RianFligs

И снова привет, Пикабу. Пилю специально для @Punishing и @AkBapuyc. Ну и внезапных 38 подписчиков.

Зашла тут речь в посте http://pikabu.ru/story/o_quotplokhikhquot_detyakh_5138479 о том, лучше или хуже живётся детям в детдомах, чем дома, если в семье неладно.

Я жил не в детдоме, а в семейно-воспитательной группе, но тоже был воспитанником приютской системы. Этот тип пристройства появился относительно недавно, но его усиленно развивают, потому что на детей в группах государство тратит меньше, чем на живущих в приютах. Некоторые моменты и имена изменю, чтобы не доставить проблем хорошим людям.

Коротко о том, как туда попал: сбежал из дома. Жил я лет с 4 с мамой и бабушкой, чаще - только с бабушкой, мама работала в другом городе и устраивала личную жизнь. Денег у нас было мягко говоря немного, к тому же я был заучкой и жиробасом, поскольку ел в основном картошку, хлеб и прочие дешёвые сытные вещи :) Соответственно, популярностью в школе и среди детей вообще не пользовался.

Потом появился отчим, любивший поорать, помахать кулаками, да и вообще пребывающий не в восторге от чужого ребёнка. Мама меня защищать особо не стремилась, а бабушка постоянно болела и не могла вмешаться. В итоге обстановка превратилась в постоянные ссоры меня с отчимом, отчима со мной, отчима с мамой и всех со всеми, дома появляться стало стрёмно. Через 5 весёлых лет отчим смотал удочки, забрав с собой деньги, за ним уехала мама. Потом вернулась, и стало ещё хуже - теперь причиной всех бед стал я. Работы, денег, еды и одежды всё так же не было, рос долг перед школой за питание, канцтовары и классные нужды. Меня грозились отдать в детдом при любом разногласии, пугали приютскими детьми и тем, что им ещё хуже. Спрятаться от ссор было негде, так что я просто уходил из дома, периодически ночевал в заброшках или гулял до утра. Пил успокоительные, стоял на учёте у психиатра поликлиники. Обращался на горячие линии, гуглил, как попасть в детдом самому. Съехал по успеваемости от круглого отличника до едва-едва троечника за год - просто куда-то делось всё желание учиться и силы, начал прогуливать по-чёрному, пошёл к школьному психологу и вся ситуация в считанные дни стала достоянием всей школы. Домой пришла делегация с завучем во главе, но так как сор из избы никто, кроме меня, выносить не хотел и все вели себя предельно мило, ничего предосудительного они не нашли. Взяли меня "на карандаш" и уведомили, что теперь каждый мой шаг будет контролироваться школой. С первого класса я был идеальным объектом для травли - медленный толстый очкарик, чо - так что решил, что терпеть постоянные издёвки и дома, и в школе больше просто не смогу. В очередной раз услышав про детдом, я подумал - а окей. Было страшно, но я не мог остановиться - мысль сбежать стала очень навязчивой. Я каждый день ходил и представлял, что вижу всех этих людей последние дни - и они больше не смогут меня достать. Это было нереально приятно, так что план я продумывал очень тщательно, чтобы меня нашли как можно позже.

Всё, вступление закончилось. Чтобы не подавать инструкций к действию, опущу часть, в которой я был "в бегах", скажу только, что искали меня больше четырёх дней, за которые я умудрился умотать за полстраны.

В общем, меня сняли с очередного автобуса сняли и потащили в детскую комнату полиции. Долго пытались выяснить, зачем я всё-таки сбежал, но я молчал, как рыба, и отказывался возвращаться домой. Время было позднее, и меня решили до выяснения куда-нибудь деть. Все здания опеки оказались забиты под завязку, и меня решили впихнуть за город в семейно-воспитательную группу (СВГ). Сунули бумажку для заявления, я написал, что прошу зачислить меня туда-то и туда-то, потом запихнули в полицейский бобик и увезли за город. Сииильно за город. Я был рад уже тому, что не вернули назад сразу же.

Посёлок, в который мы приехали, был пипецки маленьким, но в нём было аж два плюса. Две пятиэтажки. В одной из них и размещались две из трёх СВГ посёлка. Полицаи спешно отдали меня воспитателю и умотали в ночь.

Собственно, как устроена СВГ?

Есть приютская система, в которой живут воспитанники. Живут они в городе в спецучреждениях и вот в таких группах. Руководит СВГ воспитатель, прошедший обучение и медкомиссию. Я могу рассказать только о том, как жил сам - поэтому если в какой-то СВГ всё совершенно по-другому, буду не удивлён.

Деньги

Воспитатель получает зарплату и пособие на детей, в группе как правило от 1 до 3-5 детей разного возраста, кроме ну совсем грудничков, таких в группы не помещают. Зарплаты небольшие, но в сельской местности актуальны, особенно учитывая, что у многих воспитателей есть свои дети и из-за этого не могут работать где-то ещё полный день.

С пособием всё строго - это фиксированная сумма, приходящая раз в месяц на каждого ребёнка в зависимости от его возраста. Какую-то часть можно потратить только на одежду, какую-то только на еду или игрушки. В конце месяца подаётся огромный лист, в котором указано, сколько и куда потрачено из пособия, к отчёту прикладываются чеки за каждую покупку. Заполнять всё это долго и муторно, но нужно.

Денег, конечно, не хватает - на воспитанника приходит около 5-6 тысяч. Поэтому закупается всё сначала на пособие, а потом идут в ход свои деньги воспитателя. Если у ребёнка нет тёплой одежды или обуви - денег на это отдельно не выделяют, но и в лёгком же не оставишь бегать. Так что крупные покупки идут всегда за счёт воспитателя. Мне так покупали пальто и обувь. Проблема в том, что пособие (насколько я знаю) нельзя откладывать. Допустим, в феврале на одежду выделено 340 рублей - на это не купишь чего-то серьёзного. Но надо что-то купить в этом месяце обязательно, чтобы сумма была потрачена.

В общем и целом небольшие, но деньги в СВГ есть. Их не хватает на "шиковать", но и голодным никто не сидит. Готовится что-то простое, вроде блинов, картошки, дешёвых пельменей, покупается дешёвое печенье, молоко, каши, делаются закатки, берутся соки и мелкие вкусности вроде вафель.

На День Рождения и праздники воспитатель покупал игрушки младшим тоже за свой счёт. Мне не покупали, потому что я был уже относительно большой и не интересовался таким. Поэтому купленные "для меня" игрушки по факту шли младшим.

Воспитатель часто был в долгах, или кто-то в долгах ему, на этом балансе и жили, как, подозреваю, и большая часть посёлка.

У меня впервые появились тогда карманные деньги на что-то мелкое - пополнить счёт для звонков, купить сок или печенье, поесть в школе. Они складывались со сдачи в магазине, которую я честно приносил домой - в итоге оказалось, что предыдущие дети всегда её воровали или хронически "теряли", и за честность мне обычно возвращали эти 5-10 рублей.

Контингент

Жило нас четверо - дочь воспитателя примерно моего возраста, я и двое мелких - мальчик и девочка, все помещались в трёх комнатах - старшие со старшими, младшие с младшими и воспитатель в своей отдельной комнате, куда мы обычно не заходили (не запрещалось, просто это был оазис спокойствия в квартире, где полно детей). Я городской, младшие из соседних посёлков из пьющих семей. До меня жила девочка, которую взяли под опеку в другом селе (она часто просилась обратно, но опека не любит забирать обратно "пристроенных" детей), и два мальчика, старший из которых постоянно бил второго, а через год сбежал к отцу, украв деньги на всех детей на месяц.

Попадали в СВГ по разным причинам - сбегали из дома ради прикола или из-за постоянных ссор, пили, не хотели жить с тем из родителей, с кем остались после развода, теряли родителей в авариях (эти оставались ненадолго, пока их документы готовили для усыновления или для передачи ребёнка родственникам под опеку). В основном были дети с живыми родителями, даже не лишёнными родительских прав. Некоторых опека забирала из из семей сама, если жилищные условия были неподходящими для проживания детей. В СВГ жили, пока шли суды, оформлялись документы, решалась дальнейшая судьба, искались семьи для пристройства.

Мы не дружили между собой, потому что были очень разные - и по возрасту, и по манере общения, и по интересам. Я не матерился, а они делали это постоянно. Я был жирноват и не мог лазить по гаражам, а это считалось крутым :) Я любил читать, а это было фи. Словом, мы старательно друг друга игнорировали и жили каждый по-своему. Не враждовали, но и семьёй не были.

Между родной дочерью и нами различий не было - мы ели то же самое, по очереди занимались домашними делами, гоняли за косяки нас тоже одинаково. Конечно, из-за этого девочка нас не любила. Но я был на фоне обычного "населения" СВГ вполне неплох, так что меня не любила чуть меньше. Словом, обычная жизнь обычной многодетной семьи.

Детей забирали в семьи редко - я уехал первым из всех троих. Вообще главная задача СВГ - временно подержать у себя детей, поддерживая подобие семьи, пока родители бросят пить, улучшат жилищные условия или ещё как-то "исправятся" и заберут их опять. В опеке на меня всегда смотрели, как на тупого, когда я говорил, что не хочу ехать домой.

Ещё у нас была классная собака :) Это очень помогало и поднимало всем настроение, да и вообще объединяло детей. Дома животных никогда не было, так что я носился с собакеном всегда, когда мог. Даже малые становились как-то добрее.

Проверяющие

Когда приезжали проверяющие, собака пряталась в комнату воспитателя или уводилась к соседям(заводить домашних животных по правилам было нельзя), тщательно устранялись все косяки, делалась внеочередная уборка. Врать инспекторам не приходилось, поскольку нас никто не гнобил, все были сыты и одеты.

Приезжали из опеки редко - раз в месяц-два, обходили две комнаты, забирали отчёты с чеками, проводили короткий опрос детей на тему "всё ли хорошо", обсуждали успеваемость и развитие младших, заполняли какие-то свои бумажки и уезжали в город.

Если собака начинала гавкать, инспекторы делали вид, что не слышат. Воспитатели СВГ, насколько я понял, были наперечёт, и на мелкие косяки смотрели сквозь пальцы.

Воспитатель всегда старалась выставить нас хорошими прям со всех сторон, часто покрывала косяки или неуспеваемость в школе. За это мы тоже молчали о некоторых вещах - о собаке, периодической нехватке денег, мелких ссорах.

Волновались о нас довольно искренне, я вечно заполнял кучу анкет, в какую семью хочу. Параллельно с этим опека взаимодействовала с моими родственниками и органами опеки в их городе, пытаясь решить, как со мной быть, если я не сирота, но домой вернуться не согласен ни за что. Какого-то наработанного сценария для таких случаев не было.

Разделение труда

Здесь тоже было всё по-честному. Старшие, конечно, делали больше младших, но всё равно мы не чувствовали себя упаханными.

Мы сами занимались готовкой, уборкой, ходили в магазин со списком, гуляли с собакой, делали вместе домашние задания, помогали с бытом воспитателю, стирали, зашивали одежду. Никакой работы, кроме этой, не было. Ничего из этого не вешалось на нас прям обязательно - например, младшие старательно отлынивали от уборки, вплоть до симуляции болезни, и это прокатывало. Не было и такого, чтобы кто-то делал всё сам. За тем, чтобы мы периодически менялись местами, следил воспитатель, он же по необходимости и помогал. Я научился куче вещей, которые потом помогли в дальнейшей жизни и скинул вес до нормального.

Большую часть дня мы были предоставлены сами себе, если были не в школе - гуляли, ходили на речку, лазили по заброшенным зданиям, играли во дворе, читали, бесились с собакой, что-то мастерили, таскались с другими детьми из посёлка большими компаниями.

Когда я перечитал всё в поселковой библиотеке, мне втихую разрешили ездить иногда в город - точнее, закрывали глаза, но никогда не говорили вслух "разрешаю". По документам нам было нельзя уходить из посёлка, даже от дома далеко не разрешалось. Я вообще первый месяц не выходил из квартиры, так как был "склонным к побегу". В городе я по полдня мог побродить, сходить в кино, которого в посёлке отродясь не было, купить какие-то продукты домой, отдохнуть от остальных и от постоянного присмотра. Всегда возвращался и никогда не задерживался дольше вечера, сбежать мысли тоже не было, потому что в СВГ меня на тот момент всё устраивало. Насколько я понял, такая возможность была только из-за примерного поведения во всём другом, старшего возраста и наличия мозгов, не дающих мне попадаться в таких вылазках.

Школа

Я продолжил ходить в поселковую школу, как и другие воспитанники. Относились нормально, хотя все знали, у кого мы живём и что мы тут временно. Мы были чем-то мимокрокодильным, которое может в любой день пропасть из посёлка, поэтому с нами особо не дружили. Меня взяла "под крыло" компания старшеклассников, которым я делал домашки, поэтому атмосфера оказалось лучше, чем в предыдущей школе, в разы. Программа сильно отставала от городской, так что я снова выехал на круглого отличника и уезжал в город потом уже с одними пятёрками и хорошей характеристикой. Опека потеряла мою выписку оценок, и в поселковую школу я пошёл как с чистого листа. Преподавали нам хорошо, но медленнее, да и в целом контроль был слабее.

Время от времени все прогуливали - на это тоже смотрели сквозь пальцы, лишь бы успеваемость была хорошей и не было особых проблем вроде драк в учебное время.

Досуг

Нас пытались занять чем-то полезным практически всегда - младшим брали пазлы, конструкторы, всякие развивающие штуки и книги, читали с ними вместе, учили считать, писать, помогали с домашним заданием. Со старшими возились меньше, но меня записали в библиотеку и уже поэтому я был счастлив как слон.

Был телевизор, достаточно книг в квартире, в том числе годной детской фантастики, была детская площадка, по вечерам резались в карты или шашки на интерес, разговаривали о своих семьях, обсуждали, кого первым отдадут и кому, почему сюда попали. Была в этих разговорах некоторая бесцеремонность, но это уже мелкая придирка.

Раз в три месяца воспитатель возила всех в театр или цирк по оплаченным опекой билетам в город.

Почему СВГ не в городе

Я не знаю этого точно, но мне кажется, что это нужно для затруднения побега. Автобусы из отдалённых посёлков ходят по часам несколько раз в день, и на остановке всегда есть люди, которые заметят тебя, если что. Я дико боялся, когда ехал в город в первый раз, даже для виду взял какие-то бумажки в папке и сказал, что еду в один из ПГТ по пути в опеку их отвезти. Вышел на названной остановке, дальше достопил до города и вернулся вечером. После моего возвращения больше никто не спрашивал, куда и зачем я езжу - поняли, что не сбегу, да и до города я никогда не доезжал, выходил по дороге.

Да и образ жизни в городе другой, зарплата воспитателя для городских вряд ли будет интересна. Содержать детей в городе тоже дороже.

Условия

У нас не забирали телефонов, поэтому можно было звонить родным и сидеть в интернете, если он ловил и были деньги. Конечно, интернет нам никто не оплачивал) Но карманных денег хватало на позвонить в опеку, узнать, как там твои документы и посидеть на минимальной скорости в сети.

Вся еда делилась на всех, кто не успевал сесть свою часть - её лишался. В общем, ртом хлопать было нельзя, младшие ели всё сладкое, что видели, и можно было остаться без своей части влёгкую.

Квартира была как квартира - местами хороший ремонт, местами дощатый пол мохнатых годов и плесень. Все удобства, естественно, в квартире.

На выходные и праздники наших младших и детей из других СВГ могли забрать родственники, если заранее написать заявление и адекватно себя вести.

За нами следили, но как-то в общем и целом - не душили заботой и не оставляли без присмотра совсем.

За крупные проступки вроде кражи, планомерного избиения других детей, побега можно было попасть в учреждение закрытого типа в городе или вообще поехать в детскую колонию. Поэтому жили мирно - ты не трогаешь других и их вещи, они не трогают тебя, все довольны раскладом.

Медпомощь

А вот с ней было как в любом селе. Одна аптека, один фельдшер и одна медсестра. За чем-то серьёзным нужно было или ехать в город, или заказывать и ждать, пока привезут в аптеку. Цены тоже кусались. Но мы и не болели особо - было просто некогда и не из-за чего, когда весь день на улице, нормально ешь и одет по погоде.

Режим дня

Младшие дети были дома весь день, старшие ходили в школу. Спать ложились официально в 10 вечера, по факту можно было выключить свет и делать, что хочешь, хоть до утра. Режима, как такового не было, по крайней мере он не контролировался жёстко. В выходные тоже никто не будил в 7 утра. Но если встать к десяти, можно было обнаружить свою часть завтрака нагло сожранной)

Плохие стороны

Были неприятные моменты, естественно.

1) Принцип "задницу поднял - место потерял". Не настоял на чём-то, не забрал свою порцию еды, не сказал, что эту вещь трогать нельзя - значит, можешь обнаружить, что это кто-то съел, сломал или забрал себе. Некогда хлопать ушами, когда вокруг тебя ещё трое таких же.

2) Всё-таки младшим был приоритет в еде, одежде, покупках. Но это тоже можно понять.

3) В быстром решении ситуации с документами никто не заинтересован - чем дольше ты в СВГ, тем дольше идёт за тебя зарплата (0,3 ставки на ребёнка или около того). Поэтому оформление бумаг идёт долго, муторно, нужно постоянно самому звонить и узнавать, не забыли ли про тебя.

4) Детей много, и текучка тоже большая. Тебя постоянно сравнивают с предыдущими воспитанниками, рассказывают о них бесконечное количество историй, и тебя тоже обсуждают без всякого стеснения. Может, какая-то профдеформация происходит и начинаешь относиться легче. Плюс в посёлке любой новый человек - событие, и о тебе будут говорить взрослые и дети на каждом углу, шушукаться и сплетничать. Расскажешь о себе - переврут, не расскажешь - выдумают ещё более фантастический трындец.

5) Ты чужой, и ты отсюда уедешь. Никто не будет заводить с тобой плотную дружбу, ты просто человек, который приехал и скоро уедет. Это накладывает отпечаток на всех, с кем общаешься.

6) Сами дети. Я был единственным ребёнком в семье и не сразу привык к постоянным детским воплям в квартире, исчезновению еды и капризам младших. Детям из многодетных семей гораздо проще, потому что они и дома живут по схожим правилам.

Пребывание в СВГ действительно пошло мне на пользу - я стал нормального телосложения из-за разнообразной еды и физической активности (да и нервотрёпка сыграла свою роль, пока было неизвестно, вернут меня обратно или передадут другой семье), стал реже болеть, вообще получил больше самостоятельности. Выправил оценки, нормально высыпался и ел, появилась нормальная одежда. Научился бытовым навыкам, стал жёстче отстаивать своё мнение и свои вещи, перестал бояться, что завтра будет нечего есть. Научился общаться со сверстниками, социализировался немного. Научился распределять деньги. Справился с ОКР, которое началось ещё дома. И, в конце концов, попал в другую семью, где прожил до совершеннолетия.

Словом, если по причине алкоголизма, наркомании или неадекватности родственников ребёнок нафиг не сдался своей семье и нормальных отношений дома нет, СВГ не такой уж и ужасный выход. В некоторых случаях даже спасительный, хотя бы как временная передышка. Немало детей возвращается в свои семьи обратно, некоторые попадают обратно в группу и опять отдаются родителям через год-два, если всё налаживается. Группа - не полноценная семья, но достаточно качественная её симуляция с учётом реалий системы опеки и попечительства.

Сейчас с родственниками общаюсь, в какой-то мере мы друг друга поняли и простили. Но я ни разу не пожалел, что в своё время сделал такой резкий "вираж", это часть моей жизни и не худший сценарий. Спасибо моему воспитателю за человеческое отношение и терпение, ну и системе опеки, которая в какой-то момент обо мне честно позаботилась (хоть и тянула до последнего с документами).

Спасибо всем, кто прочитал. Рассказал всё, что мог) Если остались вопросы или интересно узнать что-то ещё, отвечу.

P.S. Специально ждал красивую дату "стажа" на Пикабу :)

Привет, Пикабу.

Обещал я тут вот этим товарищам: @GreyHorse, @Mutanbo написать пост про ОКР и как с ним можно попробовать бороться своими силами.

Спустя месяц мой мозг это всё обдумал, дал мне выйти из ЛЛ и готов выдать историю.

Началось это всё ещё лет в 11-12, по крайней мере, в раннем детстве я за собой особых косяков в поведении и ритуалов не помню. К 10 же сильно накалилась обстановка в семье, развод-новый брак родителей, отчим, конфликты в школьном коллективе и всё такое, и это, скорее всего, стало отправной точкой для начала проблем.

Появились ритуалы, которые было сначала достаточно просто скрывать - покашлять определённое количество раз, ко лбу прикоснуться, словом, такие, что можно оправдать ещё как-то, и на тебя будут смотреть как на странного, но не психа хотя бы.

Потом это переросло в достаточно серьёзные вещи - я должен был обернуться на каждого человека на улице, пить только чётным количеством глотков и есть только чётное количество ложек еды и чётное количество бутербродов, три раза открывать-закрывать дверь правой рукой, чистить зубы одинаковым набором движений и умываться три раза подряд, хотя никакого особого пристрастия к чистоте не появилось. Появился страх, что что-то обязательно пойдёт не так, если не сделать всё, как нужно. Ритуалы складывалось один с другим и превращались в целые комплексы, которые могли отнять минут по 15-20, и объяснять это уже никак не получилось бы даже очень доверчивому человеку. Я мог остановиться посреди разговора, мог навязчиво думать одну и ту же мысль, произносить про себя целые бессмысленные с точки зрения логики конструкции фраз, лишь бы "что-то плохое не произошло". Но семье было не до меня, дома я был редко, по возможности старался быть в комнате, где никого нет и никто не увидит моих действий.

В то же время чувствовал сам, что это, мягко говоря, странное поведение и одобрения у окружающих оно не вызовет. С этого момента началась моя борьба с ОКР, в которой, забегая впёред, я на 99% одержал стабильную победу. Оставшийся 1% - это легко побеждаемый старый страх не сделать ритуала, появляющийся в стрессовых ситуациях вроде ДТП, когда адреналин зашкаливает и нужен какой-то "якорь" для спокойствия, что всё будет хорошо. Но обсессий и компульсий больше нет.

Тут сыграло роль несколько важных штук:

1) Я знал, что со мной что-то не так.

Я был в этом уверен на все сто, и знал, что это нужно убрать, иначе я не смогу учиться, жить нормальной жизнью, не смогу избегать некоторых опасных ситуаций для себя же. Плюс ни водительских прав, ни семейной жизни, скорее всего - зачем я дома и на дороге такой "багованный"? Плюс ужасно стыдно было оказаться пойманным за ритуалом. Особенно испугался, когда соцработник, нанеся визит домой ко мне, когда ещё ребёнку, заметила, что я пятый раз поправляю кресло и спросила, всё ли со мной в порядке, и не надо ли показать меня врачу. Детский мозг сразу дорисовал злого дядю со шприцом и детский дом для больных детей, и я на целый день стал нормальным человеком. Страх и стыд - отличный сдерживающий фактор, если осознаёшь, что твоё поведение ненормально.

2) Я нашёл себе девушку.

По переписке, конечно, но в конечном счёте мы съехались и живём уже больше трёх лет вместе. Знание, что близкий человек может из-за этой особенности отвернуться и уйти (хотя в дальнейшем это опасение не оправдалось), сильно подстегнуло желание избавиться от ОКР как можно быстрее и незаметнее.

3) Я специально стал учить себя подавлять обсессии/компульсии.

Возможно, мои советы кому-то помогут. Конечно, ОКР очень индивидуальная штука и двух одинаковых случаев не бывает, скорее всего, но я попытаюсь обрисовать максимально общими чертами способы, с помощью которых я отвоевал у болезни свой мозг обратно.

Способ 1. Позволить себе иногда ошибаться, не делать ритуал, если спешишь или боишься быть пойманным.

Например, заменить при опаздывании на работу дёрганье ручки семь раз двери на обычное открывание, а после работы, в спокойно обстановке, сделать ритуал и ещё какое-либо "искупающее вину" действие. Это хоть и усложнит вроде бы ритуал, но на самом деле даст возможность хоть иногда откладывать навязчивые действия и мысли на потом, испытывая за это всё меньшее чувство вины.

Способ 2. Ужать навязчивые мысли.

Договориться с собой, что вместо длинной фразы можно думать другую - из одного или двух слов. Очень освобождает мозги и время, сжираемое мысленными проговариваниями.

Способ 3. Сменить число.

В течении пяти лет борьбы с ОКР я запоминал, какие числа использовались в ритуалах, и это помогло пошатнуть уверенность мозга в том, что "используемое" на данный момент в моих действиях навязчивое число в какой-то степени обязательно. Оно менялось, а значит, было не непогрешимо правильным. Это позволило свести разросшиеся до 11-14 повторений действия до 3-7, а потом и до 2-3. Ведь почему число не может измениться и сейчас? Несколько дней паники обеспечено, конечно, но это можно попробовать провернуть в выходные, и мозг достаточно быстро перестраивается на новый ритуал.

Способ 4, заключительный. Проверка причинно-следственной связи.

Нужно побороть всего один раз страх не сделать ритуал. Любой, даже самый простой. Забегаться до полусмерти, забыть, заговориться с интересным человеком... В общем, понять, что ты нарушил ритуал и ничего страшного не случилось. И не случится, если ты не сделаешь ещё один. Потихоньку этим способом можно устранить все ритуалы и навязчивые мысли, если планомерно "переламывать" себя, заставлять переживать страх и убеждаться, что он беспочвенен. Но нужно не просто задавать соответствие "я не сделаю ритуал, и ничего плохого не случится", нет. Если поставить задачу так, то любое случайное плохое событие моментально откинет весь прогресс назад. Лучше так "я не сделаю этого, и меня не уволят сегодня" или "меня не изобьют по дороге домой", например - то есть нужно брать самый абсурдный и маловероятный страх, чтобы он с меньшей вероятностью всё-таки претворился в жизнь. "Мне кажется", "это не связано", "это просто навязчивая мысль, я не должен этого делать" - это нужно всё проговаривать, про себя или вслух, но обязательно, останавливать себя хотя бы под конец ритуала и пытаться бороться с привыкшим к этим действиям сознанием. Представить, что оно забито мусором, и его нужно вынести, пока он не забил черепную коробку совсем.

Кстати, когда я признался в этом "косяке" психики близким, они наконец перестали на меня косо смотреть. Под близкими я понимаю девушку (ныне жену), потому как родителям не сказал бы ни за что, учитывая, что с их участием всё и началось. Оказалось, что ОКР ныне не такое уж редкое явление, и я не кошмарный монстр и псих, а человек с таким вот багом. Ну, бывает, мол. Ничего страшного. И ОКР действительно отпустил свои коготки, как только стал в моём понимании чем-то не ужасным, а понятным и логичным, а главное - преодолеваемым.

Препаратов никаких не принимал, обследоваться не обследовался, со специалистами вне больниц не консультировался, так что даже если вы боитесь обращаться к врачу - есть шанс справиться. Лучше, конечно, пролечиться, но я знаю, что многие боятся обращаться за помощью. Возможно, в этой ситуации имеет смысл сначала попробовать своими силами.

Буду рад, если смогу кому-то помочь и ответить на вопросы. Длиннопост вышел, упс. Первый пост, так что не минусуйте сильно, хорошо? Может, кто-то увидит и сможет что-то почерпнуть для себя. Ну позязя :(

Привет, Пикабу.
Я знаю, что от меня ждут постов про почту, но внезапно подгорело и поделюсь, чем есть.
Пользуюсь (к сожалению) безлимитным интернетом от Ростелекома на рабочем ноуте по бомжеплану 450 рублей/месяц с не менее днищной скоростью (нужен только по работе), уже давно и безнадёжно, потому что ни один другой оператор в моём небольшом городе так и не добрался до подключения моего дома до сих пор. И в последнее время повадился перезагружаться модем - сидишь, сидишь, опа, обрыв. Могло и на день залагать в цикле "подключился-выключился-загрузился-опять ушел в ребут", могло и парой раз обойтись, но не суть, факт в самих перезагрузках. Сменил кабель модем-ноут на всякий случай, потыкал техподдержку - обрывы видят, причину назвать не могут. Сошлись на барахлящем сплиттере, заменил, целых два дня ни одного обрыва. Заживу наконец, подумал я.

На третий день инет подумал и сдох опять. Полный решимости и баттхёрта, звоню в техподдержку - проблемы снова нет. Ага, потому что модем уже снова включился. Оставьте заявку, бла-бла-бла. Ну, думаю, может починят после Нового Года. Мало ли, какая секретарша там на серверном шкафу танцует, оттого и лагает.
Смотрю сегодня личный кабинет и та-дааа. Специально же спрашивал при подключении тарифного плана, будут ли менять цену в ближайшее время, клялись-божились, что еще год точно нет, можете спокойно кидать 450 не глядя автоплатежом.

Проблема не решена до сих пор, зато теперь самый бомжатский тариф по телефонной линии стоит столько же, сколько и оптика с 01.01.2017. С Новым Годом, абоненты. Сцуко, лучше бы вы починили обрывы, бомбит просто нереально.
А, да, ещё я в феврале 16 подавал заявку на смену владельца договора. До сих пор в личном кабинете стоит новая фамилия, а на горячей линии просят старую.

Самый слоупочный, бесполезный и дорогой провайдер края - да и России, думаю. Погуглил отзывы, многие говорят про обрывы связи без причины, на которые всем насрать. Пермский край, если что. Если кто расскажет про свою ситуацию и как боролся с ленивыми жопами ростелекомовцев, буду благодарен.
У меня всё. Пойду дальше прожигать стул задницей.

Вставлю и свои пять копеек в истории о почте России. Точнее, расскажу, как я на ней работал полтора года, раз уж в комментах об этом часто пишу. Может, кому будет интересно.
В период бытности студентом я был молод и наивен и хотелось есть, поэтому пришлось искать подработку. Город маленький, вакансии в основном "плотник-фрезеровщик-оператор чпу-прочая техническая специализация", без опыта один интернет-развод или в промоутеры. Место действия - Урал, так что отмораживать рандомные части тела стоянием на морозе не хотелось, а хотелось засунуть свою задницу в теплый офис.

Вакансия почтальона обещала если не офисную работу, то хотя бы неполную занятость и аж 9000 зарплаты. По меркам местной студентоты это было достаточно прилично, и я пошел устраиваться. Обещанные 9000 волшебным образом оказались за две ставки при ставке с участка 0,7. Я пошел на один участок для пробы (сразу скажу, всё правильно сделал, с двумя сходу не справился бы).
Для понимания - как выглядел мой рабочий день: прийти в 15-16 дня, осмотреть кучу корреспонденции на столе, перебрать заказные, отправив обратно заблудившиеся и с не проживающими/умершими адресатами, разобрать стопку уведомлений на заказные, сопоставив с самими письмами, подписать газеты (раз-два в неделю, но сцуко просто огромные стопки) по домам и квартирам, чтоб не потерять, что куда, впихнуть всё это в рюкзак и сумку, разнести, оформить возвраты и заполнить отчетность, если успел до закрытия отделения (8 вечера).
Участок был проблемный - почти половина домов старые деревянные бараки, местами заброшенные, с соответствующим населением. Вторая часть - нормальные многоэтажки.
Были свои запомнившиеся люди за это время, на участке меня в основном больше любили, чем нет. О нескольких случаях и расскажу дальше.

Интеллигент

Мок я как-то под типично осенним ливнем на участке, на улице полная задница, на спине медленно промокающий рюкзак и на плече такая же сумка, забитые доверху. Вдобавок в одной из луж просеялись ключи от одного из домов с нетипичным домофоном, а туда надо. Время рабочее, будний день, никого нет дома. Стою, жду подарка судьбы в виде кого-нибудь из жильцов.
Подходит дедок, интересуется, почему моя личность тут вообще стоит и нужно ли мне зонтик. Зонтик, Карл! Глядя на мои вконец отчаявшиеся глаза вымокшего до нитки человека, презентует мне из глубин сумки зонт и уходит, сказав, куда потом занести. Всё-таки ненависть к Почте России ещё не везде прижилась.
Занёс потом, конечно, и ещё много раз приносил в ту квартиру письма, всегда пускают постоять в тепле, пока пишу уведомление, пару раз предлагали даже чай.

Путешественница

Была бабушка-божий одуванчик в одном из домов (надеюсь, и сейчас есть), выходила каждый тёплый вечер к подъезду посидеть. Иногда травила байки при встрече, предлагала конфеты, рассказывала про внуков. Ездить к ней никто не ездил, дед умер, я специально иногда заходил по пути проверить, всё ли в порядке с ней, даже если не было письма или газеты.
В итоге узнал, что бабушка в советское время объездила всю Россию с мужем, была на Ямале, жила в Питере, Самаре, Омске - не как жены военных с мужьями вместе, а просто потому что хотела повидать побольше. Под конец моей работы к подъезду уже не выходила, да и к двери открыть подходила с трудом. И всегда повторяла - путешествуй, милок, нечего на одном месте сидеть, пока молодой.

Ходють тут всякие

Вторая бабуш.. бабка, именно так - была полным антиподом предыдущей. С ней я встретился на чужом участке, откуда сбежал почтальон за три месяца до того, как я его временно взял на себя. Соотвественно, корреспонденции накопилась гора, которую разгребал две недели. И в числе прочих, приходили всяким доверчивым гражданам письма вот такого образца:

И вот этой бабуленции тоже приходили подобные. И не просто приходили - если бы эту гору спама вывалить на адресата, бабушка нырнула бы с головой в эти трехмесячные залежи. А самым грустным в этой истории является другой факт - она всем этим письмам ВЕРИЛА. Верила безмятежно и рьяно, словно хоть раз получила обещанное.
Принес я эту гору бабушке и огреб - а чой-та они на три месяца просроченные, милок? Хренли ты мне их раньше не принес?
- Почтальона не было у вас, бабушка.
- А ты ктой такой, не почтальон что ли?
- Я тут не работал это время.
- Так вы сукитвари мне письма задерживали, чтоб я не выиграла, сами ответ отправили и денюшки хотите мои забрать!
Я пытался. Я объяснял! Что это лохотрон и вытягивание денег - отправка обратных писем и покупки у таких мошенников. Что никто этого не выигрывает и письмо - реклама. Показывал условия выигрыша мелким шрифтом изнутри конверта. Но нет! Где там мои аргументы, и где железобетонная бабушкина уверенность. В конце концов пришлось сказать, что ничего я не могу поделать с нем фактом, что раньше письма доставлены не были и в дальнейшем (если найдется постоянные почтальон) будут приходить пораньше.
Ура! Бабушка замирает с открытым ртом (я ведь согласился с ней - вот наглец, о чём теперь спорить?) и.. картинно хватается за сердце. Опять сцукитвари, довели меня до инфаркта, памагитя, буду жаловаться. Я с такой клиникой работать не подписывался, поэтому во избежание дальнейшего конфликта делаю ноги подальше от бабки, разношу всё до конца и возвращаюсь в отделение. А там меня уже ждёт засада весь штат с дочерью бабки во главе.
Итог: почти получасовый срач с этой женщиной, жалобы в книгу предложений о том, что мы все хамло и ничеговынепонимаете, и вообще живем только за счет доведенных до скорой старых женщин. Упыри, видать.

В общем, больше никому и никогда я объяснять про эти письма не пробовал.

Ещё у меня была собака - особая почтовая, которая бегала со мной от отделения по всему участку и ждала у подъездом без всяких вкуснях и вообще любых действий с моей стороны. Отвязаться её не могла заставить никакая сила во вселенной, кроме запаха еды в соседней канаве. Один раз из-за неё я получил в челюсть, но это уже другая история.

В качестве статистики:
1 раз я чуть не получил ручкой в глаз от бухого тела, не хотевшего заполнять извещение, но хотевшего получить письмо
2 раза получил-таки в челюсть (оба раза рандомно и внезапно)
1 раз отправлял агрессивную дворнягу в полет, достойный космических высот с берца (дворняга почему-то не оценила)
0 раз мне пригодился перцовый баллончик (потому что не работал)
7 человек на участке перманентно впихивали мне конфеты и сладости (может, я так голодно выглядел 0_о)
1 раз разбудил утром вахтовика, только ночью приехавшего домой и не знавшего, какой сейчас месяц с похмелья (я выжил, и даже вручил письмо)
100500 раз я работал в воскресенье и понедельник, когда формально был выходной, из-за дикого объема работы
100500+ раз слались дикие проклятия бюрократии и бумажной волоките
1 проверяющая комиссия постремалась ходить со мной по участку, и я нахаляву получил хорошую оценку эффективности
3 человека сбежали после обзорного дня (да, я пытался уволиться три раза и все три раза оказывалось некем заменить из-за этого :) ), одна женщина даже оставила нам в подарок трудовую, просто не выйдя на работу и уехав в другой город, остальные ушли за документами и не вернулись

Уволился я оттуда уже давно, до конца учебы мыл полы супермаркетов (и то лучше), зато несколько недель назад встретил очередного почтальона, занявшего вакансию. Говорит, отрабатывает последние три дня перед увольнением и лучше пойдёт мыть полы. А я что.. Я с ним согласился.

Если понравится читателям, могу выложить ещё набор стори на тему работы на почте - как оно там внутри, сколько писем в день приходило и какие были упоротые ситуации. Чукча старался, если что не так - прошу прощения за орфографию и стиль, первый моё-пост)

баянометр ругался на первую картинку, но не дословно