно по простой причине. Анаболические стероиды это мужские гормоны и они хорошо заходят в мужской организм. Для женщин же они выполняют роль транссексуальной гормонотерапии. Ну, если парень начнет принимать женские гомоны, то он начнет превращаться в женщину (не очень красивую, но бабу) и наоборот, спортсменки под воздействием мужских гормонов приобретают физические качество и признаки мужчин.

Все это очень вредно. Кстати, очень легко определить, использует ли женщина стероиды, по голосу. Даже от небольших курсов, женский прекрасный голос начинает ломаться как у 14-ти летнего паренька. Наверняка вы видели интервью со спортсменками с голосом парней-подростков. Все это есть влияние стероидов. Особенно смешно слушать, когда они скрипучим басом говорят про чистый спорт.

Запомни, если девушка занимается в зале даже с гантелями и (о боже) штангой, то ничего плохого не случится. Конечно, не забываем про ТБ и технику выполнения упражнения (для этого существуют тренера). Для женщин очень полезно прокачивать кровь органов таза, это лечит многие дамские болячки, женщинам легче живется, они начинают получать больше удовольствия от секса, меньше беспокоятся по пустякам и выпускают лишние негативные эмоции в сторону тренажеров, а не в ухо своего парня.

Не зарекайся

К сожалению, мужские половые гормоны в нашей стране находятся в списке СДВ (сильно действующие вещества) и их незаконный сбыт уголовно наказуем. Ты можешь свободно купить женские гормоны, но с мужскими будут проблемы.

Стероиды это огромный подпольный незаконный черный рынок. До наркоты им, конечно, далеко, но что-то типа этого. Закон есть закон.

За сбыт ты легко можешь влететь. Что значит сбыт? Это значит, что если тебе звонит старый кореш Вася и говорит «Братан, не в падлу, продай пачку таблеток или флакон масла", и ты продаешь ему, или даже просто даришь бесплатно, то ты попадаешь под уголовную статью. Продажа, дарение, передача бесплатно - это сбыт, это уголовщина.

Запомни, если уж химичишь, то никогда и ни за что не отдавай и не передавай стероиды.

Привожу пример. Вася начинает торговать стероидами и его ловит полиция. Полиция говорит Васе «или ты сливаешь нам еще 3-х барыг или ты садишься в тюрячку. А ты знаешь что делают в тюрячке». Вася дико пугается и пишет своим друзьями «Бро, подгони флакон тестостерона». Поверь, Васе будет пох на то, что вы 10 лет дружите, Вася будет успокаивать свою совесть «престарелой мамой» или «да его родители отмажут» или «да и хер с ним, все равно он мудак». И сольет тебя полиции на «ура». Запомни, никогда не сбывай стероиды.

Их приобретение и хранение без цели сбыта не наказуемо. Но тут есть много юридических тонкостей. Если ты не подкован юридически, то тебя легко можно раскрутить.

Пример: Петя захотел бицепсы и Петя купил на сайте маленькую пачку таблеток. На почте к Пете подошли полицейские в штатском, показали ему корочки и спросили «Петя? Что у тебя в посылке?». Петя дико пугается и пытается соврать: «анаболики! Но это не для меня, это для друга». Таким образом, Петя сам себе пришивает статью 234 ук рф, так как признается в сбыте. Кстати, это реальная история. Если бы Петя сказал «там анаболики, я хочу стать как арнольд», то его бы просто отпустили, ну, наверное, забрали бы таблетки и немного поспаривали бы ему мозг, «поставили бы на карандаш», но отпустили бы.

Еще пример. Петя второй раз покупает таблетки, уже наученный. Покупает он их в интернете. Ему приходит посылочка. Он ее получает и, йопт, его под ручки берут полицейские. Петя говорит «это мое, это для меня, я это ем». Окей, говорят полицейские, и вешают на него ст 226-1 ук рф. А это контрабанда. Реально плохая статья, за которую можно реально сесть в тюрьму. А все потому что Петя заказал свои балаболики из другой страны, например Украины или Китая. Да даже из стран таможенного союза можно схватить проблем(несмотря на последние изменения закона). Запомни, если ты не шаришь, то тебя раскрутят только так.

Конечно, это нужно еще ухитриться залететь. Как правило, на почте пасут в тех случаях, когда окучивают барыгу и собирают его клиентов (свидетелей). Многие годами покупают контрабандой стероиды и уверяют всех, что все нормально. Кому как везет. Поверь, не повезет именно тебе. Именно ты влетишь. Поэтому сто раз подумай, надо ли оно вообще.

Я неплохо общаюсь с сотрудниками из полиции, из наркоконтроля, из фсб. В массе своей они понимают все и не стремятся ловить школоту за пачку стероидных таблеток, ветеринаров за куб кетамина для умирающей кошки или пенсионерку за обезболивающий препарат. У них и так хватает реально суровых опасных дел.

Анаболики, ветеринарка и пенсионеры это очень спорные мутные нарушения. Кстати многие полицейские сами активно качаются на фарме. Но не забываем про палочную систему, не забываем, что для многих из них качок-химик это что-то типа наркомана-торчка. Ловят обычно «крупную рыбу», или крупных интернет барыг или реал-барыг, а все остальные просто цепляются широким бреднем и идут свидетелями. Если тут есть ребята подкованные, то, думаю, подтвердят, что от свидетеля до подозреваемого всего один шаг. Тут можно много рассусоливать. Просто реальность такова и приходится с ней мириться.

Если уж ты такой бесстрашный зорро и решил рискнуть ради сомнительного бицепса и перспектив химической кастрации, то хотя бы озаботься номером юриста и деньгами чтобы оплатить его вызов. В случае залета затыкайся по 51-й (ст. конст. РФ) и звони. Или маме\папе чтобы они искали юриста. Сразу превращайся в глухонемого имбецила с амнезией и звони мамке. Да мамка тебе потом закатает ремня, и всю жизнь будет вспоминать этот случай, но это всяко лучше, чем условный срок, полученный за пачку паленых стероидов по глупости. Даже условка это очень плохо, возможно это испортит тебе учебу и карьеру.

Если эта статья окажется реально полезной и интересной для публики пикабу, то буду продолжать писать на данную тематику. С уважением, Тажибаев Тимур.

Фото моей фитнес-формы двухгодичной давности.