6
Работа за компьютером на дому: сохранение мотивации
2 Комментария  

Решил поделиться некоторыми аспектами, которые помогают сохранить мотивацию за рабочим местом, когда речь идёт о работе на дому. Когда приходят в голову всякие мысли, мол, а не полежать ли на диване, или не потупить ли в интернете. Будет такой россыпью приёмов, лично опробованных на собственном опыте. Могу без зазрения совести сказать, что никаких проблем с мотивацией не имею.


1. Рабочее место


Рабочее место должно настраивать на работу. Не важно, является ли рабочее место отдельной комнатой или всего лишь столом в углу общего зала (в больших городах особенного не пошикуешь в плане жилплощади), его всегда можно как следует организовать.


Слегка поводите головой слева направо, посмотрите, что перед вами (примерно в вырезанной из передней полусферы восприятия полоске градусов 180 по горизонтали и градусов 90 по вертикале) находится.


На переферии должны находиться объекты, вызывающие ощущение уюта, спокойствия, уединённости. Любимые книги (не обязательно по рабочим темам), или сувениры, или напоминающие о чём-то хорошем фотографии, всякое такое.


Ближе к центру, наоборот, только рабочая поверхность.


Рабочий стол должен быть чистым и лишённым посторонних (не относящихся к рабочему процессу) предметов. Например, грязная посуда, если нет сил сдержаться от перекуса прямо за компом, должна оперативно убираться на положенное место. Когда пыль начинает бросаться в глаза, её стоит незамедлительно протереть. Из вещей только самое необходимое — письменные принадлежности (если любите на бумаге писать или рисовать по ходу размышлений и планирования), может быть эспандер для профилактики туннельного синдрома, что-нибудь такое.


Такая композиция обеспечивает в целом сохранение лучшего из обоих миров — и уюта домашней среды обитания, и сосредоточенности рабочего пространства. Уют где-то там, далеко вокруг, ухватывается взглядом мельком, а сосредоточенность прям перед носом и дальше вперёд.


Выше написал некие конкретные рекомендации про чистоту и про порядок в вещах, но в целом для более точной индивидуальной настройки просто остановитесь на минутку, сядьте как удобно, расслабьтесь, и почувствуйте, всё ли хорошо, всё ли удобно, есть ли в душе готовность творить (или перелопачивать скучную рутину — это частенько требуется делать и в ней тоже не должно быть лишнего напряга). Если что-то не так — обратите внимание, какой внешний объект способствует обнаруженной компоненте телесного дискомфорта (провоцирует его, усиливает).


С этим объектом надо физически как-то разобраться — переставить или устранить.


Подобную не хитрую процедуру чувствую->вижу (которая является по факту сознательным "реверс инжинирингом" постоянно работающего классического стимул-реактивного процесса "вижу->чувствую", и создающего ту самую "атмосферу места") стоит повторить, пока достигнутый уровень комфорта + готовности к работе не будет достаточным. (Кстати, я говорю про визуальные стимулы, но со звуками всё в точности аналогично — способствующих работе звуков надо добавть, а мешающие убавить.)


2. Виртуальное (компьютерное) пространство


Во всех современных операционных системах есть "виртуальные рабочие столы". Их надо использовать на полную катушку. Если вы сидите за Маком, не мне вас этому учить. На Линуксе, в Unity, используйте клавиши ctrl+alt+стрелочки для переключения влево-вправо. В Windows 10 наконец-то честно с...ли эту долгожданную фичу с Мака, так что по нажатию Win+Tab откроется вам чудо чудесное (если у вас более старая "винда", придётся найти сторонний софт).


Зачем нужны виртуальные рабочие столы?


В контексте нашего вопроса для того, чтобы развлекуха и работа никогда не оказывалась на одном рабочем столе. Захотелось полистать Пикабу или Вконтактик, пожалуйста, переключаемся на отдельный рабочий стол, где отдельное развлекательное окно браузера (в котором не должно быть рабочих вкладок).


Подобное разделение активностей на экране приведёт к их разведению "в голове" у пользователя такой практики. А дальше начинает работать принцип сродни биологической обратной связи (БОС). Это из медицины такая психосоматическая тренировка изменения неких бессознательно контролируемых параметров работы тела. Грубо говоря дело происходит так: чуваку методом БОС требуется снизить, например, своё кровяное давление. Ему на экран выводят в реальном времени значение его текущего давления и говорят — смотри на эти цифры и делай так, чтобы они уменьшались. И самое забавное, что в итоге они не понятно каким образом начинают уменьшаться! Хотя без подобного риал-тайм индикатора человек вроде как считается не может сознательно изменять подобные процессы тела. Или также меняется кожно-гальваническая реакция (которая связана с уровнем общего стресса).


Так вот в случае разведения активностей по разным рабочим столам — возникает эффект БОС на "потраченное на такой-то класс активности время".


Внутри нас уже есть точно работающие таймеры (например, у любого человека есть опыт реального просыпания за две минуты до будильника — подобные таймеры с разными базовыми интервалами встроены в наше "железо", они необходимы для нормальной работы тела), осталось дать возможность для них совершенно прямолинейным путём отмечать время, проведённое за "работой" и за "отдыхом".


И что-то внутри тебя само по себе начинает подталкивать переключаться на "рабочий" рабочий стол (уж извините за тавтологию), если слишком долго зависаешь на "развлекательном"... Поскольку уже нет возможности себя обманывать, листая вкладку Пикабу в соседнем с редактором текста окне, что ты как бы занят делом.


3. От конкретного к конкретному — планирование работы


Иногда hesitation возникает не из-за внешних по отношению к рабочей деятельности факторов (чрезмерно расслабляющей или отвлекающей среды, реальной или же виртуальной), а от затруднений в самой деятельности.


Мозг сталкивается со сложной задачей и начинает от неё всячески увиливать. В данном случае требуется мозгу помочь таки сфокусироваться на порученной задаче.


Для решения задач из этой сферы годятся все методики планирования и декомпозиции задач, от GTD до SWAT и прочего, и прочего.


Рассмотрим несколько вариантов затруднений и как с ними справится.


а) Вообще не понятно что делать.


Если не понятно, что надо делать — надо сначала убедиться, что понятно, что требуется получить в итоге. Если даже не понятно, что требуется получить в итоге — требуется получить это понимание :) Существует как минимум три варианта действия для такого случая — придумать самому, нагуглить, выяснить у коллег или начальника. С позиции "вообще не понятно" надо перейти на позицию "требуется выяснить X, Y, Z" (задав себе вопрос — а что КОНКРЕТНО не понятно?), а затем на позицию "требуется Х нагуглить; об Y спросить у начальника, как он хочет чтобы было в итоге; а о Z у Васи, он этим занимался" (ну если программисту что-то не понятно о работе программы — всегда есть ещё вариант залезть в исходный код). Повторю, в итоге (по выполнению этих пунктов) должна быть чёткая и конкретная картина РЕЗУЛЬТАТА выполнения задачи — как вы (начальник, Вася, пользователи, ...) будете знать/иметь свидетельства, что результат точно достигнут.


б) Существует несколько способов что-то реализовать — все не идеальные.


В данном случае требуется выписать все фразы вида "да, но..." ("да, решение Х быстрей, но его внедрять будем сто лет..."; "да, решение Y красивое, но мы с этой технологией не сталкивались" и т.п.) и сделать сводную сравнительную таблицу (знаете, как например на продажных сайтах, типа чем отличается "лайт" версия от "про" версии какой-нибудь софтины с галочками напротив отличительных фич) по выделенным критериям (если хоть в одном "да, но..." критерий встречается, его стоит внести в таблицу).


С этой таблицей и мыслями по её мотивам можно спокойно идти к начальнику — у него головая большая, пусть он сам и думает. Если так не повезло, что начальник — это ты и есть, так у тебя всё равно будут ограничивающие тебя интересы пользователей, инвесторов, бюджета по деньгам и по времени.


На этапе принятия окончательного решения важно помнить, что в реальном мире практически всегда требуется выбрать не идеальное решение и даже не лучшее. Требуется выбрать достаточно хорошее (т.е. подходящее).


Если подходящего решения не нашлось, следует переходить к методам поиска "творческого прорыва", которые настолько обширны и разнообразны, что в этот уже и так не маленький пост при всём желании их не впихнуть. Только вкратце замечу, что на этом этапе постарайтесь свести задачу к наиболее частной и узкой (по сути одной фразе "да... но..." с очень конкретными и частными утверждениями вместо "..."). Творческий прорыв лучше всего направлять в самое узкое место (ещё раз извините за тавтологию).


в) Понятен результат, понятно что делать, но очень скучно.


Иногда даже программистам требуется заниматься рутинной работой, хотя навязывается ошибочное мнение, что они должны всегда её чураться. Автоматизация — это хорошо, и решать обощённые задачи вместо частных — тоже хорошо. Но не надо забывать, что самую обобщённую задачу с наивысшем уровнем автоматизации уже давно решили. Знаете, как называется решение? Компилятор. Язык программирования — это и есть инструмент для обобщённого решения любых задач.


Однажды по собственной дури я сломал production-базу картинок-изображений к продуктам интернет-магазина своего клиента. Несколько сотен товаров. Бэкапа картинок, в отличие от описаний и прочей текстовой информации, не сохранилось. Клиент скинул исходники, которые где-то по сусекам наскрёб, тысячи файлов-изображений, при этом их имена не точно соотносятся с именами продуктов, и зачастую догадаться, что на них изображено, можно только по внешнему виду. В этот момент можно себе представить, что раздражающий своей безупречной логикой идеальный программист в вакууме, тот самый поклонник наиболее автоматизированного и обобщённого решения любой задачи, посоветовал бы натренировать нейросеть или хотя бы использовать API Wolfram для распознавания и классификации предметов, или ещё что-нибудь такое. Я же тупо брал и забивал картинки одну за другой, одну за другой. С мотивацией не было проблем, поскольку было понятно, что если за несколько часов временно отключенный магазин с не таким уж и маленьким количеством посетителей не будет приведён в божеский вид, мне пиздец :)


Для преодоления рутины вне экстремальных условий годится метод "покерных фишек" и все его вариации. За каждую выполненную единицу из общей необъятной кучи добавляете себе из банка одну фишку заранее заданного номинала. На эту фишку в любой момент можно купить себе заранее заданный разумный интервал листания прикольного сайта, или лежания на диване, или малюсенький кусочек сладкого (достаточно маленький, чтобы вся масса фишек "обналичивалась" не более чем в дневную дозу улеводов), или чего угодно ещё.


Траты денег на бесполезные удовольствия или прикольные аксессуары. Что угодно, что соответствует "внешней" мотивации (не связанной непосредственно с работой).


4. Заключение


Вообще говоря, если задуматься, сама концепция "работы за деньги" подразумевает, что мы делаем нечто, тратя своё время, но получая в обмен некие токены ("жетоны"), которые потом потратим на что-то другое.


При этом возможности сразу заняться чем-то другим у нас, очевидно, нет (иначе бы мы не "работали"). И с другой стороны верно: если бы не эти жетоны, то мы бы и не работали, не так ли? Я понимаю, конечно же конечно, все разговоры про "программирование это удовольствие" и т.д. и т.п. Это всё хорошо и зачастую близко к правде, но давайте честно: не платили бы, не работали бы.


Подумайте над этим. В наше время модно считать, что работа просто обязана приносить удовольствие, что должно быть вдохновение, и все такие прочие глупости. Не надо путать те слова, которые вы говорите девочке-HR, восторженно хлопающей глазами, думая какой вы одарённый, и говорите при приёме на работу будущему начальнику, который радостно потирает руки, думая, как вы за сходную цену за счёт своей вдохновённости и прочего всего такого будете много и быстро делать — с тем, как на самом деле работает ваша жизнь. В конечном итоге, это так приятно — получать зарплату — и то что это главный интерес в работе (хотя всеми силами надо пытаться делать его не единственным, искать дополнительных удовольствий внутри него, конечно, нет сомнений) — это не повод для ложного стыда, а правда жизни.


Хороших заработков и высокой мотивации!


Такого сорта мотивации, при которой есть возможность тратить на работу вчетверо меньше времени, при этом вдвое больше зарабатывая.

Показать полностью
7
Биткоины: что такое и с чем едят. Кратко.
11 Комментариев  

Раз вы обратили внимание на пост с таким заголовокм, то по крайней мере что-то слышали о Биткоинах. Но на всякий случай Википедия нам напомнит, что это за зверь:


Bitcoin is a digital asset and a payment system invented by Satoshi Nakamoto, who published the invention in 2008 and released it as open-source software in 2009. The system is peer-to-peer; users can transact directly without an intermediary. Transactions are verified by network nodes and recorded in a public distributed ledger called the block chain. The ledger uses bitcoin as its unit of account. The system works without a central repository or single administrator, which has led the U.S. Treasury to categorize bitcoin as a decentralized virtual currency. Bitcoin is often called the first cryptocurrency, although prior systems existed. Bitcoin is more correctly described as the first decentralized digital currency. It is the largest of its kind in terms of total market value.


Перевод вашего покорного:


Биткоин — цифровой актив и платёжная система, изобретённая Сатоши Накамото, который опубликовал своё изобретение в 2008-м и выпустил его как ПО с открытым исходным кодом в 2009-м. Система основана на принципе децентрализации; пользователи могут взаимодействовать друг с другом напрямую, без посредника. Транзакции проверяются узлами сети и записываются в публично распространяемую книгу учёта, называмую "блокчейн" (цепочка блоков). В данной книге учёта биткоины используются как счётная денежная единица. Система работает без центрального репозитория или единственного администратора, что стало причиной того, что Казначейство США отнесло биткоин к категории децентрализованных виртуальных валют. Биткоин часто называется первой криптовалютой, хотя существовали системы-предшественницы. Более корректно было бы назвать биткоин первой децентрализованной цифровой валютой. Она самая большая среди своих сородичей, если оценивать по общей рыночной стоимости.


Фууух. Перевёл, слава богу!

Показать полностью 3 1
1
Как правильно воспитывать неудачника
0 Комментариев  
Показать полностью 1 Как правильно воспитывать неудачника
19
Разговоры о психологии
83 Комментария  
Показать полностью 1 ВНЕЗАПНО на меня подписалось три десятка человек после комментария, в котором я критиковал "правила похода к психологу" (ссылка). Ей-богу, я себе слабо представляю, чего вы от меня хотите, но попробую рассказать о том, о сём. Если что будет интересно или наоборот, то говорите. Дисклеймер для тех, кто читает меня впервые: я не являюсь профессиональным психологом, я не более чем любознательный человек (не считая не оконченного второго высшего по направлению психологического консультирования). Я как ты, бро, я не этот из этих, мне-то уж можно верить!1 :)

Есть такое убеждение о психологах у некоторых людей: мол, психологи нужны тем, кому не кому выговориться. Мол если есть внимательные родственники или хорошие друзья, то как бы психолог уже и не нужен. И мол потому что у пиндосов не столь душевная культура общения, всё больше формальностей и регламентов, чем открытого диалога, так им потому мол и требуется профессиональный человек, чья единственная задача выслушать.

Разумеется, "проговаривание" является одним из (самых простых) способов улучшения морального состояния.

Да вот только это примерно как сказать, что врачи нужны только тем, кто сам в аптеке таблеток купить не может. Скажем так: бестолковый психолог будет работать на уровне плацебо-эффекта от проговаривания проблемы. Точно также как бестолковый врач из поликлиники будет работать с той же эффективностью, что собственноручное вбивание симптомов в гугел и прописывание себе таблеток на основе найденной информации.

Кстати, раз уж зашла речь за врачей. Вот ещё одна убеждённость: у психолога должно быть медицинское (психиатрическое) образование. На самом деле всё с точностью до наоборот: неплохо бы врачам общей практики пройти азы психологической подготовки. Как-то раз мне пришлось обратиться в скорую помощь. Деньги тогда были, поэтому вызвал платную службу. Приехали вежливые врачи (точнее, врач с медбратом), надели свои бахиллы, сняли ЭКГ привезённым устройством. Делая укол проникновенным голосом сказали "вот сейчас почувствуете укол, и заметите, как вас такое-то ощущение (описанное мной ранее) постепенно отпускает". Я почувствовал, как ощущение сразу же начало отпускать, ещё до того, как укол мог успеть подействовать :) И другой случай – находясь в больнице наблюдал, через приоткрытую дверь кабинета, как в ребёнка – по платной записи – буквально пытались запихнуть гастроскопический зонд (для тех, кто не знает – это длинный шланг диаметром немного меньше утопленной части электрической розетки). Крики и слёзы настраивали всю очередь на нужный лад. Когда пришла моя очередь, процедуру повторили уже на мне. Я попросил взглянуть на этот зонд, так врачиха меня грубо прервала и сказала мол нехуй тут смотреть. Ёб вашу мать, за свои же деньги мне даже взглянуть не дают, чем будут ебать мою глотку. Риторический вопрос: в каком из двух случаях надлежащий психологический контакт с пациентом был установлен, а в каком нет?

Но вернёмся к нашим -баранам- психологам. Конечно, знание основ патопсихологии, нейропсихологии и смежных дисциплин ни одному психологу ещё не вредило. У каждого практикующего консультанта нет-нет да и встретится клиент, который будет в обывательском значении слова откровенно ебанутым, а в медицинском смысле больным. Психологу надо вовремя его заприметить и отправить к коллегам в белых халатах. Да что там, даже просто общаясь на психологические темы на интернет-форумах не сложно заметить, что в достаточно большом количестве притягиваются ебанутые.

А вот ещё одна убеждённость – системы психологического образования вне академических институтов есть секты. Типа вот эти сертифицированные курсы для всех подряд. И это тоже... внезапно ни хуя не миф! :) Посмотрите на этих любителей гештальта или НЛП, это же потерянные люди. Классическая МЛМ система – платишь бабло своему тренеру, чтобы самому стать тренером, чтобы новые адепты платили бабло тебе. Всякие выездные мероприятия и массовые хождения по углям. Если видите в описании мероприятия "психология" и "угли" в одном абзаце – бегите оттуда нахуй. Кстати, как физик по первому образованию, могу сказать, что хождение по углям будет работать в независимости от хороводов вокруг некоего, двух прихлопов трёх притопов, и криков "йа всё могуууу!", под апплодисменты окружающих людей. Водяная плёнка на ваших лапах образуется в независимости от того, верите вы в неё или нет, подвергаетесь ли воздействию "ритмического группового транса" (как эти хороводы обзывают "тренеры") или нет. Испарясь при контакте с углем, она формирует воздушный теплозащитный слой, который какое-то (очень не долгое) время защищает от тепла. Когда вы поднимаете ногу, плёнка восстанавливается.

Надо подкинуть идею любителям окунуть голую руку в жидкий азот – почему бы им не собирать вокруг себя толпы фанатиков, не водить хороводы и не рассказывать потом всем: "я опустил руку в озон, теперь я всё могу!"

Нет, чувак, ты ни хрена не изменился, ты всего лишь поучаствовал в дешёвом фокусе, и всё.

Только вот это утверждение про то, что многие системы "центров обучения психологии" являются настоящими сектами, как бы подразумевает, что уж в настоящем-то институте государственном вас-то и научат уму-разуму. А вот ни хуя. Психологи в институтах формируют точно такие же секты, только чуть более приличные, зато с гораздо более широким, прямо всесоюзным, размахом. Тоже в наличии все эти ачивки: вот ты лох простой, вот ты доцент кафедры, а вот уже заведующий направлением профессиональной психотерапевтической лиги. Значит ли это, что ты можешь на консультации избавить человека от проблемы с некоей вероятностью, превышающей эффект плацебо? Нет, это только значит, что ты можешь с чистой совестью собирать баблосики со студентов, продавая им свои книжки на занятиях. Главное правило посещения сект: "ничего не ешьте и не пейте из чужих рук". Главное правило посещения института: "не покупайте книг с рук". А ещё есть куча ежегодных "научных конференций". Вы возмущались, как врачей, учителей и солдат заставляют ходить на выборы или даже митинги? Вы не были на конференциях по психологии, где пол зала занимают студенты, пришедшие за пол-зачёта. Доклады, кстати, по большей части довольно унылые. Разве что однажды попался мужик, который рассказал, что гомосексуалистов признали здоровыми людьми в некоем международном комитете по составлению справочника болезней под сильнейшим давлением небольшого количества -боевых пидорасов- активистов нетрадиционной ориентации, которые буквально устроили охоту на неугодных врачей. Причём решения в этом комитете принимаются голосованием, так вот исключили соответствующую статью с минимальным перевесом голосов. А вы всё: "медицина, медицина".

Так вернёмся к основной теме. Чем же лечит психолог, если не тем, что выслушивает? Сейчас напряглись психологи какого-нибудь личностно-ориентированного подхода и орут с заднего ряда: личноооооостьюююю! Своей перфектной личностью, светящейся конгруентностью (это слово означает что-то среднее между "последовательностью" и "искренностью" – отсутствием внутренних противоречий), изливающейся из добрых глаз психолога и втекающей прямо в сердце клиента, сразу же облегчая его душевную ношу. Да хуй там. Психолог лечит психологическими техниками. Банальное утверждение, да? Есть свои инструменты и техники у слесаря, у программиста, у математика, у врача, даже у учителя. Но о психологах почему-то вот так сразу и не приходит в голову, что у них тоже есть (или, точнее, должны быть) свои техники.

Так вот, если прямо отвечать на вопрос, мол, как выбрать психолога, краткий алгоритм такой:

1) Выберите "школу" (подход, парадигму) консультирования, которая вам по душе. Делается это путём пролистывания литературы, созданной отцами-основателями таковой школы. Гештальт-терапия – Перлз, клиент-центрированный подход – Роджерс, психоанализ – Фрейд, нейролингвистическое программирование – Бандлер и Гриндер (плюс эриксоновский подход и гипноз – Эриксон), бихейвиоризм – Уотсон и Скиннер, транзактный анализ – Берн. Список, конечно, не исчерпывающий, просто припомнил всё, чем сам немного интересовался. Крайне рекомендую обращаться именно к истокам, поскольку старательные последователи переврут и запутают всё что угодно.
2) Выберите психолога, который заявляет приверженность данной школе. Полистайте его статьи, если есть, посмотрите на записях, если возможно. Плохой знак, если психолог перечисляет через запятую в одной строке совсем не родственные подходы, среди которых есть откровенно сомнительные, например: "Мастер эриксоновского гипноза, сертифицированный тренер расстановок по Хеллингеру, продвинутый арт-чернозёмо-терапевт".
3) Записывайтесь на консультацию и не надо там специально выёбываться (помните, ебанутых психологам хватает, не надо намеренно усложнять труд человека). Не понравится – смените.

Ну, как-то так. Давайте, говорите, на какую тему сделать акцент в следующем посте. Ну или если разочаровал, то не стесняйтесь сказать, что нахуй никому не всралось читать эти много букв.

Здоровья!


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь