Люди вообще еще курят в наше время?
Все что будет описано ниже - мой личный опыт и наблюдения за знакомыми.
Осторожно простыня.
Сначала содержание, дабы вы могли перейти сразу к сути.
1. История моего курения
2. Как не стоит бросать курить
3. Что нужно сделать на государственно уровне, чтобы избавится от проблемы курения
4. Как бросить курить
5. Эпилог.
1. История моего курения. Сам я впервые покурил в 7-ом классе, баловался до 9, даже перерыв был в полгода. В 9-ом закурил основательно и прокурил 10 лет. У меня не было проблем с запалят/не запалят, а стоили сиги копейки, например альянс был по 7 рублей за пачку по началу. Поэтому курил сколько хотел и в свое удовольствие. Уже после института начал задумываться о том, что неплохо бы бросить. Но пара неудачных попыток и лазания по стенам свели все на нет. Позже прочитал Алена Карра и смог бросить уже на 1,5 дня. Через какое-то время снова прочитал и бросил уже на неделю, потом повторил и бросил уже на полгода, но все равно опять закурил. И после каждой неудачной попытки я начинал выкуривать большее количество сигарет в день. Перед тем как бросить окончательно я выкуривал 1,5 - 2 пачки в день. Просто в очередной день, припарковался у ашана, чтоб прикупить сиг (тогда на 100 р. я покупал 3 пачки) я вышел из машины, посмотрел какая красота на улице (погода была отличная), и решил что никогда больше не буду курить. Докурил то, что было и бросил. Как так вышло будет понятнее из 4-ой части.
2. Как не стоит бросать курить. Если вы не испытываете трудностей с отказом от курения, бросайте как хотите, но если испытываете, то:
2.1 Не уменьшайте количество сигарет в день (подробнее объясню в 4-ой части)
2.2 Не бросайте за компанию, в честь какого-либо события, или в определенную дату.
2.3 Не используйте услуг всяких шаманов.
2.4 Не пользуйтесь таблетками, так как это легкий способ, и хотя некоторым он помогает, но я знаю несколько людей которые бросали этим путем и потом только крепче увязли в своей зависимости.
2.5 Не бросайте через силу. Есть люди которые так бросают и не курят до конца жизни, но они продолжают делать это через силу, хотя, с течением времени, силы этой требуется все меньше.
Все это мое имхо, и я на нем не настаиваю, любой из вас может бросить любым из этих путей.
3. Что нужно сделать государству. Ехал я как-то в купе, и соседями моими были 2-ое молодых английских парней. Они довольно много смолили наши сигареты. Спросив их чем отличаются наши сигареты от их, они ответили, что у себя не курят. У них сигареты стоили тогда в 10 раз дороже. Вот и весь секрет. Они и по России на поезде поехали в том числе с целью покурить в свое удовольствие. Вообще веселая была поездка, ну да ладно.
Да, я знаю, что, с тех пор как я не курю сиги подорожали в 3 раза. Но дорожали они постепенно, и бросили, благодаря этому, не так уж много народа. Если бы завтра пачка вдруг стала стоить косарь, то большинство бы сразу бросило. Курили бы только те кто побогаче, но и обычные смертные смогли бы шикануть на праздник. Табачки не пришлось бы сразу закрывать и рабочих не улицу выставлять. Все конечно не так просто, и можно поспорить с таким способом, но не надо..
4. Как же? Вся трудность данного способа заключена в одном моменте. Надо истинно захотеть бросить. Для этого, во-первых надо убрать из курения составляющие наслаждения и привычки. Дальнейшие рекомендации выполняйте на свой страх и риск, и может даже с врачом каким проконсультируйтесь! От наслаждения избавится просто, надо курить почаще. Надо курить побольше, чтобы не было моментов когда вам хочется покурить, но вы этого не делаете. Что-бы не получать наслаждения от сигарет. Если курить 5 сигарет в день, то все они будут просто великолепными, и по мне - отказаться от такого - сложнее, чем когда вы от нечего делать выкуриваете 5 сигарет только перед сном, и вас уже от них воротит. Привычку убрать совсем не сложно. Менять марки сигарет тоже можно, но по-моему лучшим вариантом менять их формат. Знаете, когда вы курите обычные сигареты, но стрельнули тонкую, то она ощущается как-будто какая-то спичка. Также и наоборот, если курите тонкие, стрельнув обычную, кажется что это бревно. Таким образом вам нужно постоянно менять формат, чтобы постоянно испытывать некий дискомфорт. Период подбирайте сами.
Во-вторых надо чем-то заменить курение, и подготовить это надо заранее. Это что-то должно быть занятием, которым сейчас вы не занимаетесь. И сможете заниматься им, только бросив курить и получив тот подрыв что-то делать, который пожирает курение. Выберите это занятие (музыка/художество/качалочка/таксидермия/радиотехника, что угодно, но спорт в приоритете), изучите его, поглядите ролики на тытубе, постарайтесь им загореться, но не начинайте пока не бросите курить. Вам надо заставить себя думать, что сможете этим заниматься только отказавшись от курения, а если не сможете больше не курить, то и занятие это придется бросить. Если оно в итоге не пойдет, то займитесь чем-нибудь другим.
В-третьих не ждите что что-то изменится в вашей жизни. Да, первый месяц это кайф (немножко мазохизма в первую неделю, которая тоже кайф), но через полгода все краски вновь станут серыми, и жизнь станет такой-же как раньше, но только теперь вы еще и не курите. Чтобы не разочароваться готовьтесь к этому заранее, ведь это нормально.
В-четвертых не давайте слабину. Одна затяжка и обратно в болото. И здесь кто-то наверно захочет поспорить, но не надо. Это правило, и его надо придерживаться.
Эпилог.
Я не нарколог и не психолог, что, скорее всего понятно и без пояснения, и не претендую на истину в последней инстанции. Вы можете полностью со мной не соглашаться, ведь возможно ваш дед курил 100 сигарет в день 100 лет, но когда ему понадобилось бросить он просто взял и бросил не парясь. Там выше по тексту скорее всего куча ошибок, и ужасный слог, за что извиняюсь. Кое-что у меня тут почерпнуто из Алена Карра, и лучше его конечно прочитать для начала, но только не аудиокнигу (хз почему, но лучше читать по старинке).
Все вышесказанное это мое личное мнение, и я не хочу никого ни в чем убеждать.
Сильно не пинайтесь, проба пера.
На этом все, удачи!
