Кстати, монитор на уровне глаз и правда решает. Даже специально из дерева сделал подставку, поднимающую монитор примерно на 10 см, но можно использовать пару толстых книжек ;)
Ещё важно настроить яркость монитора. Зачастую дефолтные настройки заметно убивают глаза. У меня однажды с новым монитором было, что через две недели глаза очень болели, даже утром после сна. Потом убрал яркость где-то в половину, и боль прошла. Монитор должен соответствовать окружающей яркости пространства или быть чуть светлей/темней.
Кроме осанки, при сидячей работе важно ходить или заниматься активной физ.нагрузкой и движением: быстро заметил, что атрофируются колени, да и, полагаю, дыхание и кровеносная система застаиваются.
Поздравляю с новым уровнем в пирамиде маслоу ;)
когда зп позволяет, можно добавить и удобное кресло, кондиционер и вид из окна на берег моря
Это то, что для моей работы надо. Ну, и чтоб начальство не задалбывало.
Кстати, монитор на уровне глаз и правда решает. Даже специально из дерева сделал подставку, поднимающую монитор примерно на 10 см, но можно использовать пару толстых книжек ;)
Ещё важно настроить яркость монитора. Зачастую дефолтные настройки заметно убивают глаза. У меня однажды с новым монитором было, что через две недели глаза очень болели, даже утром после сна. Потом убрал яркость где-то в половину, и боль прошла. Монитор должен соответствовать окружающей яркости пространства или быть чуть светлей/темней.
Кроме осанки, при сидячей работе важно ходить или заниматься активной физ.нагрузкой и движением: быстро заметил, что атрофируются колени, да и, полагаю, дыхание и кровеносная система застаиваются.
Ну и шею разминать иногда.
Когда-когда... После тридцати, блеать!